08/07/28 21:46:05 Wn0a+n2u
>>418
個人差大きすぎ。
他人の体験なんか、まして「普通」なんてアテにならないよ。
あなたが普通かどうかすらまだわからないんだから。
自分でいろいろ試してみたらいい。
〇時に内服したら〇時に目が覚めた、とかね。
あと天気とか食事とか入浴時間なんかも影響するから記録して分析。
そして医者にそれ見せて、内服時刻や量を相談したらいい。
ちなみに私はサイレースを「睡眠導入剤」としては使ってないよ。
サイレースは２０時に内服して、２２時にマイスリー内服してすぐ就寝。
つまり「導入」としてマイスリーを使って、マイスリーが切れる頃にサイレースが効いてくれば
中途覚醒せずに朝まで眠れる。いろいろ模索した結果、この方法に落ち着いた。