08/08/24 00:30:18 kc6shO5a
>>14
レス、ありがとうございます。
＞「焦ったってしょうがないじゃない」とか
＞「あせらず、一歩一歩やるしかない」
を、十分合理的な反応だと思っていただけているようですが
これって、合理的な反応だとしても、それを書きだしたとしても
ちっとも本心では合理的反応を受け入れられず、
相変わらず自動思考の方がすぐに頭を駆け巡るんですけど、
そういう場合って、どうすればいいんでしょうか。。。
感じたときにはあらためて、何度も何度もとにかく書き出すことが大切なのでしょうか