認知行動療法・論理療法8 ~質問回答歓迎~at UTU認知行動療法・論理療法8 ~質問回答歓迎~ - 暇つぶし2ch38:優しい名無しさん 08/08/25 21:52:36 Q30mXuAP>>37 紙に意味のない模様(文字ですらない)を書いて、 公園のベンチにおいてくるエクスポージャーが、 大分前にこのスレで紹介されてました。 「誰かに見られたら」という不安を克服するものです。 その次は、意味のない文字の羅列 →意味のある言葉でつくった意味のない文章 →意味はあるけど自分と関係ない文 →誰にでも当てはまる文→・・・ と次第に最終的に書くものに近づけていく。 スモール・ステップで進まれてはいかがでしょうか? 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch