08/04/09 15:52:58
>>51
タンパク質を十分に取る、
炭水化物を控える(ただし減らしすぎると逆にまずい)
>>52
人によっては治るが、
ある程度やせているのなら冷え性は仕方がない。
>>53
それってビルダーの脂肪カットの食事やんw
>>54
炭水化物(ご飯、イモ類)を減らす、タンパク質は普通に食べる
酒は糖質ゼロの発泡酒と焼酎と赤ワイン以外飲まない。
ジュース、菓子類は取らない。
どうしてもお菓子を食べたいときは食事の時に食べ、
そのときはご飯を食べない。
08/04/09 15:52:58
>>51
タンパク質を十分に取る、
炭水化物を控える(ただし減らしすぎると逆にまずい)
>>52
人によっては治るが、
ある程度やせているのなら冷え性は仕方がない。
>>53
それってビルダーの脂肪カットの食事やんw
>>54
炭水化物(ご飯、イモ類)を減らす、タンパク質は普通に食べる
酒は糖質ゼロの発泡酒と焼酎と赤ワイン以外飲まない。
ジュース、菓子類は取らない。
どうしてもお菓子を食べたいときは食事の時に食べ、
そのときはご飯を食べない。