08/04/28 11:45:08 76KskYTE
>>248
>>246の方ではないのですが同じようにいたわれるようになってきたのですがそれが過ぎると
自分を振り回してきた人と同じになるんじゃないかと怖いです。
これこそ0か100思想のようにも思えますがやはりそういった何にしても゛適度゛が難しいんですよね。
251:優しい名無しさん
08/04/28 12:42:38 4grUtmgN
>>250
＞自分を振り回してきた人と同じになるんじゃないかと怖いです
他人を振り回す人は、自分自身を労われないから他人も労わることができなかったのでは。
自己受容と他者受容は正比例するみたい。
252:優しい名無しさん
08/04/28 18:59:01 VtYIlB3n
>250
>246です。「自分、かわいそう」とすんなり受け入れられなかった理由、
それだったかも。「自分かわいそう」しか言わない人間になったら、それを
人に押しつける人間になったらどーする？って。（すでに自責ｗ
でも、その後もう1回、>248さん>251さんのカキコを読んで、ホッとしました。ありが㌧
253:250です
08/04/29 02:26:45 3R1yI+rr
>>246さん
お気持ちがよくわかります。
>>251さんも有り難うございました。
深いけれど、なんだかモヤモヤしていたものが晴れてスッキリしました。
今、素直に自分をいたわれないこと(親のようになるのではとう恐れ)と共に
他人に対しても純粋にいたわってあげられなかったり大事に出来なかったり…、心からの感情が欠けているようで悩んでました。
つまり自分を大事に出来て初めて他人を思いやれるのですよね。
どうも有難うございました。
254:優しい名無しさん
08/04/29 11:03:39 iP/eRU/3
ＡＣは自分の感情のコントロールをすることで周りを丸く収めようとする癖がありますよね
長く気持ちを抑圧する習慣があると率直な自分の気持ちが分からなくなるし
率直な気持ちを感じることに罪悪感を感じるのだと思います。
自分の気持ちを率直に感じる権利がある。
自分の気持ちを相手に伝える伝えないは選択することが出来る。
自分の気持ちを伝えた場合、相手の反応をコントロールすることは出来ない
当たり前のことなんですが、相手がある場合、結果をコントロールできないということが分かると
なにかに失敗してしまっても、自己否定感が和らぐことに最近気づきました。
コントロールをある程度手放すこと＝自他の境界を尊重することにも繋がると思います。
255:18、42、199
08/04/29 23:44:00 gLkv2U4A
>>18>>42>>199を書いた人間です。
もう二度とここには来ません。というか、このスレのことも忘れます。
ですから、質問にも答えられませんのでご勘弁を。
その前に最後に書き込みします。
①できるならカウンセリングを活用してみてください（公的機関にあれば費用の面でも望ましい）。
②克服するためにも何か目標を持つと良いかもしれない（就職、人間関係の改善など）。
必ず克服できますので、強い意思で向かってください。
途中で朽ち果てそうになることもあります。悔しくて泣くこともあります。
辛くても辛くても、頭がおかしくなっても、悟りを開いても、人生真っ暗だと思っても、妄想しても、卑屈になってもいいんです。
自分が克服することを何よりも第一に考えてください。その意味では自己中でもいいんです。
克服していけば、それが必ずなんらかの「形」としてあらわれます。
諦めずに、諦めずに、希望をもってトライしてみてください。
では。
256:優しい名無しさん
08/04/30 01:20:18 HJ5USP/p
>>255
うわー
すごく勇気付けられたなー
ありがとー。
257:優しい名無しさん
08/04/30 02:23:00 K0RgbG/R
本当です。
涙が止まりません。
独りぼっちで誰にも相談出来ず、
こっそりと毎日毎日苦しくて、
何もかも分からなくなって、考える気力もなくなり体調も崩しかけてどうにかなりそうだった。
こんな間違いだらけの私を
全部許してもらったようで。
自信は無いけど、少しずつまた
頑張れそうかな…
有難うございます
258:優しい名無しさん
08/04/30 03:17:16 lGPmb++d
ＡＣは、ＢＰＤの事でしょうか？
ＡＣの人は、自己診断？で治療されてない？
それとも診断受けて治療されているのですか？
259:優しい名無しさん
08/04/30 08:29:37 rgOXR/TC
>>258
ACは概念、BPDは症状。DPDを含め、自分でACと思えばACになると思います。
本スレのテンプレ１～６が参考になるかと思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
BPDは医者が判断すると思います。ACは精神科医の診断基準にないと思います。
BPDも医者によっては性格と片づけられることもあります。
医師に、鬱や不安障害など具体的な症状を診断してもらい治療している人はいると思います。
カウンセリングを受けたり、自助グループなどを利用している人もいると思います。
260:優しい名無しさん
08/04/30 12:06:28 1BZSgGiK
>>255 元気でな～。ありがとうございました。
261:優しい名無しさん
08/04/30 14:14:40 NAm6Q+Mt
>255
前のカキコも合わせて、力強いメッセージありがとうございました。お元気で。
262:優しい名無しさん
08/05/01 18:39:27 dm1IknVa
毒になる親 を読んでいろんな事に気付いて、
本当に小さいけど少しずつ進歩してた。
自分でも驚くくらい怒ったりしなくなって、
イライラしたら、「なんでイライラするんだろう？」って考えられるようになった。
