アダルトチルドレン回復過程・克服後スレat UTUアダルトチルドレン回復過程・克服後スレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:優しい名無しさん 08/05/16 00:09:42 z1/bDwOL ACの過剰覚醒や無感覚な部分はむしろ生きる為に柔軟に研ぎ済ませれた部分や感性。 この、部分をうまく使うというか。この症状で苦しまない為には認知能力を上げるのが重要だ。 紙に書いて自分の症状を棚卸しして詳しく書くだけで認知能力があがるよ。 感情の部分も自分の感情や頭の中のつぶやきを書き写すだけで感情に耐えられる能力があがる。 効果は体で感じられる。 暇があったり調子がいい時はとにかく書きまくるだけで認知が増して楽になれる。 現実味が帯びてきて苦しみが減る。自助の棚卸しやAC本を読むと書く事はワークとして色んなところで紹介されている。 ただ、紙に書いて読み返すだけで現実味が増す理由はわからないけど自我が強くなって楽になれるよ本当に。 地道な作業だし回復し始めの時に物凄く辛い思いをして自分が壊れるような感覚や体がちぎれるような感覚に襲われているような人には最初は勇気がいるかもしれませんが。 301:292 08/05/16 00:12:17 a2cTdrDy >>295 嫌な上司対処法とか困った人、みたいな本とか カウンセラーさんのアドバイスとかをもとに 試行錯誤してやってみた結果なので参考程度に 人間は目のあたりの表情を読むそうです 嫌だと意思表示するためには嫌な表情をしなければならないんだろうと気付きました 個人的にくさいと思うと結構表情がでてることに気付いたので 嫌だと感じたり、嫌なことをする人と目が合ったら 目の当たりを特に意識して表情を作りました 半年くらいかける気でやってみたんですが 3ヶ月くらいで相手の態度が変わりました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch