08/03/30 22:53:10 Ck1QT5Yg
抜粋>>291
四十代初めからうつ病に陥った男性会社員は、二、三ヶ月休養し、
治ったかと思って仕事に復帰。しかし、一ヶ月ほどで症状が再発
し、また休職するということをくり返していました。そのせいで、
仕事上の信用を失いかけていたのです。
そんな彼に、私は、毎日一万歩歩くことをお勧めしました。最初
の二週間は、挫折しがちでしたが、それ以降は毎日欠かさずに歩
くようになり、自主的に一万五〇〇〇歩も歩くようになったので
す。
その結果、体が引き締まって体力がつき、生活リズムも好転する
ようになりました。そして、二ヶ月後に復職してからは、明るく
仕事がこなせるようになり、うつ病の再発も防ぐことができてい
るのです。
日本精神保健福祉連盟常務理事・メディカルケア虎ノ門精神科医
大西守