なのに今日は、親の浅はかさはなんとなく掴みかけたけど、
親と一緒に私を見下した妹たちが憎くて仕方ない。
これから先私は家から離れたまま結婚して家庭をもって、
妹は結婚式も家も援助してもらえるんだろうなと思うとむかついてしまう。
切り離すことが大事なのに、羨むことじゃないのに、
悔しくて仕方ない。
たまたまそうゆう時期なのかな？
263:優しい名無しさん
08/05/01 18:55:25 hP/nm4Y5
>>262
わかるよー！その気持ち
不公平はつらいよね。
「自分のうけいれ方」読んだりしてなんとか
心を落ち着かせている。
不公平が不満と怒っても何も変わらない現実
を受け止めて、そこからスタートしなきゃと
なるべく思考変換するようにしてるよ。
まだまだ紆余曲折してるけどね。
264:262
08/05/01 21:21:45 dm1IknVa
>>263
レスありがとう。本当にありがとう。
そういうこと考えると結局行き着くのは、
「家を出るより家族皆○○しておけばよかった」って考え方で、苦しい。
正直、一生このまま毒家族と比較して生きて行くのかとおもうと苦しいよ。
でも、本当は両親に祝福されてお金だしてもらって人並みの結婚式やって
普通の家に住みたいよ。
就職したりしてやりたいこと探したりする青春がほしかった。
毒になる親読んで気付いてしまったことがたくさんありすぎるよ…
263さんせっかくレスくれたのに暗いカキごめんね。
265:優しい名無しさん
08/05/03 07:00:17 BlVjpiDq
>>245
対人恐怖は親からの影響というのはなんとなくわかってきました。
人が怖いのは自分に罪悪感や自責の念を持っているからなのでしょうかね？
ありのままの自分を受け入れるとう気持ちや信念を常にもち続ければ変われるのかな？
自分はPTSDだけど最は少しずつそういう信念を持ちながら行動をしています。
最初はいいけど時々めげそうになったり本当にこういう気持ちで行動するだけでいいのか不安になるんで。
やっぱり罪悪感がとれないのとパワーゲームが降りられないのかな？
266:優しい名無しさん
08/05/03 15:03:07 LOxoQ5Wc
>>264
毒親の本読むと、隠蔽されて来た感情がどんどん吹き出て来てつらいよね。
私もその本読んで実際に親と対決するまで１年かかった。
「正直～したかった」ていう素直な願望に気付いていることは
すごく大事だと思います。
わたしは強情過ぎて、そこにたどり着くのにすごく時間がかかった。
とんでもない障害を乗り越えようとしてるんだから、暗くなってもしかたないよ。
少しずつ進めるといいね。停まっても自分を責めないであげて下さい。
わたしもがんばります。
267:優しい名無しさん
08/05/03 19:44:42 8OVvl/Xx
>>265
ＡＣの本を読んでいないのなら読んで知識を付けるのがいいですね。
長年の自己否定感を拭い去るには相応の時間が掛かると思います。
私自身がまだまだ回復の初期段階なので大した助言はできませんが
まず親に植えつけられた間違ったメッセージを取り除き
次に正しい信念を持つのが大切だと思います。
過去の不要な信念を排除しないと、新しい信念を持っても挫ける原因になります。
回復は３歩進んで２歩下がるみたいなものです。私は度々うつ状態になってますよ。
そんな時は親を一生恨んで生きた方が何十倍も楽だろうと考えますが
自分はここまで生き延びてきたのだから回復する力もあるのだと己を信じます。
回復して幸せになった人を本やネットで読むのは励みになりますよ。
２ｃｈは刺激が強いのでしばらく離れますがお互い頑張りましょう
268:264
08/05/04 01:17:35 JUnvw6vd
>>266
ありがとう。
目をそむけたくなるようなことが段々見えてきて、苦しかったりするよ。
でもいつか、あんな虫ケラ殺さなくて良かった～☆って思えるようにｗがんばります！
「自分のうけいれ方」見てみるね。
教えてくれてありがとう。
266さんもがんばって下さい！
269:優しい名無しさん
08/05/06 13:12:53 Wz6Qy4YL
>>183
かなりの遅レスですが、実家（敵の陣地）から脱出すれば味方は出来るよ（味方の存在に気付く）ってことですかね？
270:優しい名無しさん
08/05/06 22:27:48 4EW7+/MJ
アダルトチルドレン（共依存）チェック作りました。
あなたの回復の手助けのきっかけの一つになればと思います。
良かったら遊びに来て下さい。<(_ _)>
URLﾘﾝｸ(8qu2nw4ieou.hanagasumi.net)
271:優しい名無しさん
08/05/10 11:56:37 4/hc4fNS
これまでずっと無感動、無感情だったのが、
気分が激しく上下するようになってきて、
自分の感情をもてあましています。
これは回復している証拠？
やたらと鬱になって落ち込むことも多々・・・
272:優しい名無しさん
08/05/12 00:09:20 CE5qs3GE
人は一生誰からも愛されなくても発狂せず生きることはできるんでしょうか？
ヘンリー・ダーガーはよく生きられたな、やっぱり絵を描いていたから正気を
保てたんだろうか？
それとも誰にも愛されなくても自分で自分を愛せれば生きられるのだろうか？
でも自分を愛するとかリスペクトするというのはよく分からないorz
それとも誰か私を見つけてください
273:優しい名無しさん
08/05/12 00:34:34 q3V6T3t6
>>272
あなたを見つけられるのはあなた自身。あなたを無条件に愛せるのはあなた自身。
自分を愛することができれば他人を愛することもでき、そして他人にも愛されるのでは。
まあ、私もまだ途中ですが、まったりいきましょう。
