スクワット始めました30

スクワット始めました30at MUSCLE

スクワット始めました30 - 暇つぶし2ch128:忍者 ◆UDSBkPnPgPl9
14/02/23 17:38:48.39 FQNPDxji
>>121
ナロースタンスのスクワットで高重量を持つと、膝を痛めると思います
ナロースタンスでやる場合は、高重量で持たず、軽い重量でさらっと利かせる程度にしましょう
重いのを持ちたいなら、ミディアムワイドくらいまで足幅を広げるべきだと思います

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