14/02/01 00:28:30.58 hdMgtRal
俺はスイングよりスナッチが好きだな
201:無記無記名
14/02/01 01:36:59.12 JqPUypfB
>>187
そういう老い方は理想だな。
シュワちゃんなんかも、年取って萎んじゃったし、ウェイトで無理して付ける筋肉は、高齢になると維持するのが大変・・・・というかほとんどの人間には無理だし身体にむしろ負担。
佐川さんなんかは、ゴリマッチョじゃないが、武道的には優れてたわけだし、体力も自然な付き方だな。
野性に近いみたいな。
202:無記無記名
14/02/01 06:34:59.67 47gJksLX
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
203:無記無記名
14/02/01 11:05:12.03 7Aozd/5p
>>202
ケトルベル男みたいな頭しやがって(´･ω･｀)
204:無記無記名
14/02/01 11:16:14.22 K0SyUEK7
>>201
全然自然じゃないだろ
佐川さんの毎日の鍛錬を普通の人が続けることこそまず無理
205:無記無記名
14/02/01 15:22:13.54 DScnWZj5
>>202
の人のブログよく見るが、毎日外食なのね
余計なお世話だが、よくお金続くなぁといらぬ心配をしてしまう
206:無記無記名
14/02/01 15:36:40.18 XGHUWH4q
山田と言えばイサミの山田モデルは最近使ってみたが中々、完成度高いと思う。
ロシアンと同じうような使い心地でラバーコーティングは土の上では不要だが
都市部に多いアスファルト、コンクリの地面にはラバーだと置きやすくて結構、便利なんだよ
207:無記無記名
14/02/01 18:48:31.71 rv2Zz3Oq
最近、フローリングの上でワークアウトしてるけど
確かに硬い床に置く時はラバーはあった方が傷つけにくくて良い
208:無記無記名
14/02/01 21:44:04.36 hdMgtRal
>>205
この人は確か親が金持ちだったはず
209:無記無記名
14/02/01 21:54:03.39 Vl5LM7Js
要はケトルベルは赤魔導師みたいなもんなんです。白魔法も黒魔法も使えるけどレベル高い魔法は使えません。
ウェイト(黒魔法)も有酸素(白魔法)も両方やってたら時間かかって大変です。仕事やって夜格闘技って人多いですよね。そんな人達に最適。
………ここまで読んでなんか微妙だと思った人、正解！それだけじゃないのです。
時間効率も魅力的ですが、赤魔導士はナイトほどじゃないにしろ武器も装備できるし、れんぞくまも使えるのだ!!
武器とれんぞくま(連続魔法)の話はまた明日。鉄愛。
※ファイナルファンタジー知らない人ごめんなさいです
210:無記無記名
14/02/01 23:48:43.40 Yn4pwDsl
きも
211:無記無記名
14/02/02 00:43:44.52 lk7IuJFd
24kgダブルミリタリープレスが初めて上がった！
嬉しかったので記念カキコｗ
212:無記無記名
14/02/02 01:03:03.47 FTHqmyQa
おめでとう！
213:無記無記名
14/02/02 08:03:47.87 pogWubJU
１６㎏のケトルベルトレーニングを初めて約１か月経った
ある程度慣れてきたので、３日ほど前に右手でスナッチに挑戦して１５回程度連続でしたら、翌日辺りから今も右肺の辺りが時々痛む
そのちょっと前にミリタリープレスも結構やった
単なる筋肉痛なら良いんだが…
俺だけ？？
214:無記無記名
14/02/02 08:27:21.89 limBHRin
おまえだけ
215:無記無記名
14/02/02 10:22:30.63 4BFOUhUH
>>213
肺？ってことは筋肉よりも内側ってこと？
腱なのか筋肉の間みたいなところとか普通のウェイトではあまり無い疲労はあるけど肺は無いなー
216:無記無記名
14/02/02 10:41:53.44 pogWubJU
クリーンしてミリタリープレスをするために肘を外に開いたら痛みが増すから、筋肉痛かな
ミリタリープレスもちょっとやり過ぎたから
脇腹や肋骨の辺り（痛みの場所がはっきり分からない）
217:無記無記名
14/02/02 11:43:20.47 FTHqmyQa
>>213
深く呼吸すると痛んだりする？
そうなら俺もなったことあるよ
218:無記無記名
14/02/02 12:26:50.43 pogWubJU
>>217
呼吸では痛みが出ない
体を捻ったり腕を動かしたりしたらちょっと痛むくらい
219:無記無記名
14/02/02 14:06:01.13 FTHqmyQa
>>218
刺すような痛み？
220:無記無記名
14/02/02 14:26:50.02 VD0tH4/T
>>218
呼吸筋でもある肋間筋の筋肉痛の可能性
体幹の回旋や上肢の挙上での痛みは
それに伴って肋骨が動くからだと思う
心配なら肋間神経痛でググれ
221:無記無記名
14/02/02 15:40:08.55 pogWubJU
普通の筋肉痛の痛みというか、打ち身のような痛み
痛くて仕方がないという痛みではない
徐々に痛みが引いてきたからやっぱり筋肉痛のようだ
よく探ってみると、僧帽筋っていうのかなその辺り
222:無記無記名
14/02/02 17:09:14.49 OJD7bKuW
>>221
動作筋肉が被るからミリとスナッチは別の日にすれば
223:無記無記名
14/02/02 17:14:47.93 pogWubJU
>>222
なるほど。
そうしてみます
224:無記無記名
14/02/02 20:26:38.74 nChzeZRs
>>213
無理をせずにトレーニングしていきましょうね！
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
225:無記無記名
14/02/02 20:42:35.70 k5xCY1EI
山田選手ぱねえっすねｗ
あの人って今何歳なんだろう？
226:無記無記名
14/02/02 20:58:11.70 ZRa+N8pA
ケロベヨは巨大けん玉遊び
227:無記無記名
14/02/03 08:56:04.99 /Gtlj89E
>>225
３０歳
２４か２５くらいからトレマガで連載持ってたな
228:無記無記名
14/02/03 23:58:19.75 4hTEjvv9
ジャンピングスイングも効くぞ。やってみ。
229:無記無記名
14/02/04 19:41:16.87 pp6p1vhZ
この種目良いよ！
落とさないように気をつけなければいけないけどね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
230:無記無記名
14/02/04 22:47:33.64 PAskXwLx
>>229
俺もやってるぜ。グッとくるよな！
231:無記無記名
14/02/04 23:11:18.63 efaivSAo
>>229
クラッシュカールのスクワット版か
ストコン種目みたいだ
232:無記無記名
14/02/05 15:12:25.50 7fIswqFl
今日初めてケトルベルスナッチやったんだけどキツすぎｗｗｗ ２回振ったら手からすっ飛んでったｗｗｗｗｗ
233:無記無記名
14/02/05 19:42:59.96 eSzlTAkH
>>232
僕ちゃんケトルベルを舐めちゃいけないよ！
URLﾘﾝｸ(bootcampideas.com)
234:無記無記名
14/02/05 19:46:29.96 3sEekNb0
>>232
僕ちゃんケトルベルを舐めちゃいけないよ！
URLﾘﾝｸ(bootcampideas.com)
235:無記無記名
14/02/05 20:03:30.62 QlLuOYBv
大事なことなので、わざわざＩＤも変えて２回言いました
236:無記無記名
14/02/05 23:47:21.00 JgWRzZ4s
ケトルベル以外はスクワット デッド チンニング ディップスしかやってないから三角筋が寂しくなってきた
僧帽筋が発達してきたから尚更目立つ
スイングやスナッチばかりやってないでミリタリープレスもやらないとな
237:無記無記名
14/02/06 05:49:08.42 0UZ3tRJy
>>233-234 この画像のが何kgかわかんねぇけど俺がすっ飛ばしたのは24kgや!!
16kgで15回で軽く死ねるレベルだったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
40kgの振り回してる人とかマジでバケモノだと思いました
238:無記無記名
14/02/06 10:31:09.43 B0Eh6Gk2
家に8キロのケトルベルがあるから片手スイングしてるけど、
両手だと何キロに相当するかな？
239:無記無記名
14/02/06 11:33:41.67 dLxbIpRh
(´▽`)ノ
240:無記無記名
14/02/06 19:29:25.69 3QsGuqGV
Tハンドルバー自作して高重量でスイングやってるわ。
241:無記無記名
14/02/06 19:46:20.86 4FLvn++Q
両手スイングの延長で頭上まで振り上げてるが、腰に来るかな…？
242:無記無記名
14/02/06 19:55:52.48 WVCdEL53
ハイプルやってる人はあまりいないかな
243:無記無記名
14/02/06 20:11:47.66 Udc++E+i
>>238
シングルとダブルでは２段階くらい軽く変わる
シングル３２キロ→ダブル２４キロ
シングル２４キロ→ダブル１６キロ
このくらいか、下手をすればダブルの場合はもっと軽いのを扱うことになる
重くなればなるほどこの傾向はある
244:無記無記名
14/02/06 21:29:34.00 Y7dCIVNY
いや片手と両手であってシングルとダブルじゃない
245:無記無記名
14/02/06 21:40:01.12 ZWVCLGAY
ダンベルケトルベルって面白いな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
246:無記無記名
14/02/06 22:32:12.88 uJavtBFN
ダブルでやってる人何kgから初めた？
247:無記無記名
14/02/07 00:29:01.26 Ij0HiYYf
>>246
俺は天山の32kgだが何か問題でもあるのか？
248:無記無記名
14/02/07 06:31:29.23 J7RhIY7H
>>247
ダブル種目は32kg2個から初めたってこと？
凄いな
249:無記無記名
14/02/07 07:41:35.00 Ij0HiYYf
>>248
そう。初めて買ったのが天山32kg。
250:無記無記名
14/02/07 09:29:42.76 J7RhIY7H
話が噛み合ってない気がする
251:無記無記名
14/02/07 09:34:32.21 +JUndC3q
スコッグシステム買った。
がんばるぞーー
252:無記無記名
14/02/07 18:16:58.74 m/vPA1Jq
スイングだけならわかるけど
253:無記無記名
14/02/07 20:11:25.79 lrY7UD1s
１９９センチ１５５キロ
ついに８０キロ買ったぜ
これから頑張らねば
254:無記無記名
14/02/07 20:18:49.26 RDBesF82
>>253
熊かよｗ
255:無記無記名
14/02/07 20:19:09.88 mesOOetE
>>253
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
256:無記無記名
14/02/07 20:41:35.68 SBGHf3zy
クリーンとかスナッチで股の下におろす時に、手のひらの豆が痛くて回数続かない…
手袋をしてもしわができるから余計に痛い
自転車用とかの立体縫製のをケトル用に買ってみようか
257:無記無記名
14/02/07 21:00:14.26 EsexHv0T
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このクリーンアンドジャークのやり方初めて見た
258:無記無記名
14/02/07 22:43:45.80 UUc9YLre
>>256
指先を切った軍手がいいという話ですが
259:無記無記名
14/02/08 00:11:01.48 OY4DvG+M
ダウンスイング時に握りこまないことで豆は回避できる
260:無記無記名
14/02/08 07:23:29.56 OSF0OOJe
>>257
・・・なんよ、この革パンツ
261:無記無記名
14/02/08 14:58:42.46 KsTz9rS1
>>257
ｲｹﾒﾝなのにファッションセンスで台無しに…ｗ
ハンドルの回転を無くせば掌への負担は軽減できそう
262:無記無記名
14/02/08 19:15:15.89 59M8mfRb
ようやくちょっとだけだが32kgのクラッシュカールが安定してきたぜ
クラッシュカールは皆あんまりやらないと思うけどやる人は
何kgぐらいでできますか？
263:無記無記名
14/02/08 22:08:22.93 Mgq7dSfS
24kgを2個合わせて5回5セットやってる
力尽きると落ちるので注意
264:無記無記名
14/02/08 22:45:45.21 59M8mfRb
>>263
本当に2個同時に出来るんですか？
凄いですね！48kgのケトルベルでも余裕で出来そうですね
265:無記無記名
14/02/09 18:50:25.47 Tqr2+FXb
ケトルやってるとケツと肩のあたりが柔らかくなるね
しなやかになったよ
266:無記無記名
14/02/09 19:09:44.48 /P7DhuuX
ウィンドミルについて２つほど質問させてくれ
上体を倒す時は膝はあまり曲げないものなのか？ 曲げない方がハムがストレッチされてる感じがするんだが
あと片手を背中に回してやるバリエーションがあるけど(open chest windmillだったけ？)あれは通常のウィンドミルと比べてどう違うのかな？
267:無記無記名
14/02/09 21:16:42.94 ZfTM4Lld
強いわ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
268:無記無記名
14/02/09 23:02:59.32 qPjIZTPH
>>266
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
269:無記無記名
14/02/09 23:40:55.50 /P7DhuuX
ウィンドミル…
270:無記無記名
14/02/09 23:56:22.00 qPjIZTPH
>>266
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
271:無記無記名
14/02/10 17:12:44.95 9fsERm79
80キロツーハンドスイング最高
272:無記無記名
14/02/10 20:51:07.35 JGtXJdyL
天山は安いけどグリップが太すぎる
重量上がってくると扱うのが難しくなってくる
273:無記無記名
14/02/10 23:08:44.28 XXnrB21i
一番扱いやすいケトルベルメーカーは、ど～れだ？
知ってるケトラー答えてけろ♪
274:無記無記名
14/02/11 00:49:39.88 qRe1xI04
天山はダブルで使うのに向いてない
ハンドルを太くしたせいで、ダブルだと内ももに当たる
>>273
やっぱり競技用ベルじゃないの？使ったことないけど
275:無記無記名
14/02/11 08:27:16.57 B1uf239c
ウィンドミルやりはじめたけど、想像以上にいいトレだねこれ
だけど、やり方間違えたら肩外れそうになるね
276:無記無記名
14/02/11 10:53:11.31 QOVufqXF
１つ上の重量を買うか
それとも１つ下の重量買ってダブル種目に挑戦してみようか迷ってる
277:無記無記名
14/02/11 12:49:43.35 FbieScVe
>>275
これも想像以上に良いよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
278:無記無記名
14/02/11 15:38:00.33 1PYCmi1c
>>277
なんか髪伸びてるしちょっとやせたみたいだし
肌も若返ったみたいだｗ
279:無記無記名
14/02/11 19:17:35.58 hTYeqdXJ
・毎日スイングを合計３００回をやろう
・男性は２４ｋｇ
・女性は１６ｋｇ
・スイングはフォームを習うこと
・ケトルベルを家の中で一番通る場所に置くこと
URLﾘﾝｸ(breakingmuscle.com)
280:無記無記名
14/02/11 20:24:55.37 tHHs5utd
300？
ちと多いな・・・
281:無記無記名
14/02/11 21:59:10.13 QOVufqXF
スナッチで降り下ろす時に手首がパキッて鳴る
そのうち怪我しそうで怖い
ちゃんと指先に引っ掛けてるからフォームじゃなくて手首自体に問題があるようだ
282:無記無記名
14/02/11 22:06:27.25 eFwkUdXU
肩の高さまで１００回スイングしただけでかなり息が上がる
１６㎏、ケトルベル歴１か月
朝昼晩と分ければ一日に３００回はできるかな
283:無記無記名
14/02/11 22:10:04.33 NTyCW3JV
こっちのサイトではスイング500回…
URLﾘﾝｸ(translate.googleusercontent.com)
284:無記無記名
14/02/11 22:32:10.92 BvHBNHGC
ケトルベル界は、ちょっと高レップス、ボリュームに走りすぎな気がする
クリーンもスナッチも本来は高レップスで追い込むような種目じゃない
285:無記無記名
14/02/11 22:38:39.94 Wm0rPmVO
でもSSSTには惹かれるものがあるな
286:無記無記名
14/02/11 22:48:48.31 KxDOxxVv
スイングたくさんやると腰痛めない？
287:無記無記名
14/02/11 23:20:07.25 ECq/4qq3
>>284
確かにそう思う
俺は最大で6レップしかやらないし基本は3レップでセット数をこなすようにしてる
288:無記無記名
14/02/11 23:43:41.36 t7U9AKXL
>>286
無理すると痛める。だから無理は禁物。
289:無記無記名
14/02/12 10:59:44.32 tj+NuELL
24kgスイング300回を毎日やったら尻とハムが大変なことになりそうｗ
290:無記無記名
14/02/12 15:11:41.89 4XprUxRc
>>287
まじで? 体に合ってんならいいけど、それならストリクトなバーベルのほうがいいんじゃ
291:無記無記名
14/02/12 15:32:15.56 RIn3+nIH
バーベル、ケトルベル問わずパワー、瞬発力を発揮する場合は
1セットに6回以上は出来ないよ。クリーン、スナッチは極めて集中力がいる種目だから
上級者以外は高回数で集中してフォームを保つのは難しい。
292:無記無記名
14/02/12 17:34:25.85 tj+NuELL
>>291
パベルも「Strengthのトレーニングは5レップ以内のもの。それ以上はStrengthではない、他の何かだ」と言ってますな。
293:無記無記名
14/02/12 18:05:51.40 osmdvSRr
>>290
バーベルの高重量低レップで最大筋力を向上させてダブルケトルベルの最高速低レップでパワーの向上を狙う感じかな
294:無記無記名
14/02/12 18:10:56.02 64nPJgIm
ケトルベルで5レップ以内の高重量を求めるのはバーベルに比べて機能的にも経済的にも非効率的
ワンハンド種目の多いケトルでは関節など痛める危険も大きくなる。
295:無記無記名
14/02/13 05:54:09.25 lviC51Z0
>>294
ケトルベルをワンハンドでやるメリットなんかないよ
むしろ時間が二倍かかる、パワー養成には不向きなどのデメリットの方が大きい
ワンハンドでしか出来ない種目って例えば何？
296:無記無記名
14/02/13 06:25:21.61 2HyOtTC/
ウィンドミルとかゲットアップとか？
297:無記無記名
14/02/13 11:44:52.91 Lp1tqnQA
>>295
ダブルでやるかシングルでやるかは人それぞれ
決め付ける性格って笑える
298:無記無記名
14/02/13 14:28:26.43 rCvRAicX
重量廚が消えたと思ったら今度はダブル廚かよ
299:無記無記名
14/02/13 14:34:40.99 xgl71Wq1
>>295
スイング、スナッチはワンハンドでやれば体幹の回旋動作も強くなるよ
プレスなどもワンハンドの方が集中出来、高重量使える
300:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/13 14:43:32.49 AEYGpVBF
>>254
ｽﾅｯﾁやｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽ(ｼﾞｬｰｸ)は大昔からあるもっとも基本的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法なので低ﾚｯﾌﾟでも高ﾚｯﾌﾟどちらも本来のやり方ですよ。
301:無記無記名
14/02/13 17:52:20.04 o0B6Xuen
>>295
ケトルベルの源流と言えるGSスタイルの
スナッチはワンハンドがメインだけどね。ダブルはジャーク。
302:無記無記名
14/02/13 19:25:02.60 6edlUm4W
ダブルでやりたいけど金が…
年度末にセールやらないか期待してるんだが
303:無記無記名
14/02/13 20:03:40.20 E5HoJJe4
ほっといても腐る訳じゃないから新バージョン出すとかしないと期待薄。
304:無記無記名
14/02/13 20:08:08.59 6edlUm4W
消費税とかあるじゃん？
305:無記無記名
14/02/13 20:09:47.84 8HPe/Yu1
>>304
数百円しか変わんないよ
306:無記無記名
14/02/13 20:50:42.89 xZq7yvu4
>>302
自作するしかない！
307:無記無記名
14/02/13 22:19:49.83 BhgpsbeM
>>286
誰が仰ったのか忘れましたが
「強くなれ！これで万事解決！」
「お褒め言葉はまだ未熟だね！と拝借する！」
「子供、犬、猫、一般的に我が師匠」
ということで頑張ろう！
308:無記無記名
14/02/13 22:47:55.17 lviC51Z0
>>299
ケトルベルの回旋なんてどこまで効果あるか不明だし大して違わない
ダブルで半分の時間で終わる事をわざわざ右手の次は左手で とか、時間が２倍になるような真似は無意味だろ
309:無記無記名
14/02/13 22:52:41.63 lviC51Z0
プレスも５セットしたとして
ダブルなら５セットで終わるところを
ワンハンドでは右手５セット、左手５セットの合計１０セットと二倍の手間暇がかかる
時間ばかりかかって無駄に疲れるだけだ
俺も元々ワンハンドでやってたからわかる
馬鹿らしくなってダブルに切り替えた
310:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/14 04:06:04.53 zJ8RGAsw
>>308>>309
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞだと自然と体を傾けたりしてﾊﾞﾗﾝｽを取るので違った刺激や部位が鍛えられますよ。
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞの方が高重量を扱えるので片方の腕にはﾀﾞﾌﾞﾙより高負荷をかけられます。
311:無記無記名
14/02/14 11:21:17.89 75dTvOO0
4kg刻みでダブルで揃えられるなら良いんだけどね
312:無記無記名
14/02/14 15:45:54.57 aYMZNzeS
スクワットとか下半身種目なら、まだしも
プレスみたいな上半身種目はワンハンドの方がメリット多いんじゃないの？
313:無記無記名
14/02/14 18:48:14.95 Qv8kDH7f
まるで、ダンベルとバーベルは、どっちが優れているのか決めようとしているみたいなもんだな
314:無記無記名
14/02/14 18:59:58.84 8ftyK4Dn
そんなにダブルがいいと思うならバーベルやれよって思う
315:無記無記名
14/02/14 19:49:34.54 RMjnjdfk
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない。』
『 トレーニングの後タオルで体をこすると回復が早くなる。 こう説明すると「乾布摩擦ですね」と言われるけど、そんな名前つけなくていい。 風呂場で濡れたタオル使ってもいいわけだし。』
『 もし自分がツワモノだと思うのなら、あなたは間違いなくツワモノ。 もし自分が腰抜けだと思うのなら、あなたは間違いなく腰抜け。 人は思ったとおりのものになる。であればツワモノになった方が良い。「お前は無理だ」と言われたら耳をふさげばよい。』
なかなかためになるな
316:無記無記名
14/02/14 19:54:34.35 6NavvJT9
なにそれ
聖書の言葉よりセンスあるな
317:無記無記名
14/02/14 20:01:07.89 75dTvOO0
スイング300回なんて無理
スナッチ出来なくなってしまう バーベル種目の後だと尚更
318:無記無記名
14/02/14 20:01:29.60 wpgJZtwK
>>315
松本タイケイさんの言葉だな
熱いし、誠実さも感じられる
彼と同じ日本人で良かったと心の底から思ったよ
319:無記無記名
14/02/14 20:23:34.51 9NHlZX1i
>>318
たしか松本ひとしの兄さんだったかな？
320:無記無記名
14/02/14 20:25:41.45 RMjnjdfk
>>316
>>318
『 お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。 』
321:無記無記名
14/02/14 21:32:22.02 SNnk70+c
『ご本人登場と同じ振りだな』
『同じIDで褒めて「自演」がバレて逃げたりDQNだから喧嘩が強いと「ホラ吹いたり」こそこそ「宣伝」したり』
『文章も真似てるだけだから意味不明や間違い多い』
『自演する奴にまともな奴はいない』
322:無記無記名
14/02/14 23:53:48.94 Pby0FePk
これ重量調節できるみたいだが高いな
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
323:無記無記名
14/02/15 00:20:15.30 QpHg1eAF
スイングしか出来そうも無いしデザインが色物にもならない劣悪さ
頭の悪さを感じる
324:無記無記名
14/02/15 00:39:12.38 OQKY/ez9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
