08/04/22 19:26:33 bWcYxSbL
>>39
怒りもかなりきついので、最近認知療法の本やら仏教の本やら取り混ぜてます。
私が読んだ本では、（怒る）「正当性はあるか」「メリットはあるか」「取り返しがつくか」
の三つに当てはめてみて、いっこでも当てはまらなかったら忘れる、といいと書いてあった。
その忘れ方もいろいろ書いてあった。
08/04/22 19:26:33 bWcYxSbL
>>39
怒りもかなりきついので、最近認知療法の本やら仏教の本やら取り混ぜてます。
私が読んだ本では、（怒る）「正当性はあるか」「メリットはあるか」「取り返しがつくか」
の三つに当てはめてみて、いっこでも当てはまらなかったら忘れる、といいと書いてあった。
その忘れ方もいろいろ書いてあった。