10/09/19 21:57:41 qUSd0CS2
ミネラル足りてないんだろ
3:無記無記名
10/09/19 21:58:50 GnieW8oH
毎度ケツと大胸筋の筋肉痛がハンパないわ
だがそれがたまらない
4:無記無記名
10/09/19 23:55:48 t3f1Lmv8
毎度毎度チン肉痛がとれない・・・orz
5:無記無記名
10/09/20 00:07:16 HKIZAqKM
ところでスレタイ間違えたゴメンな
6:無記無記名
10/09/20 00:18:26 alfskQUF
90°腕立て伏せで肩が凄いキテるぜ
7:無記無記名
10/09/21 23:48:22 a0Fk9mr1
筋肉痛じゃなくて筋疲労なんだが、誰かが俺の後背筋を触っている様な感じがする
ソフトタッチで気持ち良いやら悪いやら
8:無記無記名
10/09/22 02:04:14 Ir+b9alD
それおれだ
ごめん
9:無記無記名
10/09/27 07:04:08 jja9FTyS
お前ら筋肉痛は？
10:無記無記名
10/09/28 00:19:03 8H2L5Ltk
昨日半年ぶりくらいでランジやったんだけど朝起きたらケツ筋がハンパじゃない筋肉痛でﾜﾛﾀ
ランジすげー
11:無記無記名
10/09/28 16:45:27 Lez8fCXE
昨日、一週間ぶりにダンベルベンチとディップス、
プルオーバーにダンベルトライセプスライイングを連続でやったら、
今日は朝から三頭筋と大胸筋が酷い筋肉痛だぜ…
プロテインで筋組織を補修するか…
12:無記無記名
10/09/29 23:50:39 9ZYT+lav
お前ら筋肉痛は？
13:無記無記名
10/09/30 00:00:18 0uZYOHwA
ＧＶＴ半端じゃない
痛すぎて狂牛病に罹った牛みてぇに脚がプルプルする
14:無記無記名
10/09/30 20:18:35 qWWVl+h2
お前ら筋肉痛は？
15:無記無記名
10/09/30 21:51:05 zgpm8+0V
カーフとか前腕の筋肉痛ってしつこくね
中々回復しない
16:無記無記名
10/10/01 08:14:57 wmDeadlk
ダルさばかりで筋肉痛までこない
17:無記無記名
10/10/01 18:18:47 6pViwti1
ふう。明日は筋肉痛かな
18:無記無記名
10/10/01 19:55:47 H2xSSRlA
サムレスでトップサイドデッドやったら背中痛いわ・・・
19:無記無記名
10/10/02 12:44:20 gtimRLKi
レッグプレスでカーフレイズやったら筋肉痛ひどすぎワロタｗ
20:無記無記名
10/10/02 14:18:56 g7LKcj5M
GVTなんて、俺にはできない。途中であきらめる
それでも筋痛必至
21:無記無記名
10/10/02 15:47:09 EK3OtJAr
三角筋、胸筋がやばい
背中を掻こうと腕を後ろに回すといでででで
22:無記無記名
10/10/04 00:18:14 9nBkGW4V
筋肉痛あげ
23:無記無記名
10/10/04 01:37:04 Kw8moPTM
昨日背中トレ 今日は家でごろごろ 体全体が重い
24:無記無記名
10/10/04 20:49:29 Kw8moPTM
今日のが体全体が痛い
25:無記無記名
10/10/04 20:52:59 9nBkGW4V
フクラハギがいたいなり・・
26:無記無記名
10/10/04 22:14:52 Tm691pJW
昨日ディップスやり込んだら大胸筋と上腕三頭筋が猛烈に筋肉痛だわ
ディップス大好き
27:無記無記名
10/10/04 22:26:28 w4g5pDwx
筋肉Ⅱだからサボった
28:無記無記名
10/10/11 03:39:12 EwiWLx/S
お前ら筋肉は？
29:無記無記名
10/10/12 23:29:42 LicwNxDn
筋肉痛は筋肥大には関係ないってことだけど
俺的にはきっちり追い込めたかどうかのバロメーターにはなると思ってる
てことで今日は大胸筋が痛くて気持ちいい
30:無記無記名
10/10/30 13:31:57 ysISNi12
筋肉痛あげ
ケツの上あたりが痛い
31:無記無記名
10/10/30 14:25:47 iAjqIjN6
アッー
32:無記無記名
10/10/31 08:57:54 Hh25fLQx
懐かしのスカイウォーカーやったら膝の後ろから
ふくらはぎにかけて筋肉痛で痛いんだけど
筋肉痛治るまで運動やめた方いいんだろうか？
筋肉痛治るまでやめろと言う人と続けなきゃ筋肉にならないって
人いてどっち信じていいかわからないんだけど。
33:無記無記名
10/10/31 09:00:38 +I3KHDR3
スカイウォーカーなんて気にせずやれ
34:無記無記名
10/11/07 04:34:27 LviTYazo
軽めのトレーニングを休みほとんど入れずにトレーニングしてるけど
筋肉はついてきたけどな
35:無記無記名
10/11/28 12:44:02 /42yR6LU
今日の日経に筋肉痛特集されて筋肉痛にまつわる概念
けっこう否定されてるぞ
36:無記無記名
10/11/28 23:46:16 HLwiDBvT
>>35
詳しく
37:無記無記名
10/11/28 23:53:18 QxhW2dOX
筋肉痛＝筋線維の損傷だからね。
筋肉痛が筋肥大の入り口だよ。
38:無記無記名
10/11/29 23:06:51 dd72ecFN
軽い重量の高回数で出る筋肉痛でも肥大に関わる？
39:無記無記名
10/12/08 20:02:31 dLnwbwnF
上腕と肩と背中と腰と尻が痛い
40:無記無記名
10/12/10 17:44:26 6jRk12pB
昨日デッドやったから、みぞおちから僧帽広背起立大臀ハムまでみっちり筋肉痛だ
僧帽がパンプしてるからか頭痛までしてきた。バファリン飲も
41:無記無記名
10/12/14 11:34:55 aRi9vMiJ
全身筋肉痛になったら夜中に体が熱くて寝られなかった。筋肉痛最悪
42:無記無記名
10/12/24 20:33:45 /Ehc2KGG
筋肉痛って楽しいよな～
43:無記無記名
11/01/11 21:55:47 DHL/k1Sv
この連休、久々に激しく正常位でSEXしたから腹筋が筋肉痛だわw
44:無記無記名
11/01/31 00:03:35 JWYbNou9
test
45:無記無記名
11/02/02 10:51:07 qMlECxgm
足やったけど腿裏しか筋肉痛になってない
自分でやったつもりなんだけどやっぱまだまだ甘いな
もっと筋肉痛になりたい
46:名無し募集中。。。
11/02/03 03:12:48 hBknQdaA
雪掻きしたら左肩痛い件
47:無記無記名
11/02/03 10:11:19 oljrOssQ
全身が筋肉痛
最悪だ
48:無記無記名
11/02/03 14:43:57 7ho3tHwE
背筋・上腕二頭、三頭が
筋肉痛です。一つの
指標としてはいい痛さかな～
49:無記無記名
11/02/03 19:11:08 AfCAtLVU
広背筋を中心に背中全体。
広背筋をターゲットにしたハーフのデッドリフトを取り入れてから
上背部にとても気持ちいい筋肉痛がきます。
50:無記無記名
11/02/03 21:09:52 m5WpREsr
腹筋とケツ筋が痛い件
51:無記無記名
11/04/09 16:53:15.15 eC4rEnBi
背中、前腕いて～
52:無記無記名
11/04/09 21:08:11.11 FVgi+jLc
運動不足だと、一日おいて筋肉痛がくるとよくいうが、俺がいつもそうだから悩んでいる。
トレ歴３年、３８才。１６９センチ６９キロ、懸垂１５回、ベンチ１０５キロ。
トレ頻度で遅れをとってしまう。
みんなはトレ翌日に筋肉痛になるか？
53:無記無記名
11/04/09 21:14:56.09 4xoTI8qt
>>52
３５歳、なります
54:無記無記名
11/04/10 00:05:04.87 DVbxYwRU
今年40歳
早い時は6時間後とかくるよ
55:無記無記名
11/04/10 02:01:50.75 QxFpE1Tm
部位によって筋肉痛になるまでの時間が違うな
56:無記無記名
11/04/10 10:22:00.61 CN/JYquz
引っ越しのバイト行ったら全身筋肉痛じゃー
やべー。オナヌーが最強にきもちい
57:無記無記名
11/04/10 18:27:07.95 oiJOvdZK
自分はどの部位でも翌日の夜が筋肉痛のピークかな
でも痛みが引くまでの時間に違いがある、広背筋とケツ筋が治りづらい
58:無記無記名
11/04/10 22:00:22.68 VFbRge0d
引越のバイトはききますよね！
59: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/04/11 03:18:13.08 cV/9GP90
ケツ筋はあと引くね。
60:無記無記名
11/04/11 07:26:39.71 OrXYToxi
このスレ全員ドMにみえる
61:無記無記名
11/04/12 00:51:53.39 hTD2zwEj
？
62:無記無記名
11/05/12 21:32:47.17 O4Bfp0PB
筋肉痛が尋常じゃないくらい痛いので初めてここに来ました。二の腕と胸が腕を曲げているときは痛くないのですが、伸ばそうとすると半端なく痛みます。なにか直す方法はありますか？あと腕を上げようとしても痛みます。
63:無記無記名
11/05/16 18:09:52.63 e8Wqgw1Y
>>62
医者に逝け。
64:無記無記名
11/06/03 09:45:55.12 UDcjQ1KT
ちょっとリレーで踏ん張ったら太ももからケツから腰から全部痛くなった。
いてええ
65:無記無記名
11/06/30 14:42:19.35 RgRAq4dB
筋肉痛になると躁鬱になるよね
66:無記無記名
11/06/30 16:20:19.78 +dSscYRA
一昨日、1年ぶりにインナーサイ(大腿内転筋)のマシンやったんだが、今日は内股が猛烈に筋肉痛!!
マジに痛い…
67:無記無記名
11/06/30 19:34:31.42 o0uM0aDx
一昨日バックプレスをやりこんだから三角筋前部と三頭筋下部が筋肉痛
68:無記無記名
11/07/03 22:55:27.21 79eWauF8
基本的に毎回やった部位は筋肉痛になる。
ならなかったら筋肉への刺激が足りない。
超回復はない。
筋肉痛は効果のあるトレーニングをしているかの目安です。
69:無記無記名
11/07/22 14:54:32.38 HN2PQ5GA
行ってきた。明日多分筋肉つう
70:無記無記名
11/07/26 07:19:45.39 ePZcEPfv
筋肉痛４日続くとさすがに鬱になる
追い込みすぎかね
71:無記無記名
11/07/26 08:31:13.44 yIWphFtR
二頭筋って筋肉痛になりにくい？
たまにしかならないんだよなぁ
72:無記無記名
11/07/26 08:59:13.89 df33gt2H
脚が痛すぎて歩けない。
スクワット→3～10発×10Set
EX→20RM×100発レストポーズインターバル10秒
Legカール→10RM×50発レストポーズ
Legプレス20RM×100発レストポーズ
スティフレッグDL10RM×20レストポーズ
フロントスクワット10分
痛さレベルが怪我越えてる
73:無記無記名
11/07/26 09:43:04.46 EdPIffTp
>>72
ちゃんと体重の3倍でやってるのか？
74:無記無記名
11/07/26 09:56:50.73 df33gt2H
>>73
2.5倍ではやった、勿論フルスクワットな。
75:無記無記名
11/07/26 10:04:10.28 JEXgXAhB
>>74
本当なら日本有数のレベルじゃね？
76:無記無記名
11/07/26 10:23:25.19 df33gt2H
>>75
あぁ、ジャパンオープン出るよ。
新階級の日本記録狙ってる
77:無記無記名
11/07/26 10:28:53.55 JEXgXAhB
>>76
そんな人がこんな過疎スレに来るとは・・・
頑張ってね
78:無記無記名
11/07/26 10:31:42.63 df33gt2H
>>77
筋肉痛がひど過ぎるときにたまたまスレ見付けて書いてみた。
ありがとう、大会まで二ヶ月頑張ります
79:無記無記名
11/08/10 22:01:52.83 0tJQ+X4+
マルチミネラルがなくなってた・・明日猛烈に筋肉痛になったらなく
80:無記無記名
11/09/19 06:33:26.30 EV+y0Z+H
81:無記無記名
12/01/24 13:46:22.94 b8WpjL10
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82:無記無記名
12/01/24 13:46:58.96 b8WpjL10
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83:無記無記名
12/01/24 13:47:47.06 b8WpjL10
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84:無記無記名
12/01/25 22:09:05.49 h67RyzlV
ヒートショックプロテイン入浴法どうよ？
85:無記無記名
12/02/04 02:56:14.30 dZpcwswX
温冷浴効きますね
トレ翌朝の起きられない程の痛み、疲れが軽減されました
86:無記無記名
12/02/06 01:26:47.72 xmvjjpFZ
部位にもよるかもしれんが、おまえら筋肉痛どんぐらいで治る？
あと筋肉痛のときその部位トレしてる？
俺最近筋肉痛の治りが遅くてスクワットで追い込むと、下手したら一週間近くかかるんだが…
87:無記無記名
12/02/07 02:20:35.98 kp+qeQjm
背中とケツが痛い
体の裏側に筋肉痛くるとちょっと満足感出るよね
88:無記無記名
12/02/10 16:48:27.60 T6Eo1PBV
ヽ（｀Д´）ノボッキアゲ
89:無記無記名
12/02/10 17:01:59.75 kGio1BB5
>>86
しっかり痛いのは1日
にぶーく痛みが残るのがもう1日
パフォーマンス完全回復はさらに2日後
しっかり追い込んだあとはこんなかんじかな
＠20代前半
90:無記無記名
12/02/10 20:10:08.08 0jEiN0m2
>>89
早すぎワロタ
サプリメントとか休養方法とか教えてください
91:無記無記名
12/03/10 13:46:44.84 DrYws3yx
痛くて腕が曲がらない
92:無記無記名
12/03/11 00:38:04.79 0jucYGw4
あげ
93:無記無記名
12/03/11 12:14:52.92 ft3qyny7
肩と背中と腰とふくらはぎ
あと総指伸筋のあたりが悲鳴を上げている
指倒立と
フロアやりすぎたからか
誰か治し方教えて
kk生ブレイカー
94:無記無記名
12/03/11 20:51:20.80 0GmrQBVn
僧帽筋の筋肉痛は苦痛以外の何物でもない
95:無記無記名
12/03/11 23:19:01.22 0jucYGw4
ケツの筋肉痛はきもちいい
96:無記無記名
12/03/28 22:21:17.95 982ALTOg
２ヶ月同じ重量同じメニューだけど毎回筋肉痛
モットカロリー採ったほうがいいのかな？
97:無記無記名
12/03/28 23:54:49.15 wVfCCOkM
筋肉痛はトレの次の日かその次の日の朝なったりするけど
飯食ったらだいぶ緩和する
筋肉痛ばかりの奴は飯が足りてないんだろう
筋肉痛は多分異化するときに発生すると思う
筋肉痛は栄養が足りてない奴がなると思う
98:無記無記名
12/03/28 23:55:22.27 lEEhkmxy
下半身やって翌日筋肉痛にならなかったときの絶望感っていったらないわ
いつもならしゃがむとなんともいえない股関節と大臀筋の筋肉痛があるのに
昨日トレして今日なかったわ・・・
ちょっとrep数と負荷かえたんだよな
すっごく悲しいですっ
