08/08/24 10:50:51 kc6shO5a
>>21
ありがとうございます。なるほどなぁ、うまいこと言うなぁというかんじです。
で、同じ自動思考が一日に何度も何度も出てくるような場合、
つまり、不安な気持ちが何度も出てくるような場合、
毎度毎度自動思考を書き留めるんですかね？
でもそうなると合理思考も基本は毎度同じになるかと。
そのあたり、どのようにすればいいのでしょうか。
08/08/24 10:50:51 kc6shO5a
>>21
ありがとうございます。なるほどなぁ、うまいこと言うなぁというかんじです。
で、同じ自動思考が一日に何度も何度も出てくるような場合、
つまり、不安な気持ちが何度も出てくるような場合、
毎度毎度自動思考を書き留めるんですかね？
でもそうなると合理思考も基本は毎度同じになるかと。
そのあたり、どのようにすればいいのでしょうか。