14/07/15 20:15:42.67 QTjmmvjH
缶、なかなか分かっているようだな、このちとバカバカしい業界の事情を
しかしそれで出れるんだから、いいではないか。
心配はいらん、地方レベルじゃ全然しぼって無い奴とか、日焼けしてない奴とか普通に居る
ポージングも練習しなくていいぞ、全てリラックスポーズで決まっちゃうんだから。
いっその事、そのまま出ても入賞しちゃうんじゃ無えの？
51:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 20:38:18.07 YcfUuWUJ
いやはや流石に場の空気凍りつかせるアレでしょう（笑）
ルーキー枠だけ出ちゃいました、一応入賞しました（笑）系の人ともちょこちょこ話すのですが
ナチュラル志向（もはや宗教か）が極まりすぎているからでしょうか
最早ダイエット大会（特に女子）
あとその枠でのジム（役員）の力関係
あ～鬱陶しい（笑）
あと併催される大会の規模でかなり審査基準変わるらしいですね。
今年の福岡は身内の大会といっていいような・・・
52:無記無記名
14/07/15 20:46:01.33 f1BkJeWO
あ
53:47
14/07/15 20:54:13.91 Qm8Mn4Om
漢さん、
酒、呑みますか？
差し支えなければ酒量教えて頂けませんか？
OFF日ど～～しても酒我慢できないんですよ。
54:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 21:07:07.19 YcfUuWUJ
今検索してみると
県はおろか全日本クラス別はおろか
全日本オープンにも出場してましたわ（笑）
あれが日本レベルかぁ～
う～ん・・・
55:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 21:13:06.80 YcfUuWUJ
>>53
以前はアホほど飲んでましたが
ここ数年はめっきり飲まなくなりました、年に数回といったところでしょうか
色々忙しいですので（苦笑）
自分が思うに
飲めるなら飲んでいた方がいいんじゃないですかね好きなだけ
それでトレに影響するならアレですが
どうせ飲む量も減っていくわけですし
飲めるうち飲んどかないと！
飲酒といえば想い出されるウ板のエース
今は何処へ・・・
56:無記無記名
14/07/15 21:21:44.33 QTjmmvjH
缶、いろんな奴が居るジムだな。
ってか、お前さんを目当てにそんな奴らが集まってきてるんじゃねえの
「あそこのジムに行きゃ缶に会える」って感じでよ
57:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 21:33:29.44 YcfUuWUJ
いえいえそれはないですよ
今まで尋ねてきた人は数人
怪しそうな人はガン見してますし（笑）
たぶんビルダさん達はジム使い分けしてますねー
数人は時間制で他ジムと掛け持ちといってましたし
地元の有力ＪＢＢＦ認定系のジムがこれまたややこしい状況のようで
それが原因で来てるのかも（？）
USＸＢの本部も地元ですし（笑）
58:無記無記名
14/07/15 21:40:39.89 7jTHulDZ
>>42
すげぇ･･･
力ずくで犯されたい･･･
59:無記無記名
14/07/15 22:50:30.46 VXKzP0Ri
腰痛予防というか、鍛えるトレって何すかね？
腕とか背中とか筋力あるんで普通の人より軽く持ち上げちゃうんすが、
その支点が左側の腰になってしまうんで、左腰だけが痛いんす。
どうしたらいいかな
60:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/15 23:30:09.13 vHDFSaaC
今日は予定通りにフロントスクワット（フル）をやりましたぞぉ。
50Kg×10、60Kg×8、8、7
そしてシャフトのみでハンズフリースクワットを10回2セット。
ロークリーン練習もやったから、再び鎖骨打撲で痛い（笑）。
それから、背中、上腕、手首が痛いのは、柔軟の問題なのでしょう。
ハンズフリーは、シャフトを深く喉元まで抱え込むから息がしずらいのが困る（笑）。
暫くやっていれば、きっと柔軟性も向上するはず～。
>>57
漢さんのジムは、色々な方が来ますね～。
うちのジムのフリーウェイト利用者層は余り入れ替わりませんよ。
時々ジム破りみたいのが「俺のパワーを見たまえ」って来るくらいです（笑）。
61:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 23:32:08.21 YcfUuWUJ
定番はスクワット、デッドリフトですかね（？）
ていうか、あまりにも状況がわからないので何ともいえませんね
62:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/15 23:39:52.22 YcfUuWUJ
>>61アンカ漏れ
>>59
>>60
ハンズフリーはフロントかな？
バックのフリーは軽いと逆に怖いです（笑）
都市の規模のわりに充実してないので偏るんですかね～
ジム破り（笑）わかりますわ～そういうの（笑）
まぁうちの猛者はレベル高いのでそうそう破れず苦笑いが関の山ですが
でもうちの常連利用者でもその猛者の猛者具合を知らない人も大勢います
価値観も様々ですからね～（笑）
63:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/15 23:50:43.71 vHDFSaaC
>>62
ハンズフリーは、フロントでやりました。
腰を立てて、体を垂直に保たないと前に落っこちますね（笑）。
何度か落としながら、前にならえに姿勢でやりました。
軽量ながら、足腰に疲労が来ています（笑）。
ジム破りは、どこにも居そうですね。
そして帰った後「あいつ、隣町のジムに居る奴だ」と意外と知られていたりします（笑）。
まあそういうのも良い刺激になります。
64:無記無記名
14/07/16 00:28:19.71 ou9N1RzX
質問させてください。
４５歳のおっさんですが、
腰痛対策で、市営のジムに行き始めて２年位になります。
トレ内容はスイムメインに、スクワットと懸垂を週２～３回。
あと、２回に１度くらいでショルダープレスをやっています。
実は腹筋も鍛えたいのですが、
シットアップもクランチもどうにも腰が痛くなってしまいます。
なにか、腰に優しい腹筋のトレーニングはないでしょうか。
65:無記無記名
14/07/16 00:32:03.21 8B+1eB6W
漢太ってハゲ頭かと思ったらフサフサしてんだな
66:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/16 00:59:03.72 JOsp+bTx
>>64
まさしく、アブベンチ！
もしジムにあったらやってみて下さい。
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
もしかしたら、ケーブルローイングの場所に、
インクラインベンチを持って行ったら代用できるかも知れません。
（ケーブルを背負って腹筋を使って引く感じ）
67:無記無記名
14/07/16 05:38:01.01 /PpEcTc1
>>64
クランチも駄目ですか？
クランチで腰を動かさずに腹筋上部だけ動かすようにしても痛いですか？
あとはその時に腹を軽く叩くか重りを載せるなど腹筋を意識して力を入れるようにしましょう。
それでも痛い時はパワーベルトを骨盤にかからない範囲でなるべく低く下腹を押さえるように締めてやってみましょう。
私も腰を痛めた時はパワーベルトを締めたまま寝ていました。
68:無記無記名
14/07/16 07:03:51.71 iVSi+xmk
腰痛って一度なったら治らないもんなんですか？
神経がベローン化しちゃうんですかね？w
69:無記無記名
14/07/16 07:12:35.49 abDtEgE0
ここまで読みました
70:無記無記名
14/07/16 15:03:53.03 GVpbS6/n
>>68
原因による。
71:64
14/07/16 18:31:31.81 ou9N1RzX
皆さんありがとうございます。
クランチは、大丈夫な時もあるのですが、
少しでも追い込むと次の日から痛みが出ます。
デッドは意外と大丈夫なのになんでだろ・・・
アブベンチはよさそうですねえ、今度置いてあるジムを探してみようかな。
ちなみに、試したことはないのですが、アブローラーはどうなんでしょう？
72:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/16 18:48:04.51 Ch+IYgHx
>>71
ローラーはフォームきっちりしないと腰やばいですよ
といっても殆どのエクササイズがそうですね（笑）
一度信頼おけるスポーツドクター（笑）系に相談なされてみるといいかもですよ
あとスポーツに造詣が深い整体やスポーツ教室（？）みたいなところで聞くのもいいかもしれませんね
パーソナルちっくな指導になるので少々お高いですけど（笑）
73:無記無記名
14/07/16 18:50:38.34 KcDn2vTr
ここまで読みました
74:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/16 19:23:42.73 Ch+IYgHx
お疲れです。
背中を少々やってまいりました
懸垂1000回の記事に触発されて中1日で敢行しましたが
全くダメでした（笑）
まぁそんな日もあります（苦笑）
ハムケツ狙いでルーマニアンデッドやろうと思いましたが
ベンチ厨とかぶり譲ってもらったのでサッサと終わらせるために
ついつい高重量で・・・全く普通のナローデッドになりました
何時以来かわからないけど160*5でギブアップ
やらないと重いですね～（笑）
発達しないハムストリング
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
知人からもらったアビレックス（）のタンクトップ
お値段良いのは生地も厚いですね（笑）
75:無記無記名
14/07/16 19:51:57.46 fgU1C68s
>>74
ハムストリングも太くていいけど前からの極太マラストリングも見せてよ！
76:無記無記名
14/07/16 20:04:08.21 D7TbREYd
>>74
１枚目と２枚目別人なんじゃね？
77:無記無記名
14/07/16 20:26:46.52 Cz7w9Gi0
>>74
これまたいいケツしてますなｗ
漢様のプリケツにフル勃起ちんぽグイグイ押し付けてえっす！
78:無記無記名
14/07/16 20:31:05.74 ARqxqVIT
>>77
きっしょ
79:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/16 20:39:21.64 Ch+IYgHx
画像なんてあてになりませんよ
撮り方次第でメチャかわりますからね（笑）
先日話題にだしたビルダーさんと今日会話できました
主戦場は全日本とのことで、なるほどな～と
色々アドバイスしてもらえそうで楽しみであります（笑）
消防系の方のようで色々面白い話きけました
サスケの竹田選手の話とかも（笑）
80:無記無記名
14/07/16 20:41:15.48 D7TbREYd
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
81:無記無記名
14/07/16 21:46:46.72 RufO3lsu
元大手印刷会社勤務の私に言わせてもらうと・・
画像修正のプロにかかれば、本当に自由自在
私も編集に携わっておりましたが、
元の画像の片鱗も感じられない程度に修正可能であります
ま、自分は画像加工チームではありませんでしたがね
ここはそこまでの知識を持たない人達がｱｯﾌﾟしているとして一応信用していますが・・
（2ちゃんで修正画像ｱｯﾌﾟしてもカネにもなりませんし）
ただ、商業ベースの画像は全く信用できませんね
（電化製品、有名人の化粧ポスター、レストランのメニュー等色々）
はっきり言って巧妙に細工された別モノです
余談でしたね
82:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/16 21:48:46.70 JOsp+bTx
今宵も蒸し暑いですなぁ～。
さてさて、私は体がガタガタですぞぉ（苦笑）。
膝痛と手首痛に、フロントスクワットの強敵さを改めて思い知らせていますよ。
この調子だと、金曜日のクリーンは厳しいかも～。
>>71
アブベンチは、買っても送料込で1万ちょいなのだけど、折り畳み出来ないのが欠点です。
それにインクライン種目に使おうにも角度調整出来ないから、本当に腹筋オンリー（笑）。
でも腹筋トレには満点です。
アブローラーは、腰にも負荷が掛かると思いますよ。
83:無記無記名
14/07/16 21:51:25.76 D7TbREYd
>>82
折りたためないと使えないとか
どんだけ部屋が狭いのかね？
84:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/16 22:13:09.80 JOsp+bTx
ちゃんと使えていますぞぉ～。
ただし、ガレージが狭くなるのが宜しくないですねぇ（笑）。
85:無記無記名
14/07/16 22:15:24.29 V+iUpP5J
Tバックはよ
86:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/16 22:19:28.50 Ch+IYgHx
>>82
自分も当初はFスクの保持にかなり閉口して
ストラップさえ使ってましたが
なんだかんだ時間経つと普通のスタイルになりました
やっぱ慣れしかないですね（笑）
87:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/16 22:29:20.86 JOsp+bTx