似たようなの作ってる人いるが、スナッチもプレス系もできると思うぞ
欲しくはないが
325:無記無記名
14/02/15 00:46:04.77 7chTaJlU
>>310
俺もワンハンドで昔していたけど
そんなに差ないと思うし、トレーニング時間短縮＆無意味な疲労改善のためにもダブルだと思う
どうしても１個しか持ってないならワンハンドでいいと思うけど
>>314
自宅だとバーベルは無理だろ
ケトルベル２個くらいなら置ける
326:無記無記名
14/02/15 00:50:30.66 7chTaJlU
>>312
せいぜいワンハンドでメリットがあるのはプレスとかカールくらい
スナッチ、スイング、スクワットはダブルじゃないと体幹への負荷が弱い
327:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/15 01:22:46.41 DcqVXDq6
>>325
おいらはﾜﾝﾊﾝﾄﾞとﾀﾞﾌﾞﾙだとだいぶ差を感じますよ～。
まあ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは自分が信じた方法でやるのが一番ですからね。
328:無記無記名
14/02/15 01:38:09.75 QpHg1eAF
バーベル厨、32kg厨、ダブル厨。
329:無記無記名
14/02/15 01:42:03.13 7chTaJlU
>>327
プレスだけでしょ？
まあプレスはそうなんだろうけどさ
二倍のセット数になるのと、二倍の時間がかかるのが面倒くさいんだよ
330:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/15 01:49:40.52 DcqVXDq6
>>329
いえ、ｸﾘｰﾝやｽﾅｯﾁ、ｽｳｨﾝｸﾞ等他の種目でも差を感じますよ。
331:無記無記名
14/02/15 01:50:57.54 7chTaJlU
クリーンやスナッチ、スイングなら、より高重量になり、体感への刺激も強くなるダブルの方がいいのは自明だと思うんだけど・・・
332:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/15 01:58:02.18 DcqVXDq6
>>331
そんな事は無いですよ。ﾜﾝﾊﾝﾄﾞとﾀﾞﾌﾞﾙでは全然別の種目です。
出来るなら両方やった方が良いと言うのがおいらの考えです。
333:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/15 02:01:26.71 DcqVXDq6
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞもﾀﾞﾌﾞﾙも両方優れたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法なので好きな方か両方やれば良いんですよ。
334:無記無記名
14/02/15 02:08:13.73 7chTaJlU
まあそう言われたらそうだけど
スクワットにしても、ダンベルやケトルベルで片方だけ持ってやることに何かメリットがあるのかな？
335:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/02/15 02:21:05.46 DcqVXDq6
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞとﾀﾞﾌﾞﾙでは鍛えられる筋肉群が変わってきます。
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞの種目はﾊﾞﾗﾝｽを取る為によりｽﾀﾋﾞﾗｲｻﾞｰが動員されるﾒﾘｯﾄがありますね。
336:無記無記名
14/02/15 04:50:03.44 i6Y0io5N
みんな個性が強いな、今頃どんな夢を見ながら、眠りについているのだろうか
俺も己の決断を大切にしてくれる、トレーニングの神様に感謝して寝るとしよう
朝起きたら、苗字が剛力になっていますように♪
337:無記無記名
14/02/15 07:01:28.78 SkHigRxe
厨とか言わないで。
こういう話し合いをして他の人の主張を聞いてみるのも良いことだと思うよ。
ソフトな感じで主張しあえたらもっと良いと思うけどね。
ちなみに私はシングルが多いかな。
自分の限界ギリギリの重さをシングルでやるとバランスが片寄るので
フォームを維持しようとするとダブルには無い刺激があると思う。
>>335さんに賛成。
時間がかかるという主張もごもっともだと思うけどね。
ダブルで持ってるのは24ｋｇと32ｋｇ。32ｋｇのダブルプレスはまだ無理です。
スイングは純粋に重量が増えるのでダブルのほうが良いかも。
338:無記無記名
14/02/15 07:29:14.22 v7MKnhNg
いろんな意見がありますが顔文字の師匠は凄い人だと
私は知ってるので他のダブルが良いとか言ってる人よりも
全然説得力がありますね
339:無記無記名
14/02/15 12:03:00.75 qeIAp+yx
師匠のssst見せてやってください
ここの雑魚ども震え上がりますよ
340:無記無記名
14/02/15 12:32:49.59 MtEXeSmW
スイングって肩の可動域も広げるのか
知らんかった
341:無記無記名
14/02/15 12:41:59.06 Ymdt3e45
RevelLockが欲しい脳
342:無記無記名
14/02/15 12:43:18.35 r7AeQ2FV
>>334
スクワットは2つ持つ時はラックポジションだけど、一つだけの時は取っ手を両手で真ん中に持つもんじゃないの？
343:無記無記名
14/02/15 13:22:37.92 pICn1NjX
ダブルは種目によって効果が違うよね。クリーン、スナッチ、スイングは単純に重量が倍になってるだけ。
プレスは左右同時にできるので効率良くなる。
スクワットは別種目。
344:無記無記名
14/02/15 13:25:35.44 fG4xjras
>>325
バーベルも置けないようなクソ狭い家で何を喚いてるの？
所詮、ケトルベルはダブルでもバーベルやストコン器具に比べたら負荷が強いとは言い難い。
ﾀｲｶﾝｶﾞｰ、ﾌｶｶﾞｰとか言うならマイクマーラーみたいに48kg以上をダブルで使うべきだね。
345:無記無記名
14/02/15 14:07:42.54 SkHigRxe
バーベルを家に置いている人は少数派じゃない？
自分の生活に、そこまでトレーニングを取り入れている人がいるのを
前提にするのはどうかと思うんです。
バーベルを置くのは無理じゃないけど、その分他のものが犠牲になりますよ。
100ｋｇ超えるような高重量に挑戦するのならバーベルにするべき
と、松下さんもブログで書いてました。
それは当時のＲＫＣ仲間での共通認識だとも書いてました。
人を煽るような書き方はやめましょうよー
346:無記無記名
14/02/15 14:11:41.29 6oul68jp
「ケトルベル種目で最も重要なのはスイング、クリーン＆プッシュプレス、フロントスクワットだ」
スティーヴ・コッター
347:無記無記名
14/02/15 14:31:21.25 sH5Br774
>>345
いや、高重量、負荷を追求したかったらジムにでも行ったらいいって話じゃん
家から出られない呪いにでもかかっているなら別だけどｗ
348:無記無記名
14/02/15 15:56:58.90 l78ws5Ic
この人ってどことなく上戸彩に似てるな
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
URLﾘﾝｸ(sp.plus-blog.sportsnavi.com)
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
349:無記無記名
14/02/15 16:04:03.58 hP7N5tzt
シングルだとケトルを持ち替えることで、
持ってない方を回復できるから時間の無駄とも言えない
350:無記無記名
14/02/15 17:49:52.64 0ErF+2LX
性別が似てるね
351:無記無記名
14/02/15 18:58:40.32 H6JBAkA0
みんなケトルベルの話題になると
目の色を輝かせるからな、かわいいもんだぜ
352:無記無記名
14/02/15 20:13:17.98 YOSBtg2A
突っ込んだら負け
353:無記無記名
14/02/15 21:00:33.60 sNZlwA4B
>>322
鋭角なのがなんか嫌。
いま12kgのに2kgの穴開きプレート四枚をタイロックとパラコードで縛って使ってるけどあの丸みがあって
前腕で受けてられる。
354:無記無記名
14/02/15 22:15:43.32 MtEXeSmW
タイケイさん、ワークショップ日曜以外にもやって下さい！
355:無記無記名
14/02/16 00:40:00.70 fiXX1kjw
>>347
ジムに行っていたけど、今は自宅でやってる奴だっているだろ
自宅でのケトルベルも強くなりたいなら高重量でやった方がいいのは当然
こいつの言うことにも一理ある
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
まず、ケトルベルが駄目な理由。
その１。負荷です。
負荷が軽すぎです。
ケトルベルは、男性は15～20キロぐらいを使うようです。
仮に15キロのケトルベルを使って
それを振り回して、何が強くなりますか？
本当に体幹、背筋が強くなりますか？
たった15キロですよ？
15キロのケトルベル2個を持ってスクワットするより
100キロのバーベルを担いでスクワットするほうが間違いなく
足腰が強くなるでしょう。
あなたが格闘技をしていたとして
相手の体重が20キロや30キロですか？
356:無記無記名
14/02/16 00:45:19.05 fiXX1kjw
>>338
別にその人はダブルを否定はしてないだろ
シングルはシングルのメリットがあると言っているだけで
基本はダブルだろうな（特に足腰強化目的のスクワットやスイング）
ダンベルベンチプレスでも片腕ずつやる方法もあるにはあるが、やはり基本はダブルだし
357:無記無記名
14/02/16 01:06:30.78 xyIvOPfY
どの種類のケトルベルを買うか迷ってる人はやはりロシアンを買ったほうが良いよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画で詳しく解説してます。若干球体を叩きすぎな感はありますが
358:無記無記名
14/02/16 01:13:47.01 J66qDY7W
今度32kg買うけどさすがに安物は避けようと思う
天山みたいにグリップが太いと大惨事になりかねない
359:無記無記名
14/02/16 01:37:03.03 6PvcnVdP
>>347
ケトルベルを買う人の考えってのは大抵
「家の中で」「かさ張らない適度な器具で」「出来る限り全身運動したい」
っていう考えが前提にあると思うから
そこでジムまで行けって言い出したら本末転倒だと思うけど。
360:無記無記名
14/02/16 01:50:05.21 J66qDY7W
>>357
ロシアン欲しいな
イサミかイヴァンコかロシアンかで悩んでる
361:無記無記名
14/02/16 01:50:55.41 nWpKFerJ
唯我独尊
362:無記無記名
14/02/16 02:15:15.98 fy2DeTGl
>>355
ケトルベルで100kg以上用意するほど金かけるなら尚更ジム行くべきだよｗ
363:無記無記名
14/02/16 02:17:19.39 fiXX1kjw
>>362
何でそんなに極端なんだよｗ
１６キロよりは２０キロ、３２キロよりは４８キロって感じだろｗ
８０キロのケトルベルもあるけど、扱いきれなければ意味がない
364:無記無記名
14/02/16 02:19:52.90 fiXX1kjw
そもそも日本人なら４８キロのダブル（９６キロ）ができたら相当強いだろ
365:無記無記名
14/02/16 02:22:39.17 fy2DeTGl
>>363
あなたが例に挙げたブログの人は100kg使えと仰ってるじゃないですか
366:無記無記名
14/02/16 02:26:38.40 fiXX1kjw
>>365
使えるほど強ければ使えばいいってことだろ
367:無記無記名
14/02/16 02:30:00.55 FYgeZMDs
>>355
ケトルベルのことを何も分かってない人の言うことなんか
何の参考にもなりませんよ。
だったら１５０キロの岩担いでスクワットする方が強くなるでしょう。
違う器具には違う役割があるという簡単なことも分かってない人の
何が参考になるのですか？
368:無記無記名
14/02/16 02:49:31.40 fiXX1kjw
>>367
一体何を言っているんだよ？
ケトルベルもバーベルもダンベルもあくまで重りに過ぎないんだよ
違うのは形状だけ
重りなのは一緒
役割もくそもない
トレーニング種目が違うだけだろ
ケトルベルはウエイトリフティング系の種目(スナッチ、クリーン、ジャークとか）が多いだけ
そんなわけの分からん言い訳はいらないから
369:無記無記名
14/02/16 03:21:31.83 fiXX1kjw
例えばケトルベル２４kgスナッチはダンベルや鉄アレイ２４キロでスナッチしてるのと同じだし
ケトルベル３２ｋｇ２個を持ったスクワットはダンベルや鉄アレイの３２kgを持ったスクワットと同じ
やりやすさとかは多少の違いはあれど、重み自体が変わるわけではない
