クライミングジム総合スレ

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クライミングジム総合スレ - 暇つぶし2ch676:底名無し沼さん
09/12/15 18:10:47
４級クライマーですが

毎日

プロテイン，クレアチン，ZMA，グルコサミンコンドロイチン，MSMを朝晩二回飲んでいます

登る前および登ってる時には

ベータアラニン，クレアチン，BCAA

を大量摂取するとともに
登り終わったらすぐに

グルタミン＋プロテインを飲んでいます

初段登るためには後何を摂取すれば良いでしょうか？

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