スクワット始めました30

スクワット始めました30at MUSCLE

スクワット始めました30 - 暇つぶし2ch339:無記無記名
14/03/09 09:16:40.88 fTjWEovL
>>335
初心者はこれでガンガン重量アップするはず。
自重の1.5がなんなく挙げられるようなら5/3/1とかの方が良いかも。