08/08/24 09:19:25 p4k3UlRH
>>19
認知療法は問題解決のスキルを獲得することともいえるんじゃないのかな。なにか問題解決法を探してみてもいいかもね。
嫌な人にあ合うのが久しぶりにあうくらいの頻度なら更に疎遠になる方法を考えてみるとか。
久しぶりに会った時の対処法を考えてみるとか。
作為的に相手の自分に対する感情を少しずつ変えてみる方法を考えてみるのもいいんじゃない。
たとえば、相手の長所を見つけ出し共通の知人に対して嫌な人のことを褒めまくる。それが嫌な人に伝わることを
念頭に置いといて褒め続けていれば（ただし嫌な人の悪口・非難はしない）相手の態度も少しは変わってくるかもしれない。