99:無記無記名
12/03/29 14:56:30.98 K1Ihd0ug
筋肉痛と筋肥大、筋力にはあまり関連は無いし
マゾヒストでもない限り筋肉痛を求めてトレするのはナンセンスだよ。
100:無記無記名
12/04/10 14:53:27.48 1Ttj0Fsi
ダンベルベンチを久々にやったら大胸筋じゃなくて小胸筋の筋肉痛が二日経った今でもまったく取れない。なぜそこに効いたし。
101:無記無記名
12/04/17 20:34:57.78 0xPooYJB
>>98
亀レスだが下半身はあんまり筋肉痛になりにくいきがする
逆に大胸筋とかはヤバイくらいになるいつも
102:無記無記名
12/04/20 02:47:14.23 Q38CN1v9
筋トレ初心者です
昨日のメニュー
腕立て(開いて、普通、狭めて)10ずつ
腹筋(ノーマル、下腹部負荷、横)15ずつ
背筋(ノーマル)10×2
足を角度で上げる(30度45度90度)5分間
スクワット60回
素人だから知り合いに聞きつつやったけど今日は筋肉痛で死にそうになりました。
素人にオススメなメニューありますか？
ちなみに下半身の方が今は鍛えたいです
103:無記無記名
12/04/20 02:49:11.46 OQpBD7v3
まずジムに行きます
104:無記無記名
12/04/20 02:58:32.63 Q38CN1v9
>>103
学生ですのでなるべく器具は無しで鍛えたいのです
ムキムキでなくポッコリお腹や細い足を鍛えたいのです
何故か胸筋ばかりあってバランスがキモイのです
105:無記無記名
12/04/20 02:59:43.00 OQpBD7v3
なんのためにジムが学割やってると思ってんだ
106:無記無記名
12/04/20 03:06:17.71 Q38CN1v9
>>105
そんな便利なもんがあるのかよ
情弱すぎた
ググってくるサンクス
107:無記無記名
12/04/20 03:18:05.56 OQpBD7v3
市営ジムなら一回300円くらいで通えるんじゃないか
学割で
108:無記無記名
12/04/20 07:06:16.38 ewLGLgvJ
URLﾘﾝｸ(www.dumpr.net)
109:無記無記名
12/04/20 18:31:03.03 6Qbqc+Hb
筋肉痛になるのは、やり方が間違ってるとミスターパーフェクトが言ってましたね。
110:無記無記名
12/04/20 18:58:48.34 2D/3qDH8
あと栄養と睡眠が足りないんだろ
自分の場合はトレ後プロテインなし食事適当睡眠短時間とかだと確実に筋肉痛になる
111:無記無記名
12/04/21 21:41:51.13 QQ/T/GB+
勝手に好きな筋肉痛ランキング
1位 広背筋外側
2位 菱形筋
3位 殿筋
4位 ハム
5位 3頭長頭
6位 僧帽筋上
7位 胸外側
8位 リア
112:無記無記名
12/04/21 22:43:09.11 rFVBKkaj
オレは臀筋が一番だな
下半身の筋肉痛はなかなか死にたくなるほど痛くならないし
113:無記無記名
12/04/22 22:52:07.39 jHZBkBgZ
三角の筋肉痛ってぼやける感じしない？
しっかりとした筋肉痛を味わってみたい
114:無記無記名
12/04/25 14:48:32.29 YdO9D8Uc
筋肉痛は、筋肉の喜びの歌声ってばーちゃんが言ってた。
115:無記無記名
12/04/25 19:41:35.32 UpSBTDvC
競輪選手の太ももを見れば筋肉痛と筋肥大は無関係と言うてる人誰だっけ？
116:無記無記名
12/04/26 20:49:31.29 UBdZ+iiy
左腕が伸ばせない
117:無記無記名
12/05/17 10:13:38.08 O5G6H9mQ
筋肉痛が残ってるうちはトレしない方がいいよね？
118:無記無記名
12/05/17 17:48:53.63 tLEf0f//
うん
119:無記無記名
12/05/23 10:31:35.54 4KgZhvO/
胸の筋肉痛が10日以上続いてる。
もうちょっとしたら病院行くかな。
120:無記無記名
12/06/14 21:30:35.36 sS8r4BS2
怪我だねそれは('･_･`)
121:MONAD
12/06/19 23:23:18.49 NhtT+M12
手すりを使ってちょっと腕立て風な事をしたら筋肉痛に。
右腕だけが翌日から痛みだし、どんどん酷くなってマウスも持てなくなった。
×インドメタシン入り湿布
×アンメルツヨコヨコ
×バンテリン
○フェイタス
最後に試したフェイタスが効いてくれて良かった。
122:無記無記名
12/07/06 18:44:22.41 SPzebaLw
首が筋肉痛になると異常に眠くなる
筋肉痛になる事で血行が悪くなり、頭に血がいかなくなるんだろうか？
123:無記無記名
12/07/25 21:08:58.36 HGr3VIvO
筋肉マン共に質問。
当方もやしで何の運動もしていないのだが、
先日の採血でＣＰＫ（筋肉の損傷具合）という値が1700も出てバビった。
よくよく考えてみると、最近子が生まれ、抱きかかえてあやしていたのは原因ではないかと。
腰痛なども出てきたし。
筋肉マン達のＣＰＫもやっぱすごいの？？
124:無記無記名
12/07/25 21:12:24.45 iFqOpZZY
うん。
125:123
12/07/25 21:25:17.88 HGr3VIvO
>>124
どのくらい？
126:無記無記名
12/07/25 22:35:00.05 9mAaGWnO
ウエイトした後に献血したら、白血球の数値が通常7000位のところ10000超えててどうしたのてゆあれた
127:無記無記名
12/08/04 12:38:30.99 7P5lv/cO
僧帽筋の筋肉痛が一番つらいなー
眠気が尋常じゃない
128:無記無記名
12/08/15 11:11:10.63 lPmQSdyl
半年振りにウエイトレ再開したらヤバイ
4日たっても腕伸ばせないぐらいつっぱってるわ
129:無記無記名
12/08/15 15:11:06.05 blNjsT1D
>>127
脳に近いとこの筋肉痛ほどつらいよな。
