08/04/20 12:52:42 xnaoaTUz
>>116
マインドフルネスの概念を取り入れようという動きが活発だし、そういう流れみたいよ。
>>117
全然矛盾してないじゃん、一度認知療法の本読みなよ。
まず自分の不安をそのまま認めて数値化する。
その不安が非現実的思考から発生しているものかどうかを点検する。
大体の場合、過度な不安が発生している時は、歪んだ思考が背後にあるから
認知を修正すれば自動的に気分も良くなる。
不安では無いと無理やり否認（思想の矛盾）するのではなく、不安感情があると認めることが大事なんですね。