ケトルベルはスナッチやクリーンといったウェイトリフティング種目がやりやすいってのを売りにしてるだけ
役割も糞もないよ
ケトルベルもダンベルの一種なんだから、全身筋力を強くしていきたいなら高重量を追求していくしかないし
ケトルだけで心肺機能の向上を目指すなら、レップを多くするしかない
それだけの話なんだよ
370:無記無記名
14/02/16 03:24:58.98 H0ZmDc9M
重けりゃ何でも一緒だっていうならもう軽トラでも持ち上げとけよｗ
371:無記無記名
14/02/16 04:47:30.00 nWpKFerJ
>>369
アラシ、自分勝手な啓蒙が目的ならもういいよ
スレチになってるから
372:無記無記名
14/02/16 05:59:35.63 nNMF8E3g
>>364
日本人でなくても強いだろｗ
373:無記無記名
14/02/16 06:07:19.11 nWpKFerJ
>>364
ミリタリー、スナッチ共にWの日本人の動画は見たことが無い。
374:無記無記名
14/02/16 06:12:03.28 fiXX1kjw
>>371
反論できないからってそれかよ？
ほんと低脳だなお前・・・
375:無記無記名
14/02/16 06:14:43.80 fiXX1kjw
>>370
ケトルベルはダンベルとは効果が全然違うんだとでも？
それもう宗教だろ
俺はそういう宗教じみた信者じゃないんで
ただケトルベルが気に入っているから使用してるだけ
376:無記無記名
14/02/16 06:19:31.30 nNMF8E3g
>>375
一緒でいいよ
お前が面倒くさいこと言ってるだけだろ
377:無記無記名
14/02/16 06:25:41.85 fiXX1kjw
面倒くさいなら変な言いがかりをつけないでくださいよｗ
378:無記無記名
14/02/16 06:27:19.46 fiXX1kjw
まあ俺も悪かったわ
自分が好きなように使うしかないしな
379:無記無記名
14/02/16 09:11:32.93 wqhQCBhn
おまえら、せっかくの休みにストレスためて何やってんの？
高重量を追求するんならスナッチだろうがジャークだろうが
ケトルベルじゃなくてバーベルに移行すべきなんだよ。
ケトルベルは自宅で全身運動を気軽に始められ継続できる。
ＲＫＣの基礎種目も全身鍛えられますよ～ってのに無理やり合わせてるんだろ？
スクワットはバーベルの方がいいわな。バックであれフロントであれ。
プレスはよくわからーん。が、高度なレベルの人なら高重量になるだろうね。
380:無記無記名
14/02/16 09:12:03.38 wqhQCBhn
仲良く、論理的な話し合いをしていこーぜー
381:無記無記名
14/02/16 09:28:39.05 EDYRacaP
ケトルベル良いよね、トレーニング時間の短縮になる
コンパネ敷いた瞬間、最も手軽なホームジムの出来上がりさ
382:無記無記名
14/02/16 09:46:01.21 EDYRacaP
>>379
まさに、継続を一番に考えてきた俺が、最も気軽に全身運動を行っている
それを見事に具現化したのが、ケトルベル・ワールド
383:無記無記名
14/02/16 09:58:05.30 n9LCP2eI
>>378
俺もってなんだよ。
お前だけが悪いんだよ。無知な事が。
効果が一緒ならダンベルの方が安いんだからそっちでやっとけ。
384:無記無記名
14/02/16 10:45:16.54 nWpKFerJ
他人には押し付け自分に否定的な意見が有ると口から泡を吹いて反論
糖質の特徴が良く出てる。ナイスガイ！
385:無記無記名
14/02/16 11:43:50.46 J66qDY7W
スクワットの後にスイングやったらハムがやばい
スクワットやデッドと相性良いよね
386:無記無記名
14/02/16 11:49:55.20 pPCsbbnT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
パワーリフターのドニー・トンプソンもスクワットの後にダブルスナッチやってるしな
相性いいと思う
387:無記無記名
14/02/16 12:22:20.86 wqhQCBhn
パワーリフティングの世界だとスクデッドなんていって
スクワットとデッドを一緒の日にやる練習がありますね＾＾
388:無記無記名
14/02/16 13:57:26.37 fy2DeTGl
>>369
ケトルベルとダンベル、バーベルのスナッチやり比べた事ある？
ハードスタイルのケトルベルスナッチはダンベル、バーベルと違い
挙上ではなく下す動作であるダウンスイングに、その真価があるんだけど。
389:無記無記名
14/02/16 15:22:44.55 uI2iB43x
ケトルベルは魔法の道具だからな
390:無記無記名
14/02/16 15:48:48.43 tmGSMHnP
タイケイさんはダンベルスナッチはケトルベルスナッチの効果の10分の1ぐらいとか
言ってたけど
391:無記無記名
14/02/16 17:05:09.14 xyIvOPfY
この方が現代にいてケトルベルをやってたら、とことんやるだろうから
凄い事になるな
URLﾘﾝｸ(yamada-estate.com)
392:無記無記名
14/02/16 17:34:37.41 9lp0MKlG
スナッチとスイングって体への刺激はどのように違いますか？
393:無記無記名
14/02/16 17:51:45.65 y41RQdxX
24kgワンハンドクリーンだけで充分
心地よい重みを味わえる
394:無記無記名
14/02/16 18:30:27.87 55NSOK9V
>>391
似たやっていたはず、ふってる鍛練棒は30kg以上
395:無記無記名
14/02/16 18:41:58.38 xyIvOPfY
>>394
榊原鍵吉が学んだ直心影流は長さ六尺、重さ三貫目（約11キロ）の稽古用の棒を日に千回、二千回と
素振りをして膂力を鍛えるという荒行を行ったそうです。この膂力で振り下ろされる面打ちは稽古用の面が
ひしゃげてしまうほどだったとか。
396:無記無記名
14/02/16 18:45:45.52 55NSOK9V
>>395
電柱みたいなのをりょうて握るトレやっみたい
397:無記無記名
14/02/16 19:17:48.07 xyIvOPfY
振り棒凄いですがやはりケトルベルも凄い！
ケトルベルとは弱き体に打ち勝つのに使うロシア伝統の武器である。
パベル・サッソーリン
398:無記無記名
14/02/16 19:22:38.37 xyIvOPfY
マニアックな話になりますがケトルベルは武道筋を鍛えてるのかもしれない
ケトルベルのスイング
やればやるほど体に変革が現れます。筋線維レベルだけでなく細胞レベルまで刺激するのか、自分の体が異質に感じるようになります。
24キロのケトルベルで大体その5倍の重量負荷が体へ波及するという実験結果が出ています。
持久力、パワー増強、脂肪燃焼、腰痛防止策に効果的です。
399:無記無記名
14/02/16 19:27:10.46 xyIvOPfY
そして、ケトルベルは肉体だけでなく精神も鍛えていくのかも
強くなっていけば悩みもなくなる
体力消耗が残すものは程よい疲労感と快眠。
日常大きな問題かかえても、トレーニングで疲労すると悩む気力もありません。それで翌日には解決方法を模索しやすくなるのです。
400:無記無記名
14/02/16 19:32:29.27 wqhQCBhn
ID:xyIvOPfY
なんだこいつ？
助詞のない日本語、ロシアンを持ち上げて、ケトルベルを妄信。
武道に関して執着。。。。
おまえ、タイケイか？
401:無記無記名
14/02/16 19:48:59.55 xyIvOPfY
>>400
私はタイケイさんじゃないです。私などタイケイさんの足元にも及びません
URLﾘﾝｸ(img2.blogs.yahoo.co.jp)
402:無記無記名
14/02/16 20:22:37.67 2XHYhuUg
クンクン
403:無記無記名
14/02/16 20:29:15.32 pPCsbbnT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
鍛練棒
404:無記無記名
14/02/16 21:32:46.98 GqUFScB+
デカイインディアンクラブみたいだな。
部屋でやれば天井ぶち抜くし、
外でやればあからさまな不審者だな。
405:無記無記名
14/02/16 22:03:09.69 J66qDY7W
スイングとスナッチの両立が難しいのでスナッチは低回数でやることにした
その方が手の皮に優しいしな
406:無記無記名
14/02/16 22:14:47.82 fiXX1kjw
>>838
いやいやいや
論理的に反論できず、おれを面倒くさいとか言っている奴も悪いだろｗ
不自然な擁護は自演を疑われるぞｗ
407:無記無記名
14/02/16 22:15:37.48 fiXX1kjw
>>383だったわ
408:無記無記名
14/02/16 22:19:10.58 fiXX1kjw
>>383
あと無知なのはマトモに反論も出来ないおまえな？
>>384
そういうレッテル貼るなよ
ちゃんと論理で反論してみろよと
感情論ばかりで喋りやがってよ
だったらどこがどうダンベルとケトルベルで競技能力、その他諸々に違いが出るか
言ってみろよ？
言えない癖しやがって調子こいてんじゃねえぞ？
409:無記無記名
14/02/16 22:23:10.04 fiXX1kjw
面倒くせえ言うから終わらせてやろうと
人が下手に出りゃ付け上がりやがってよ
お前みたいな奴が一番むかつくわ
だったらマトモにケトルベルとダンベルでどこまで身体能力や競技能力に差が生まれるか
語ってみやがれっつーの！
低脳だから言えないなら黙っとけやカス
410:無記無記名
14/02/16 23:29:43.11 cyyr5Pef
>>409
すげーｗｗｗｗｗｗ顔真っ赤ｗｗｗｗｗｗ
ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮwwwwwwwwwww
流れ一切読まずにレスしてすみません。
411:無記無記名
14/02/17 04:23:59.17 IZAPcm1/
極論だけど筋肥大、最大筋力を追及するならバーベルトレーニングが正解。
当然食事にも気をつけるようになるし筋肥大（最大筋力）目的だから同時に体重も増える。
体重を出来るだけ増やしたくない、だけど筋力、筋持久力、心肺機能強化もしたいとの欲張りが
ケトルを選択、悪い見方なら全部中途半端。
それでも全体的にレベルアップできるならそれでOK、何か問題ある？って人もいる。
選手のコーチでも無いのだからギャーギャー言わずにほっとけばいいんだよ
412:無記無記名
14/02/17 06:49:29.73 CV6sA8Tt
>>411
ケトルをよく見すぎ
体重を出来るだけ増やしたくない、だけど筋力、筋持久力、心肺機能強化もしたいとの欲張りでも効率を考えたらバーベルだろ
ケトルは手軽さ以外にない
413:無記無記名
14/02/17 11:00:20.80 uhKduGHC
バーベルがどうたらとかどうでもいいなそんな事は
ここはケトルベル好きが集まるスレだ！
ケトルベルが軽いだと！
ケトルベルスイングで振り上げたところを1分維持できたら
初めて「軽い」ケトルベルになる
>>411
>>412
お分かりか
414:無記無記名
14/02/17 16:03:47.98 SpSnK1OE
それは違うんじゃないかな。
415:無記無記名
14/02/17 19:50:43.06 xf18CooG
＞ケトルベルスイングで振り上げたところを1分維持できたら
初めて「軽い」ケトルベルになる
本日の頓珍漢発言きました
416:無記無記名
14/02/17 20:03:10.86 uHLEo3YI
「荒れているようだから、１ついい話をしよう。TGUで女性を持ち上げるやつがあるのだが、あの時に女性の胸が私の腕に当たるのだ。私がインストラクターになった理由の１つである。
家で抜く。これで万事解決！！」
417:無記無記名
14/02/17 20:39:36.82 XLNMv1kb
ワロタｗｗｗ
418:無記無記名
14/02/17 20:59:28.86 cp82xknE
スイングはフロントレイズの練習じゃないだろ
419:無記無記名
14/02/17 22:14:01.67 rNhzvQIO
タイケイ語録がツボだわ
420:無記無記名
14/02/17 23:26:23.98 EXdt/E3z
ベントプレスが難しい
タイケイ曰く広背筋を使う種目らしいがいまいち分からん
421:無記無記名
14/02/17 23:59:18.82 +txnJRbJ
ケトルベルつくりてえ
422:無記無記名
14/02/18 00:21:00.45 zCP078DC
>>419
ケトルベルスイングやってますか？
スイング１回（２秒未満）につき、１０秒ほどの暴力あるいは
格闘に匹敵するエネルギーを発するんですよ！
スイングは僅か２秒の突発的な暴力なんですよ！
それほどケトルベルスイングは凄いのだ！
423:無記無記名
14/02/18 00:32:38.75 oucnnJ+i
２４ＫＧスナッチ１００回、５分以内クリアした。
やったぜ。
424:無記無記名
14/02/18 04:37:50.21 WB3+5FBi
感情の起伏は買わない。
強くなれそれで万事解決。
425:無記無記名
14/02/18 15:30:30.41 ZWt+aBzw
天山の24kgを持ってて32kgを買い足そうと思ってるんだけど、ダブルスイングとかは重さ揃えた方が良いのかな？
426:無記無記名
14/02/18 18:25:46.69 DHSFDLFV
>>425
もちろんだ！違う重量だったらバランス悪いだろ
427:無記無記名