130:無記無記名
12/08/15 15:31:13.96 IUBGzGW6
俺は下半身の筋肉痛が一番嫌いだしつらい
歩くと痛いし座った状態から立つ時も一々痛いし最悪
そういう時に改めて下半身って重要なんだなーと気づくわ
131:無記無記名
12/08/23 16:34:38.44 I5RgQs3g
筋肉痛は気持ちいいぞ。
132:無記無記名
12/10/06 14:57:37.01 z6ThIC1M
初心者なんですが、筋肉痛治るまでウェイトトレしない方がいいんですかね？
133:無記無記名
12/10/12 22:53:57.90 80HE6ex9
はい
134:無記無記名
12/10/30 18:48:31.63 B4ulmZ5z
31になって久々に鍛えるかと思ったら
半日使って体中いじめ抜いても全然筋肉痛にならなかった
もう無理な年齢なのかな・・・
135:無記無記名
12/10/30 19:28:49.25 eMvkLqgS
カーフさぼりまくっててこの間気が向いたから久々にカーフレイズやってみたら、二日後にまともに歩けないくらいの激筋肉痛がきた。
136:無記無記名
12/10/31 23:19:55.65 RUFfdRzV
俺初心者だけど、片腕ずつスタンディングカールした後プッシュアップやろうとしたら前のめりに倒れ込んでしまったｗｗ
幸せだ～
137:無記無記名
12/11/18 15:56:02.28 aGW4EVCV
>>130
亀レスだが下半身の筋肉痛のほうが楽だろ
上半身はすぐに筋肉痛になっちまうし
ケツの筋肉痛は心地いいわ
138:無記無記名
12/11/29 07:12:28.15 AD2TYa1+
>>137
ちゃんと体重の３倍でスクワットやってっか？
139:無記無記名
12/11/29 11:19:52.19 whJsuroM
筋肉痛で不快な目覚め
筋肉痛で入浴時シャンプーすらろくにできない
筋肉痛で犯された少女みたいな歩き方で仕事をこなす
筋肉痛で凝り固まった筋肉をストレッチで伸ばすときの超絶的な痛みでめまいがする
筋肉痛で下半身のジョイスティックが元気だが疲労回復のため早めに就寝
どや
140:無記無記名
12/12/02 16:27:30.43 d/Jd4ndP
初トップサイドデッドで、200㎏以上扱えるのが嬉しくて調子こいて引きまくったらえらい事になった事があるw
なんか深い所が痛むっつーか、筋肉痛か腰痛かわからん状態になった。
一週間後は問題なくトレ出来たんで、筋肉痛が酷かっただけのようだ。
141:無記無記名
12/12/03 14:25:47.97 23WAPzpN
トレ歴２ヵ月ほどだけど、週２のトレーニング日以外は常に筋肉痛でけっこうつらい。
トレーニング→筋肉痛→筋肉痛なおったらトレーニングのループ・・
トレ歴ももっと長くなれば筋肉痛にならなくなってくるのだろうか。
142:無記無記名
12/12/03 15:00:50.90 QuwPVK6n
筋肉痛起こしてる時点で馬鹿だろ
セット数減らす強度下げるぐらいしろよ
143:無記無記名
12/12/06 12:44:59.87 MSL6AP79
睡眠時間を減らして昼寝すると筋肉痛にはなりにくいよ
寝てる最中、言い換えると筋肉の収縮が止まってる時間帯に筋肉痛は亢進するからね
後はストリクト(笑)なフォームを見直して、腱付近への付加をかけないようにすること
筋肉の中腹部じゃなくて筋肉の末端と腱くらいでしょ？いつも痛むのは
覚えておくべきなのは、筋肉痛は筋肉の損傷や成長とも無縁の現象であり、
避けられるなら筋肉痛が起きないようなトレをすることが重要だ
もちろん強度や質を落とさずにね
144:無記無記名
12/12/06 21:10:45.72 d8GwbTM8
タンパク質摂取量が減ると筋肉痛増すよね。
145:無記無記名
12/12/07 18:13:55.00 ONEtyntV
昨日初めてハイレップストレしたせいか久しぶりに背中が筋肉痛になったわ…
146:無記無記名
12/12/09 20:12:35.42 MXeNSZDD
脚 バリ痛っ！！マジ、バリ効き！！マジ、パねーし！！バリ筋肉痛！！つか、まじ、バリ効き！！ハム、ワンレッグでフォースト&ドロップで、マジ、パねーし！！どけっ！貴様！！
147:無記無記名
12/12/10 10:51:11.73 9NmNDgWl
>>143
筋肉痛のメカニズムってまだ生理学的には証明されてないのかな？たしか、筋肉細胞にカルシウムが染み込む量とスピードが関係してるとかなんとかあるPTがいってたけど…
あんたなんかわかる？
148:無記無記名
12/12/10 11:00:25.87 9NmNDgWl
>>126
血液検査からあとCK(CPK)見てみ
特にトレーニングブランクあけに全身を一日である程度の強度でやると、通常正常値の8～10倍近くまで上がる
知識のない医者だと即入院勧めるから気をつけないかんが、
これってトレーニング効果を確認する指標(定期的に普通にやってると筋肉痛は弱くなるがCKの数値も変わるか？)にならんのかな？
どうよ>>143
149:無記無記名
12/12/12 00:12:03.06 gW4i7arJ
うるせー、どけ！貴様！
つか、三頭、バリ筋痛！！マジ、激痛！！ライトラとケープレのスーパーとディップとナロベンのスーパーに
ドロップかまして、チート&フォーストいれたら、頭に上あげたら、腕がぽとーんとか落ちてきようし！！！！
マジ、バリ追い込み出来！！
マジ、パネーし！！てかマジ、バリ利き！！そして、一日で5ミリとか増えとうし！マジ、上腕、20inとか時間の問題！！
マジ、俺、バリ素質あり！！
マジ、パネーし！！
150:無記無記名
12/12/13 10:38:31.19 IooedND+
当日から痛くなるくらいの筋肉痛が気持ちがいいな
数日にわたってじんわりくる筋肉痛はきつい
151:無記無記名
12/12/13 23:40:27.27 OLpBHK61
筋肉痛ってなっちゃダメだったの！？
152:無記無記名
12/12/14 00:43:56.69 +Q4YM7gd
>>107自分は時間が合わないから市営でやってるが、
