認知行動療法・論理療法8 ~質問回答歓迎~at UTU
認知行動療法・論理療法8 ~質問回答歓迎~ - 暇つぶし2ch38:優しい名無しさん
08/08/25 21:52:36 Q30mXuAP
>>37

紙に意味のない模様(文字ですらない)を書いて、
公園のベンチにおいてくるエクスポージャーが、
大分前にこのスレで紹介されてました。
「誰かに見られたら」という不安を克服するものです。

その次は、意味のない文字の羅列
→意味のある言葉でつくった意味のない文章
→意味はあるけど自分と関係ない文
→誰にでも当てはまる文→・・・
と次第に最終的に書くものに近づけていく。

スモール・ステップで進まれてはいかがでしょうか?



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