08/08/31 12:08:07 aw1fhSkw
明日から復職する者です。
明日出勤するので今からとても緊張しているのですが、
トリプルカラム法で気分を落ち着かせることはできますか？
毎日トリプルカラム法は使っているのですが、
あまりに緊張して自動思考もうまく書き出せません。
08/08/31 12:08:07 aw1fhSkw
明日から復職する者です。
明日出勤するので今からとても緊張しているのですが、
トリプルカラム法で気分を落ち着かせることはできますか？
毎日トリプルカラム法は使っているのですが、
あまりに緊張して自動思考もうまく書き出せません。