08/08/25 21:56:29 hIDH+xML
>>37
誰かに見られるのが嫌ならばパソコンを使用し厳重にロックするとか、ノートに書くなら一部外国語を交えたり
自分にしか分からない記号や略語を使い書いてみたり、あるいは自分のことではなく他人のこととして書いてみる
たとえば、「（俺は）あることで嫌な気持ちになった」を「○○はあることで嫌な気持ちになっている」
みたいな感じで書いてみたりするのはどうかな。
もしくは37の4行目、5行目を自動思考と考えてコラムしてみてもいいよね。
08/08/25 21:56:29 hIDH+xML
>>37
誰かに見られるのが嫌ならばパソコンを使用し厳重にロックするとか、ノートに書くなら一部外国語を交えたり
自分にしか分からない記号や略語を使い書いてみたり、あるいは自分のことではなく他人のこととして書いてみる
たとえば、「（俺は）あることで嫌な気持ちになった」を「○○はあることで嫌な気持ちになっている」
みたいな感じで書いてみたりするのはどうかな。
もしくは37の4行目、5行目を自動思考と考えてコラムしてみてもいいよね。