>>86
やっぱり慣れですかねぇ～。
膝は壊すとマズイので、次には板を踵で踏もうと思っています。
それからロークリーン特訓と同時にやるからか（笑）、シャフトが当たる鎖骨が痛いです。
とりあえず痛みがなくなるまで、ハンズフリーをやろうと思っています。
アレは、キョンシーっぽいですよね（笑）。
88:無記無記名
14/07/16 23:12:59.24 oxK9l3eF
アブベンチってこんな安いのあるんだね～
これ買うかな？(^^;;
アブベンチＣＰ４ | BODYMAKER.jp
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
89:無記無記名
14/07/16 23:15:58.41 Bj6oGe5W
>>88
CP3は おいら使ってるお＾＾
90:無記無記名
14/07/16 23:17:26.86 oxK9l3eF
>>89
特に悪くない？
91:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/16 23:20:41.08 JOsp+bTx
>>88
未だ2週間くらいだけど、CP4も今のところ大丈夫ですよぉ～。
92:無記無記名
14/07/16 23:22:53.94 Bj6oGe5W
>>90
１年ぐらい経つが問題無く使ってる
付属してたワイヤーは使ってない
ホームセンターで買ってきた奴を代用してる
93:無記無記名
14/07/16 23:24:19.92 oxK9l3eF
>>91
>>92
ありがと^ ^
買いますわ♪
94:無記無記名
14/07/16 23:26:15.38 H/eruNJ8
さてレコン飲むか
95:無記無記名
14/07/16 23:31:32.40 Bj6oGe5W
ちなみに
ホームセンターで買ってきて
アブベンチに代用しているワイヤーはこれな
1000円弱で手に入る
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
96:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/17 00:08:08.72 StxowYWP
そうそう、そのワイヤーと滑車がアブベンチのアキレス腱っぽいですね～。
私のは買ったばかりだから大丈夫だろうけど、何れ交換時期が来るのかも。
97:無記無記名
14/07/17 01:25:40.43 HQxzgn0O
漢さんのセクシー画像ください！
ずっと前にシャワーシーンの画像貼ってたの覚えてるんですかたりますかぬや？
98:無記無記名
14/07/17 01:26:36.64 HQxzgn0O
ありますか？
99:無記無記名
14/07/17 07:34:45.62 N4jv/j+9
きめーなー
ホモはトレ板出禁にしてくれよ
またこれにナル漢が応えるから
悪循環のトレ板
100:無記無記名
14/07/17 10:07:12.29 RpzjL2dD
ほぅ、誹謗中傷くんも改心してコテ粘着をやめたようですなぁ
感心感心
101:無記無記名
14/07/17 10:24:31.14 hVPKj4bf
嵐の前の静けさみたいなもんだろ？ｗ
某糞コテが調子に乗って、のこのこやって来たら荒れる事は必定だろうがなｗ
102:無記無記名
14/07/17 12:01:13.12 StxowYWP
改心したかね？
宜しい、その調子でますます頑張りたまえ。
103:無記無記名
14/07/17 12:48:27.06 zRUTX1xq
したまえとかキモい
104:無記無記名
14/07/17 12:53:59.21 o3xuSBh1
>>102
よろしい。しゃぶりたまえ。
105:無記無記名
14/07/17 13:19:48.01 zUi158Ie
キチガイコテ粘着は漢さんに完全に負けを認め謝罪すべきだな
今度現れたらワンパンで秒殺しちゃいましょ(笑)
106:無記無記名
14/07/17 15:13:37.37 zRUTX1xq
ワンパンとか言い出す所が低知能丸出し
107:無記無記名
14/07/17 15:36:55.12 G5dRjiC1
106 無記無記名 sage 2014/07/17(木) 15:13:37.37 ID:zRUTX1xq
ワンパンとか言い出す所が低知能丸出し
釣れたぜ！
108:無記無記名
14/07/17 19:47:05.24 bYxvDzSb
漢叩き＆コテ粘着の正体
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
109:無記無記名
14/07/17 20:16:49.06 +CbeG0Vd
>>108
どさくさまぎれにクソスレ紹介してんじゃねえよカス
110:無記無記名
14/07/17 20:22:13.17 hVPKj4bf
>>109
構うなよ、馬鹿が移るぞ
111:無記無記名
14/07/17 20:23:47.42 bYxvDzSb
しりこ自演乙
112:無記無記名
14/07/17 21:51:31.16 StxowYWP
膝が少し回復するも、手首がまだまだ痛い（苦笑）。
これは時間を要しそうですぞぉ～。
明日はデッドの日、デッドならイケそうだけど、ベンチプレス、クリーンは駄目でしょうねぇ（笑）。
因みに手で押す方向が駄目、引くのはOKっぽいです。
懸垂は、、、微妙かな？
113:無記無記名
14/07/17 22:16:54.63 HQxzgn0O
漢様のデカマラすごいっす
114:無記無記名
14/07/17 22:19:21.75 BSh3u2q+
しりことかいう糞ガリ変態雑魚が粘着荒らしだったのか
115:無記無記名
14/07/17 22:33:17.31 zRUTX1xq
クソデブだす
116:無記無記名
14/07/17 22:37:46.86 aNd856dv
漢様の蒸れた金玉嗅ぎてえな･･･
117:無記無記名
14/07/18 02:11:17.44 0MmyvqHA
ぶっちゃけ漢でオナニーでハードすぎる
俺には無理だわ…
118:無記無記名
14/07/18 02:14:52.97 tu48F76B
>>108
こいつエグイな・・・
漢や粘着されたコテはもっとキレていいんじゃないか？
なんでこいつこんな見過ごされてるの？
119:無記無記名
14/07/18 06:24:24.09 spcdTCdq
>>118
己の罪を他人になすりつける為の工作かね？
漢叩き＆コテ粘着の正体
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
ここでしりこ氏に漢粘着のレッテルはってるのはキミじゃないのかね？
最近大人しいと思ったら、こんな稚拙な真似をしてたのかね
まぁ頑張りたまえ
120:無記無記名
14/07/18 07:06:22.36 gwUEwugF
俺の自重トレーニングに
懸垂とディップスを追加したくて
懸垂器具買いましてねぇ～
俺は自宅の二階の12畳の部屋を
一室を丸々トレーニングルームにしてるんだが
かなり充実した
綺麗でお洒落な高級ジムって感じだねw
外に出たら坂道ダッシュする環境もあるし
ジョギングコースもあるし完璧だなw
底辺のお前らみたいに
汚いジムはよーいかんわwww
121:無記無記名
14/07/18 07:41:29.82 YG4aJKgr
自宅のウェイトルーム晒しスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ぜひよろしく
見てみたいです
122:無記無記名
14/07/18 08:12:24.71 WSzaMRrS
>>119
2ちゃんから離れられないボディメイク()君、おはよう♪
又、君のアンチがやって来るよ？そうやってのこのこ出て来ると（爆）
分かりましたか？まあ頑張りたまえ
あはははは
123:無記無記名
14/07/18 08:49:40.36 +McDywzY
自宅二階の12畳部屋トレルームがチンスタ一台で充実した綺麗でお洒落な高級ジム
吹いたｗ
124:無記無記名
14/07/18 12:10:42.82 12z1jbTM
トレーニングは自重で十分だな
腕立て、腹筋、スクワットをベースに
体全体のの基本的な体幹を鍛えつつ
広背筋は順手ワイド懸垂
大胸筋下部は前傾姿勢ディップス(腕立てで大胸筋上部)
下半身は高回数自重スクワット以外に
ブルガリアンスクワット
坂道ダッシュ(膝の負担を下げるために坂道)
もう、俺のトレーニングは完璧だ
見た目がみるみる変わってきた
筋量も除脂肪量/2で計算してるがガンガン増えてきた
125:無記無記名
14/07/18 12:29:22.70 ALHGRSdY
>>124
チンスタ(ぶら下がり健康器)を買ってもらって良かったな、おじいちゃん。
126:無記無記名
14/07/18 12:31:54.96 mB3QG9pv
またやっているのかね？
そろそろいい加減にしたまえ。
誹謗中傷を繰り返すキミには、河川掃除トレをお勧めしよう。
投棄された自転車やミニバイク、家電製品を拾い集めたまえ。
日没までやったなら、脊柱起立筋や僧坊、前腕上腕に良い刺激を与えられるであろう。
10年続けたなら、地域の偉人になること間違いなし。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
127:118
14/07/18 13:50:49.72 tu48F76B
>>119
は！？
俺はいつもここで漢氏擁護してる側だ
どうして俺がそんないわれの無い罪着せられないといけないのだ
そっちのスレにもまだ一回しかレスしてない
お前がもししりこならそうとうやり方がゲスいぞ
とっとと漢様にこらしめられればいいのに
128:無記無記名
14/07/18 14:29:41.01 uL4Gmqil
>>127
仲間割れすんなって(笑)
129:118
14/07/18 14:51:03.89 tu48F76B
>>128
>>119は本物の緑氏か？
なら幻滅だわ
130:118
14/07/18 15:11:32.05 tu48F76B
緑、言い過ぎた。ごめん。
131:無記無記名
14/07/18 15:18:58.51 mB3QG9pv
私を呼んだかね？
>>119は、緑じゃありません。
えっ？私？
私が誰なのかは、真偽不明だと言っておこう。
132:118
14/07/18 15:22:53.43 tu48F76B
ほらやっぱりしりこの一人芝居なんじゃねーかよ！
アイツはそういう奴なんだよ
これで皆わかっただろう
133:無記無記名
14/07/18 15:55:29.14 0gsYrO+E
以上、自演粘着誹謗中傷は「しりこ」がお伝えしてマッスル
134:無記無記名
14/07/18 16:19:11.79 O31AsPgw
最近そめさん動画うｐしないね～
仕事忙しいのかな？
135:無記無記名
14/07/18 17:33:57.65 nlt3d4tN
しりこって誰よ？
適当なコテ拾ってきて一人でなに騒いでいやがる白豚
ワンパターンすぎるんだよ低脳
136:無記無記名
14/07/18 17:41:12.50 D4X9neg/
>>135
いい加減見苦しいぞ
白豚としりこは同類
専用スレから出てくんな
137:無記無記名
14/07/18 18:01:32.20 eDkCB+yn
病んでる奴多いよなぁウ板
筋トレは鬱になりにくいハズなのだが
脳内系が多いせいか？ｗｗｗ
白豚って動画だしてるマスクだろ？
病的な目つきヤバイ＞＜ バケツかぶって欲しいよホント
鳥肌たったぞ
138:無記無記名
14/07/18 18:03:56.32 tYcmRYzR
明日から夏休みだってよ。
ガキどもがトレしに行くぞ。
139:無記無記名
14/07/18 18:08:44.20 D4X9neg/
ウンコの付いた汚ねーケツ晒して興奮してるクソ女は白豚以上に病んでるけどなｗ
白豚もさすがに舌真っ二つに裂く厨二マ○コにだけは言われたくないだろうｗｗ
ホント鳥肌立つわ
140:無記無記名
14/07/18 18:23:36.98 RjAHcBOG
>>135
調べりゃ分かんだろバカかよ
141:無記無記名
14/07/18 18:33:54.28 9tE6w9hS
このスレが２ちゃんスレ全体で一番幼稚と感じるのはわいだけじゃないはずううう
142:無記無記名
14/07/18 18:37:58.00 9tE6w9hS
>>4
足だけ写せホモ
143:無記無記名
14/07/18 18:39:51.46 D4X9neg/
だーかーらー
隔離スレから出てくんなって！
お前がウ板のレベル下げて幼稚にしてるんだろうが
144:無記無記名
14/07/18 18:40:48.59 eDkCB+yn
コテが集まると目立つ奴を憎むコテ粘着も吸引される
おかげで他のスレが平和になる
案外いいことではないかな？
幼稚もなにも、ただの遊び場なのだしｗ
145:無記無記名
14/07/18 18:45:17.22 m5GZwbIL
>>22
みどくつ？
146:無記無記名
14/07/18 18:48:11.34 m5GZwbIL
GGどものチャットうぜえ
147:無記無記名
14/07/18 19:18:23.58 u1JnSi60
>>141
ここのスレ異常性を感じるよね
画像毎日アップしたりとかね～
筋トレは頭使わないから
頭使う仕事してないやつは
確実にいってしまってるんじゃね？
148:無記無記名
14/07/18 19:21:01.95 gulbQQYY
＞おかげで他のスレが平和になる
なってねぇよカス
149:無記無記名
14/07/18 19:25:05.99 D4X9neg/
>>147
異常性といえばかつては白豚
今はしりこだろｗｗ
そしてこのスレは白豚としりこの両方が荒らしに来るから嫌でも異常性が出る
150:無記無記名
14/07/18 20:04:04.63 /1oTXpGG
白豚にしても他にしても目立ちたいなら勝手にやってりゃいいのに無関係の他人にまで何故関わってくるんだ？
専用スレ立ててその中で好きに暴れてりゃ誰も文句いわないって
いつもアゲとけば暇なネラーが構ってくれるだろ？ここには来るなよ
151:無記無記名
14/07/18 20:05:15.70 /1oTXpGG
>>146
ＧＧなのは確かだがココは中年スレだしな
おまえが中年じゃないなら他逝けよ
152:無記無記名
14/07/18 21:11:10.47 mB3QG9pv
誹謗中傷&粘着くん、また悪事がバレたのかね？
仏の顔も三度もまで、そろそろいい加減にしなさい。
私の考案したトレをやったのかね？
このままでは、ウ板の皆さまに失笑されたままですよ。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
153:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/18 22:30:20.22 boRyaonB
お疲れです。
肩を中心にやてきました
猛暑のせいかイマイチ漲りませんでした（苦笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
ノーハンドFスクワット
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
今日ベンチプレッサーの方に9月のオープンベンチプレス大会にでませんか？とお誘いをうけた
オープンだからルールも甘々で参加費も激安
出てみようかなぁ～（笑）
154:無記無記名
14/07/18 22:34:29.55 QyJ23NL0
しりこが弁明に来ないということは・・・真実なのか？
ベンチ出てみれば（笑）
155:無記無記名
14/07/18 23:07:02.91 F1/Eya2k
しかしホモの異常っぷり
156:無記無記名
14/07/18 23:14:33.67 0gsYrO+E
漢さんはしりこの件についてどう思ってるの？
157:無記無記名
14/07/18 23:14:35.78 D4X9neg/
しりこってホモなのか？
ただのエログロ趣味の変態厨二女じゃないのか？
158:118
14/07/18 23:17:13.14 tu48F76B
漢はそろそろキレていいよ
粘着された他のコテも
159:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/18 23:28:24.68 boRyaonB
しりこってコテ名なんですね今理解しました
何かの隠語か何かかと思ってました（笑）
絡んだ事もないし別になんとも思ってませんねー
興味の無いスレは見ませんし（笑）
160:118
14/07/18 23:31:16.76 tu48F76B
絡んだ事ないってことは一方的な逆恨みか・・・
タチ悪いな・・・
161:無記無記名
14/07/18 23:36:07.19 QyJ23NL0
ホモから多大な羨望を浴びる漢に嫉妬するしりこであった（笑）
162:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/18 23:41:20.99 boRyaonB
なかなか面白い画像あげてるみたいだし
がんばってもらいたいですけどね（笑）
163:無記無記名
14/07/18 23:44:02.40 xgAZgw0/
>>162
／ヘ＼
／′ ＼＼ ─＿＿_
／' 人 ￣| | ヽヽ ＼
// / ヽ. ,､ | | | | ＼
| | λノ )ノ .) // | | ＼
ｌ.|.( ( // .| | ヽ､
ｵﾛｰｯｵﾛｰｯｵﾛｰｯ！ ||＿─''￣￣￣￣￣￣￣￣─ ｌ＿
＿,-￣ ＼
そんなことより ／ ヽ
今日も家を燃やそうぜ | ＿＿── ＿──＿ |､
＼ _-‐‐､:::::::::::::::/／￣ ￣＼ヽ:::::::ヽ |
＼ //⌒ヽヽ:::::::::ｌ | 丶.ｌ:::::::::::| ｌ､
ヽｌ ｌ.|:::::::| ｌ ｌ .|:::::::::/ |
|.| ｌ.|:::::::::ｌ ｌ､ / ｌ:::::::ヽ ﾉ
.ｌ.ｌ .ﾉ/:::::::::::ヽヽ_＿＿ ／ノ:::::::::::ｌ /
. ヽ`､＿ノ/:::::::::::::::::::`─‐'￣:::::::::::::::| ／
. ` ─‐''::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| ／
/￣ヽ ／|＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::|￣ ヘ
/ | ／::::::::|:::|::::/-─-_:::::::::::( (○)::::::::::::＼/ / ＼
|＿＿ | ／:::::::::::::::ｌ::ｌ./:::￣￣::::ヽヽ:::::::::::::::::::::::::::::::/ /
|::::::::::::::| | |:::::::::::::::::::ｌ//￣￣ ＼::::::＼:::::::::::::::::::::::::/ /
/::::::::::::::::| | ｌ::::::::::::::::/./￣￣＼ ヽ::::::::ｌ::::::::::::::::::::/ /
／::::::::::::::::::::| ｀､ヽ::::::::::ｌ ｌ| | | | |ヽ |:::::::|:::::::::::::::::/ /
＿／＿＿＿＿:::::::＼ ＼＼::::ヽヽ＼＼＼ ﾉ ﾉ::::::/::::::::::::::://
/::::::::￣| |:::::::| ＼＼::::＼_─ "／／:::::::::::／
/:::::::＿＿|＿＿＿─′::::::| ￣￣ ─´//＼:::::::／
|:::::::::::::::::::| |::::::::::::::::| | | ／
.|:::::::::＿＿──ｲ:::::::／::::| | | ヽ
ヽ::::::::::::::::| ﾉ::::::::::::::::::＼
.|::::::::::─￣￣:::::::::::::::::::::::::::::ヽ
164:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 00:03:42.51 MLSQzHzH
今宵も賑わっておりますなぁ～。
本日トレは、デッド。
しかし先日フロントスクの後遺症、膝が痛くて早めに切り上げましたぞぉ。
70Kg×10、120Kg×5、160Kg×3、2、140Kg×4
物足りなさいっぱいのトレでした（苦笑）。
クリーンはやっぱり駄目。
手首を寝かすとシャフトだけでも痛いので、確認のみで終了～。
意外と手首を立てると大丈夫で、ベンチプレスはできました。
165:無記無記名
14/07/19 00:09:52.55 +lOLhIgp
>>164
結構デッド挙がるね、体重どのくらい？
166:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 00:20:11.09 MLSQzHzH
フロントスクワットのダメージなのか、少なめのデッドなのに腰にも疲労が来ておりますなぁ～。
あらためて「フロントスクワット手強し」と思う今宵であった（笑）。
>>153
ハンズフリーやったんですね。
私もシャフトだけで2セットやって来ました。
学生？らしき3人組が不思議そうに見ていました（笑）。
>>165
暑さにやられて、現在75Kg弱ですぞぉ。
普段は76～77Kgくらいかな。
150Kgや160Kgで7～8セットやれると充実感満点なんですけどもねぇ～（笑）。
167:無記無記名
14/07/19 01:18:04.49 Pw6ySjde
>>166
以前、緑はBMI28と言っていたので75キロといったら身長160センチ代のチビということだなｗｗｗ
168:無記無記名
14/07/19 08:52:16.89 UagU5BKx
>>160
（しりこ）が名無しで漢粘着叩きした客観的な証拠でもあるのかな？
漢氏や他の住人はキミの稚拙な誘導に簡単に乗せられるほどお馬鹿じゃないよ。
こうすればあーなる・・・などとキミだけが考えるのは結構だが先ずは病気を治してみようか？
常人から比べ明らかに精神の異常性が認められてるからお薬いただいてるのだよキミは。
了解？
169:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 10:30:55.82 MLSQzHzH
起床すると腰・ケツ・背中・僧坊・上腕に筋肉痛が来ていますぞ。
デッドは昨晩くらいの量でもイイのかも知れませんなぁ～。
因みに膝痛を感じてデッドを断念したあと、150Kgシュラッグを5セットやりました。
合計120reps位やったと思うから、その疲労も腰に加わったと思う。
>>167
BMI28は飲食続きの年始、80Kg弱になった時ですなぁ～（笑）。
しかし、若い世代は背が高いね。
170:無記無記名
14/07/19 11:15:27.28 mVPaZZu8
要するに、漢が尻にエロ画像要求し
それに応えた尻を裏切ったので
発狂し漢に粘着してるんだろ？
痴話喧嘩痴話喧嘩
171:無記無記名
14/07/19 11:58:11.92 LTZGN0UU
起床直後はこあばりがあるからね
起きてしばらく動いてればなくなる
その時点で残ってるのが筋肉痛
172:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/19 11:58:43.77 8t/fE+Qb
変化球ですね(笑)
173:鈴木(ゆ)さん ◆SzKiS5odu3Rn
14/07/19 12:02:29.11 YGJSYHLT
レッツゴーレッツゴー神社、レッツゴーレッツゴー神社、レッツゴーレッツゴー神社、かっ飛ばせー鳥越
174:無記無記名
14/07/19 12:17:54.91 On5w+t8E
シリコネタは何らの証拠もない結局身勝手な憶測だけのデマってことか
それを吹聴して利するものが誰かを考えればシンプルな図式になるな
175:無記無記名
14/07/19 13:11:01.89 mVPaZZu8
証拠はあるだろ馬鹿ｗ
176:無記無記名
14/07/19 13:16:56.72 mVPaZZu8
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
177:無記無記名
14/07/19 13:40:50.50 L9t81IXc
デカマラ
デカチンポ
髭
漢
ホモ
マッチョ
ガタイが良い
178:無記無記名
14/07/19 13:56:04.49 6KnxUq4/
>>174
今さら「証拠ない」とかとかどんだけ強引な印象操作だよ
もう専用スレから出てくるな
179:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 14:05:26.98 MLSQzHzH
結構な腰筋肉痛になっているけど、アブベンチをやってみますかねぇ～。
昨晩ジムトレでは、余り腹筋をやらなかったですぞぉ。
自宅でやればイイか～と、このところは思ってしまう（笑）。
因みに、腹筋台とアブベンチでは効く部位が少し違う気がするが、
細かい事はまあイイでしょう（笑）。
180:無記無記名
14/07/19 14:52:54.80 edrnByXV
ペンキ屋と同じように｢ID被っちゃったー｣って言って仲良くすればいいのに（爆）
181:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 16:05:14.19 MLSQzHzH
アブベンチを5セットほどやりましたぞぉ～。
腰がアレだから痛くて駄目かと思ったら、全然平気でした（笑）。
流石アブベンチ、腰と完全分離されたトレができますねぇ。
現在アブベンチ重量は12.5 or 15Kgでやっていますよ。
1セット20回前後やれちゃいますが、余裕重量だから可動域が広くなって効く感じがします。
182:無記無記名
14/07/19 19:47:37.72 x1OkQxy8
>>153
見に行きたい！
そこのトイレで会いましょう！！
183:無記無記名
14/07/19 20:36:08.95 YmavN7wC
今日は豪雨でしたぞぉ。
184:無記無記名
14/07/19 20:55:54.55 L9t81IXc
思い出の漢
185:無記無記名
14/07/19 21:14:38.29 xztVqaLx
漢＝豪雨
186:無記無記名
14/07/19 21:19:13.05 FfkAkVL6
>>181
重量はそのぐらいで効いてる感ありますか？
腹筋って何やってもあまり結果がでないんですよねw
腹筋と3頭もいけますよね？これ？
多分、休み明けには届くと思うんですが
楽しみです^ ^
187:無記無記名
14/07/19 21:27:17.89 xztVqaLx
>>186
アブベンチの負荷なんて初めそんなもんだろ
おいらは１年続けてるが
今28ｋｇの負荷だし
188:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 22:08:36.36 MLSQzHzH
今宵は珍しく洋酒、赤ワインを飲みましたぞぉ。
何となく健康志向の赤ワイン、その空ボトルを灯油入れに使いたかった（笑）。
>>186
やっている時、そして終えた後には効いた感がありますよ。
でも不思議なことに、強張りがあるものの翌日に筋肉痛になりません（笑）。
重量を多くすると前に引けなくなるから、初めは少し余裕めが良さそうです。
そして腕で引けば、三頭トレにもなる効く筈ですぞぉ。
189:無記無記名
14/07/19 22:12:48.14 xztVqaLx
>>188
しっかりと腹を意識しろ
折角のアブベンチ腹筋の効果が薄れるぞ
190:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/19 22:22:02.32 2N8YL+mz
お疲れです。
脚を中心にやってきました
