14/08/03 16:25:34.89 z3Subxzb
ダイエット板から移転です
細マッチョの定義は人それぞれなので１つの目安として
BMI25以下
体脂肪率15以下(男性)
体脂肪率23以下(女性)
写真upしてくれた人にガリやデブ等の煽り誹謗中傷禁止！
出会い目的の書き込み禁止！
以下ダイエット板原文まま↓
このスレは、筋肉と脂肪のバランスを整えよりカッコいい体型を目指すスレです。
男性なら細マッチョ、女性ならセクシーな美容体型が目標です。
体重を指標にするのではなく、体脂肪率や見た目が指標になります。
体脂肪が多い人は目標体重になっても体積が大きくメリハリもないため、
見た目よくなりません。更に体重を落とすのではなく体脂肪率の改善が必要です。
目標とする体型や運動（有酸素・筋トレ）や食事などの情報交換をしましょう。
増量期と称してガンガン食べて脂肪と一緒に筋肉を付け、その後減量しようとするのはスレチです。
ゴリマッチョは目指していません。
そのような人は該当スレかウ板に行ってください。
多少効率が悪くてもバランスがよく常にキレのある体型を維持するのが目標です。
自分の体の写真をうｐしてアドバイスを求めるのもいいかも知れません。
アップローダー（PC、携帯）
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