心理学の本や、ネットで「自分の愛し方」、「リスペクト」、「無条件の自己受容（肯定）」、「ありのままの自分を肯定する」など
調べたり、ＡＣ関連のサイトをみてもいいね。
参考までに 心理学講座
URLﾘﾝｸ(www.counselingservice.jp)
274:優しい名無しさん
08/05/12 00:45:14 fEHB3G3x
>>271
長年抑圧した感情を感じることができるようになったのは回復されてる証拠だと思います
激しい自己否定感に襲われた時はダメなのは自分自身ではなくて
この思考、この行動として切り離して考えるようにしていますよ。
>>272
何か没頭できる趣味を持っているとＡＣの度合いが少なく生き辛さを感じないで済むみたいです
それを知って何かやりたいことを見つけたいと思ったのですが
私は遊ぶことは悪いこととして育ってきたのでなかなか難しい課題です。
あとは大事なのは毎日のアファメーションですね
自分を愛するとか、ありのままでいいと言うのは物凄く抵抗があるのですが訓練です。
親にダメ人間という洗脳を受けて育ったのだから
それ以上に良い言葉を自分自身に掛けないといけないと思うのです
すべてがうまくいく「やすらぎ」の言葉より
潜在意識という土に新しい経験という種をまく、これにアファメーションという水をやる
そこへポジティブな考えという光をやる、そして庭に生えたネガティブという考えの雑草を抜く
そうして初めて芽が出た時に「これでは十分ではない！」と踏みつけたりはしないだろう
という内容の文章を読んで、なるほど回復ってこういうものだなと思いました。
275:優しい名無しさん
08/05/12 03:06:42 fEHB3G3x
回復が進んで親を一個人として見ることが出来るようになったけど
憎悪の気持ちが度々沸き起こることがあって辛いという人にお勧めします
前スレで紹介されていていました。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
自己否定感と怒りと憎悪の気持ちに苛まれている現在の私たちでも
記憶にないほど幼い頃・・・インナーチャイルドはこういうことを思っていたのかな？
と考えると泣けてきます。ＡＣ回復のために子育ての本を読むのもいいですね
276:優しい名無しさん
08/05/12 12:15:08 G2H8MEO+
金曜日の22:15～ 放送大学で「進化と人間行動」という講義をやっていますが、
これが人間の本性を単純な精神論でなく生物的側面からみる番組で、
人間本来の自然な感情とはどういうものかを知るのに私は大変役に立ちました。（特に１～４話部分）
ＡＣは後天的に親（or環境）に自然発生的な感情をモニタリングする能力を去勢されていることが多いので、
自然科学的な視点で人間の本性（本来の感情）を探ってみると役立つ人がいるかもしれないと私は思います。
ちなみに私は 人間＜霊長類＜動物＜自然界の構成員の一つ という観点から良く自分の心理を考えたりします。
「しょせん私もサルの延長だし～」みたいなｗ
（ここまで基本概念に逆戻らないと自然的感情が分からなかった私の生育歴ってどんだけ～というツッコミはなしでｗ）
学問的に言うと生物とは「生存と繁殖」を行動基底に置く存在だそうです。
つまり、生存＝生き残り → 自分が大事＝自尊心 の存在は当然のこと
そして、個体としては弱いので、群れて生き残りを企る 社会性を必要とする生物
のように考えると、
自尊感情と親に刷り込まれた滅私奉公概念の葛藤を回避しやすくなるよーに思えるのですがみなさんはどうでしょうか？
277:優しい名無しさん
08/05/12 14:24:38 ZTSP98nU
>>275
子育てにイライラしてる親が
やさしい気持ちを取り戻す為に読むにはいいかも知れないけど
親との関係で苦しみながらでも生きようとする子どもの立場にある私が読むには、
逆効果だったよ。憎悪の気持ちがよみがえった。
自分の母親は「あなたが私を選んだのよ」と言って責任回避するのが常套手段だった。
「親子の絆を感じられないなんてかわいそう」て言うのも親の癖だった。
依存心の強い親が、子どもに甘えてただけだった。
ACになりたくて機能不全家族の中に生まれたわけじゃない。
選べるなら愛情深い親のもとに生まれたかったよ。
でも機能不全家族のもとに生まれたことが私の現実なら、そこから出発しよう。
自分はそう思ってる。
278:優しい名無しさん
08/05/12 20:50:14 8RZquJF5
>>275に関しては賛否両論あると思いました
親をインナーアダルト、子供をインナーチャイルドとして見ることが出来たので
私の場合は受け入れられました。
それと事情は人それぞれ違うので必ずしも親を許す必要はないと思います。
しかし生き辛さから開放されるためには、親に対して何とも思わなくなることが必要ですね。
憎悪の裏には愛情欲求があることが多いそうなので
それを捨てる覚悟が出来た時に自由になることが出来るんだと思います。
強い意志と覚悟があれば必ず回復できるはずです。現に回復して幸せになった人はいますからね
279:優しい名無しさん
08/05/13 15:41:32 cZi7mDM5
>>278
＞親をインナーアダルト、子供をインナーチャイルドとして見ることが出来た
ああ…こういう視点もあるんだね。
こういう視点なら、自分にやさしい気持ちになれるかも知れない。ありがとう
280:優しい名無しさん
08/05/14 00:31:47 UorIKtrz
ちょっとでも役に立てばいいけど息抜き程度に
宮部みゆきの小説で「ぼんくら」上巻の中の博打打ちってタイトルの話
江戸時代が舞台の毒親とその娘の話で、
さらっと読めるけど結構深い内容で面白かった
江戸時代にもきっと毒親はいたんだろうなーなんて思ってしまったw
ただ毒親と子の話だけあってあんまり明るい内容ではないから、自分は良かったと思ったけど読後感はたぶん人による
