08/12/08 23:38:09 //FFz2vH
>>703
水泳。ゆっくり長く。最初は一日最低１時間。
ジムのプールで毎日クロールしてた。
ジムなら夜遅くまでやってるし。
ゴロゴロしても太らない体に変わってからは、週１で一時間。
今は、何もしなくても太らないから何もしてない。
水泳やめたら多少は太ったけど、胸がA→Dになって
彼氏は喜んでるw
水泳はかなり胸減る。やめたら胸は戻るけど
水の中にいるだけで痩せる効果はあるから
胸減らしたくないなら水中ウォーキングがいいよ。
ただウォーキングはクロールと比べると
消費カロリーはグンと落ちる。
ちなみにジョギングは全然報われないから
趣味でやるならいいけど痩せるためにやるのは
無意味。
クロールするなら、好きなだけ食べてオッケィ。
お菓子我慢すると余計食べてしまうしね。
そのかわり、普段は野菜をたくさん食べて、
適量のお米とたんぱく質も食べるのだ。
食べないのは絶対痩せないからNG。食べて運動。
お菓子断ちまではしなくていいけど程々にね。