14/07/15 23:30:09.13 vHDFSaaC
今日は予定通りにフロントスクワット（フル）をやりましたぞぉ。
50Kg×10、60Kg×8、8、7
そしてシャフトのみでハンズフリースクワットを10回2セット。
ロークリーン練習もやったから、再び鎖骨打撲で痛い（笑）。
それから、背中、上腕、手首が痛いのは、柔軟の問題なのでしょう。
ハンズフリーは、シャフトを深く喉元まで抱え込むから息がしずらいのが困る（笑）。
暫くやっていれば、きっと柔軟性も向上するはず～。
>>57
漢さんのジムは、色々な方が来ますね～。
うちのジムのフリーウェイト利用者層は余り入れ替わりませんよ。
時々ジム破りみたいのが「俺のパワーを見たまえ」って来るくらいです（笑）。