08/03/24 08:05:33 60OXWc7Y
>>185
方法は、ひとつは認知療法
↓ここのテンプレを読むといいかもしれない
認知療法・認知行動療法・論理療法７～情報交換～
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
要は、ストレスや不安の強い人というのは、悪い方に考えやすいクセが付いてるので
それを意識したり紙に書き出すことで気付いて、別の考え方を身につけてラクになろうという。
年を取ったり社会でもまれるだけで楽になる人もいるし、一度吐き出してしまうとか、
一度子供に返って自分を癒してみるとか、色んな方向があると思う。
そういう系の本やアダルトチルドレン関連を漁ると山のように出てくる。ので、どれって言えないけど…
ただ、179の状況がほんとに自力で改善できるレベルなのかが
私にはよく分からんので、ひどく辛かったり不安だったり困ってたり、
それが長く続いてたり悪化してる感じがしたら、病院行ったほうがいいかも。