08/06/18 23:23:53 blg189lV
みなさん、ちゃんとマインドフルネス瞑想やってますか?
私は毎日やってて、ほぼ治ってる状態で減薬してます。
特にそのマインドフルネス瞑想の中でも、歩く瞑想がいい
ですよ。認知の歪みが矯正されて、考え方が変わります。
8週間プログラムで毎日瞑想とヨガをやる習慣づくりが
できるので、「マインドフルネスストレス低減法」という
本を買ってやってみてください。
08/06/18 23:23:53 blg189lV
みなさん、ちゃんとマインドフルネス瞑想やってますか?
私は毎日やってて、ほぼ治ってる状態で減薬してます。
特にそのマインドフルネス瞑想の中でも、歩く瞑想がいい
ですよ。認知の歪みが矯正されて、考え方が変わります。
8週間プログラムで毎日瞑想とヨガをやる習慣づくりが
できるので、「マインドフルネスストレス低減法」という
本を買ってやってみてください。