281:優しい名無しさん
08/05/14 03:01:28 KLOphRtT
連綿とつながってくのかな。ACって
江戸時代のことはよくわかんないけども
282:優しい名無しさん
08/05/14 07:42:17 OVPiRx6i
目覚めの時間
生まれ落ちたその瞬間から今この瞬間まで
たゆまなく刻まれる呼吸
一体どれだけの酸素を取り込んできたのだろう？
なんのために私はこの世にいるの？
かすかに甘い匂いがするような大気
でも夜明け前の空気はまだ寒くて
凍えながら羽織るものを探して自分で自分を抱きしめる
遠くのネオン達に心弾ませ
近寄ろうと駆けだしてみるの
なんのために私は光を求めるの？
激しく打たれる心臓と筋肉から放たれる暖気
気付けば冷気は吹き飛んで
なんでもっと早く駆け出さなかったのだろう？
差し込む日差し
混沌のネオン達はかき消され
朝日が街を照らしてる
283:優しい名無しさん
08/05/14 08:12:39 f7UqAcZz
ＡＣっぽい人物が出ている物語で共感するのも良いと思いますが
逆に理想的な暖かい家庭像が出てくる物語をみて
良いイメージを掴むのも大切だと思います。
回復がある程度進んでいないと暖かい家庭像に対して抵抗が生じるので
無理せず受け入れられる状態になってからインプットするといいですね
284:優しい名無しさん
08/05/14 14:54:33 yhPms6Wx
週末のショッピングセンターで、子供連れを見ると切なくなる。
お父さんがいて、高い位置で抱っこされてたり。いいなあ、なんて。
（走り回るガキと好きにさせてる親には怒りを感じるがｗ）
285:優しい名無しさん
08/05/14 19:24:04 lVgodb4Z
対人関係等において自信がついてきたのでカウンセリングも終わりました
普段は家族と夕食を共にする際はさっさと済ませているところ、今日は流していたテレビがおもしろくてリビングに少しばかり長居していました
やはり親から言われる事がいちいち気に障り、まだ克服していないんだな、と実感
>憎悪の裏には愛情欲求があることが多いそうなので
>それを捨てる覚悟が出来た時に自由になることが出来るんだと思います。
まさに愛情欲求があると思いました
自分のことを小馬鹿にするようなことを言われ、「でもこんな私を認めて」みたいな
頭では親の愛情など存在しないと分かっていても、なかなか諦めきることができません
286:優しい名無しさん
08/05/14 20:03:09 ZdZMwhGl
今日用があって市役所に行ったんだけど、そこの担当のおばさんがすっごいこわかった。
私は耳が聞こえずらいんだけど、それを伝えたのに、
聞きなおすと半ギレですっごい早口でしゃべる。ますますわからない。
いつもの私だったら、半ギレされた時点で、「…もういいです」って言ってた。
けど、変わろう！って思って、まくし立てられても一呼吸置いて、感情を押さえて冷静にしゃべった。
聞きたいことちゃんと聞けた。
文句言ってやれるほどの余裕はないけれど、聞くべきことは聞けた！
うれしくてケーキ買っちゃった。ほんの少しずつ、普通のひとに近づいていけたらいいなと思う。
意味わかんなかったらごめん。
287:優しい名無しさん
08/05/14 20:08:30 BR+0NPv/
>うれしくてケーキ買っちゃった。
自分で自分を褒めるので自己肯定感を高めるのが回復の近道。
私も頑張ろう。
288:優しい名無しさん
08/05/14 20:20:41 22HZoBYX
「怒っている感情は相手のもの、傷つく必要は私には無い」と
感情の境界ができると楽になりますね。
育児書にあったのですが「頑張ってね」という言葉は人を選ぶけど
「頑張ってるね」という言葉は人を選ばずに使えるそうです。
そういうわけで皆さん頑張ってますね。私も頑張ります。
289:優しい名無しさん
08/05/14 22:57:15 N9reST+A
>>286
がんばったね。えらい。
俺も見習おう。
290:286
08/05/15 13:19:33 Yiw0PYwq
>>287 >>288 >>289
レスありがとう。
まだまだ誰かになにか言われると不安になるし、足場が固まってないけど、
「自分らしい」っていうのを見つける第１歩だったと自分に言い聞かせています。
「半ギレされたらキレてきていいんだよ。」って言われて早くも自信が揺らいでる自分…orz
暗闇の中をさまよってるようでこわいけれど、同じ気持ちのひとがいるんだから、
少しずつ少しずつ行動していこうって思う。
レスありがとう、とってもうれしかったよ。
291:優しい名無しさん
08/05/15 13:43:02 aKd+sz+f
>>290
状況は違いますけど私の実体験を書きますね
以前勤めていた職場で年下の先輩の下に付いたことがありました。
彼は若く社内教育もなっていなかったので言葉遣いがなっていませんでした。
タメ口で態度も皮肉っぽい？と言うのでしょうか。
その時私は鬱で気持ちに余裕が無く、失礼な彼に対して怒りを爆発させました。
いわゆるパワーゲームです。でもどんなに怒鳴っても彼は変わりませんでした。
過去と他人は変えられないんです。その時に私がアサーションスキルを学んでいたら
結果は違っていたかもしれません。
ですから今の私の目標はどんな人に対してもキレないこと。
怒りは感情的でなく言葉で冷静に表現することですね。
自分らしさはまだ分かりませんが、毒を吐かない優しい人になりたいと思ってます。
292:優しい名無しさん
08/05/15 14:14:53 8q11UQj/
家庭で生き残るための知恵なんだろうけど
嫌な目にあっても表情にでなかった
無表情だと、平気だと思われて
相手はますますエスカレートするらしい
嫌な顔（特に目の当たり）を練習して実践したら結構改善された
