14/02/27 03:29:07.74 6+aIUSVh
>>169
これだけ見ると段々軽くしてるように見えるけど最大重量を挙げるならアセンディングセットとか5×5法でセット毎に重さ増やす方がいいんじゃないの？
他にもやり方はあるけど筋形質より筋原繊維をメインに刺激したほうがいいよ
14/02/27 03:29:07.74 6+aIUSVh
>>169
これだけ見ると段々軽くしてるように見えるけど最大重量を挙げるならアセンディングセットとか5×5法でセット毎に重さ増やす方がいいんじゃないの？
他にもやり方はあるけど筋形質より筋原繊維をメインに刺激したほうがいいよ