09/09/13 00:16:00 y0gR7U8Y
>>670
うーん、私と同じ状況じゃん。 私も寝る２時間前くらいは水飲むもんなぁ。
冷た過ぎるのは胃に悪いんで飲まないけどね。
朝に水を飲むのが良いと言われるのは内臓に喝を入れられるからだよ。
内臓を動かして大腸内の便を進めるのも含まれる。
朝起きてすぐ飲むのが望ましい。
夜寝る前（すぐ）に飲むのが悪いのはテレビでもやった通り、睡眠時無呼吸症候群の様な状況になるからだよ。
胃はね、出口側と違って入り口側は蓋の機能が低くてね、口側に逆流し易い構造になってる。
だから、寝る前に水を飲んで横になると上ってきやすくなる。
これに対処しようとして、呼吸が止まるんだね。
それにより酸素供給率が落ちて、回復不足（＝睡眠不足）になる。
これは食物でも同じだが、寝る前に食べた場合、口腔内で雑菌が繁殖しやすくなり、口臭悪化・虫歯増加の元になる。
なお、夜中起きた場合はうがいをする事を勧めるね。
口腔内の雑菌は不要だから。
あと、口で呼吸する癖があったら注意して止めるように。 鼻で息する事。
これからの時期、何も肺を冷やして風邪に罹り易くする事もないだろうから。