今日も日中暑かったせいか
いつもの重量が重い．．．果てしなく重い．．．
アップのオーバヘッドスクワット70落とすし．．．（笑）
いつもよりサプリ多めでしたがダメですね（苦笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
久々にスモウデッドもやりました（今年初かな）ルーマニアンやスティフとはまた違った刺激ですよね～
ハムも奥が深いなぁ（笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
191:無記無記名
14/07/19 22:26:56.91 yzoby3hY
>>190
モッコリさせてんじゃねえぞ
192:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/19 22:30:28.60 2N8YL+mz
みんなやっぱ腹筋やってるんですねー
やんないとな～
超絶苦手なんすよねー
193:無記無記名
14/07/19 23:08:55.21 FfkAkVL6
>>190
そういうくだらねぇキモい画像貼るから嫌われるんだよww
普通にやれや
迷惑ですよマジで
194:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/19 23:09:50.95 MLSQzHzH
>>189
私は、まだ完全に使いこなせて無いのかも。
それから頭の上でハンドルを握って引く方が効く感じがして、そのフォームでやってます。
>>190
背中トレが好きなので、一応バランスを考えてやるようにしていますよ。
胸筋と腹筋上部のもっこりのシームレスなシルエットが好きですぞぉ（笑）。
それからスクワットやデッドの日のクランチは辛いから、アブベンチ購入は正解でした。
195:無記無記名
14/07/19 23:11:34.53 FfkAkVL6
普通に筋トレ話ししたいだけなのに、漢が居るとダメだねw
196:無記無記名
14/07/19 23:29:08.96 mtxa4QW3
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢―'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
197:無記無記名
14/07/20 00:15:05.51 I1U+Yk4e
>>190
輝度を上げるともっこりが確認できるいい画像だね
見たい人だけ見れる
ケツもキレイだ
198:無記無記名
14/07/20 02:52:03.13 IhN+LSLP
>>195
２ｃｈのコテってのは個性派揃いだ。
大人しい優等生が２ｃｈでコテ張るかよｗｗ
コテが目障りなら他のスレで名無し同士トレ話すればいいぞ。
自分の思い通りにならないからって愚痴るなよ、大人だろ？
199:無記無記名
14/07/20 07:44:59.46 i+4aY/qv
>>190
チクニーしてモッコリしてる画像みたいだな。
200:無記無記名
14/07/20 08:04:42.19 vU8kPN6H
アンチ漢さんが、まともな筋トレの話ししたことなんか、あったっけ・・・
201:無記無記名
14/07/20 09:07:36.19 6rU2RoIu
>コテが目障りなら他のスレで名無し同士トレ話すればいいぞ。
自分の思い通りにならないからって愚痴るなよ、大人だろ？
盛大なブーメランに吹いた（爆）
202:無記無記名
14/07/20 09:17:24.38 UwmTDKFb
ケツ子、それブーメランやない フリスビーや
203:無記無記名
14/07/20 10:25:33.37 8fJf4FTi
>>190
死ねよ
気持ち悪い
変質者
204:無記無記名
14/07/20 11:01:26.81 hSpZexVe
>>190
なんと美しいフォルム･･･
プリケツのラインがまたたまらん･･･
漢様のケツに顔面うずめてえっす！
205:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 11:16:37.29 BUiXWXns
たった90キロのスモウデッドで筋肉痛きてる
やってないとこんなもんですね（笑）
今日は家に1人なんで昼からステーキ焼いて食おう！そうしよう！
206:無記無記名
14/07/20 13:05:06.53 hSpZexVe
>>205
一人なら何かと大変でしょう。色々お世話したいっす深夜まで。
207:無記無記名
14/07/20 13:15:27.89 ZOyPt6jw
>>205
漢さん、ステーキって部位どこですか？
モモ？
サーロインとかも普通に喰いますか？
208:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 13:23:23.27 BUiXWXns
肩ロースって書いてありましたよ
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
400ｇ弱で食べ応えはありました
あとパイナップルも一緒に食べましたのでかんぺき（笑）
肉類はなんでもたべますよ
焼きレバーだけが苦手かな（安いのや鳥のやつ）
レバ刺し食べてないなぁここしばらく・・・
209:無記無記名
14/07/20 13:35:01.27 EN4B75as
諸事情により、ステーキを食べにいこうではないのねw
210:無記無記名
14/07/20 13:42:28.60 ZOyPt6jw
>>208
やはり脂質にビビってたらﾀﾞﾒなんですね。
中々デカくなららいのはそのせいですかね。
211:無記無記名
14/07/20 13:52:22.23 UKughP+N
>>208
固くて安そうな肉だねw
212:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 13:56:59.91 BUiXWXns
>>210
味気ない食事を永遠と続けられる程ストイックではないので自分は（笑）
カロリーも必要ですしね
食にあまりにもシビアな人（ビルダ等）は他人の食についてあれこれ言ったりしますが
どう考えても偏食なのはそっちの方で
じゃぁそれを継続できなければその肉体も失われるのかと
食が重要なのは百も承知ですけど
食べるために生きているというのが自分の哲学でありまして（笑）
安い外国産の肉ですよ
そこまで硬くはないですけどねレアで食べました
213:無記無記名
14/07/20 13:57:34.26 hSpZexVe
>>208
夜も肉食系ですか？
214:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 13:59:36.03 BUiXWXns
46時中
高テス状態でありたいですね（笑）
215:無記無記名
14/07/20 14:05:51.14 E9U5KcoV
食材の画像撮影していると言うことは、ネットに載せようと思って、イロイロ生活されているのね
そんなに自撮りもするのは
活動のど中心に２chがある生活
216:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 14:09:37.61 BUiXWXns
SNSの使いまわしだけど（笑）
217:無記無記名
14/07/20 14:15:11.53 E9U5KcoV
あごめんてっきり２チャンネルだけかと思ったよ
SNS中心の生活だったね
218:無記無記名
14/07/20 15:32:14.34 +fRwSYeT
>>216
デカマラすごいっす
219:無記無記名
14/07/20 16:32:20.23 gqnxdI+/
二十代の者ですけど書き込みします。
この間、漢さんが70kg挙げたままのスクワットを真似してバーのみ(20kg)でやったらあの…スクワットのフォームでよく言う｢つま先より膝が出ないようにしゃがむ｣ってのが出来ないんですけど……どうなんですか？
体の柔らかさには自信あるんですけど腕を挙げたら上手くしゃがめません。
オジサン教えて！
220:無記無記名
14/07/20 16:41:44.61 lFpjuwEj
肩（肩甲骨）の柔軟性が必要だよ
オーバーヘッドSQ
前傾した分後ろへ行かないとバランスとれない。
221:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 16:58:53.29 BUiXWXns
もっと軽いのでやってみたらどうかな
柔軟性というより（勿論必要だが）カラダの使い方かと
バランス感覚掴めたらしゃがめるようになるよ重量かけても
とりあえず軽い棒かなんかで練習したらいいかもね
222:無記無記名
14/07/20 17:27:47.18 jDDItwzn
同じくここで知って初めてオーバーヘッドフルスクワットやってみた筋トレ駆け出し41歳のオサーン
シャフトだけなら問題なかったけど30kgで腕がプルプルしだした
普通のスクワットより全身使う感じはわかったけど自分の場合腕がしょぼすぎて扱える重量が低すぎ
223:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 17:39:56.13 BUiXWXns
30でプルプルは恐らく腕であげてしまっているからだと
あげてしまってからは肘を外側に捻るようにして（肩肘を入れる？）固定してしまえば
あまり重さは気にならないはず（むしろ肩が気になるはず）
まぁ練習あるのみです（笑）
224:無記無記名
14/07/20 17:45:16.38 jDDItwzn
漢さんアドバイスありがとうございます
また次にスクワットやる日に試してみます
225:無記無記名
14/07/20 18:10:17.07 u2iorM3d
漢さんはオーバースクをダンベル片手30キロでも出来ますか？
226:無記無記名
14/07/20 18:45:06.52 gqnxdI+/
>>220>>221
アドバイスありがとうございます。
今バンザイしながらつま先と膝に気をつけてフルでしゃがんだら後ろにゴロンと倒れちゃいました(笑)
練習します。
227:無記無記名
14/07/20 19:14:54.27 NI2Rvcf/
漢ちゃぁ～～んｗ
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
228:無記無記名
14/07/20 19:38:05.45 vsPwRm7M
>>222
42歳だけどOHスクワット歴約一年。
ようやく40kgが10回できるようになった。
229:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 21:25:28.34 BUiXWXns
お疲れです。
全体的にアクティブレスト（）っぽくやってきました
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
オーバーヘッドスクの脚
参考になるかわかりませんがこんな感じになってました
あくまでも自分の場合で尚且つニワカですので悪しからず（笑）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
230:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 21:27:02.75 BUiXWXns
ダンベルで30ですか～
それくらいならできなくてもやってしまうでしょうね気合で
そこが自分の悪いところであり良いところです（笑）
231:無記無記名
14/07/20 21:27:10.23 xhvNxeQU
>>229
一瞬金髪に染めたかと思ったじゃねえか
紛らわしい事すんなや
232:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/20 21:30:54.34 BUiXWXns
どういう煽りやねん（笑）
233:無記無記名
14/07/20 22:00:03.70 hSpZexVe
>>229
漢様に犯されたい･･･
234:無記無記名
14/07/20 22:22:05.64 u2iorM3d
>>230
出来るということで理解していい？
235:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/21 00:01:49.53 nOz22nBe
>>234
やってないので何ともいえませんが
やれると思いますよ（笑）
こういっては何ですが1RMを語りだすとややこしくなる傾向があります
しかも全くやってない事ですし
質問も捉え方で答えも変わります、ネットですしね（笑）
スーパー銭湯にいってきました
今日バーベルサイドレイズ20キロに挑戦しましたが意外とできた（普段は15でやっていた）
家だとダンベルで10キロでも重いのに・・・不思議なもんだ（笑）
236:無記無記名
14/07/21 00:07:48.87 nwS5NA6+
ジムのトイレで漢様を誘惑する輩が絶対いるはず･･･
ジェラシー･･･
237:無記無記名
14/07/21 00:12:46.56 hzmClHq/
>>235
スーパー銭湯で漢様の裸体が見れるだと！？これは良情報
238:無記無記名
14/07/21 00:15:47.60 yDlykCTq
>>229
山下清かよ(^^;;
小肥りなおっさんにしか見えないw
239:無記無記名
14/07/21 00:17:09.48 ZcF/jWTX
>>237
､ ヽ
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/' j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
￣ ./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.|
ｌ' """ ｌ ) /
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
. ／ !
＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
240:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/21 00:47:11.25 c4MBsFRy
今宵は飲み屋で呑んできましたぞぉ～。
しかしアベノミクスの影響なのか、飲み代も高くなりましたなぁ（苦笑）。
2～3年前、3千円で結構飲食出来たのが懐かしい。。。
昨晩のアブベンチによって、腹筋奥部が筋肉痛になっている。
力を入れると、ちょっと痛い感じですなぁ～（笑）
241:無記無記名
14/07/21 01:59:19.10 83bTjdwN
>>240
3000円って。。。
そりゃ立ち呑みだろww
底辺リーマンはお小遣い少なくて大変だぁ～ねぇww(笑)
242:無記無記名
14/07/21 04:49:23.97 V4lJwvEm
漢様のデカマラは一級品！？
243:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/21 11:58:46.17 c4MBsFRy
フロントスクワットの膝痛と手首痛がようやく治ってきた。
手首は少し捻ると痛みを思い出す感じだけど、週末に比べると雲泥の差ですなぁ～。
明日火曜はジム通い予定だけど、祝日の次が休館だったかどうかを忘れた（笑）。
要確認です（苦笑）。
>>241
それは高級立ち呑み屋ですなぁ～（笑）。
日本酒150円、焼酎130円、串カツ百円、キャベツ80円などと書いてあるから、
1.5千円あればそこそこ飲み食いできるんじゃないかな？
私は滅多に行かないけど、勤め人と地元爺さんには大人気（笑）。
244:無記無記名
14/07/21 12:06:18.83 nNLKkeXs
しかしまぁ～
かっこいい人は昔も今も細い人ばっかりだな
石原裕次郎もほそいし
ほんと細くないとダメだね
245:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/21 12:19:54.45 eYqya1Nf
出たぞ～
アンガールズが～
しかし暑いな
木陰で昼寝キメよう☆
246:無記無記名
14/07/21 12:33:22.39 ueTD7kOF
>>229
この動画見るとツマ先より前に膝が出ちゃってますよね…？
詳しい人教えてください。
247:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/21 12:52:54.01 c4MBsFRy
フロントスクワットも膝が前に出ますぞぉ。
ロークリーンやロースナッチも、同じく前に出る。
バランスを取るために上体を立てる為です。
バックスクワットと別種目だと考えるとイイです。
ただし私のようにやり始めは、膝を痛めやすいので要注意（苦笑）。
248:無記無記名
14/07/21 15:07:56.09 TnVeJZ4f
>>229
今時、どうやったらこんな底画質動画が撮れるんだかww
いつも自演してる方のスマホで撮りなさいよ清さん(笑)
249:無記無記名
14/07/21 16:50:51.48 ueTD7kOF
>>247
お返事ありがとうございます。
膝痛めそうなんでオーバーヘッドは止めておきます。
250:無記無記名
14/07/21 17:06:38.09 LRgtgPbo
>>249
肝心なのはバーがかかと（重心）上にあるかどうかですよ
251:無記無記名
14/07/21 17:46:11.05 RW6kVGxl
>>243
>>日本酒150円、焼酎130円、串カツ百円、キャベツ80円などと
底辺のオヤジが通うドヤ街の店ｗｗ
お前の劣化な生活環境は理解した。
底辺貧乏なりに頑張りたまえｗｗｗｗｗ
252:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/21 18:31:21.03 sUGeRVMe
お疲れです。
暑かったですね～
こんな日はｷﾝｷﾝに冷えたヤツを一気に逝きたいところですが
コイツで我慢 URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
逆にショウガが強くて喉が渇きました（笑）
オーバーヘッドスクの膝ですが
そもそも軽い重量ですし
完全なフルボトム（全てにいえる）なら少々の膝の出は気にしなくていいかと
まぁワイドでやったり工夫すればほとんど出ませんけどねそのかわり完全にしゃがめませんが
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なかなか面白い知恵袋（笑）がありました
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
回答にある
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
スクワットで膝を出してはいけない教
巧いこと言いますわ（笑）
膝の腰の股関節の
全部に負担はかかってます
やるやらないは自由ですけどね（笑）
253:無記無記名
14/07/21 18:41:46.19 8mMDoLwK
>>252
お前まんまると肥えたオタッキーだろ
マジで
254:無記無記名
14/07/21 19:43:39.74 qtNu+iIt
>>244
ホンマそれ！
鏡の前で若い兄ちゃんと裸で並んで立ってみると、決定的な違いが胴周りの余分な贅肉。
いくら肌の手入れしようが筋肉付けようが、贅肉のせいでおっさんに見える。
若者はスッキリしてるもんな。
255:無記無記名
14/07/21 19:50:52.94 c4MBsFRy
>>251
誹謗中傷&粘着くん、また悪事を働いているのかね？
年貢の納め時、そろそろ改心したらどうかね。
キミには、電柱登りトレをお勧めしよう。
街の電柱を片っ端から制覇しなさい。
途中の看板や電線などが障害になって、なかなか良いトレになるであろう。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
256:無記無記名
14/07/21 21:59:04.28 hzmClHq/
>>255
頑張りたまえの正体って緑さんなんだ
Idが同じ
しかし漢様のデカマラは素晴らしい
257:無記無記名
14/07/21 21:59:49.70 P9A+9Gvn
>>252
今時、どうやったらこんな底画質動画が撮れるんだかww
いつも自演してる方のスマホで撮りなさいよ清さん(笑)
258:無記無記名
14/07/21 22:04:21.31 UT5dvh34
>>229
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
259:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/21 22:19:09.65 sUGeRVMe
オーバーヘッドスク
ネットで色々ありますね
膝がでないのがいいに越した事はないようですね
先ず実践が自分の本分でして
後から調べてみると色々解ります
まぁやらないと解らない事の方が多い
しかし外人さんはいい骨盤してるわぁ羨ましい限りです（笑）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(genki-happiness-win2.com)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(chikaracrossfit.jp)
260:無記無記名
14/07/21 22:20:33.61 V5WvDTYN
貧弱なブタ野郎なんて俺様の敵じゃないぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
261:無記無記名
14/07/21 22:35:08.83 qtcmR+Mu
プッ クソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
262:無記無記名
14/07/21 22:44:56.35 pkVSgYiH
>>260
クソｶﾞﾘｗｗｗ もっと喰って出直して来い。
263:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/21 22:46:27.59 sUGeRVMe
さっきアイアンマンをサラッと立ち読みしたら
全日本クラス別の記事ありました
この前お話したビルダさんの名前もあった
今月は中々面白そうな記事が多くあった気がした
今度じっくり立ち読みしよう（笑）
264:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/21 23:21:03.55 c4MBsFRy
明日、ジムが営業することが解ったから気合を入れて行こう（笑）。
先ずやることはクリーンとスナッチのチェック、
違和感がなければ何時も通りのトレですぞぉ～。
フロントスクワットも“踵に板”と“重量”を気にしながら再チャレンジ予定。
調子が良ければだけど。
>>259
お疲れ様です。
OHスクワットやFスクワットが流行るかも知れませんねぇ（笑）。
クリーンやスナッチも皆がやり始めて、クロスフィットブームになったら面白そうです。
265:無記無記名
14/07/21 23:33:30.62 Q5p9SJmj
ゴリラが筋肉雑誌立ち読みｗ
まんますぎるｗｗ
266:無記無記名
14/07/22 00:33:37.17 kv1Qai/W
アイアンマンとエロ雑誌を買うのは同レベルの気まずさがあるな
267:無記無記名
14/07/22 01:26:46.91 cxDkvLs0
ハレンチな雑誌を舐め回すように立ち読みする漢
268:無記無記名
14/07/22 01:42:45.84 C1bO/R00
アイアンマンはまだかっこいいけど
月刊ボディビルディング誌は表紙もタイトルもホモっぽいので抵抗ある
269:無記無記名
14/07/22 03:06:39.78 5UJk/k1o
>>259
やはり漢様はホモ！？
外人の素晴らしいマラ筋に興奮！？
270:無記無記名
14/07/22 06:36:44.13 Tb2z3PWT
漢氏にお願いがあるんだが、
文中にコポォｗｗとかフォカヌポウｗｗｗを挟んで貰えまいか。
たぶんしっくりくるｗ
271:無記無記名
14/07/22 08:23:28.21 XUr2JOF5
>>264
クロスフィットいいですねぇ。
筋トレ＝使えない筋肉、あれを観れば誰も言わなくなるでしょう。
外人ではありますが女性が壁腕立てと１００ｋｇデッドを交互に何ｓｅｔも連続してこなしてる動画は刺激受けましたわ。
壁腕立てはネガが安全に行えるので肩トレのメインにしてますよ。
暑い時期ですし中年ですので無理しない範囲でお互い頑張りましょう。
272:無記無記名
14/07/22 10:26:59.90 8q7/IBDu
169 ：無記無記名：2014/05/11(日) 06:26:28.78 ID:e1sVi0Zt
キミの希望通りブログも閉鎖しウ板へのレスもこれを最後にする。（未だ関与があったのでレスした）
キミがウ板を自分の思い通りにコントロールしていたい強い願望は理解した。
２ｃｈ、いやウ板では最古参の大先輩であるキミが新参者の私の存在を疎ましく思ったのもまぁわかる部分もあるしね。
自宅トレのモチベ維持にブログなり時にはウ板なり活用していただけだが、まぁいいでしょう。
あとね、名無しが多い２ｃｈだし誰がレスしているか分からないとは思うが私はキミへの叩きなど一切したことはないよ？
忍者とやらから酷い暴言を吐かれまくりキミと同一との強い見解がウ板にはあったので直接対峙したことはあったがそれ以来キミに自ら関わったことはない。
もう何百人分もの一生の悪態や脅迫や嫌がらせは名無しで私にしたでしょ？
そろそろ終わりにしてくれませんか？
キミが今後どんな真似をしても私に関与しない限り何も言ったりしない。
赤の他人と不毛なことで関わる気は本来私にはないんだよ。
キミの遊び方は２ｃｈでは通用するみたいだしそうしていればいいと思う。
それが嫌な人は去ればいいだけの事だしね。
だからこれ以上私に関わらないで欲しい。
本当に頼んだよ。
皆さんも筋トレ頑張ってくださいね＾＾
273:無記無記名
14/07/22 12:35:27.71 efavwLrl
ほう！想定どおりの反応だねぇ（冷笑）
相変わらず惰眠を貪ってるとき以外は２ｃｈに張り付きかね？ｗ
しりことやらが面白いから久しぶりにレスしたらすぐにコピペで食いつく
しりこが漢氏を叩いたのは事実だろうが、それで全ての粘着の責任をおしつけるなど笑止
ただの便乗叩きであろうよ
ＩＤ変えまくり、嫌がらせコピペしまくりは当然別人、恐らくは↑を貼った輩であろうことは皆が推察しているところですな
最近は粘着を諦めて大人しく筋トレでもしているのかと思いきやヤハリ変わらないねぇ・・・東京五輪のころも同じことしてるのかね？
このクソ暑い中、また粘着されるのもウンザリだし消えますわ
274:無記無記名
14/07/22 12:45:19.04 8ljuEUwP
また誹謗中傷&粘着くんは、悪事を働いてるのかね？
そろそろいい加減にしたまえ。
このままではウ板の皆さまに失笑されたままですよ。
各地で梅雨明けになったと聞く、キミに公園トレをお勧めしよう。
逆手と順手懸垂を1セット終えるころには、心の梅雨も明けるであろう。
解りましたか？
まあ頑張りたまえ。
275:無記無記名
14/07/22 14:26:07.90 n18zTHsS
>>274
まともな大人は公園トレなんかしないと思うぞ。
276:無記無記名
14/07/22 15:08:53.91 7XEOeNV1
クロスフィットと公園懸垂に関心あるのは164cm59kgのワイやで。
277:無記無記名
14/07/22 15:45:12.16 X8xD1Esu
朝、熱いから上半身裸で公園トレやってたら
犬の散歩やってたババアが「何やってんの！」って聞いてきたから
「ただのトレーニングやんけ」って言い返したんだが、
やっぱ逃げるように帰ってきたわ、このご時世、まずいよ今は。
熱血は通用しないわ
278:無記無記名
14/07/22 17:06:07.27 nxu7wZcY
中国産Macナゲットw
