09/05/22 23:44:27 FhB43IUY
精神的に余裕があれば。参考までに
マインドフルネス
マインドフルネスとは、今の瞬間の現実に常に気づきを向け、
その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情には捉われないでいる心の持ち方、存在の有様。
われわれが通常対象を知覚する際には、ほぼ自動的に解釈したり評価する思考が起こり、
それと同時に好き嫌いなどの感情も加わった上で認識が成立している。
しかし、その解釈、評価、感情のほとんどが個人的（集団的、文化的、本能的）なバイアスに由来しているため、
現実をありのまま知覚することは非常に困難になっている。
つまり、思考（自己イメージも含む）や感情は現実や自分そのものではなく心の中の一過性の出来事にすぎないのであるが、
そういったものが自分と対象との間に割り込んでくるために、対象をあるがままに体験できなくなり、
そのことが限りない誤解や苦しみを生む原因になっていると考えるのである。