08/05/28 03:39:58 kxF+yuu6
>>935
漏れが通院するきっかけになった本では薬飲んだ翌日には
もう元気に生活できたってあったけど、あれは嘘だよなぁ・・・。
937:優しい名無しさん
08/05/28 07:53:57 4WKWzoc9
>>934
「焦りは禁物」が鬱療養中の基本中の基本。
週間スケジュール表など作ってみては？
たぶん「どうしようどうしよう何しよう何しようあれしなきゃこれしなきゃ」
って感じで、「できる時にやってしまって疲れ果てる」の繰り返しはかえってダメージ。
「月曜日はシーツの洗濯」
「火曜日は掃除機かけ」
「水曜日は衣類の洗濯」
「木曜日は雑巾がけ掃除（床・廊下・窓など）」
「金曜日は台所：トイレ：風呂：玄関の掃除をローテーション」
「土曜日は整理整頓」
「日曜日は休養の日」
みたいに、おおまかに「その日やること」を決めておくと前日から心構えができるから焦らずに済むよ。
そして決めたこと以外はしない。
「時間が余る」と思えれば、読書や料理とかのリラックスモードに気持ちを向けやすいよ。
上に挙げたのは例ね。
衣類が多いなら週２回にしても良いし、部屋が広くなければ掃除の回数を増やしても良い。
あとゴミ出しの前日に掃除の日を設定すると便利だよ。
938:931
08/05/28 08:34:01 AhM0Ygem
>>933>>935
サンクス。
薬が合う・合わないって、たしかにありますよね。
パキシルは服用後に吐き気がしてダメでした。
現在
・デパス、ルボックス各１錠(１日３回)
・デジレル２錠、レンドルミン１錠(就寝前)
・その他(漢方薬)
これで過ごしています。
１年前と比べたら、少しは良くなったのかな？という実感は曖昧です。
体調改善の為に、薬を幾つか試したり、日々の過ごし方を変えたり、これから主治医と検討してやってみます。
休職する前から、体調を崩して会社を休みがちになり、休職してからは体調・生活のリズムはバラバラ。
外出も十分に出来ない自分が、無性に情けなく悔しかった。
でも、それは割りきるしかないですよね。
完治するまでは、会社に復帰しないと。
939:優しい名無しさん
08/05/28 09:05:24 skdSd4VB
>>931
医師はちゃんと単剤最大量投与してくれてる？
おれはその処方で2年目くらいから変化が現れ4年目の現在は
元気にしてるよ。
まだ焦るには早いよ。うつはゆっくりと治すのが由。
940:優しい名無しさん
08/05/28 10:50:11 kxF+yuu6
ああ、なんかもうだめぽ orz
941:優しい名無しさん
08/05/28 11:01:44 hXiv5DQD
最近毎日ネットで将棋指してる。
負けてばっかりだけど、少しずつうまくなっていくのがわかって嬉しい。
元気になって大学復学できたら友達と将棋やりたいな
942:優しい名無しさん
08/05/28 11:06:49 Y5riT5ya
のんびり過ごせばいいと言われるけど。
焦る
943:優しい名無しさん
08/05/28 12:23:59 LHPs94PK
毎日暇じゃないの？
仕事したら？
と親に言われた
好きでヒキッてる訳じゃないのに
余計焦る…
944:優しい名無しさん
08/05/28 12:36:09 3txrlHaY
>>942
同意
のんびりしてくると、異様に焦燥感や不安にかられる
945:優しい名無しさん
08/05/28 12:58:02 pCSRwDIE
疲れやすすぎる。
起きてボー、少し動いて昼食べてまたボー
そろそろ普通の人と同じ位の活動時間でやっていこうと
運動などやってはみてるんだが・・
日が差さない日は特に鬱になって日中に眠くてかなわない。
946:優しい名無しさん
08/05/28 13:40:35 4DYsiVre
今日は通院日だった
ルポックス150mgからデパス300mg＋ルボ50mgに変えられた
レキソタンもデパスに変えられたし眠剤はドラールになった
崩落するのみ
947:優しい名無しさん
08/05/28 13:45:25 /KtVEDKe
焦るけど、本気で人は人、自分は自分って思う。
948:優しい名無しさん
08/05/28 14:43:07 owyO5kUy
>>937
その掃除表つかわせてもらいますー
949:104
08/05/28 14:50:58 tH5CankF
みんな一緒なんだな。焦りはある。
でも焦ってもしょうがない。
求人も見てるしＮＥＴや広告も見てる。
あとは電話だけ。
950:優しい名無しさん
08/05/28 15:59:43 1wDjR+zf
本当は今日抜歯するはずだったのに医者の都合で来週に回されました。
鬱病でただでさえ気持ちが不安定な所に急なスケジュール変更は俺自身
気持ちの切り替えが出来ない、明日抜歯って言うイメージで来ていたのに
変更と聞かされてイライラ状態になり薬飲んでも効かないし。
951:優しい名無しさん
08/05/28 16:24:24 HtyZSTaV
>>937
934です。アドバイスありがとうございます。参考にさせていただきます。
ちょっと元気で時間があると、ほんと焦ってしまいます。元々極端な性格もあって…。これからはペースを考えながら療養します。
952:優しい名無しさん
08/05/28 17:29:09 oHOfS/gA
朝起きた
パンとコーヒー牛乳
うんこした
午前中散歩した
コンビニ握り飯インスタント味噌汁
小便した
午後ベッドに横になりじっとしていた
もうすぐ夜食
食い物がないので仕方なしにコンビニ逝くかも
あとは夕闇が睡眠という半仮死状態に導いてくれる
朝はきらいだ
夕闇が好きだ
24時間365日夕闇でいい
953:優しい名無しさん
08/05/28 18:23:55 MZqcJ9pO
>>952
自分も夕方から少し動ける。
午前中はどうしても動けない。
今日はまだ食べてない
食べたいのも浮かばない
954:優しい名無しさん
08/05/28 19:47:49 w2CRc04n
統合失調症の人とメル友になったんだけど、鬱とは全然違うんですね。
凄い自信家で、人の事を平気で否定してくる。
それなのに、自分の事優しいって自分で言ってる。
鬱で良かったと思ったよ。
955:優しい名無しさん
08/05/28 23:44:48 Q+XNMXRJ
>>954
統失スレも覗いているけれど、あっちは元気な人が多いね。
ちょっと内容がイミフだけど。周りの人に迷惑かけそう。
今日は久々に少しだけ外出して朝顔の苗と、梅酒の道具（？）を買って来た。
寝たきりなので、苗の世話が大変そう。
梅酒も梅が傷む前に漬けないといけないので、忙しくなりそうです。
お酒は全くダメなんだけど、梅酒をお世話になった人達に配るのが毎年の習慣です。
でも、疲れた……。しばらく死体。
956:優しい名無しさん
08/05/29 08:29:33 c4EIag9o
>>954
さっさと縁を切らないと鬱が悪化します