民間ジムに会費ケチルor払えない貧乏学生のガキどもうざいから自宅で腕立て伏せでもやっててくんないかな
腕だけとか鍛えるのにわざわざ来ないでほしい
トレーニング中はギャーギャーガヤガヤ、ひとつも集中せずにまともなフォームで真剣に一人でやってる輩はみた事がない。
メインはベンチばっか
きつい下半身は誰ひとりやらない。
たまにスクワットやってるやつはパラレルよりさらに稼動域の狭いクオータでたった90kgくらいをシャカシャカ…
ウザくてしゃーない
153:無記無記名
12/12/14 00:51:03.77 +Q4YM7gd
だいたいマナーを知らない。
呼吸ひとつ乱れないヘタレトレのくせにベンチはインターバル中も座ったまんま。しかもあんな軽い重量でなのに2分くらい座って動かん
軽い重量がダメいうとるわけちゃうけどさ
んな事書くスレじゃないけどさ、もう少しマナー知れ初心者どもは
154:無記無記名
12/12/17 02:25:34.46 uRytzSiy
前腕が筋肉痛にならない。そして太くも強くもならない。
そしてそれは、おまえら馬鹿２チャンネラーにはわからない
155:793
13/02/13 09:39:35.46 YKoUE2FJ
筋肉痛が治まらない。上半身は中２日も開ければ余裕で回復するけど
臀部と太もも裏は、中４日だ。
上半身に比べて回復しにくいんだろうか？
まだ初心者レベルだけどケトルベルスイングとシャフト持ってランジしただけなのに…
156: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/02/21 15:11:00.00 mV8lzt3F
筋肉痛こない(´・ω・｀)
157:無記無記名
13/02/26 01:46:20.81 TxCehe56
筋肉痛対策にビタミンＢ１２を飲んでる人いますか？
自分は、他の目的でのんでたんだけど、
これを飲んでる間は、運動しても筋肉痛になりにくかった。
で、切らしたとたん、
軽い筋トレでも筋肉痛発生。
他に飲んでる人いたら、感想聞かせてほしいです。
158:無記無記名
13/02/26 02:49:27.05 NSR7xbw6
>>152 >>153
やっすい金払うファミレス市営ジムでマナー語ってんじゃねーよＷ
おまえみたいな筋肉馬鹿だけが通ってるわけじゃねーの？分かる？
ガチでやりたい筋肉馬鹿はゴールド行け！
遊び、運動、気分転換、それぞれ理由ちげーんだよＷ
おまえみたいな筋肉馬鹿だけじゃねーの！
159:無記無記名
13/03/02 19:18:07.80 qIDQEHb7
>>158
お前は公園で遊んでてくれ
160:無記無記名
13/03/12 22:47:58.03 s1qvm6oZ
いま三角筋に針刺して治療中
凄く熱くて気持ちいい
161:無記無記名
13/05/14 01:29:30.17 58dA2bA7
1
162:無記無記名
13/05/14 07:46:10.59 qL8GIPDO
筋肉痛って３段階くらいレベルがあるよな。１と２は痛気持ちよくてストレッチ
できるレベルだが、３になると痛さじゃなく深度？骨周り？奥の方が刺すように
来て筋肉とそれを包む脂肪の境目がはっきりわかるくらい引き絞られる
163:無記無記名
13/05/14 08:27:16.68 2epDGgkm
そりゃ神経痛やが
164:無記無記名
13/05/29 22:21:30.61 s/fai3aj
腹筋痛めた
車でハンドル切るとき痛くてたまらん
ステアリング操作って腹筋も使うんだな、とチョット学習
165:無記無記名
13/06/12 02:26:56.95 NRd0/zrG
脚の筋肉痛は気持ちいいのに
肩や腕の筋肉痛は辛い...
166:無記無記名
13/06/12 23:43:38.46 JazGwkOb
>>123
>>126
筋トレ3日後に筋肉痛ありの状態で健康診断。
CK4000で重篤な腎臓病かもとの事で緊急再検査になりました。
167:無記無記名
13/06/12 23:48:18.44 JazGwkOb
でも>>148さんが言うように筋トレ効果の証明なら嬉しいです。
168:無記無記名
13/06/13 00:09:14.18 JrcTw3Uk
土曜日にやった腹筋の筋肉痛が未だにとれないんだが・・・
12RMの3セットやった後に普段やらない20repとかやったのが悪かったのか
169:無記無記名
13/06/15 14:41:29.72 YEd9n4oN
それ回復が遅くなってんでしょ
老化だよ
正しいケアをしてこなかったから物質やエネルギーの交換が滞ってきたんだよ
170:無記無記名
13/06/22 21:44:24.41 jVfpcKbo
太ももが筋肉痛やばい
階段きつい(；^ω^)
171:無記無記名
13/07/12 NY:AN:NY.AN r/xVlXIC
トレ後に有酸素やったら次の日が大分ましな気がする
172:無記無記名
13/07/13 NY:AN:NY.AN qjyQBLtC
久し振りに腹筋やったら筋肉痛が3日も続いたわ(;´Д｀)
173:無記無記名
13/07/13 NY:AN:NY.AN jWxkoU+R
10年ぶりくらいにスクワットやったら脚あがんないお(´・∀・｀;)
174:無記無記名
13/07/19 NY:AN:NY.AN +k4+ZhqY
市販の鎮痛剤飲むと楽になるよ
175:無記無記名
13/07/19 NY:AN:NY.AN giKGW22N
筋肉痛は動かすと治りが早くなる。
176:無記無記名
13/08/14 NY:AN:NY.AN BLwKwNqi
興味深い記事があったのではっておく
筋肉痛が嫌なら、運動前にスイカジュースを
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
177:無記無記名
13/08/31 NY:AN:NY.AN 3Cnsz98s
筋肉痛あげ
178:無記無記名
13/09/11 17:23:27.83 Up9azu2G
お尻が筋肉痛できもちいいいいい
179:無記無記名
13/09/13 15:56:06.71 naB1q4Pz
寝ると痛むわ
180:無記無記名
13/09/13 19:37:15.60 olp02Tcp