14/02/18 18:26:03.96 dPY9mHQa
８ｋｇの差はマズそう。４ｋｇならもんだいなさそう。
428:無記無記名
14/02/18 20:12:22.51 OmvTcLrL
>>425
俺も天山24kg持ってて32kg買おうと思ってるけどグリップ太いから他のメーカーが良くないか？
8kgアップになるからスイング中心になるだろうしすっぽぬけたらヤバイぞ
429:無記無記名
14/02/18 22:44:33.62 GswZVyRS
天山は昔の山マークついてるのなら
太さ問題ないんだけどね
なんで太くしちゃったのか
430:無記無記名
14/02/18 23:03:18.28 gQaCXr96
俺も天山持ってるけど32kg以上使うなら絶対ロシアンのがいいと思う。
スナッチは勿論ミリタリープレスなんかもやりやすさが全然違うよ。
ロシアンなかったらかなりいい選択だと思うけど今は手に入るからな。
ハンガリアンは絶対やめた方がいいわ、あれはスナッチもプレスもやるづら
すぎ、見た目は一番だけどね。
431:無記無記名
14/02/18 23:15:53.08 7SU/XsVe
ロシアンとアイロは形状一緒なの？
432:無記無記名
14/02/19 12:06:26.36 Z4MB125j
>>431
一緒な訳がない。一緒だったらわざわざ高いもの買わない。
433:無記無記名
14/02/19 12:50:22.87 JTlLnY+k
>>432
言い回しがあの方っぽいですねw
434:無記無記名
14/02/19 15:11:13.18 ue6MvgAO
ケトルベルでトレーニングしてればタイケイさんみたいな体になれる！！って宣伝すればいいのにな
ケトルベル売れまくるだろ
435:無記無記名
14/02/19 18:14:35.24 ruvkZ7gR
え？逆効果だろ…
436:無記無記名
14/02/19 18:15:25.96 ue6MvgAO
>>435
いや、たくましいフィジークで魅力的じゃん
437:無記無記名
14/02/19 18:47:25.79 yrFLqu/k
ベントプレスのやり方教えてくらさい＞＜
438:無記無記名
14/02/19 20:05:22.20 5uN5Y1b9
まず服を脱ぎます
439:無記無記名
14/02/19 20:18:00.16 ruvkZ7gR
>>436
・・・・俺とあなたとは感覚が違うようだ。
一般人の感覚としても、ボディビルダー的な感覚からしても
あの体型はたくましいとも魅力的とも思えない。
俺は到底あんな身体になりたいと思わない。
440:無記無記名
14/02/19 20:23:17.56 5k+hiX8o
ニコ動の胸毛のオッサンみたいな体になりたい
441:無記無記名
14/02/19 22:39:09.94 5ErtfME8
>>423
さすがに100回とかの高回数は無意味なトレーニングに思えるけど
ケトルベルを高回数あげることが目的なら知らないが
少なくとも格闘技で強くなる、とかなら無駄
442:無記無記名
14/02/19 22:51:46.31 QXKUK3o0
>>441
自身と指導した人間が
シークレットサービス並みの体力があるのなら
説得力があるなw
443:無記無記名
14/02/19 23:08:39.97 n87GXSS/
タバタ式で20秒8セットすると
ちょうどスイング100回くらいできて
翌日の筋肉痛もいい感じ
444:無記無記名
14/02/19 23:08:56.47 5ErtfME8
>>442
そのシークレットサービスに根性論が蔓延っているんだろうな
445:無記無記名
14/02/20 03:53:18.62 i1bbHD2J
そりゃ要人守るやつが根性なしでは困るし
446:無記無記名
14/02/20 05:11:47.53 /m/SepZD
日本のアスリートはケトルベルスイングを必須にすれば成績も安定するんじゃないか
球技で必ず言われるフィジカルの弱さも克服できそう。
体重制限無しのへヴィー級はまた別の方法があるのだろうけど
447:無記無記名
14/02/20 07:00:07.71 GGgu0uMj
>>441
おまえ、しつこいな。
筋力目的の奴がいても良いし筋量目的の奴がいても良いし。
高回数上げるのが目的の奴がいても良いだろ？
少なくともＲＫＣのイントラは5分24ｋｇ100回上げないとなれないんだし
それを達成してみたいというのは人情として理解できないか？
やってみるとわかるが、筋持久力的な意味で結構なトレーニングだぞ
448:無記無記名
14/02/20 07:15:21.25 M5vKfPjr
SSSTはスタミナを見るんでしょ、単純なパワーより。だからイントラはクリア求められる訳だし。
そもそも大抵の場合、スナッチで最初にヘタるのは握力で、その鍛錬にもなるし。
449:無記無記名
14/02/20 07:27:10.66 z3KhdLzI
クラッシュカールを40kgでやる猛者の人いますか？
クラッシュカールって結構肩が痛くなりますね
450:無記無記名
14/02/20 08:57:16.90 d2n769yE
クラッシュカールはやってないが、アトラスストーンみたいに床から肩まで持ち上げたり
球体部分を持って歩いたりしてる
451:無記無記名
14/02/20 10:33:29.57 /m/SepZD
クラッシュカールが他のと異なる点は手の平を広げて（パー）持ち上げるので
球体を押しつぶすように力を籠めないと落としてしまう。
それを40kgで出来るとなると相当な猛者だな
452:無記無記名
14/02/20 12:11:55.14 h1xHVt5t
12日のタイケイブログでやってる腹筋を
クラッシュカールみたいに保持してやると
緊張感も増して良い感じだわ
453:無記無記名
14/02/20 19:17:13.32 qllRHrzt
ダブルケトルベルのデッドクリーンって難しいね 普通のクリーンの比じゃない
454:無記無記名
14/02/20 20:01:26.46 z3KhdLzI
>>452
恐ろしくて絶対にできないわ！
455:無記無記名
14/02/20 21:44:00.58 ip7oPv98
>>452
顔面つぶしにきてるだろ
456:無記無記名
14/02/20 21:54:34.36 zPpwjI0Q
>>452
軽いケトルなら出来るぜ！
457:無記無記名
14/02/20 22:30:09.95 XJZ9Rww4
>>447
なぜ噛みついてくるんだよ？
高回数が目的なら知らんと俺は書いとるだろうが
ただ、格闘技のトレーニングとしては不要だと言ってるだけ
だから俺はやらない
458:無記無記名
14/02/20 23:10:11.68 TEHoRGuy
>>453
デッドクリーンって何？
459:無記無記名
14/02/20 23:15:53.01 qllRHrzt
>>458
床のケトルベルを揺らさないでクリーンするような感じ
460:無記無記名
14/02/20 23:22:07.89 TEHoRGuy
>>459
なるほど
461:無記無記名
14/02/21 00:10:19.43 CspZVY03
山田崇太郎監修のケトルベル気になるが丁度欲しい重量があまり好きな色じゃない
これとロシアンやイヴァンコはあまり値段は変わらないから迷ってる
462:無記無記名
14/02/21 00:24:41.10 CG3mVEEZ
>>457
何で447みたいな返信があるか本当に分からないのなら
他者とのかかわりをやめた方がいい。
>>423
おめでとう
463:無記無記名
14/02/21 02:02:26.39 IY8p7G6V
マーラーを気取ってる奴がいるのに失笑
464:無記無記名
14/02/21 02:20:44.94 F5/oaFSe
マーラーｗｗｗｗ
465:無記無記名
14/02/21 11:47:05.95 svLxElp5
マーラーはデカい
ということは君はホモだな！
466:無記無記名
14/02/21 23:11:31.48 CspZVY03
君の所持してるケトルベルの重量と数とメニューを知りたい
467:無記無記名
14/02/22 03:13:26.19 uVFv9t4J
４８キロでも両手スイングは余裕だな
468:無記無記名
14/02/22 05:41:40.56 4OH4CRsF
格闘家を目指しているなら高重量のストレングスと別に機能・持久力目的の
4～5種目のサーキットトレも重要になるんじゃないか
469:無記無記名
14/02/22 10:53:06.39 hvInuXLf
>>467
ケトルベルを握る時もそうで、握力を使って握らず指先にひっかけた感じで維持すると手や腕、肩を無視して背筋を使うようになる。
末端にある手足よりも脳に近い中枢部位を使えばより力が使えるようになる。
そのためにはケトルベルのスナッチやスイングで遠心力の衝撃を体で吸収し、筋肉や腱を頑丈にしていくことが前提になる。
470:無記無記名
14/02/22 23:36:02.60 MImZGgCH
久しぶりにスイング高回数やったら吐きそうになった
スナッチのが動作が大きいから好きなんだがちゃんとスイングもやらないとな
471:無記無記名
14/02/22 23:37:31.46 xYOSqYFy
スイングが基本だしな
472:無記無記名
14/02/22 23:41:56.27 ZfHbBRlt
スイングだけやればエエよな
473:無記無記名
14/02/22 23:50:40.45 xYOSqYFy
ＴＧＵ スナッチ アームバー
これもやっておきたいね
474:無記無記名
14/02/23 00:21:24.88 eYnNAxp5
握らず引っかけるようにするとフッ飛ばしそうで怖いんよ
475:無記無記名
14/02/23 00:22:58.75 Lf47yoOP
格闘技とウエトレをやってるケトルベル初心者なんだが
24kgを買おうと思う
送料を含めた金額で天山が安いけど初心者でも使い易い？
476:無記無記名
14/02/23 00:35:25.25 PbxMkcNZ
スイング スナッチ ＴＧＵ アームバー ウィンドミル ミリタリープレス
基本的な種目はこんなものかな
他にやってる種目ある？
ていうかスイングとスナッチが部位が被ってつらい
477:無記無記名
14/02/23 00:48:47.95 ShC/IZXm
>>476
ボトムアッププレス、ヘイローくらいかな
ウィンドミルはやってないわ俺
478:無記無記名
14/02/23 00:55:01.69 VU6Ax8Z9
スクワットもやろうぜ
479:無記無記名
14/02/23 00:56:50.46 A59Z/ltZ
ケトル真上に投げてキャッチしてる
480:無記無記名
14/02/23 01:17:58.59 8ZzPjW5E
部屋に腹筋台置くスペースないからケトルのハンドルに足かけて腹筋してる
481:無記無記名
14/02/23 01:19:36.42 PbxMkcNZ
>>477
ウィンドミルオススメだぜ
肩の柔軟と腹筋とハムに効く
あと名前忘れたけどケトルベル持ち上げた状態で歩く奴もオススメ
アームバーとは違う角度でストレッチできる
482:無記無記名
14/02/23 10:36:34.86 VU6Ax8Z9
だからスクワットもやれよks
483:無記無記名
14/02/23 12:29:39.70 PbxMkcNZ
スクワットはバーベルでやってる
484:無記無記名
14/02/23 19:35:00.81 wL7oBDLM
健康診断の結果が悪かったので、これまでさぼってたスイングとか真面目にやってたら
この前の検診で肝臓と中性脂肪の数値がメッチャ改善した。
完全に正常値
お酒の量とか、ぜんぜん減らしてないのに。
ありがとうケトルベル
これで倍飲めます
485:無記無記名
14/02/23 19:55:26.51 fyCzhA05
>>484
おめでとう！
よくケトルベルのスイングやスナッチの後にシャドーボクシングなどやると動きが非常に滑らかになること多い。
最近護身術スタジオで3時間～4時間休憩なしで教えている中で、スタジオ到着前にケトルベルの高重量トレーニングを済ませている。程よい疲労とケトルベルの動作性が格闘技の動作に合っていて、疲れるどころかかえって動きやすくなる。
特にケトルベルのスイングは球体が作用しているのか、振ったことによる遠心力が体に波及してケトルベル重量数倍の負荷がかかっていることが科学的検証で実証されている（コペンハーゲン大学、ウィスコンシン大学 他）。
486:無記無記名
14/02/23 21:32:55.98 ShC/IZXm
やっぱスイングが一番かね
アームバーは慣れると気持ちいいよな
487:無記無記名
14/02/23 21:36:47.33 qqK4jUAg
＞＞484
よかったじゃん
＞これで倍飲めます
だめじゃん？
488:無記無記名
14/02/23 21:43:19.16 ShC/IZXm
飲みすぎなきゃいいんじゃね？？
489:無記無記名
14/02/23 22:00:18.13 qqK4jUAg
うん、のみすぎなきゃいいとおもう。
でも倍だろ？
だめじゃん？
490:無記無記名
14/02/24 11:17:12.94 Uht5stz2
倍飲むならスイングも倍しないと・・・
491:無記無記名
14/02/24 20:45:40.60 YQQ8bzPX
飲んだ直後にスイングすれば効果が早く良く出るのでは
492:無記無記名
14/02/24 20:51:07.02 Hs/UsZqz
酔っぱらってスイングするの？
危なくね？
493:無記無記名
14/02/24 23:27:33.85 6OvXLXAB
無茶するなよ
494:無記無記名
14/02/24 23:27:39.49 PfRnWW2G
比べるべきではないと思うけどスイングとスナッチ優先すべきはどっちだと思う?