293:優しい名無しさん
08/05/15 14:44:39 g5RfSiCX
>>286
>聞きたいことちゃんと聞けた。
>文句言ってやれるほどの余裕はないけれど、聞くべきことは聞けた！
おめでとう！！
294:286
08/05/15 16:56:35 ndQ7b9OP
>>291
ためになる体験談ありがとうございます。
＞怒りは感情的でなく言葉で冷静に表現することですね。
わたしもそうなりたいです。そして、その出来事を流せるようになりたい。
家に帰ってから愚痴ってるから、まだまだなんでしょうね。
相手の感情に巻きこまれない、っていうのが私の課題だったんです。
>>293
ありがとう！なんか293読んだら、なんだか生まれ変わった？ような気分になった。
タマゴのカラがむけたって実感したような…大袈裟かな？ｗ
295:優しい名無しさん
08/05/15 17:03:37 ndQ7b9OP
>>292
どうやって練習したんですか？
私も、心が瀕死でも平気なフリしていて、１度死ぬほど陥れられました。
後から当時の人間に「お前は平気なフリしてるからむかつくんだよ」と言われました。
でもそれ以外にどうすればいいのかわからない。
家では、嫌な顔、悲しい顔するともっとからかわれていじめられてたから、
顔に出さないことが相手に勝つんだと思ってた。
練習できるならしたいです。できれば載っていた本など、教えてもらえませんか？
296:優しい名無しさん
08/05/15 21:01:26 OgdMb7ey
こんなスレあったんだ。
自分がＡＣだって、最近気づいた。最近、仕事をし始めたんだけど
失敗すると過剰に凹む、自分は何てダメなんだろうっていつも思ってた。
友人にそのことを話したら、なぜか涙が出てきた。他人の目が気になって
不安で不安でしょうがない。そんなのがずっと続いてる。
まあ、自分のそういうのは仕事を始める前から分かってたんだけど
親とか友人に相談したら、自分に甘いからだってみんなに言われた。
そう言われると余計に凹んでしょうがなかった。
どうしようもなくなって、今の自分の状態を調べたら、ＡＣじゃないかって気づいた。
正直、今の仕事を辞めたいってずっと考えてる今日この頃・・・。
297:優しい名無しさん
08/05/15 21:16:50 obWtm02F
>>296本スレへ
298:優しい名無しさん
08/05/15 21:39:26 USfVfncE
>>296
社会不安障害で検索するといいかもしれないね。
俺もそうだった。
299:優しい名無しさん
08/05/15 22:55:27 SrkpGo02
>>295
>>292さんではないですが参考までに
クラウディア・ブラックの「子どもを生きれば大人になれる」や
西尾和美さんの「アダルトチルドレン癒しのワークブック」で
過去を振り返って嘆き悲しみ気持ちを取り戻すグリーフワークをすると
素直で豊かな感情を取り戻すことができると思います。
私自身、実際その通りにワークをしたら怒りと悲しみでたくさん泣きました。
そして泣いた分、心が癒されていきました。
人によっては耐え切れないほどの酷いフラバを起こすことがあるので
その場合はカウンセラーに掛かってくださいね。
300:優しい名無しさん
08/05/16 00:09:42 z1/bDwOL
ACの過剰覚醒や無感覚な部分はむしろ生きる為に柔軟に研ぎ済ませれた部分や感性。
この、部分をうまく使うというか。この症状で苦しまない為には認知能力を上げるのが重要だ。
紙に書いて自分の症状を棚卸しして詳しく書くだけで認知能力があがるよ。
感情の部分も自分の感情や頭の中のつぶやきを書き写すだけで感情に耐えられる能力があがる。
効果は体で感じられる。
暇があったり調子がいい時はとにかく書きまくるだけで認知が増して楽になれる。
現実味が帯びてきて苦しみが減る。自助の棚卸しやAC本を読むと書く事はワークとして色んなところで紹介されている。
ただ、紙に書いて読み返すだけで現実味が増す理由はわからないけど自我が強くなって楽になれるよ本当に。
地道な作業だし回復し始めの時に物凄く辛い思いをして自分が壊れるような感覚や体がちぎれるような感覚に襲われているような人には最初は勇気がいるかもしれませんが。
301:292
08/05/16 00:12:17 a2cTdrDy
>>295
嫌な上司対処法とか困った人、みたいな本とか
カウンセラーさんのアドバイスとかをもとに
試行錯誤してやってみた結果なので参考程度に
人間は目のあたりの表情を読むそうです
嫌だと意思表示するためには嫌な表情をしなければならないんだろうと気付きました
個人的にくさいと思うと結構表情がでてることに気付いたので
嫌だと感じたり、嫌なことをする人と目が合ったら
目の当たりを特に意識して表情を作りました
半年くらいかける気でやってみたんですが
3ヶ月くらいで相手の態度が変わりました
302:優しい名無しさん
08/05/16 00:56:29 qpxVtrcS
>>301
でもね、やっぱりアサーティブに言葉で表現できたほうが、レベルは高いと思うよ。
「言葉にしなくても察して」という態度は、まだまだ回りの状況に依存してるよ。
自分の気持ちを言葉で表現するって､自分を取り戻すための大事な第一歩だと思う。
303:292
08/05/16 01:26:44 a2cTdrDy
>>302
ええと、そっちも実践してます。
そっちは結構大丈夫らしいです、カウンセラーさんが言うには。
使い分けというか、表情で対応する時は
そういう方法がとりにくい人とか場合とかなので
自分の場合は、表情を作ったおかげで逆に、
（心とリンクした）笑顔を出せるようになって
他の人とのコミュニケーションがとりやすくなりました
304:優しい名無しさん
08/05/16 07:44:59 ubYZAF3a
>>270
