08/04/10 14:05:13
朝食前にブラックコーヒーを飲んで30分以上の軽い有酸素運動
朝食で糖質40g タンパク質と脂質は十分取る
昼食で同上
夕食で同上
間食で糖質20gくらいとっても良い。
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朝食前にブラックコーヒーを飲んで30分以上の軽い有酸素運動
朝食で糖質40g タンパク質と脂質は十分取る
昼食で同上
夕食で同上
間食で糖質20gくらいとっても良い。
08/04/10 14:05:13
朝食前にブラックコーヒーを飲んで30分以上の軽い有酸素運動
朝食で糖質40g タンパク質と脂質は十分取る
昼食で同上
夕食で同上
間食で糖質20gくらいとっても良い。