脹脛の筋肉痛やばいわ
181:無記無記名
13/09/13 19:52:27.00 sdj7olqu
とりあえずトレ後氷で冷やすのが一番効く
サロメや湿布も大して効かないけど冷やすのが一番
野球の投手が異常な程肩を冷やしてるのには理由があんのね
182:無記無記名
13/09/21 12:07:12.11 7mtFSi8H
>>181
炎症は体の回復を促すうえで必要な反応だから
筋肥大考えるとあまり早い段階でのアイシングはお勧めしない
湿布はメントールなどで神経が冷たいと感じてるだけ
痛みを感じにくくはなるから動かすのが容易にはなる
投球直後のアイシングは連投・多投の多い中継ぎ・抑えの投手はいいと思うけど
ある程度間隔が空くローテ投手には必ずしも有用かは疑問
スポーツ専門じゃないし最新の論文とか追ってないからアレだけど参考までに
183:無記無記名
13/09/29 11:56:29.67 Xq47B54P
筋肉痛にあまりなりません。
初めて筋トレした翌日は筋肉痛があったのですが、慣れてきたら筋肉痛というより
筋肉があがってしまい、何も出来ない状態というか軽くしびれていると言うのか
そんな状態の繰り返しです。
正確なフォームで試行錯誤していますが・・・
まあ筋肉痛にならなくても筋肉の発達は進んでいます。
184:無記無記名
13/10/07 15:21:17.20 aXMLCxxk
筋肉痛と筋肥大は、イコールでないという研究結果は知ってるのだが。
減量期に何度か体験してるのだが、
増量期の強度や回数とほぼ変わらないトレメニューをこなし、
パンプした感じもあり追い込めたはずだし、
食事制限以外に内容は変わらないはずだった。
しかし、普段は結構な頻度で筋肉痛になるのだが、まったくならない。
しかし、チートデイとして食事を通常量に戻して、
同様のトレメニューを行うと、いつも通りの筋肉痛が起こる。
一番不思議なのが、トレ日の翌々日などに食事を十分にした日に、
筋肉痛？がきて、前の筋肉痛が今更？みたいな錯覚さえ覚えるような事があった。
だから経験的に、「栄養が足りると筋肉痛が起こる＝筋肥大なんだな」
と勝手に思ってたんだが、
栄養のある無しで、筋肉痛が起こる起こらないの相関関係はあるのだろうか？
マジで謎なんだよな・・・なんかアホな見落としでもあるんだろうか。
185:無記無記名
13/10/07 17:08:01.98 v7JSBE29
学会に提出してみたら?
186:無記無記名
13/10/07 17:16:13.50 y4vnRG+c
n=1じゃむり
187:無記無記名
13/10/07 20:17:44.16 nWV0XBZP
腹筋、胸筋などの笑うと痛い、とかの心地よい筋肉痛はいいが、懸垂やった後での翌日筋違えたような痛みは苦痛でしかない。いわゆるケガ状態だから他の筋トレもできん。辛いわ
188:無記無記名
13/10/07 22:34:41.45 9091ZWXY
ダンベルの重さをあげてから胸筋が2日後に筋肉痛になるようになった
ほかは次の日来たりするのに
筋肉の部位によって筋肉痛の速度違いがあるんですかね？
189:無記無記名
13/10/13 13:28:34.10 w5HbJo7m
懸垂で筋肉痛というより肩の筋痛めた感じで整形行ってもまず治らないから、AKA療法いうのをやってきた。仙腸関節をさわって骨盤を直すとかようわからんけど痛みが半減した。で、身体の傾きもなんか治っとる！ 不思議な治療だ。
190:無記無記名
13/10/23 19:23:24.76 VBKEhIEc
常に三角筋が筋肉痛
191:無記無記名
13/10/24 14:44:31.64 TGGBbNL6
おれが建てたスレがまだ残ってたｗ
192:無記無記名
13/11/13 18:32:25.66 YFDLd0+L
大腿四頭筋が筋肉痛で気持ち良い
193:無記無記名
13/11/21 00:13:42.82 98jrr0LF
お前ら筋肉痛は？
194:無記無記名
13/11/21 03:32:13.53 1ffx6+Ma
今日は背中が特に筋肉痛
195:無記無記名
13/11/23 20:03:03.64 qUd5AQvi
久々にジョギングしたら上腕二頭筋が筋肉痛になってることに気付いた
196:無記無記名
13/12/03 19:35:46.85 yy+2VxN0
ふぅ・・
197:無記無記名
14/01/23 17:00:29.56 IYTu80Wj
上腕二頭筋が痛い…
ズキンズキンする
198:無記無記名
14/01/24 01:34:46.21 Naxqejif
三頭筋激痛
199:無記無記名
14/01/24 01:36:08.74 gFadY7ER
ズキンズキンって擬音エロいよな
200:無記無記名
14/01/29 09:41:23.60 WnC2L58Z
大腿四頭筋、階段降りるの痛い
201:無記無記名
14/01/29 14:14:08.90 G0eLjJld
ひだり腕が筋肉痛…
整形に行くと湿布づけにされる。それでも治らない
整体に行くべきなのか
202:無記無記名
14/01/29 14:18:26.17 jpMycYSh
軽い体操や散歩すればその日のうちに和らいでくる
完全安静は回復を遅らせる
203:無記無記名
14/01/29 14:43:31.87 G0eLjJld
>>202
やり方キボンヌ
痛いから動かしたくないからな
204:無記無記名
14/01/29 15:20:46.11 T9e27UmQ
ハムが痛いンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
205:無記無記名
14/02/03 23:10:40.82 8gL9TUmI
に…にのうでが痛い
206:無記無記名
14/02/04 00:11:22.20 m+5kbCz8
片手フレンチプレスで追い込みまくったら、俺も二の腕めっちゃ痛いぃ
207:無記無記名
14/02/13 22:53:28.56 yyJKYXNU
左首の筋肉がまだ張る
痛ってかもしれない
208:無記無記名
14/02/14 00:24:55.32 EJgUmG6D
デッド追込み翌日にインフルエンザ
