08/07/17 22:14:03 f13+GKz4
>961
し・・白くなるには。。
女性ホルモンが多そうな人って何か白くない？
肌白の人が言ってたけど豆腐とか白身魚が好きって。
たんぱく質の結合の仕方に何か違いあんのかな。
美肌のためにはたんぱく質、コラーゲンを含む肉、魚、卵などをきちんと摂り、
加えて抗酸化作用のあるビタミン類を多く含む野菜・果物を摂りましょう。
メラニンの生成を抑え、コラーゲンの生成を助けるビタミンCと肌の新陳代謝を
促すビタミンEを一緒に摂ることでさらに色白美肌に役立ちます。
そのほか粘膜を強くするビタミンA、皮脂の代謝を高めるB群、亜鉛などは
つやつやお肌には不可欠。これらを食事でしっかり摂りましょう。
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