14/07/26 23:21:17.51 0BgHdIXA
今日一緒にトレした若者について
まだホント始めたばかりな感じで
本格的な脚ウエイトトレは今日が初かと
OHスクから始めスクワット、Fスク、レッグプレス、カーフレイズ、デッド（ナロー＆ワイド）と都合27セット！
数日間は死ねる内容かと（笑）
運動自体はフルマラソンの経験もあり（剣道も嗜むらしい）これからが楽しみです
本人は上半身のトレの方が本当は聞きたかったらしいけど
それは後日で（笑）
また被ったら一緒に地獄みたいもんです。
一緒にやるうえで重量はさて置き
フォームを滅茶苦茶にやる訳にもいかず
自分としてもかなりいいトレになりましたね。