どちらにも利点はあると思うがみんなの考えを聞きたい
ちなみに俺はスナッチを推したい
スイングに比べて重量も回数も落ちるけど体の背面全体に刺激がある気がする
495:無記無記名
14/02/24 23:30:10.99 87Nxi9+A
>>494
スナッチはスイングほど脚を意識できないから
自分はやっぱスイングだな
心肺はスナッチ
496:無記無記名
14/02/24 23:40:15.98 VJS4f6kZ
ハードスタイルではミニマム種目がスナッチではなくスイングでしょ。
ケトルベルを使ってる選手もスナッチよりスイングやっている場合が多い。
ケトルベルのスナッチは、どうしても掌や手首に負担がかかるし。
ぶっちゃけスナッチとクリーンはローリングシャフトでやらないと危険な種目だと思う。
497:無記無記名
14/02/24 23:42:16.86 kU+bnowa
オレはスナッチ。
16キロでvo2maxが体の調子に
よってセット数変更
いい運動って感じ
498:無記無記名
14/02/25 01:21:09.65 yKfmflJ/
>>496
普通のケトルでスナッチやらないならケトルやる意味は半減する。
手首の負担なんて初期の頃は感じたけど今は忘れた
499:無記無記名
14/02/25 15:42:06.32 SPk1MJNt
自分、不器用なもんで。
スナッチだとどうしても手に意識がいってしまってちゃんとハードスタイルを意識できないのでスイングに一票。
500:無記無記名
14/02/25 17:18:43.68 npIv92R5
日本語でロングサイクルのやり方詳しく載ってるサイトとかってありますか？
501:無記無記名
14/02/25 21:16:34.08 ukksPGTl
やっぱりスイング派とスナッチ派は半々か
そもそも優劣つけるべきでないって分かってるんだが部位が被ってるから両方やりこむのは難しい
バーベル種目の後にやってるからというのもあるが
みんな意見ありがとよ
参考になる
502:無記無記名
14/02/25 22:20:26.74 v0zkCu/6
スイングに一票
503:無記無記名
14/02/25 22:51:57.54 pjwjWXoD
一回のトレで両方やるけどスナッチ重視
スイングはスナッチの為のトレと考えてまちゅ
504:無記無記名
14/02/25 23:00:16.26 O72gJf1x
両方やった経験からいうと
スイングは足腰の強化
スナッチは肩より上にあげる事による、腕を振ったりする時のなんらかの効果がある気がする
505:無記無記名
14/02/25 23:38:40.96 MrfqMdeV
スイングで高く振れば解決だろ
506:無記無記名
14/02/26 00:24:36.01 MfTki3ZF
クロスふいっとの動画見たら頭上までスイング？してたやつあったから真似してる。
効果はしらん
507:無記無記名
14/02/26 00:48:53.63 7vDdofjl
ロックシード
508:無記無記名
14/02/26 01:25:48.52 0eV8miDC
>>505-506
頭の上の方まで振り上げるスイングをアメリカンスイングというらしいですが
URLﾘﾝｸ(breakingmuscle.com)
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。
ザックリと要点としては
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。
・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。
・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。
・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。
・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである
・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすることだ
訳としてはひどいですが、まああくまでザックリで
509:無記無記名
14/02/26 02:24:01.22 4RPf8mY3
くるみアームズ
510:無記無記名
14/02/26 15:17:50.97 TD5sOQK8
タイケイはスイカアームズ
511:無記無記名
14/02/26 15:40:32.24 W3Qg4vLo
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アメリカンスイング、ロシア人もやってるけどな
512:無記無記名
14/02/26 15:59:01.13 30hgZplQ
>>511
スイングでオーバーヘッドリフトするならスナッチをやれはRKCが10年以上前から言ってる。
513:無記無記名
14/02/26 16:04:30.72 30hgZplQ
オーバーヘッドスイングはクロスフィットジムがサーキットトレの一貫として
ケトルを取り入れスナッチを教える手間を省く為。
クロスフィットジムのイントラも過去にRKCのテストを受けた経験者だが
その後更新テストを受けず自動的に名簿から外された人たちなので
RKCから外れたオリジナルのフォームを自由に作る。
514:無記無記名
14/02/26 19:23:33.07 ubxbVRgW
別に自分がいいと思えば
どんどん取り入れていいでないの
オレのケトルやりはじめた頃は
そういうのこだわったけど今はそういうのないな
でもRKCでもAKCでもどっちのスタイルでも
いいからちゃんと出来る様になってからのがいいと思うけどね
まあ未だにスナッチの呼吸が
よくわかってないんだがｗ
515:無記無記名
14/02/26 20:16:31.31 W3Qg4vLo
ロシア人なんか結構自由にケトル使ってるし、細かいことこだわらんでもいいんじゃないか
516:無記無記名
14/02/26 21:19:28.21 D1I5uw4X
しゅはりですよ、守破離。
まずはどのスタイルでもいいので
ちゃんと基本に従ったほうがいいと思いますよ。
517:無記無記名
14/02/26 21:39:22.48 R7v8xNmG
45分とか守ってられん
ターキッシュゲットアップとか片腕の種目を5セットずつやると45分とか簡単に過ぎてくんだけど
518:無記無記名
14/02/26 22:38:43.71 yRVSERG/
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
ダブル種目も楽しそうだな
しかしあまり球体がでかいとスイングで膝を粉砕しそうだ
519:無記無記名
14/02/26 23:15:54.21 D1I5uw4X
４５ふん？何の話だろ？
520:無記無記名
14/02/26 23:59:17.24 QXpo0R78
今日もスイング３分間したぜ！
521:無記無記名
14/02/27 00:10:53.84 SuLtYIUQ
１セットをrep数でなく分で区切るやり方ってどうなの？
インターバルトレーニングみたいな効果があるのかな
522:無記無記名
14/02/27 00:31:14.71 kF0buDdL
>>515
それを近代的にシステム化したのがパベル
（進化させたからアメリカでも普及した）
523:無記無記名
14/02/27 00:35:52.58 ntXAr125
>>519
たしか40分か45分以上のウエイトトレーニングは
筋肉の異化作用をおこすじゃなかったかな
524:無記無記名
14/02/27 02:23:38.77 kF0buDdL
今も一部のロシア人がやってるけどあの大道芸的な民族臭丸出しトレーニングじゃ
ロシア以外の人間はやろうとは思わないだろうな
525:５１９
14/02/27 08:04:22.43 91oCcr7D
＞＞523
ほほう。そうなんだ。返信ありがとう
526:無記無記名
14/02/27 08:36:35.49 WX7zElK0
>>523
異化作用って具体的にどうなること？
527:無記無記名
14/03/02 11:00:17.95 BUJ2ORZU
普通、異化が亢進するというとタンパク質が分解して筋量が減ることを言うかと
528:無記無記名
14/03/03 03:25:20.47 2rjKSkgT
ありがと。
じゃあ、一時間以上トレしてる人も多そうだけど、逆効果なんだ?
529:無記無記名
14/03/03 17:22:09.18 WXjdVFEZ
やり方次第なのでは？
だらだらアクビしてツベでアニメ見ながらテキトーにやってるなら１時間かかるかもだし。
きっちり本気でやったら数分で呼吸荒げるし。
530:無記無記名
14/03/03 20:59:03.41 fviL013n
肩をでかくするならミリタリープレスよりスナッチのが良いかも
持ち上げると振り上げる動作なのに意外と使う部位は被ってる
どっちもやるけどな
531:無記無記名
14/03/03 21:01:49.30 sJkgY61O
スナッチとかスイングみたいな力を発揮する時間の短い種目は総じて筋肥大には向いてないよ
それが筋肥大を抑えてパワーを向上させられる利点でもあるんだから
532:無記無記名
14/03/04 01:11:45.83 SdVsAs0H
そうだね
BIG3やチンニングとかはハードを
ケトル、ラダー、ダッシュ、縄跳びとかで心肺、乳酸耐性、アジリティを鍛えるもの
と認識するのが良いね
パワーってハード×ソフトだから
ただケトルが優れてるのは他の走ったりするのと比べて体幹のスタビライザーを強烈に使うということ
本当の意味で全身使うので実際の取っ組み合いに近い
ダッシュも効果はあるけど、体幹へのスタビライザーや協調性という点ではケトルに劣る
533:無記無記名
14/03/04 12:55:34.65 MzdDJuQh
２頭鍛えるのにクラッシュカールもいいけど、逆手懸垂（チンナップ）が気持ちいい。
534:無記無記名
14/03/04 14:31:59.77 TCV4rJ6L
>>528
やり方（重量、rep、セットの組み方、インターバルのとり方等）、やる種目数、目的、体質とかいろんな要素が絡むので「一時間以上やると異化亢進」とは一概には言えないかと
535:無記無記名
14/03/04 17:20:19.47 MzdDJuQh
>>534
インターバルは１分以内が標準だからケトルで１時間はメチャキツイ
てかイントラとかプロ級競技者でもない普通人では継続して出来ない。
536:無記無記名
14/03/04 17:44:48.14 OxlfFsit
プレスなどストリクト種目はレスト2～3分はいるでしょ
537:無記無記名
14/03/04 18:25:47.64 TZtEbrs6
ニコ動の胸毛のオッサン有名な人だったんだね
海外のインストラクターって格好いい人多いよね
マーラーとか
こっちにはタイケイぐらいしかいないけど
538:無記無記名
14/03/04 18:46:03.24 TCV4rJ6L
>>535
「インターバルは1分以内」は筋肥大目的のボディービルトレーニングの場合に言われることですよね。
ストレングストレーニングでは5分とか10分って方もいます。
パベルも「いくらでも取って大丈夫」と言ってる映像がありました。
ちなみにボディービルトレーニングでも「1分でも2分でも長期的な効果にそれほど差はない」という研究もありますよ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
↑筋肉博士として高名な石井直方先生のお弟子さんのブログ
539:無記無記名
14/03/04 19:45:49.03 MzdDJuQh
ケトルは持久力、心肺機能目的を主にしてる人も多いから
インタは短かくしてるようだね
ストリクトの絶対筋力或いは筋肥大目的でケトルを選ぶ必然性もないしね
540:無記無記名
14/03/05 02:08:08.61 UNuRIrt5
インターバルは
筋肥大狙いなら１分より長く
筋力狙いなら１分より短くって
どっかで知ってそうやってきたけど
一概には言えないのか
541:無記無記名
14/03/05 02:39:54.25 Y6c5SPIj
>>540
インターバル逆やで
542:無記無記名
14/03/05 19:41:20.08 kfNAHgHZ
ベントプレス、メニューにとりいれてみようかな
おすすめの動画とかありますかね？？
543:無記無記名
14/03/05 20:20:09.75 olMraU8V
ベントプレスのやり方がわからん
544:無記無記名
14/03/05 20:27:17.95 kfNAHgHZ
いちおタイケイさんのブログの動画は見たけど
細かい部分までは分からなかった・・
545:無記無記名
14/03/07 23:10:05.54 HEY/2eaV
ハードスタイルでジャークをやる人はあまりいないと思いますがジャーク好きな方いますか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジャークよりスイングやスナッチのが良いのかな？
546:無記無記名
14/03/09 00:25:29.66 oHovvFna
今日初めてジャークやってみたけど良い感じ
スイングやスナッチと違ってバーベルでも出来るから軽視してた
しかしプッシュプレスとジャークはどう違うんだろう
547:無記無記名
14/03/09 01:42:00.98 oHovvFna
41 ：無記無記名：2012/11/27(火) 15:17:13.52 ID:jKDv69EX
しかもプッシュプレスじゃなくプッシュジャークだな。
足を地面から離して跳ねる(ジャンプによる強力なドライブ)
腕が伸びきった制止時に膝が曲がっている(潜って距離稼いでる)
のどちらかでもやってるとジャークになる。足は跳ねずに伸ばすだけ、足を伸ばしたら伸ばしっぱなしで後は腕の力で持っていく、これがプッシュプレス。
どうやら俺がやってたのはプッシュプレスだったようだ
548:無記無記名
14/03/09 18:38:32.30 DKpda7Qr
手が小さいんだけどロシアンとイヴァンコってどちらがグリップ径細いかな？
イヴァンコは記載されてるけどロシアンがわからなくて
549:無記無記名
14/03/09 21:03:23.80 QgoZWkVd
ロシアンは16kgからほとんど太さが変わらないけどIVANKOは28kgから太くなるから
細いの欲しければIVANKOの28kg以下
550:無記無記名
14/03/09 23:09:32.99 DKpda7Qr
同じ40kgならロシアンの方が細い感じですかね？
551:無記無記名
14/03/11 20:27:20.44 7xLlsK03
>>550
なにを言っても1番良いのはロシアンケトルベルですよ！
URLﾘﾝｸ(img5.blogs.yahoo.co.jp)
552:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/03/12 03:17:22.13 h2X7ZN8D
>>546
ｼﾞｬｰｸは全身でｹﾄﾙﾍﾞﾙ(ﾊﾞｰﾍﾞﾙやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等)を跳ね挙げて下に潜り込んでｷｬｯﾁ。その後に立ち上がります。
553:無記無記名
14/03/12 07:53:42.43 oQvTCbXY
それクリーンじゃね
554:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/03/12 10:11:03.76 h2X7ZN8D
