08/09/21 07:50:04 SXrJL1xW
>>380
人が頭を見ている、バカにしていると思った時をセルフモニタリングしてみる
これをやると「ああ今バカにされたと思ったから×だな…」とか今と同じ悔しい気持ちでも
×だなの分ワンクッションおいて思考を客観的に感じられるようになる。
今日も1日中人の視線が頭にいき、バカにされた気分だったと振り返ろうとして表を見てみると
もしかしたら数時間は気にしていない時があるのに気が付く事もあるかもしれない
で？記録して何の意味があるの？と思うかもしれないけど
いろいろ気が付く事もあるし
不思議な事に客観的に自分を見るだけでいくらか楽になります。
あくまでセルフモニタリングを続けてる俺の感想だけど