14/02/27 08:43:58.05 geysnfjY
>>175
(例)
MAXの50%の重さで×1set
60～80%の重さで×2,3set
5RM×2set,
もしくは
5RM×1set&MAXの60%×1set(ボトムからトップまでを爆発的な早さで行う)
あくまで上記は例だけど5×5法はいろんなメニューに組み込み易いから便利
14/02/27 08:43:58.05 geysnfjY
>>175
(例)
MAXの50%の重さで×1set
60～80%の重さで×2,3set
5RM×2set,
もしくは
5RM×1set&MAXの60%×1set(ボトムからトップまでを爆発的な早さで行う)
あくまで上記は例だけど5×5法はいろんなメニューに組み込み易いから便利