４９点
軽い気持ちでやってたみたら深刻な結果がでてきた
305:優しい名無しさん
08/05/16 08:29:26 6WrgGX2b
>>270
13点
10点切るかと思ってたけど、あと一息だった。
でも、順調に認知の変革が進んでいるようで嬉しい。
ときどきこういうチェックやるとモチベーション上がるね！
306:優しい名無しさん
08/05/16 09:33:44 6WrgGX2b
＜目覚めの時間＞ （舌足らずだったので改訂）
生まれ落ちたその瞬間から今この瞬間まで
たゆまなく刻まれる呼吸
一体どれだけの酸素を取り込めてきたのだろう？
なんのために私はこの世にいるの？
本能の片隅で感じるかすかに甘い匂いのする大気
でも夜明け前の空気はまだ寒くて
凍えながら羽織るものが見あたらなくて自分で自分を抱きしめる
なんのために私はこんなに薄着なの？
滲んだ瞳に差し込む色とりどりの光－遠くのネオン達
今度こそは…
近寄ろうと心弾ませ駆けだしてみるの
なんのために私は光を求めるの？
夢中に流れる時間
激しく打たれる心臓と筋肉から放たれる暖気
気付けば冷気は吹き飛んで
なんでもっと早く駆け出さなかったのだろう？
差し込む日差し
混沌のネオン達は飲み込まれ
ああ…なんて温かい…
今日も朝日が街を照らしてる
307:295
08/05/16 13:22:28 qNU/3pws
レスありがとうございます。
>>299
具体的に教えてくださってありがとうございます！
これから出かけるので探してこようと思います。
>>301
ググってみたけど、なんだか経営学みたいな本がでてきてしまいました…orz
表情の練習って、悲しい顔ですか？怒った顔ですか？
カウンセリング受けたことないけど、
そういう情報的な意味でも、受けたほうがいいのかなぁって思いました。
308:292
08/05/17 05:26:07 /C8qIR1I
>>307
おっしゃるとおり経営学と言うかビジネス関係のところにいっぱいある本です
どうしてもダメな食べ物とか臭いとか音とかの時に、
「あ、自分は今嫌だという顔してる」とちょっと意識してみたり
そのまま鏡を見てみたりとか
嫌だなと思った時にダメなものを思い出してみたり
309:295
08/05/17 07:09:03 VdwrimgX
>>308
レスありがとうございます。
なるほど、経営の所にあるんですね。
やり方も具体的に教えてくださってありがとうございます。
嫌な顔、そういえば外ではしたことなかったかも…
指令じゃなくて、心のまま感情を出せるようにやっていきたいです。
教えてくれてありがとう。
310:優しい名無しさん
08/05/18 22:02:13 JZDqVNWP
>>270
75点だった＿|￣|〇
311:310
08/05/18 23:34:59 JZDqVNWP
違うテストだった。
吊ってくる。
312:優しい名無しさん
08/05/19 00:35:37 Zl9vjcD8
今「自分のうけいれ方」を読んでるんだけど、
苦しいよ。
でも幸せになりたいからがんばってるよ。
313:優しい名無しさん
08/05/19 08:27:30 elfymMc5
>>312
頑張ってるね！応援してるよ。
314:優しい名無しさん
08/05/19 10:10:01 c4hQuGdg
アダルトチルドレン（共依存）チェックを作りました。
良かったら遊びに来て下さい。(^-^)
URLﾘﾝｸ(8qu2nw4ieou.hanagasumi.net)
315:優しい名無しさん
08/05/19 12:19:38 M4E/OnMh
今になってやっと>>26の曲が元気付けられる良い曲だと思えるようになった。
以前は元気すぎて受け入れられなかった。
特技が自己否定なのは相変わらずで本当に回復しているのかな？と疑問だったけど
拒絶していたものが段々受け入れられるようになっていることが確認できると
解毒できていると分かる。
回復初期の時は石野田奈津代の「深海」が癒しになりました
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
316:優しい名無しさん
08/05/19 18:05:49 TCPPKEsT
>>315
ええねん、ていい曲だよね。ええねんはいいんだけど、
こないだ母の日特集で流れてた、かわいいひと、は聞けなかったなー。
回復してきてるんだね。おめでとう。
ところで、私耳が悪くて、「深海」の歌詞が聞き取れなくて、
ググっても見当たらないんだけど、歌詞わかるサイトありますか？
すごい知りたくて…スレチごめん。
ついでに自分のことも書いとく。
明け方までかかって「自分のうけいれかた」を読んだ。
今日だけかもしれないけど、自分でたてた目標を達成できた。
いつもは達成できなかったら、ってことが恐くて目標をたてることすらできなかったのに。
ちなみに今日の目標は、押入れの整理、掃除洗濯、トイレ掃除、ござを干してしく。
簡単なことなんだろうけど、自分では達成感でいっぱい。
自分もやればできる、ってことを信じるきっかけになりそう。
317:315
08/05/19 18:54:58 M4E/OnMh
>>316
ありがとう。過去の振り返りで精神力を使い果たしたのか少し鬱っぽいです。
でも「ええねん」を聴いて元気が貰えるので少しは進んでいるんだと思います。
私は石野田奈津代を今年になってから知った、にわかファンなので
歌詞が分かるサイトまでは知らないのですが、サビの部分を少し書くと
「うざい、消えろ、死んじゃえばいい、黒い言葉
だからいつも光を 心に希望を 全てを消し去る強い光を」ですね
身近なところから小さな目標を立ててこなしていくのって大切ですね。
達成感いっぱいの>>316さんは十分頑張ってると思いますよ
318:優しい名無しさん
08/05/20 01:21:04 mz7vpntz
