08/09/11 12:32:30 /4sWtj3v
>>262
吐き出したいならこんなスレあるよ。
苦痛を吐き出し最後に＼(^o^)／をつけるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:1-100番)
話を聞いてほしいならこっちかな。
話を聞いて欲しい人、聞くからおいで 317
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:1-100番)
自動思考を書きなぐりたいなら、それは自分のノートなどに書いてくれると助かるな。ノートに書くことで
後で客観的に見ることもできるし思考の癖も見つけやすくなるよ。
嫌な思考を止めたいなら前スレにこんなのあったよ。
620 名前：優しい名無しさん：2008/06/27(金) 00:09:53 ID:wCFb8JdO
古典的な行動療法と言われる思考中断法って本当に効果あるね。
始めた当初は全く効果なくて(笑ってしまうほど全然効かない)、
むしろ悪化したが、我慢して続けていたら、
本当に思考や行動の悪循環が止まるようになった。
「思考中断法」は>>1の〈認知療法スレまとめウィキ〉に認知療法のコツ（Tips）にあったかな。
他にも「注意そらし」「自己教示」もあるよ。
自己教示法はこちらも参考になるかな。
URLﾘﾝｸ(psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp)