08/05/08 06:24:35 osJegr5F
>>574
他板よりコピペ。
幸せになってはいけない観念＝認知の歪み、を自己修正していくのに役立つよ。↓
悪いことばかり考えていると、どんどん気持が沈んでしまうよ。
無意識に悪いことしか考えられなくなって嫌な気持ちが強化されてしまう。
自分で知らずに悪いことしか考えられないように洗脳してしまうようなもの。
気分転換にアファメーションしてもいいし、気分がよくなるサイトを探してみてもいい。
カウンセリングのサイトが気晴らしになれば
URLﾘﾝｸ(www.counselingservice.jp)
悪く考えてしまう癖を見つける方法
URLﾘﾝｸ(page.freett.com)
誰にも言えない気持ちを「出さない手紙」にかいてもいい。
自分自身に「私は私に優しくしてもいい、私は私自身を抱きしめてもいい、大丈夫だよ」と語りかけてもいい。
アファメーションだけど結構私は多用しています。
URLﾘﾝｸ(recovery-note.net)
自己価値観を上げるといいみたい。