そもそもマックなんかで食えねーよw
あ、漢は好きなだけ食べたまえw
豚の餌だからwww
279:無記無記名
14/07/22 17:35:59.60 iXvAd/6I
松本典子が死んだ！！
280:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 19:31:31.04 +EJYTTy3
お疲れです。
胸を中心にやってきました
暑い・・・完 全 に 夏 や
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
小学生のバスケの大会があったようで
軽くヒーローになりました（笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
以前話しかけられたここを見ているトレーニさんに会いました
時間差で一緒にトレはできませんでしたが
また都合があえば一緒に殺し合いたいもんです（笑）
281:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 19:40:00.63 +EJYTTy3
あれ！エースの帰還じゃないか！
凡人ドモ！怯えろ！竦め！モビルスーツの性能を活かせぬまま死んでゆけ！
減量継続してたんすね
また気分がアレしたらうｐでもしてくださーい（笑
282:無記無記名
14/07/22 19:55:37.34 naFwo04M
>>281
何言ってだお前w
頭おかしいんか(^^;;
283:無記無記名
14/07/22 19:57:07.60 yFFpldLN
>>280
頭のてっぺん髪の毛が無いように見えるけど
ハゲてんの？
困 出 ボ
ら. せ リ
せ. と ュ
る. 床 ｜
屋 ム
を を
∧＿∧
（ ；´Д｀）
（ つ 彡⌒ミ
） 「(´･ω･`)
|/~~~~~~ヽ
漢
284:無記無記名
14/07/22 20:02:46.90 MhCEvgOB
>>280
そんなに気張ったらウンコ漏れちゃいますよ(笑)
285:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 20:08:20.09 +EJYTTy3
おかげさまでメチャふさふさですわ
あ～アフロまたかけたい（笑）
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
B氏改めW氏は見紛う事無きウ板のエース
異論は認めない。
286:無記無記名
14/07/22 20:20:35.80 iXvAd/6I
ブサホモはしゃべっちゃだめ
異論は認めない
287:無記無記名
14/07/22 20:38:37.16 LV5VNDGV
>>280
小学生に馬鹿にされて何がうれしいんだろ
後で何あの馬鹿親父、ちょっと褒めたら浮かれてやんのって
言われてるだけなのに
288:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 20:44:18.91 +EJYTTy3
想像力逞しいねぇ～
他に活かせれば良かったのにねぇ～
来世で頑張ってくださいねー
289:無記無記名
14/07/22 20:46:50.07 yFFpldLN
>>288
そう言えば
おまいってトレ歴何年なのかね？
290:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 20:58:46.77 +EJYTTy3
過去ログで－
291:無記無記名
14/07/22 21:04:24.13 d8SklAQy
>>285
モザイクかけなくてもいいのにー
292:無記無記名
14/07/22 21:13:59.61 YEx6c7IY
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ぶっさ(￣ε￣#)
293:無記無記名
14/07/22 21:19:56.74 d8SklAQy
可愛らしい顔ではないか
294:無記無記名
14/07/22 21:21:45.70 cZkmS6en
漢さん、今日呑んでますね（笑）
呑んでバカ相手にすると疲れますよ。
ｽﾙｰｽﾙｰ、呑むと熱くなりますね。
今日、背中やって来ました。
お互いがんばりましょう。
295:無記無記名
14/07/22 21:22:43.55 PJXUoWFQ
だからさ、漢さんじゃないって言ってんだろ
296:無記無記名
14/07/22 21:24:21.26 8ljuEUwP
最近は居酒屋が高くて困る（苦笑）。
ちょっと飲んだだけで、4千円や5千円はいただけない。
まあ頑張って稼ぐしかあるまい。
297:無記無記名
14/07/22 21:29:37.80 0D2hsmal
>>280
漢様の汗ばんだデカマラしゃぶりてえ！！
298:無記無記名
14/07/22 21:30:00.28 naFwo04M
>>296
底辺リーマンはいちいち貧乏臭いんだよ
┐('～`；)┌
299:無記無記名
14/07/22 21:32:17.62 i66XaVMk
テスト
300:無記無記名
14/07/22 21:41:07.61 wk4QLzXH
美意識だけでトレしたりマッチョに憧れてるホモが漢の顔知ったら
そりゃショックだろうなぁ
伊集院光のファンな女の子がラジオ局の出口で放送終わるの花束持って
待ってて、出てきた伊集院に伊集院さんまだですか？って聞いた後の悲惨
な結果は伊集院が自ら語る位だし
301:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/22 21:48:13.23 +EJYTTy3
外で飲むのもアレですが
自分はやはり宅飲みがおちつきます
外食系は全部高くなりましたね～
ホンモノの角打ちも減りましたね～
激安チェーンの居酒屋とかはしっくりきませんしね～
公園で宴会でしょ（笑）
302:無記無記名
14/07/22 22:33:23.49 6Cio2qtq
>>300
kwsk
303:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/22 23:46:57.45 gYtllyFj
今宵も賑わっておりますかな？
さてさて、予定通りに私はジムへ行って来ましたぞぉ。
何とか通常通りのクリーンとスナッチが出来ました。
合わせて10セットと、40Kgに落としてロークリーン練習を3セット（手首が少し痛い）。
Fスクワットは、40Kgまで落として板を踵で踏んで、10回×5セット。
最後にバックスクワットを60Kg×10、そして100Kgを担いだら足が疲労していて1回で断念（無念）。
ハイはイイけど、ローはまだ手首が痛いですなぁ～（苦笑）。
暫くロークリーンは軽量でやるしかなさそうです。
304:無記無記名
14/07/22 23:59:50.12 yFFpldLN
>>303
しっかりとアブベンチやってるだろうな？
305:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/23 00:00:36.21 SjmqaZ0N
>>271
お久しぶりです。
クロスフィットはイイですねぇ～。
私はデットとあの反動付ける懸垂（笑）、そしてクリーンやスナッチを組み合わせたWODが格好良いと思いました。
持久力&筋力が付くから、アレは実用的ですね！
あの壁腕立て伏せをやっているのですか？
ブラックさんもマニアック種目が好きですね（笑）。
お互い中年なので、そうですね。
ほどほどに頑張りましょう。
>>275
公園トレの話題ですかな？
比較的大きな公園（トラックがあるような場所）だと、色々なトレーニーが集まってきますよ。
懸垂マニアは、きっと景色に溶け込んでしまうでしょう（笑）。
>>276
懸垂を通り越して、アクロバットな“ゲットーワークアウト”などは如何でしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
>>277
朝、アパート前でバット素振りをやっていて通報された知り合いがいました（笑）。
まだイイと思いますぞぉ（笑）。
306:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/23 00:01:58.67 SjmqaZ0N
>>304
キミはしっかりとやっているのかね？
私？
とりあえず、週2～3ですなぁ～。
307:無記無記名
14/07/23 00:23:17.34 Kn0pT+L/
>>306
おいらは毎日だ
週２～３とか甘い奴だな
308:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/23 01:19:26.23 SjmqaZ0N
イカンイカン、こんな時間になってしまった（苦笑）。
だんだん全身疲労が出て来ましたぞぉ～（笑）。
懸垂やベンチプレスのダメージだろうか？
肩甲骨周りから広背筋に掛けて、痛い。
>>301
私は宅飲みと外飲みが、3:1くらいですかね～。
いま、激安チェーンが3.5千円くらい取ります（笑）。
ワタミだと4千円超える感じですねぇ～。
スーパーで買った焼酎や日本酒を公園で飲むのが、きっと最強です（笑）。
>>307
もしかして、翌日に筋肉痛が来ない？
309:無記無記名
14/07/23 07:00:28.14 sZdCQdzE
40代以降はジムトレよりサーフィン始めた方がいいらしいぞ
310:無記無記名
14/07/23 13:09:41.13 Nzz6j64B
いやはや漢さん批判の定期貼り粘着キチガイがいなくなってホントにスッキリした。
みんなから嫌われ虐められ、吠えずらかいて逃げたとんだ大バカものでしたな(笑)
311:無記無記名
14/07/23 17:39:00.89 e0T4QbRI
>>309
筋肉が多いと、浮力が足らなくて海底に沈むから怖いですなぁ～。
312:無記無記名
14/07/23 20:10:13.75 FLU2ONPn
プールなら沈むが海じゃ沈まねえよ
てか小学校からやり直せや
子無しホモの書き込みかまた
313:無記無記名
14/07/23 22:10:34.03 FLU2ONPn
室伏広治は握力127kg以上らしい
314:無記無記名
14/07/23 22:20:59.85 xc37wPPt
漢様のちんぽ舐めたい･･･
315:無記無記名
14/07/23 22:28:40.43 /2Rrzko/
スーパー銭湯にいたちんぽのでかいガチ太オヤジにリアルで「おちんちん大きいですね」と声をかけたら無言で立ち上がってその場を離れられたよ
316:無記無記名
14/07/23 22:34:02.12 eh8sWFQV
.,. -─-､
／. : : : : : : : : :＼
/.:: : :: : : : : : : : : : : :ヽ
!.:: : :: : :,-…-…-ミ: ::',
{::: : : : :i '⌒' '⌒'i: : ::}
{:: : : : : | ｪｪ ｪｪ |: : :}
{ : : : : :| ,. |:: :;!
ヾ: : :: :i r‐-ﾆ-┐| ::ﾉ ／￣￣￣￣￣￣
ゞイ! ヽ 二ﾞノｲゞ ＜おいブラック（笑） これでもくらえ！
ぶりぶり ﾉ ＼＼ ＼＿＿＿＿＿＿
ぶりぶりっ・・・ ⊂γ ＿_＼ ＼＼＿
●l ｀ヽ､ ￣)＿)＿
／ ヽ-'ゝ＿＿,ノ ﾉ ￣￣___ _____ ヽ
⊂/ ｜ γ´ __／ ,r"※※※※※※ヾ
│ / /／ ※※※※※※※※※＼
. ⊂丿 ﾐ人__ノ/ ※※※※※※※※※※※＼
／ ＼､._,,,,,/ / ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ＼
<､＿＿＿,,,,／ .／※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ |ヽ
／ ／ ∠...._____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ﾉ |
<＿＿＿＿__（､._____________________________________________________＿ノ
317:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/23 22:53:02.49 SjmqaZ0N
Fスクワットメインの昨晩でしたが、ちゃんと両足の筋肉痛がきていますぞぉ。
そして両肩と背中も結構な筋肉痛になっています。
膝の痛みはほとんど無しだから、重量を落として板を踏んだの良かったのでしょう。
手首も早めに切り上げたので、前回のように重症（笑）には至りませんでした。
ジムの腹筋台で10Kgプレート抱えてクランチをやったら、腹筋も筋肉痛になった！
しかし暑いですなぁ～。
昼休み恒例ウェーキングが、ハードになってきました（笑）。
318:無記無記名
14/07/24 09:09:06.16 uCU0ZNkt
ヾミミミヽ;;;;;;;;;;;/ ﾉ;;;;;ﾉ '′.: U ,; ;:, :;, ;, ;, :;, :;, :j!
ヾミﾐ;;;;;;;;彡ゝ､､ ﾉ `ヽ ,.ｨ彡' ....,,, '´ .:;;;;;;;;;;;;;;;;;彡' u ; :;: ;: ;: ;:ﾘ
ゝ== =彡' `ヽ､ ｀'''''ﾞﾞ´ ｀ヽ ,,r'´￣｀ヽ,. ';:;;;;;;;;;;,ィ'´ ｡ ;:; :; :; :; 彡'
`ヾミ三彡'ヽ､ .:; /;;;;;;;;;;;;;;;;;/ 1 i ;:; :; ; :; :; :;彡′
入 .:;; U j;;;;;;;;;;;;;;;;;/: : ! j! ; :;:; ;: ;:彡'
／ `ヽ j!;;;;;;;;;;;;;;/: : :/⌒ヽ八,. '" ￣｀`ヽﾉ
,､､､､､,,_．'´ ｡ ヽ ＿ノヾミ;;彡': : : / / ', i
三ミﾐヽ ,. -‐ '"´ ヾミﾐヽ . ｡ `ヾ;:;;;;;;;;:;ヽ_ノ / l l .i l
;;;:;:;:;:ﾐﾐj! , '´ ji;;;;! j ,, :.､ `ー く,, ヽ;;;;;;;;;;ﾘ U l l l
;;;;;;;;;:;:;;j! ﾉ! j!;;;! { lll ｀`ヽヽ;;;;;;;ヽ､ .:l l l !