>>553
いやいや、ｼﾞｬｰｸやﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽはすでにｸﾘｰﾝで肩に持ち上げた状態から動作にうつるので。
555:無記無記名
14/03/12 10:35:12.53 6AJCN9V9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
32キロ、クリーンアンドプレス100レップス！！！
556:無記無記名
14/03/12 13:46:40.79 UqPjgc/Q
まあプッシュプレスなんだろうけど
100はすごいよね
557:無記無記名
14/03/12 14:53:56.84 ErJ7wOEo
膝の屈伸使ってるからプッシュプレスだね
ケトルやってるロシア人は持久力もたいしたものだが
レスリング、柔道などの競技選手は大方がスタミナないよね
試合当初はすごいパワーを見せ付けるがだいたいが２~３分でガス欠
持久力トレをバカにしてやってないのかな
558:無記無記名
14/03/12 15:11:56.60 EB8ZIvWr
大抵の格闘技は大体2～3分でラウンド終わるでしょ。長くても5～6分。
大きなパワーを発揮し続けたら誰でも1分も持たないよ。
559:無記無記名
14/03/12 15:19:36.51 ErJ7wOEo
>>558
いやそういうことじゃなくロシア人選手は相対的に持久力に欠ける
これは選手経験豊富な解説者、対戦相手の日本人選手も言ってる
560:無記無記名
14/03/12 20:43:07.25 Oqimw+Bc
＞＞553
何言ってるの？
561:無記無記名
14/03/12 21:21:35.18 5NLIc5p1
ツーハンズが効果高いのは分かるけどワンハンドスナッチやクリーン左右交互でもちゃんと効果出てくる？
562:無記無記名
14/03/12 21:34:40.17 t2A0IjVg
>>561
ツーハンズで効果高いってなんで分かるの？
563:無記無記名
14/03/13 01:20:39.20 obDY3t5P
スレチかもしれんがトレーニングハンマーって素振りだけじゃ意味ないんだろうか？
564:無記無記名
14/03/13 02:17:26.20 E0xuPoyL
>>563
重心が先っぽで叩きつけるように振りおろしたハンマーどこで止めるの？
そもそも素振りってかなり無理があるんじゃないか野球のバットじゃないんだから
565:無記無記名
14/03/13 08:57:12.52 DBpSgAqe
>>563
コシティみたいにグルグル振り回している動画はみたことある
566:無記無記名
14/03/13 10:07:34.82 ezcLeKyb
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これをハンマーでやるってことでしょ
メチャクチャ効くとは思うが怪我が怖いな
567:無記無記名
14/03/13 11:32:09.08 DBpSgAqe
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな感じ
568:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/03/13 12:00:25.74 kdWas49Z
>>563
全身の連動性や力を解き放つ感覚を鍛えるなら振り切ってﾀｲﾔ等に叩きつけた方が良いと思います。
素振りやｺｼﾃｨの様に振り回せば手首、肩の強化や柔軟性向上などのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになると思います。
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
569:無記無記名
14/03/14 00:40:56.48 urq6G/RV
叩きつけるのと廻すのじゃ目的がまるで違う。
570:無記無記名
14/03/14 10:22:48.17 nEaTFzqA
師匠はハンマートレーニングをどのくらいの頻度でやってますか？
こういうバリスティック系って高頻度のイメージがあります
私は妥協して脚のウエイトの後にしかやってません。。。
571:無記無記名
14/03/14 11:34:24.71 PRQ0yYC5
スイングって難しいね
最近は基本に戻って両手スイングやってる
572:無記無記名
14/03/14 12:04:49.64 VXh/pJRv
57歳だけど48キロ片手スイング10/10回
32キロスナッチ15/15回
32キロゲットアップ3回
これって年齢的に強い方なのだろうか？
パワリフやってる人なら出来そうな気もするが
573:無記無記名
14/03/14 12:27:20.74 PRQ0yYC5
57歳が2ちゃんやってることにびっくりだ
もしかして皆も結構な年だったりするのか？
574:無記無記名
14/03/14 12:44:55.14 4mySvJvP
俺は２８歳
575:無記無記名
14/03/14 20:25:10.99 DIi/JN3p
２ちゃんねらの平均年齢は４３歳
576:無記無記名
14/03/14 20:56:14.05 lJVZzy6t
36歳だぜ
577:無記無記名
14/03/14 21:18:16.55 1OdVI/aY
>>575
まさにド平均でございます
578:無記無記名
14/03/14 21:19:50.72 AwOd8nDE
27歳ですよ
579:無記無記名
14/03/14 22:47:49.45 PRQ0yYC5
本当に幅広い年齢層だな
2ちゃんもだがケトルベルも一部の人間しかやってないものだと思ってた
ちなみに俺は23になったばかりでケトルベルもまだ始めて３ヵ月
580:無記無記名
14/03/14 23:14:01.22 NcdcsH/a
>>572
32kgで安定したフォームでスナッチ20回以上出来れば上級者だよ
581:無記無記名
14/03/15 00:29:11.52 qMzkhtI0
>>575
ホント？
ソースくれよ～。
582:無記無記名
14/03/15 01:06:12.26 m/6eX/iN
クリーン バーベル
スナッチ ダンベル
スイング ケトル
これが一番しっくりする
583:無記無記名
14/03/15 13:03:21.44 SYnZphrD
口だけ
584:無記無記名
14/03/15 14:49:05.01 TzePHXw5
>>582
クリーン、スナッチは回転するシャフトでやる種目だしね
チャールズ・ポリクィンなんかはケトルベル使うなら
ハンドルが回転するタイプを選べとか言ってたけど
585:無記無記名
14/03/15 15:08:11.98 ai8oxWnJ
30歳
16,20,24キロでスイングしとります。
586:無記無記名
14/03/15 18:58:16.17 c5yRRLop
51歳
16k スイング10Ｘ10
スナッチ10X 10
体調はいいし腰痛も治った
体脂肪12%
まあこんなんで十分かと思ってる
587:無記無記名
14/03/15 20:10:11.98 S+4UqgiY
ケトルベルはスイングくらいしか実用性ない
筋肥大もしないし何セットもやるものではない
１セットで充分
588:無記無記名
14/03/16 01:05:04.71 skBpOXkg
>>584
又来たのかよｗ
589:無記無記名
14/03/16 12:31:46.09 qD8JxrBb
昨日ジムでクラッシュカールで最後勢いつけて上げたら顎にぶつけて床でうずくまってたヤツｗｗｗｗｗ
ぼくです
590:無記無記名
14/03/16 13:10:11.05 7UK7OvUR
>>586
それを週何回やってるんですか？
ケトル以外はやらないんですか？
591:無記無記名
14/03/16 16:40:31.80 Lt36Ak2d
>>590
一応毎日しとります
後はチューブ引っ張ったりもしたりして全部で一時間弱
そんなもんでえかろ、と思う今日この頃
592:無記無記名
14/03/16 20:20:40.73 7UK7OvUR
>>591
毎日かあ
尊敬しますわ
593:無記無記名
14/03/17 00:23:41.03 nXcOfhW7
>>589
それを週何回やってるんですか？
ケトル以外はやらないんですか？
594:無記無記名
14/03/17 03:47:19.84 Y45GsLdJ
>>593
アゴクラッシュカールは初めてです！普段は二頭筋と胸筋のためにしてます！
ケトルベルのほかはバーベルとダンベルと自重とマシンを少々たしなんでおります！
595:無記無記名
14/03/17 11:04:41.72 kF0wyEgh
アームレスリングやっているんだが、肘をひどく痛めて、腕を曲げる種目が出来なかった頃に
スイングだけは肘が痛くなかったので2ヶ月ほどスイングばかりやっていたが、その後
カールを再開した時に以前と同じ重量が挙がった。しかも心持ち楽に挙がったような気がした。
596:無記無記名
14/03/17 17:49:38.56 tlMcNDRO
スイングとカールは何kgですか？
下半身主動の種目と思っていたスイングでも上半身の筋力は維持できるんだね
597:無記無記名
14/03/17 18:42:23.73 Ldba6MDB
>>595
軽いケトルベル 24キロの片手スイング、32キロの両手スイング
かなり高回数になっても筋肉の収縮がないため、血管が筋肉に圧迫されることない。
そのため瞬発力にも筋持久力にも効き目がない。
しかし、細かな筋線維や腱、靭帯をうまく突いてくれる。最初に24キロで捻った肘が良くなったのも筋肉の極端な収縮が発生しないためだと思う。小さなネジに小さなドライバーが必要なように小さい部位には小さいトレーニング器具が必要。
筋肉で血管を圧迫しないため、直接心肺機能に働きかけるスイングになる。血圧受容器が血流の変化を感知し、より心拍数を高める。長期的に実践すると心臓の左心室の容積を大きくする効果があると、そんな研究成果が過去デンマークで行われている。
598:無記無記名
14/03/17 18:47:34.47 VJHXuVVK
スイングを高レップでやると軽めのベルでも2頭の張を感じる
遠心力で逃げていく球体を引っ張ってるからだろうね
599:無記無記名
14/03/17 19:36:09.97 kF0wyEgh
>>596
いずれも片手でスイングは32キロ。
肘を痛めた時は16キロから24キロ→32キロと徐々に上げていった。
カールも32キロベルでパーシャルレンジで
フルレンジでは出来ませぬ。
600:無記無記名
14/03/17 22:44:37.96 i45vULAc
スイング、24キロ使ってるがもう少し重いの欲しくなってきた
601:無記無記名
14/03/17 23:00:51.79 QYeq6A+9
ケトルベルとバーベル種目を併用してる人はどんなメニュー組んでる？
俺は２分割で
①スクワット又はデッドとスイング中心のケトルベル種目
②チンニングとディップスとスナッチ中心のケトルベル種目
って感じ
プレスやウィンドミルやＴＧＵを気分で選んで腹筋ついでにアームバーは必ずやるようにしてる
602:無記無記名
14/03/17 23:07:46.02 em9rtmYq
MMAみたいな全身の乳酸耐性をつけたいならケトルスイングを高速でやって
まだいけそうでも１分くらいで強制的にやめて
別の種目（ウインドミルとかゲットアップとかハンマー叩いたりとか）
に移った方がいいのかな
なんか限界まで追い込むよりサーキット系のが好まれてるよね
603:無記無記名
14/03/17 23:30:12.50 4KKnl9xK
まつしたはやっぱりだめだな。。。。
604:無記無記名
14/03/18 00:57:02.24 1504TPVY
>>594
ケトルはけっこう深刻な怪我に繋がる危険があるので
気をつけてください！
605:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/03/18 09:29:13.65 HDdb2vhm
>>595
ｽｲﾝｸﾞで体幹が鍛えられて土台がより安定したんですね。
ｶｰﾙ(特にｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞの)は体幹を固めたりﾁｰﾃｨﾝｸﾞを使う場合はｽｲﾝｸﾞと同じように煽って行いますからね。
606:無記無記名
14/03/18 12:04:41.18 UapDdK/Y
あとケトルを振ってるだけで一応、上腕前腕の筋肉も緊張＆僅かに収縮してるから
高頻度で降ったら維持できてたのかもね
607:無記無記名
14/03/18 21:48:35.45 VsxpMU4B
やっぱスイングが一番か・・
怪我の話が出てるが、ケトルで怪我したのは今まで一度しかないな
それもそんなに大きな怪我じゃないし
608:無記無記名
14/03/18 22:08:46.27 1504TPVY
>>607
スイング系はダンベルより危ないと思いますよ。
私自身大怪我はしてないですけど、気をつけないとと常に思っています。
609:無記無記名
14/03/19 01:18:39.00 G6C3YK5e
スナッチとジャークとベントプレスは痛めたなぁ
ストレッチと勢い良く上に差し上げる種目は怪我する可能性あるな
610:無記無記名
14/03/19 01:47:36.87 5F63kz7H
体力増強目的のトレーニングで度を越した怪我をする奴はバカの極み
611:無記無記名
14/03/19 22:01:51.78 GyJmDBBb
軽めの怪我だが、スナッチでやったことはあるよ
でもそんだけ
612:無記無記名
14/03/20 07:32:52.50 SdLhLzj3
皆ケトルやってますか？
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
613:無記無記名
14/03/20 07:47:42.51 KJBQ6Po8
イエス ピーナッツ
614:無記無記名
14/03/20 11:08:24.21 KJBQ6Po8
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
615:無記無記名
14/03/20 11:35:08.00 LeiulHPV
山田氏はもうケトルやってないのか？
616:無記無記名
14/03/20 20:08:25.01 KJBQ6Po8
ロシアンの32kg注文した
とりあえずこれより上の重量目指すのは打ち止めにして次はダブル種目に挑戦していこうと思う
617:無記無記名
14/03/20 20:42:36.70 CP3xqv8k
>>612
かっけーね
もちろんケトル以外のトレもやってるんだろうけど、
僧帽筋や脊柱規起立筋みたいな体幹に近い筋肉がよく発達しているように見受けられるのは
やはりケトル効果なのだろうか
618:無記無記名
14/03/20 21:28:37.23 RfON+gFC
パベルも背中と前腕が発達してたね
ボディビル的には見栄え悪いだろうが武骨でかっこいいと思う
619:無記無記名
14/03/20 23:06:46.54 jk1Y17yu
ケトルってあくまで手段と思ってるけど
ケトルインストラクターって目的化しちゃってる感じがするんだよね
普通に他のスポーツの指導経験とか実績がないとアカンと思うわ
620:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
14/03/20 23:32:31.81 96Ve7gRE
>>619
ｹﾄﾙﾍﾞﾙを持ち上げる大会があるのだから目的化しても問題無いのでは？
ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞやﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ等と一緒だと思いますよ。
621:無記無記名
14/03/20 23:42:30.38 4rNzcWkK
ケトルベルという競技ともいえるよな
622:無記無記名
14/03/20 23:43:34.24 b2Ilboee
ケトルは素晴らしいトレーニング、でも万能のトレーニングではない。
万能だと思い込んでる宗教に似た信者はケトラーに多い。
ブログなど見てもある種の気持ち悪さが漂ってる。
ケトルに始まりケトルに終わるみたいな。
良いトレーニングなんだからもっと良い指導者がでてくるといいよな。
623:無記無記名
14/03/20 23:45:29.36 4rNzcWkK
>>622
自分でなってみたら？
624:無記無記名
14/03/21 04:18:27.38 W4uFzRL7
ジジイの俺には、まき割りと並んで手軽な体力増強にちょうど良いｗ
625:無記無記名
14/03/21 10:30:38.80 NlNWtBqz
たまに「もっとトレーニングに役立つ情報をよこせ」だとか
「もっといい指導者が出てこい」とか、人を当てにしたわがままな書き込みがあるよな
わがままというか幼稚というか、、、>>622の書き込みも気持ち悪いぞ。
>>622、>>623が言ってるとおり自分がなればいいじゃん
626:無記無記名
14/03/21 10:41:45.77 IjEsn7mi
ロシア人は結構自由にケトル使って鍛えてるよ。
627:無記無記名
14/03/21 16:02:59.79 2l4g0z2Y
ケトルはフリースタイルだから
イントラのブログは基本フォームを得るのに便利
それ以上を目指すならワークショップに行くか英文の書物を読むなどの
自己努力が必要。
ただで教えてもらうのが当たり前なんて乞食根性は見苦しいだけ
628:無記無記名
14/03/21 21:18:32.17 WHmrXu+k
どこかに乞食いたの？
629:無記無記名
14/03/23 09:40:16.50 TMbwDIDQ
オイラはケトラー♪
やくざなケトラー♪
オイラがおこれば嵐を呼ぶぜ♪
630:無記無記名
14/03/23 09:42:17.67 TMbwDIDQ
>>599
なんで肘を痛めた？
631:無記無記名
14/03/23 09:54:00.99 W+KajJTL
ケロベヨの慣性に逆らうと痛めますね。
激流に身を任せ同化する、ということを忘れてはいけません。
632:無記無記名
14/03/23 11:39:31.45 wHJefYS1
あれ！上戸彩もケトルベルやってたんだな！！
URLﾘﾝｸ(www.nicodojo.net)
633:無記無記名
14/03/23 12:19:10.96 V1VcOdaF
>>632
それはnazoっていうインストラクターだよ
634:無記無記名
14/03/23 20:13:21.12 nneTruxf
山田氏のブログ見たんだが、プロ格闘家？なのか？
試合したって書いてないけど、働かなくても食っていけるくらい収入あるのか？
プロボクサーの端くれだった俺としては羨ましい生活ではある。
635:無記無記名
14/03/23 22:16:18.32 kdl9/lNI
引退したんじゃなかったか？
636:無記無記名
14/03/24 00:44:39.67 yUOi+Qg9
>>623>>625
「自分でなってみたら？」って小学生がよく言う言葉だね。
こういう発言の方がもしかしてイントラなのかな？
あのケトルはつかいにくいよなぁ・・・。「自分でつくってみたら？」
なんでそこで三振なんだよぉ・・・。「自分で打ってみたら？」
安部総理もだめだなぁ・・・。「自分で（略）」
637:無記無記名
14/03/24 04:24:24.98 UATo7Jb4
ニートの方ですか？
638:無記無記名
14/03/24 07:44:53.16 f6SH8iTd
>>634
格闘技ジムで指導してるよ
639:無記無記名
14/03/24 16:33:07.06 yYxsTbHa
>>634
実家がわりと裕福みたい
ケトルをバリバリやってた頃（DVDを作るずっと前）
筋トレはジムに行かないでレバレッジを置いてスゴイ重量で自宅でやってた。
その頃の試合の収入なんて微々たる物だろうからな
640:無記無記名
14/03/24 17:17:19.59 fIxpGfpq
>>636
正論ですね
まあ、ケトルに限らず日本はワークアウトをしてる絶対的な人口が少ないから
自分で海外の情報から学んだ方がマシなのは多々あるけど
641:無記無記名
14/03/24 23:12:08.20 UsRvPkTA
ケトルベル初心者だが32kg買ったけど両手スイングくらいしか
どうなっとんや
642:無記無記名
14/03/25 08:50:31.90 ImSN7H6d
>>641
初心者なら１６ｋｇをお勧めするで
643:無記無記名
14/03/26 10:16:53.90 Pf7vDeca
ケトルベルのスイングは正しい動作でやれば腰痛にも良さそうですね！
「ケトルベルでヘルニアの痛みは改善されますかね？
と質問したものですがわからないと言われたので自分の体で試して見ました。
私は数ヶ月前にヘルニアと診断され、とりあえず一ヶ月くらい運動を一切せずに安静にしていましたがあまり良くなりませんでした。
ですが1６キロのスイング２０回×5セットを2日に一回行うかたちで３週間ほど続けた結果、ヘルニアによる腰と足の痛みが大幅に改善されました。」
644:無記無記名
14/03/26 15:28:38.04 ibEEO0b1
格闘技やっていた時の肘痛が悪化して、おそらく手術することになりそうなのだが
片腕だけでも、スイングやゲットアップをやるべきだろうか？
それとも、トレーニング自体をしばらく休むべきだろうか？
片腕だけでやると、左右の筋力バランスが崩れそうな気がするのだが。
645:無記無記名
14/03/26 15:31:26.56 ibEEO0b1
ゲットアップは地面に手をつくことが出来ないのでゲットアップシットアップやるつもりです
646:無記無記名
14/03/26 16:16:56.25 oIy3UuE4
>>644
片腕と言う個性を獲得したと思えば良い
647:無記無記名
14/03/26 17:08:37.96 yDtWqWwR
>>644
素人判断に頼るより医者に聞けば？
648:無記無記名
14/03/26 17:27:57.76 ibEEO0b1
医者はなんかやっていいような駄目なような曖昧な感じでした。
身体をなまらせたくないので痛みのない方だけでも出来ないかと思ってます。
649:無記無記名
14/03/26 17:48:31.70 yDtWqWwR
>>648
それじゃバランスが崩れないよう負担の少ない重量で高回数やれば
心肺機能（血液循環）は維持できるし暫くはその程度でいいんじゃないかな
650:無記無記名
14/03/26 18:15:19.72 IJzRxD5O
>>644
俺も腕十字で肘壊された時は片手種目だけやってたよ
やらないより、やったほうがマシ
651:無記無記名
14/03/26 20:11:52.46 iEcqvfGt
>>644
気にスンナ。
URLﾘﾝｸ(i.chzbgr.com)
652:無記無記名
14/03/26 21:43:58.66 VCFGxxWk
>>643
素晴らしい書き込みありがとうございます!
こういう風に互助会みたいな書き込みが増えるといいですね。
痛みが軽減したとのこと。おめでとうございます。
653:無記無記名
14/03/27 23:16:36.16 RjM1CAqv
後藤さんとこのケトルベルってどうなのかな
って書き込もうとしてよく読んだら
競技にもアレするようにハンドル細いんか。
置くとこねーけど買っちまおうかな。
皆どうしてるのこの球。うちは倉庫球だらけだよ
654:無記無記名
14/03/28 01:23:10.36 KOGkom50
ある程度成長したら売った。
16㎏は使い出があるけど、20㎏は中途半端になったからいらない。
24㎏は基本重量だからダブルでおいてる。
32もダブル。28が一個あるけどたぶん売る。
処分しないと部屋が物置になるぞ。
655:無記無記名
14/03/28 01:24:14.58 KOGkom50
すまん、オークションのほうがいいかもね
656:無記無記名
14/03/28 11:18:25.10 6AjnqP4M
プレハブの物置の床がたわんだ気がするし、捌くわ
657:無記無記名
14/03/28 12:00:53.29 EFR7SGAA
16→24→32と購入してるから今んとこ無駄なベルは無いな
658:無記無記名
14/03/28 14:35:29.99 y1EZRHzg
下手（したて）大歓迎。また、相手に下手に出られると私は内心「やられたー！負けた！」になる。
例えば自分より先に相手の挨拶や礼を言われた時などまるで銃で撃たれた敗北感がある。
下手の方が物が広く見える。
スナッチとスイング
スナッチとスイング、どちらがいいか。甲乙つけがたいが、スイングの方が体幹にしっかり響いてくる。
スナッチは動作のテクニック要素がスイングより高い。
肩の柔軟性と安定度がスナッチの決め手になる。
659:無記無記名
14/03/28 18:28:48.57 y5tDtfAO
40kgダブル凄いやりづらい特に反動使う系が
一個だけにすりゃよかった・・・
660:無記無記名
14/03/28 19:26:32.22 p0F7Wb8y
ダンベル30ｋでスイング20*5くらいしてるんだけどケトルだとどうちがうん？
買うなら何ｋがいいのでしょうか。
661:無記無記名
14/03/28 20:01:34.93 KOGkom50
重心の位置が手のひらより先にあるから反動が大きくなる。
どのくらい大きくなるかはヒップアクションの勢いしだい。
いま＞＞６６０がやってる重量から見ると２４ｋｇ買って両手スイングはできると思う。
でも、スナッチとかはどうかな？
全部の種目を楽しみたい、試したいのであればちょっと軽めの20㎏とかどうでしょ？
>>659ｗｗそらしかたない。でかいからね
662:無記無記名
14/03/28 22:34:39.05 p0F7Wb8y
>>661
レスありがとう。スイング用で24ｋ、各種目用で20ｋ以下やっぱ16ｋくらいからで始めてみます。
663:無記無記名
14/03/28 23:52:59.71 VcYXrmUM
そのうち色んな重量欲しくなってくるよ
664:無記無記名
14/03/29 00:15:09.79 Y52nY4KI
長く続けてれば自然とレベルアップする
焦ってやることは無い、じっくりやってれば良い結果がでる。
665:無記無記名
14/03/29 01:15:10.88 MxfXPoy3
売るなら教えてくれ
買うから
666:無記無記名
14/03/29 01:28:26.00 g2iWO9hE
悪魔さん、よろしく
667:無記無記名
14/03/29 08:06:40.17 LOOD09On
URLﾘﾝｸ(bbs6.aimix-z.com)
ここで売買掲示板があるよ。
ヤフオクだと手数料がかかるんでしょ？
ある程度数が普及してきたから中古の市場？も盛り上がってきてると思うんだよね。
せっかくだから売りたい人、買いたい人、使ってみたら？
セキュリティが危ないかな？
668:無記無記名
14/03/29 11:51:44.11 fAI/kaJt
そこ殆ど機能してないから何だかんだでヤフオクがベター
669:無記無記名
14/03/29 11:55:56.70 LOOD09On
そか、ごめんね
670:無記無記名
14/03/29 19:44:47.66 Y2SciDpX
もうゼビオはケトル扱ってないよな?
リニューアルした地元のゼビオ行ってきたけどウエイト自体、トレーニングというよりフィットネスよりの軽いのしか置いてなかった。
バスケボール大のプラ製ボールをくりぬいて両手で持てるようにした10kgのが一番重いブツってなんだよ。まぁ、邪魔なんだろな。
671:無記無記名
14/03/29 21:39:26.31 LOOD09On
たぶんおいてない。俺が買った時は２５ｋｇのまでおいてたよ。
２０ｋｇと２５ｋｇ買ったけど。25kgはよかった。安かったしとてもいい感じ。
個体差があるのか20㎏はハンドルにバリがあった。
10㎏がマックスってのはひどいね。
672:無記無記名
14/03/29 23:09:07.01 uJuVh4G4
10キロだとアームバー用かな・・
俺はスイング用に28キロ、32キロが欲しいなあ
673:無記無記名
14/03/30 00:39:12.93 l7EsvArW
凄い人がいたもんだな昔の人は凄いな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
674:無記無記名
14/03/30 02:52:55.95 xA1qxD31
メタボ親父で凄い弱そうなのに、手刀は斧みたいだね。
これを鎖骨とか、首、脇腹に喰らったら死ぬね。
675:無記無記名
14/03/30 21:07:56.99 VlcYqa+5
ミリタリープレスってどんな効果があるの？
俺は目的が分からずにやってるよ
676:無記無記名
14/03/30 22:17:34.48 r41ubWXB
ハードスタイルでいいんですよね？
顕著なのは上半身の筋力向上。そして筋量増加。
遅いリフティングでテンションを高めた状態をコントロールできるようになること。
シングルでやってるとき、空いてるほうの手も力を入れて緊張させるといいですよ。
「全身で力む」ってのが手っ取り早い表現です。
677:無記無記名
14/03/30 22:20:26.92 VlcYqa+5
>>676
ほうほう、なるほどです
あいてる方の手をギュッと握るといいみたいね
678:無記無記名
14/03/31 01:05:18.02 Ibl+zHMQ
ケトルベルの球の部分を持ってベンチプレスみたいにしてるんだけど効果ありますか？
679:無記無記名
14/03/31 01:19:43.49 /IE4E4pK
あるか無いかで言うとあると思います。
でも効率的じゃないと思います。
ベンチプレスはバーベルでやれば？いかがです？
個人的にはパワーリフティングをやってるんじゃなかったら
ダンベルベンチプレスをお勧めしますけど。
680:無記無記名
14/03/31 01:20:44.65 22/C9QX7
>>678
肩と胸筋に効果あると思うが、手を滑らすと危険だからくれぐれも気をつけて。
胸骨は簡単に折れる。しかもギプスなど装着できない。
681:無記無記名
14/03/31 01:25:06.14 EOZTOb+Z
そうだよね。オレはケトルベルの取っ手の根元をつかんでトライセップスエクステンションっぽいのを立ってやってて
効果はなくはないだろうけど、Wバーのが良いだろな。
682:無記無記名
14/03/31 01:32:51.11 Ibl+zHMQ
>>679-680
ありがとうございます。
メリットよりデメリットのほうが多そうなんで胸筋は素直にバーベルなどでで鍛えようと思います。
683:無記無記名
14/03/31 03:01:21.27 429clAno
>>682
クダラネー質問するなアホ
684:無記無記名
14/03/31 08:15:15.92 /IE4E4pK
少しでも盛り上げようとしてくれたんじゃないですか？
あんまり挑発しないでいきましょうよー
685:無記無記名
14/03/31 09:02:14.02 VVAfl9P6
>>673
それ角材に細工してるだろ