08/08/27 14:00:48 7JvX657n
スレ立てお疲れ様です♪
なんというか、古くからの読者がいるもんだと感心した。
>>16
あー、合理的思考とは自動思考をたたきつぶすことではないですよ。
一歩一歩進めというアドバイスは、翻って「一歩一歩進めないお前はダメ人間だ」という
自動思考とイコールなのです。
反論と自動思考を足して、合理的思考を作ってください。
>>38
そりゃ懐かしい。でもそれは自分の個人情報が伝わっていってしまう恐怖をお持ちの方への
エクスポージャーですね。
37さんは、他人に「腹が立った、悲しい、つらい、不安だ、etc.」と直接伝える
のが普通に良いエクスポージャーになる方だと思いますよ。
そうした時に他人にどう思われるかを予想して、実際どうだったかを確かめてください。