10/07/13 00:19:53
高山病にならないために
･数週間前から睡眠をしっかり取り、体調を整える。
･5合目に1時間以上居て、身体を慣れさせる。
･水分補給は確実にする。
･亀のようにゆっくりゆっく～り歩く。
･山小屋で寝れない場合は割り切って寝ない。頭を起こし、息しやすい体制を保つ。
を実践してる。今まで3回バス登山ツアーで富士登山参加してるが
高山病にはなってない。
個人差があるので参考にならんと思うが。
10/07/13 00:19:53
高山病にならないために
･数週間前から睡眠をしっかり取り、体調を整える。
･5合目に1時間以上居て、身体を慣れさせる。
･水分補給は確実にする。
･亀のようにゆっくりゆっく～り歩く。
･山小屋で寝れない場合は割り切って寝ない。頭を起こし、息しやすい体制を保つ。
を実践してる。今まで3回バス登山ツアーで富士登山参加してるが
高山病にはなってない。
個人差があるので参考にならんと思うが。