>>316
ほんとにすごい。がんばったね！
そうそう、やればできるよ！
319:優しい名無しさん
08/05/20 14:10:14 WolXGgww
すいません唐突な質問で申し訳ないんのですが、、、、
アダルトチルドレンってミスターチルドレンとは
関係ないのですか？
320:優しい名無しさん
08/05/20 15:20:04 nE80vPay
誰かが、関係ないって書いてました。
321:優しい名無しさん
08/05/20 17:39:29 IDra1alh
>>317
歌詞教えてくれてありがとう。ますます知りたくなったよ～
317さんもがんばってるんですね。小さい変化を実感するとうれしいよね。
>>318
肯定的なレスありがとう！自分のペースでがんばってるよ！
ところで、アダルトチルドレン癒しのワークブックを今やってるんだけど、
ノートに書いてるんだけど、家でやられた傷ついたことが書いても書いてもでてくる。
けど、書いて初めて、あの頃の自分がかわいそうだと思えた。
これ、すごい体力つかうね。
322:優しい名無しさん
08/05/20 21:14:40 htCcKcV4
>>321
石野田奈津代のプロフィールのメッセージですけど
困難を乗り越えてきた人の言葉は力づけられますね
URLﾘﾝｸ(www.ishinoda.com)
ネットで聴いてるだけだったけどベスト「わたしのうた」を買おうか悩み中です
ワークはかなり精神力を使うので３歩進んで２歩下がる気持ちで
肩の力を抜いて取り掛かるのがいいですね。
私は感情の激しい波が襲ってきたら加藤諦三さんや西尾和美さんの本を読んでます。
心の父と母みたいなものですかねｗ
回復してから１度読んだ本を読み直すと理解度が増し見える部分が変わるので楽しいですよ＾＾
323:¹ ◆BqMAGNUM/Q
08/05/20 21:40:31 v79RdKF7
要するにリスクが原因しています。
大きなリスクを伴うことを失敗してしまうと、失敗をやり直すために
また大きなリスクと、それからまたそれを元に戻すリスクが原因していることが原因と思われます。
その類の失敗はやり直しようがないほど莫大なリスクを意味します。
アダルトチルドレン
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
324:優しい名無しさん
08/05/20 22:08:08 htCcKcV4
>>323さんはスレ主でもあるようですが克服者なのですか？
言っていることが抽象的で私には難しいですね
325:優しい名無しさん
08/05/21 00:49:30 Mro3V9kx
>322 心の父と母みたいなものですかね
ノ 同じく。お二方の言葉を見ない日は無いほどｗ
326:優しい名無しさん
08/05/21 04:36:24 dF2O096M
また眠れなかった
ワークに書いた内容が頭で再現されて変になりそうになるよ
揺り返しってやつなの？
頭痛いよ…
327:優しい名無しさん
08/05/21 10:43:55 9SE06fHe
過去の振り返りを行うなら
辛い記憶の取り扱い方を知ってから行うべき。
ただ昔の苦しみを再体験するだけになってしまう。
328:優しい名無しさん
08/05/21 11:48:30 r30RH7pH
過去に自分に施された環境（親）に対して自分には全く責任がないことと、
過去と人は変えられないという、
自分に変えられるものと変えられないものを見分ける分別をもつために過去を振り返る。
これはツライよ。
自分が一生懸命当時を生き延びるためにやってきたことを再評価しなくてはならないんだもの。
でも価値観の再構築と今現在（世間）への適応の先には
今まで全く知らなかった光の世界があるよ。
覚悟してやり遂げるだけの価値があることだと私は思う。
329:優しい名無しさん
08/05/21 22:04:54 c/Mkj9Cz
横レスで失礼します。
今私はカウンセリングにどれくらいの割合で行くか悩んでいます。
例えば月3回とか週一回とか、カウンセリングに行かれている方はどれくらいの割合で行っていますか？
どなたかアドバイスお願いします。
330:優しい名無しさん
08/05/21 22:08:22 PMmRbBpt
わたしは優しい
だけど優しさは自分の判断で他人に「あげる」ようにしたら
変なビジネスや宗教、下手くそなカウンセリングに勧誘されても 応じないようになれた
331:優しい名無しさん
08/05/21 23:08:23 Jisyr/qJ
>>329
間をとって月4回とかどうでしょう？
332:優しい名無しさん
08/05/21 23:26:45 6dASK+gc
自信を持つのは大事
URLﾘﾝｸ(alfalfa.livedoor.biz)
ここに出てくる象の話が印象的でした。
つまり僕達がまさにこの状態なんだろーなーと。
333:優しい名無しさん
08/05/21 23:56:50 wjmzLtt2
>>329
もうすでに決まったところに行っているということでしょうか？
相性がよければ、どの程度話を聴いてほしい欲求があるかによると思います。
経済的に問題がなくて、話すことが負担にならないようだったら、
週１回というのが適当なんじゃないでしょうか？
毎週というのが一番効果的だと思います。
気持ちが落ち着いてきたら、月１回くらいに減らすとか。
334:優しい名無しさん
08/05/22 03:32:23 tjAD621z
>>332
「アダルトチャイルドが自分と向き合う本」に象の例え話が出てきますよ。
もし読むなら人生を変える本とセットで読むのがいいです。
結局書いてある内容は「子どもを生きれば～」と同じような内容なんですが
微妙に表現が違っていてトラウマを刺激する文章が少ないので
比較的サラッと読めると思います。