;:;:;;;;;;;;;;;;;/ u し' ;;;;;;! ', ll! : i `ｰ＝' .:.:l ﾉﾉﾉ
;:;:;;;;;;;;;;;;;;/ .; ｡ ;;;;;;;! ヽ l! :,. ll . ｡ ｡ .:.:.:j
319:無記無記名
14/07/24 09:33:43.85 ryEDKsVB
>>315
本当にお前みたいな精神異常者っているんだなぁ。
早く真人間になれよ？
320:無記無記名
14/07/24 10:48:09.43 uCU0ZNkt
俺もスーパー銭湯でガタイのいい男が俺の美しい筋肉をチラチラ見てきたわ
向こうは180 95ぐらいな感じ
321:無記無記名
14/07/24 10:52:39.15 met2Tu+l
【鳥取】 銭湯で20代男性の裸などをスマホで盗撮した容疑で中学校の先生を逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
322:無記無記名
14/07/24 12:59:11.28 lWvbH8+p
オレはホモでは無い事をまず言っておく
昔、銭湯で黒人の身体を見た時あまりの美しさに感動すら覚えた
並の女では足元にも及ばない、いや最高の女であってもこの美しさに勝てるだろうかと考えた
まずボディビルで作り上げたものではないが完璧なまでの美しさ
もちろんちんこもピコんと見えていた
繰り返すがホモではないのでよだれが垂れることも欲情することもない
しかし、それを含めて美しかった
黒人でもあそこまでのはそうそういないだろうと思う
323:無記無記名
14/07/24 13:29:44.77 VzPufYT2
ホモ予備軍だから気をつけた方がいいぞ
気づいたらガチムチ黒人に抱きついてるかもしれんし
オゥメーンやめてくれよ黒人ニガ笑
324:無記無記名
14/07/24 13:37:03.63 cEGt1KAE
>>323
ボディビルやってないっていうから、ガチムチじゃないのでは？
多分ガリガリだよ
「女」に喩えてる時点でどんな体か想像付く
325:無記無記名
14/07/24 13:41:54.60 VzPufYT2
じゃあホモじゃないかもな
ホモってのはガタイがいい男に欲情しちゃう人たちだから
銭湯でケツとか 乳首触り合ってる筋トレしてそうな中年男たちはよく見るわ
326:無記無記名
14/07/24 13:59:48.45 lWvbH8+p
ホモじゃないと自分では思ってる
その黒人はお尻が上を向いてキュッとしまっていてどこもかなりがっちりだけどゴテゴテしていなく身体がつるんとしていて均整がとれていたよ
女っぽいつるんではなく男を主張した神々しさというか
太っても痩せてもいない中庸
327:無記無記名
14/07/24 14:43:08.41 dNoW6dAs
完全にホモスレ
328:無記無記名
14/07/24 16:03:06.04 WUV+QHT3
ホモであることも悲惨だが自分がホモであることを懸命に否定するホモが一番悲惨な人生送るらしい
329:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/24 17:54:56.84 5g/qgFzP
暑い・・・しむ・・・
噂のマックで間食したし
逝くか・・・
330:無記無記名
14/07/24 18:32:27.90 0EhBcakT
>>329
おまい突然どうした？
この暑さで遂に頭いかれたのかね？
331:無記無記名
14/07/24 19:30:06.55 yBCEK4+Y
>>329
そのまま本当にあの世に逝っちゃって下さい！
デブスな嫁と不細工な小児肥満な餓鬼がスキップして喜びますよ^o^
332:無記無記名
14/07/24 19:31:45.75 Gl2GxNSq
>>329
＿＿____
|←樹海|
.￣.||￣ お立ち寄り下さい
||
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
333:無記無記名
14/07/24 20:34:41.42 lJSqTBkj
漢さんはデカマラバーガーお好きですか？
334:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/24 21:31:34.96 5g/qgFzP
お疲れです。
背中中心にやってきました
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
今日は懸垂をメインに総レップ数110！
ロウイングメインと週代わりでやって10レップずつ増やして300目指そう！
今日は暑さでこなせるか不安でしたがまだなんとかできました
夏は長いぞ～・・・
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
オーバーヘッドスクのコツをまた1つ掴めたっぽい
更に捗る（笑）
335:無記無記名
14/07/24 21:40:19.20 lK78X2mw
>>334
そのタニタのって家庭用？
336:無記無記名
14/07/24 21:43:10.25 lK78X2mw
てか体脂肪率多いな
もう少し絞れや
337:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/24 21:44:02.24 5g/qgFzP
なんかPCとかと繋がってて登録して色々管理とかできるヤツですね
メンドクサイので登録とかはしてませんけど
338:無記無記名
14/07/24 21:44:20.70 pAu2B96C
>>334
体脂肪18.7
wwwwwwwwwwwwww
デブすぎwwwwwww
339:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/24 21:44:59.74 5g/qgFzP
絞る必要がないので絞りませんね
340:無記無記名
14/07/24 21:49:16.63 CGimSaH2
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
家庭用となにが違うのかね
会員制ジムによくあるのがこれ
250万円くらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
341:無記無記名
14/07/24 21:49:20.02 lJSqTBkj
>>339
やっぱりナニもビックサイズなんですかね
漢様の脂肪たっぷりのマラはきっと最高なはずだ
342:無記無記名
14/07/24 21:50:42.68 lK78X2mw
>>340
誤差とかじゃね？
家庭用は結構適当な部分があるらしい
メーカーによっても数値に多少違いが出る
343:無記無記名
14/07/24 22:06:29.63 Q/bv20bT
ホモって脂肪のってる方が満足する傾向あるよな。
だからガチムチなんてホモ用語が生まれたんだろう
344:無記無記名
14/07/24 22:08:44.69 Q/bv20bT
ホモマッチョは現場でまず使えないそうだ。
見せることを重要視してるだけだからすぐ息があがる。
引っ越し現場じゃ廃棄物よりゴミらしい
345:無記無記名
14/07/24 22:17:11.99 7jDC4IOd
１年ぶりにみたけど漢さんずいぶん絞ったね！
346:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/24 22:31:20.99 SOwfkTn5
今宵も賑わっておりますかな？
今日は暑かったですなぁ～。
そのうえ仕事が繁忙になってきたから疲れる（苦笑）。
明日はジムトレ予定だけど、どうなる事やら。
>>334
オーバーヘッドスクワットのコツを会得されましたか～。
私も早くFスクワットを会得しなければなりません（笑）。
先ずは膝と手首が痛くならない方法、フォームですなぁ。
347:無記無記名
14/07/24 22:32:01.72 lK78X2mw
>>346
今の時間帯も暑いけどな
348:無記無記名
14/07/24 22:33:04.59 toyjrBgB
>>334
漢様の鍛えあげられた逞しい背中に小顔をそっとうずめたい･･･
349:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/24 22:39:11.31 5g/qgFzP
>>346
Fスクの保持手は
もう添えてるだけですわ自分は
リフターみたいにその後どーこーしないですからね～
まぁすぐ慣れますよ（笑
350:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/24 22:59:12.37 SOwfkTn5
>>247
今夜は熱帯夜ですかねぇ～。
こう暑いと気力が無くなる（笑）。
>>349
私も人差し指と中指だけを添えています。
肩が固いのか手首が、まだ痛いですねぇ。
降ろす時には、2本指なのでラックまで運んで載せてます（笑）。
前は4本指で支えて降ろしていましたが、手首を痛めたので止めました。
351:無記無記名
14/07/24 23:33:09.99 yZPZ6jmb
みなさん、悩みがあります。
この度私は中古戸建てを購入し一人で住み始めたのですが、リビングだけで完結してしまい他の3部屋は何も使っていません。
リビングは広いのでエアコンがなかなか効かず熱帯夜の中苦しんでおります。
電気代も凄いです。
かといって狭い他の部屋でずっと過ごす訳にもいかず大変困っており、どうしたら良いでしょうか？
352:無記無記名
14/07/24 23:34:35.29 TtxvRc+a
壮絶なスレチ
353:無記無記名
14/07/24 23:36:19.77 XrzjXJtm
扇風機があるだろ。
354:無記無記名
14/07/24 23:38:06.46 8WxjDnte
アブベンチCP4組み立てかけたけど、これ明らかに寸法おかしいだろww
傷だらけでとても新品だとは思えないww
なんだコリやw
返品だろコリャw
めんどくせぇwwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
355:無記無記名
14/07/24 23:41:50.34 lK78X2mw
>>354
漢に売れ
356:無記無記名
14/07/24 23:42:06.38 TtxvRc+a
安物買いの銭失いｗ
357:無記無記名
14/07/24 23:43:39.51 XrzjXJtm
面倒なら自分で修理しろよ。
358:無記無記名
14/07/24 23:47:56.47 8WxjDnte
>>357
寸法足らんのに、修理も糞もねぇだろアホかお前w
イライラしてんのに、くだらん事言ってんな糞
しばくぞワレ！
359:無記無記名
14/07/24 23:51:33.33 TtxvRc+a
>>358
ﾀﾋね
360:無記無記名
14/07/24 23:54:57.56 lJSqTBkj
漢様なら角オナに使う
361:無記無記名
14/07/25 00:02:07.83 XrzjXJtm
あほー
なんも出来んのならいちいち書き込むなｗ
362:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/25 00:23:32.55 zq7uJbmk
>>354
おっ凄い歪みですね（苦笑）。
いちどボルトを緩めて、全ての足が接地出来るか否かを試したらどうですかね。
因みにボルトは１箇所を一気に締めるのではなく、順番に少しずつ締めるGood。
363:無記無記名
14/07/25 01:02:48.25 xKABUKxh
漢様の鍛え抜かれた芸術的な足を眺めながら後ろガンガン突きたい
364:無記無記名
14/07/25 01:04:59.01 5dPL+tgc
>>362
工業高校出かね？
365:無記無記名
14/07/25 05:17:04.77 ZBzT5HOq
床が歪んでるってことはないかな
366:無記無記名
14/07/25 07:04:41.17 BvzW+nCP
ざまあｗｗｗｗｗｗｗｗ
367:無記無記名
14/07/25 07:36:41.77 6DdUmEVo
そうそう、ボロ家だからｗｗｗ
368:無記無記名
14/07/25 07:45:41.36 5dPL+tgc
欠陥住宅なら仕方が無い
369:無記無記名
14/07/25 07:59:36.38 tu475KrE
ずいぶんと幼稚な煽りだな
子供じゃないんだからさ
大人らしくいこうよ
370:無記無記名
14/07/25 09:34:21.09 xKABUKxh
大きな子供しかいないよ
371:無記無記名
14/07/25 09:41:13.57 phMhFmCW
40代って意外とまだまだ子供よｗ
自分は39だけど
372:無記無記名
14/07/25 09:49:14.03 Dux8soLz
子供よ
ってオカマかよ。
つうか、幼稚なのは『今の』40代な。
ベビーブームでいんちきSFやアニメ、実際には不可能な夢物語ばかりを叩き込まれた
幼児脳。
バブル崩壊後に生まれた世代のがしっかりしてる。
授業参観も、賢そうな子供の背後に茶髪金髪の親ばかり。
373:無記無記名
14/07/25 10:04:35.46 phMhFmCW
>>372
それは子供というより単なるバカじゃないか？
374:無記無記名
14/07/25 11:21:46.17 xUjmHpkI
筋トレ
375:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/25 12:07:08.86 D8aL67e3
俺 が ガ ン ダ ム だ
376:無記無記名
14/07/25 13:14:08.92 JdF7lxbJ
うぜーなこのペンキ屋
377:無記無記名
14/07/25 13:23:52.20 xUjmHpkI
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
メガネデヴが漢にそっくり
378:無記無記名
14/07/25 13:25:40.09 VpyOyTIF
ペンキなめんな。
ペンキ塗りはリストの持久力が強くなるぞ。
シンナーはヤバいがなｗ
379:無記無記名
14/07/25 14:38:19.17 5DlMVkT2
毎日ペンキ吸ってラリってんのか
380:無記無記名
14/07/25 14:45:25.07 kJmGzDtj
>>379
もう頭逝かれてるから手遅れww
ラリってるとか、そんな可愛いもんじゃないw
381:無記無記名
14/07/25 15:03:50.95 R0wbVW/9
>>380
てめえら死ねよ
トレに関係ねぇ話は他でヤレ
382:無記無記名
14/07/25 17:00:00.41 qZg1yEMi
>>373
おめー、>>371から読み返せや
383:無記無記名
14/07/25 17:33:38.29 yIwtVw/z
>>382
ヘェ
384:無記無記名
14/07/25 17:50:06.67 bZ/+RgTr
>>377
キモオタ公開ホモセックスワロタｗ
385:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/25 19:01:04.53 W5U06LAz
お疲れです。
猛暑きてますね～たまらんですね～
今日はカレーだーヤッター（棒読み）
明日スク終わったら少し飲酒キメようかな☆
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
予約してた「やってはいけないシリーズ」がきたので取ってきました
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
386:無記無記名
14/07/25 19:27:39.99 6DdUmEVo
デヴと自覚無いデヴほど醜いものはない。
デヴでもパワーがあれば、まだ良いが
70Kg級のパワーのデヴって哀れなデヴｗ
387:無記無記名
14/07/25 19:48:36.18 gv4i4SMi
漢はむしろガリだろ
特別マッチョでもないし、あらゆる中年に起こるいわゆる『肉落ち』の時期にはいってる。
膨らますことだけに力を入れたトレを続けると必ず陥る。
あと、見た感じどちらかというと根本的に痩せやすい身体に見えるな。
何もしないとただの貧相タイプかと。
388:無記無記名
14/07/25 19:50:34.54 usLuYibg
>>387
じゃあどうすりゃいいん？
389:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/25 20:05:30.90 W5U06LAz
005にはほど遠いなぁ
URLﾘﾝｸ(gazo.shitao.info)
390:無記無記名
14/07/25 20:11:34.28 37ooq6Ou
コテNGにしてるから気持ち悪い画像見なくて済む^_^
391:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/25 20:18:53.82 W5U06LAz
元々キャシャリンですからね
加齢で年に05％～落ちるともいわれてますしね～
下半身をある程度やるようになって少し増えてきたんで
この調子でもう少し増やせたらいいですね～
392:無記無記名
14/07/25 20:20:20.09 gv4i4SMi
NGなのになんでわかんねん
393:無記無記名
14/07/25 20:31:47.57 VpyOyTIF
ナチョラルでカットを出したい場合は
高回数トレも必要なんだよな。
394:無記無記名
14/07/25 20:32:25.62 VpyOyTIF
ナチュラルな。
395:無記無記名
14/07/25 20:34:08.30 Rbk8NTYj
ププッ
396:無記無記名
14/07/25 20:39:59.66 37ooq6Ou
>>392
レス番飛んでるからわかるやろ
397:無記無記名
14/07/25 20:51:52.81 gv4i4SMi
なんで画像ってわかんねん
398:無記無記名
14/07/25 20:53:34.63 IewlQlHv
追いつめたんなや
399:無記無記名
14/07/25 21:01:32.35 EB84HmqX
関西弁の夏厨だらけ
400:無記無記名
14/07/25 21:18:13.65 MoI/MIh8
キンスマに出てる教授が、石井直方に似てると思ったら名前も石井だった
兄弟だよねこれ
401:無記無記名
14/07/25 21:22:32.65 mdj5t1U1
>>364
それを書きたくなるキミは、ハッタリ忍者ウェスカーくんかね？
402:無記無記名
14/07/25 21:25:53.46 VpyOyTIF
車のホイール交換とか
日曜大工の経験があれば
それくらい普通だよね。
403:無記無記名
14/07/25 21:26:18.81 37ooq6Ou
>>397
調子に乗って画像あげるやろ奴とかすぐに
別に見えないレス全て画像だと言ってねーって
404:無記無記名
14/07/25 21:29:35.32 37ooq6Ou
>>398
追いつめられてるなんて思ってねーよw
「何時何分何秒に言ったの？」って言う小学生相手にしてる気持ちだから
405:無記無記名
14/07/25 21:44:00.48 UsSdMfti
なんで画像ってわかんねん
406:無記無記名
14/07/25 22:33:44.72 PiATbtCO
>>385
デカマラ漢様ｷﾀ━━｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ━━!!