筋肉痛が暴れてる 全身が激痛
クレアチンとグルタミン飲んでみた
209:無記無記名
14/02/15 17:58:39.79 vmrr/qke
>>208
大丈夫ですか？その後どうなりましたか？
210:無記無記名
14/02/16 23:37:17.07 /HHxiau1
背筋に筋肉痛きました！
211:無記無記名
14/02/17 00:38:24.74 dVhBbb1k
ナローデッド195kg3発挙がる俺が自宅前の雪かきでグロッキー
何のために鍛えてきたんだか
212:無記無記名
14/02/17 22:40:33.36 AozkDn3D
俺もｗ雪かきで相当参ったわ・・・
もしかして見せかけだけの筋肉を育てていたのだろうか・・
213:無記無記名
14/02/17 23:51:07.83 0IMTiAVN
窓ガラス一枚拭いただけで息切れするような筋肉なんかいらない。
214:無記無記名
14/02/18 12:42:24.62 AsN8LxQU
胸筋と臀筋の部分は毎回筋肉痛になりやすい
なりやすいって事は、鍛えないと直ぐに落ちるってことなんでしょうかね？
215:無記無記名
14/02/18 14:01:47.86 ZEBMWHBx
>>212
動きの効率でしょ
筋トレだけでは効率の良い動きは身に付かない。
むしろ非効率な動作が習慣付いてしまう。特にストリクト、パーツ別が主体の人
216:無記無記名
14/02/18 14:24:58.69 lOz3a2mU
クリーンとかウッドチョップとかジャンピングスクワットとかシコシコやってる俺に死角は無い
217:無記無記名
14/02/18 22:45:24.04 QqusfbQ1
>>215
それこそまさに「見せかけ」の使えない筋肉って事じゃ・・・
218:無記無記名
14/02/18 22:57:07.25 nQWfmTBZ
>>217
まあビルダーが見せかけといわれるのもそこなんだよね。
全身を使い込んだ動作は素人のままで下手くそ。
219:無記無記名
14/02/19 00:51:41.66 my8ITg5+
ビルダーは速筋だからね
長時間は動けないんだよ
220:無記無記名
14/02/22 11:11:36.02 tG/OOvit
筋肉痛の予防ってあるの？
左ばかり筋肉痛
右は使いなれてるから筋肉痛にはなりづらい
221:無記無記名
14/02/22 19:10:51.64 zAbcgwzF
俺はトレ後に使った筋肉のストレッチと
グルタミンとマルチビタミン・ミネラルの摂取で大分ましになった
あとはアイシングも有効らしいがめんどいのでやってない
まあネガティブ重視でやったらそれなりに筋肉痛にはなるけどなｗ
222:無記無記名
14/03/19 02:30:17.43 TwYTxfxc
２週間ぶりにトレーニングしたら久しぶりの筋肉痛
223:無記無記名
14/03/19 02:43:29.75 lM2EFzYl
ビルダーは遅筋だろ
瞬発力ないし
長時間動く持久力、スタミナは筋肉以外に毛細血管、動脈、心肺能力が大きく影響するので
それらが糞のビルダーは持久力はない。
224:無記無記名
14/03/26 20:27:05.78 JooOTq4U
一昨日の運動の筋肉痛がまだ酷いんだが今からやれることってある？
225:無記無記名
14/03/27 15:55:58.50 wQCvLR4d
ビタミンCの摂取量増やしたら筋肉痛一気に消えてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
226:無記無記名
14/03/31 06:11:03.01 wELyJxz8
最近まで全くといっていいほど運動しなかったのに無理してエアロバイクやっていたら筋肉痛
ここまではいいんだけどその後に問題発生
いつものように2～3日で治ると思いきや1週間過ぎても変化なし
場所は右太腿裏でケツにも若干の違和感がある
ただ、運動はともかく日常的な機能では実害が出るほどではなし
これは肉離れやっちまったか・・・・？
1ヶ月安静で無理な場合は神経関連か本格的な肉離れのどちらかので病院へGOだっけ？
227:無記無記名
14/04/13 21:44:06.28 FZOitPmB
ふとももの筋肉痛が…
228:無記無記名
14/04/19 19:36:32.77 pL1+/W3e
URLﾘﾝｸ(www.yamadatoyoharu.com)
229:無記無記名
14/04/19 19:54:37.06 ZWVEsrou
>>226
一か月なら筋完全断裂でも放置のままでほぼ完治する期間だけどなあ
230:無記無記名
14/04/19 19:56:08.11 ZWVEsrou
>>224
ウォーキングと体操しろ。
動かない方が治りが遅い
231:無記無記名
14/04/24 00:40:22.40 Gz9xodHy
太もも裏の筋肉痛がひどい・・・
早く治す方法教えてください
232:無記無記名
14/04/24 00:51:21.08 gIBlpRsQ
刹活孔というのがあります
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
233:無記無記名
14/04/24 10:49:56.40 aajyeSHA
>>255
どのくらい飲んでるの？
234:無記無記名
14/04/30 16:36:04.06 bVRFGcQE
いわゆる痛みを伴う筋肉痛でないのだけど
筋肉痛みたいにトレ後の翌々日がダルい。
でもダルいだけなのでついついトレしてしまう･･･
の繰り返し。
トレ後の休息日を増やした方がいいんかな？
235:無記無記名
14/05/09 22:08:27.11 zqH5cMwb
増やした方がいいとは思うが、体を出来るだけ疲れさせないで筋肉を疲れさせる
方法を学んだ方がいい。
例えばワンセットで筋肉を疲れさせることができれば体力の消耗は少ない。極論だけどね。
236:無記無記名
14/05/19 11:34:16.43 JDG37AP+
うわぁっっ！！デドリフ、バリ効き！！マジ、パねーわ！レグプレハムあとでやったら、筋痛まじ激痛！！こら歩けんわ！マジ、パねーわ！！！うぅえっ！！ドケ！