08/05/21 00:21:57 lrYU/8yg
このスレも相変わらずで何よりです。
メロウさんとも５年くらい会ってないけど、まだ神戸で働いているのかな？
>>241
こんばんは。
特に意識しないでも普通の行動で基礎代謝の30%位は稼げるそうです。
なので、基礎代謝1200kcalなら１日1500kcal位までは全然OKですよ。
また、カロリー消費量が出るタイプの高性能万歩計を持って歩くと歩いているときに
「今日は500kcalまで頑張ろう！」と結構モチベーションがあがるのでおすすめです。
08/05/21 00:21:57 lrYU/8yg
このスレも相変わらずで何よりです。
メロウさんとも５年くらい会ってないけど、まだ神戸で働いているのかな？
>>241
こんばんは。
特に意識しないでも普通の行動で基礎代謝の30%位は稼げるそうです。
なので、基礎代謝1200kcalなら１日1500kcal位までは全然OKですよ。
また、カロリー消費量が出るタイプの高性能万歩計を持って歩くと歩いているときに
「今日は500kcalまで頑張ろう！」と結構モチベーションがあがるのでおすすめです。