今夜いただきマッスル。
407:無記無記名
14/07/25 22:57:44.50 /IgzNOsh
>>389
こんなゴリラに憧れてる人がいます
408:無記無記名
14/07/25 23:09:28.46 gv4i4SMi
>>404
なんでそんな必死なん
409:無記無記名
14/07/25 23:13:50.63 S3x2Mwfe
>>408
ボク、宿題やろうね
410:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/25 23:45:35.41 zq7uJbmk
今宵も賑わっておりますなぁ～。
私はデッドをやってきましたぞぉ。
調子も良く、思う存分できました。
床引きナローデッド：120Kg×5、160Kg×3、150Kg×3、3、3、2、120Kg×5、160Kg×1
途中で150Kgシュラッグ4セット。
なかなかの腰と背中、ケツの疲労を味わっております（笑）。
きっと明日の晩から明後日に掛けて、強烈な腰筋肉痛が来るのでしょう（笑）。
411:無記無記名
14/07/25 23:51:21.17 6fvGN/V0
電柱登りトレはやってきたのかね？
画像出せないスレ粘着君ｗ
412:無記無記名
14/07/26 00:02:24.15 yO+gKTFX
>>409
なんでそこまで必死なん
413:無記無記名
14/07/26 00:08:35.47 pJqwXGyQ
漢をNGネームにいれた
ウザ過ぎ
緑はNGネームに入れてない
あまり漢にアンカつけないことだ
連鎖NGになるので
414:無記無記名
14/07/26 00:13:04.16 JqyWHCPs
NGアピールうっざ
415:無記無記名
14/07/26 00:17:54.33 pJqwXGyQ
>>390
俺、漢をNGネームに入れたよ
416:無記無記名
14/07/26 03:17:14.97 g3lvIj87
>>412
僕、宿題やろうね
417:無記無記名
14/07/26 05:41:01.38 YJPlnG25
>>410
デッドリフトで120ｋｇ⇒160ｋｇ⇒150ｋｇ⇒120ｋｇ ⇒160ｋｇ
と使用重量をピラミッドでやったあとに160ｋｇをやるのはどのような意味合いでしょうか。
418:無記無記名
14/07/26 05:54:39.69 DIHflxck
ドラム缶マッチョは決して憧れる体型ではない
419:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/26 08:54:37.74 b2TZlbID
暑過ぎて、休日には珍しく9時前に起きてしまいましたぞぉ（笑）。
予想通りに、僧坊と腰&ケツの筋肉痛がイイ感じに出始めてますなぁ～。
近所に買い物にでも行くけれど、ちょっと支障があるかも（笑）。
>>417
終盤120Kgと160Kgの前に、懸垂3セットとベンチプレス6セットを入れたから、
何となく仕切り直しで再度160Kg挙げたくなりました（笑）。
2発挙がると思ったけど、ちゃんと疲労していましたねぇ～。
420:無記無記名
14/07/26 09:10:58.26 DKZ6BDIK
>>419
毎度、毎度筋肉痛って、負荷あまり変わってないようなのに弱すぎませんか？
421:無記無記名
14/07/26 09:42:22.65 pJqwXGyQ
>>359
なぜタヒねなの？
死ねだろ
バカか？
422:無記無記名
14/07/26 09:48:26.92 b17skYdw
なんで画像ってわかんねん
423:無記無記名
14/07/26 09:51:34.67 pJqwXGyQ
>>422
毎回バカみたいな気持ち悪い画像貼り付けてるから誰でもわかるだろ
424:無記無記名
14/07/26 10:01:27.95 O85bDUlv
画像ない時も結構あるんだが
425:無記無記名
14/07/26 10:13:18.26 DIHflxck
>>424
見たい奴は勝手に見ればいいだろw
誰もNG強制してるわけじゃねーんだから
426:無記無記名
14/07/26 10:19:53.04 bzDa2wxB
漢をNGにしてるとかいいながら、実際は見てんだろｗｗｗｗｗって話だろ
そうじゃないと画像かどうか判定できないからな
427:無記無記名
14/07/26 10:22:10.35 Nf8hCdM5
大っ嫌い！！は、大好きの裏返しだからなｗｗｗｗｗ
NGNGっとｗｗｗ
428:無記無記名
14/07/26 10:30:35.05 zhS77vOw
コイツら子供かよ
429:無記無記名
14/07/26 10:50:01.29 fIfpWJQm
40過ぎになると、まともにトレしてる人間と一般人との差が激しくなってくるな
430:無記無記名
14/07/26 11:01:46.67 4Nl9r4na
ID変えながら必死で叩いてる干物体型が漢の顔レベルに痛すぎる件wwwwwwwww
431:無記無記名
14/07/26 11:07:59.92 XZdIOU78
ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
＝＝＝＝＝） ）) ☆
∧_∧ | | ／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！漢出てこい
「 ⌒￣ | | || （´Д｀ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| / ￣ | |/ 「 ＼
| | | | || || /＼＼
| | | | | へ//| | | |
| | | ﾛ|ﾛ |／,へ ＼| | | |
| ∧ | | | |／ ＼ / （ ）
| | | |〈 | | | |
/ / / / | / | 〈| | |
/ / / / | | || | |
/ / / / =-----=-------- | |
432:無記無記名
14/07/26 12:00:34.92 DIHflxck
>>429
それは言えてるな
痩せて見えるけどよく見たらお腹ポッコリ出てるとか
メリハリとは無縁のノペーっとした身体とかね
何もしてない人はそれでも気にならないんだろうけど
433:無記無記名
14/07/26 12:01:00.05 tyvIgRhN
漢様のでかチンぽうまそう
434:無記無記名
14/07/26 13:08:51.37 4Nl9r4na
40過ぎたら普通は女の体しか興味ないから自分の体型なんて気にはしねえよ
435:無記無記名
14/07/26 13:34:01.46 tyvIgRhN
漢様に失礼だな
デカムチチンポで悪かったな
436:無記無記名
14/07/26 13:38:44.21 JqyWHCPs
>>434
その女も相手の見た目気にするとは思わないのかね。
フィリピンに女買いに行くオヤジみたく、男は金とか
言い張るのかなw
437:無記無記名
14/07/26 14:10:01.57 ugy0Xca/
女とは20代の前半頃にヤリ過ぎて、正直飽きた
20後半～30代は車にハマってた（600馬力のﾁｭｰﾝﾄﾞR32）が、結局事故って終了
今は筋トレとロードバイクにハマっている
438:無記無記名
14/07/26 14:27:15.07 kpr3h3UU
良かったね！
439:無記無記名
14/07/26 14:30:06.40 qwgb5YvY
漢様の熱いフル勃起デカマラしゃぶりてえっす！！
440:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/26 14:35:08.64 b2TZlbID
今日も猛烈な暑さですなぁ～。
ホムセンで宅トレ用の扇風機を買おうと思っているけど、焼け石に水状態が想像できる（苦笑）。
使う場所がガレージや庭先だから、熱風が来るだけかもねぇ～。
>>420
ちゃんとトレやると、それなりの筋肉痛になりますねぇ～。
私は筋肉痛の度合いを、トレ充実度の目安にしていますぞぉ（笑）。
その目安によると、昨晩トレは95点！
441:無記無記名
14/07/26 15:00:58.09 daF9Qofr
>>440
この暑さだとエアコンないと
筋トレで死ねるんじゃね？
442:無記無記名
14/07/26 15:11:03.61 tznu+vV4
俺は今日午前中エアコンどころか扇風機も何もなしでやったけど
案外大丈夫なもんだよ
443:緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
14/07/26 15:13:26.73 b2TZlbID
>>441
昨年と一昨年は、猛暑の中でコンクリブロックを挙げていましたぞぉ。
まあ気温が30度くらいに収まる午後6時頃から初めていましたが（笑）。
扇風機は無骨な工事現場に置いてあるようなのがイイですなぁ～。
或いは、ガレージの壁に、壁掛けタイプを取り付けるか。。。
扇風機導入なら、午後5時くらいから死なずに筋トレができるかも（笑）。
444:無記無記名
14/07/26 15:35:21.40 vEbZLn0r
漢様フルチンポお待ちしております
445:無記無記名
14/07/26 17:53:21.23 axTkwIfW
男は金に決まってんじゃん（爆）
キャバクラ行ったこともねえのか？w
体や顔で選ぶとしたら同年代か年下だよ。
女は男より脳幹が太いから見かけだけで相手は選ばないんよ
いい年こいてそういう当たり前のこと知らないのは高齢童貞かホモ確定
446:無記無記名
14/07/26 18:19:53.59 x5H97GCd
あらあらぼく、どうしちゃったの～
447:漢 ◆1SbT7yjR6g
14/07/26 18:45:34.13 72VTHnB5
暑かったすねー
いつもより多目にキメて☆
脚トレ逝ってきまーす
448:無記無記名
14/07/26 18:55:58.86 Nf8hCdM5
>>437
R32事故った辺りまではｵﾚとそっくりだ
女は全く飽きて無いどころか
やりまくりたいが女に全く相手にされなくなったｗ
449:無記無記名
14/07/26 19:38:02.26 tyvIgRhN
>>447
デカマラ期待