335:優しい名無しさん
08/05/22 11:59:56 AUjb1BM5
>>334
読みやすくていい本ですよね。
私も回復の道中にお世話になりました。
336:優しい名無しさん
08/05/22 13:25:51 nzPBbGOM
回復ってどの時点に戻ったのを指すの？
337:優しい名無しさん
08/05/22 13:48:41 AUjb1BM5
>>336
これは私の場合ですが、
自分が毎日楽しく充実して生きてると実感するようになった時ですかね～
338:優しい名無しさん
08/05/22 14:14:09 hz+3nB1G
>>336
世間では誰かと比較して不幸とか、自分に無いものを探して不幸だと嘆く人が多いけど
他人に「大変そうね」と言われても自分が幸せだと感じていればそれは幸せだし
逆に「幸せそうでいいね」と言われても自分が不幸だと感じていれば、それは不幸だと思うんです。
個人的に回復とは、自分なりの幸せを見つけられるようになることですね
しかしよき人格を目指すのは生涯続くものだと思います。
339:優しい名無しさん
08/05/22 14:25:20 nzPBbGOM
>>337
それって何歳くらいの時？
>>338
回復って元の良い状態に戻ることを指すと思うんだけど、
その回復回復って使われてる事の具体的な事が聞いてみたくてさ。
見てて自分なりの幸せを見つけられるようになった事が昔あったように見えるよ。
340:優しい名無しさん
08/05/22 14:56:16 X+S5hEVz
言葉の意味を厳密にとらえると、回復はACになる前の自分に戻ることに
なるのかな？ただ、赤ちゃんに戻るわけにはいかないのでｗ、自分が問題と思う部分を
克服する努力をして、自分の中のAC部分が昇華して消えていく過程を、回復と
呼んでるんじゃないかなあ。で、このスレを卒業する気持ちになったら回復か？ｗ
341:優しい名無しさん
08/05/22 15:49:15 hz+3nB1G
回復の段階ということなら過去スレのコピペですが
Ａ アダルトチルドレンという概念を知る
Ｂ 自分は辛かった、無理をしていた、ことを認める。
Ｃ 自分は自己肯定感が低いことと、認知の歪みがあることを認める。
Ｄ それらを自分で補ってもよいことを知る
Ｅ 今現在、自分は何が辛いのかを理解する
Ｆ 辛いことをひとつずつ解決していく
Ｇ ＥとＦを繰り返すことで、自己肯定感の低さと認知の歪みが少しずつ回復していく
心の持ち方が数ヶ月前と比べてかなり変わったので、
とりまく環境は変わらないにも関わらず、衝動的な自己否定感に襲われることはなくなりました。
私はＦとＧを繰り返している段階です。
342:341
08/05/22 15:52:58 hz+3nB1G
＞私はＦとＧを繰り返している段階です。
ＥとＦを繰り返して自信をつけている段階です・・・でした
343:優しい名無しさん
08/05/22 16:07:44 qVRlZgDB
ワークやりはじめて４日たったんだけど…
普段意識の底に隠れてたものを掘り出して直視して…
ってすごい疲れる…
でも今はまっくらだけれど、
きっと光が見えてくることを祈ってがんばってる。
「心を癒すカウンセリング366日」も一緒に買ったから
来年の５月には一体なにが変わってるか楽しみ。
回復しなくてもきっとなにか変わってるはず。
344:優しい名無しさん
08/05/22 18:28:12 uJ93V2D9
私は親と縁切りという方法で、2年経過しました。
心理的虐待＋共依存の両親から逃げた事で
少しづつだけど、自分を粗末に扱う行為が減ってきました。
ただ、自分の未来を自力で決める事ができない事と
なかなか行動に移す事ができずに、電話ができなかったりと悩んでいます。
今も対人恐怖が酷いので自助グループが多い事くバイトの種類が豊富な、
都内近郊に上京したいという思いがあるのですが、なかなか具体的な
準備ができません。
欝で通院しているので医者にも引越しは反対されそうで、怖いです。
345:優しい名無しさん
08/05/22 20:30:48 iUvAPZz/
毒親スレッドで教わったrec○very n○teさんを読んで、
アファメーションを始めて、昨日しつこく毒を噴霧してくる
親に向かって毒を吹き飛ばす（要は論破して負けなかったという
ことなんだけど）ことができた。
そうしたら、毒親にとってはオドロキだったらしく、小毒の
姉に電話で報告していた。
やっぱり、不毛な言い争いが長引くのがいやでじっと黙って
耐えていたのが良くなかったかな。
毒親本だと対決、って書いてあるけど、あの本の通りにするには
相当の準備と気力が必要だけど、対決を小出しに、というか
ムカついたときにマメに反撃していくのもアリ？と思った。
これから遠くへ引っ越すので、これを機に完全に解毒できると
いいな、と思っている。もちろん電話は着信拒否で。
346:336です
08/05/22 21:04:41 AUjb1BM5
>>339
三十路過ぎです(*^-^)ゞ
それ以前も調子がいいと思う時期はあったんですが、
ストレスに弱くて、すぐに数日落ち込んだり、ウツを再発したりと大変でした。
最近は以前なら数日～数ヶ月は落ち込みそうな事があっても、
数分～数時間で立ち直れるので、本格的に回復したと思ってます。
図太い＆ラフになったというんでしょうか？キャラも回復前と回復後で全然違くなりました。
私は>>341のＦをこなしている状態です。
以前出来なかったことをどんどんクリアしていけるので、毎日ワクワクしてます。
自分の図太さを頼りに、いろいろ継続的にチャレンジ出来るようになったことが
一番嬉しいです。
347:優しい名無しさん
08/05/22 21:21:07 x213aWIp
>>346
横ですが何となく感じ分かります。いい感じですね。
自分はもう少しかな…。思い切ってチャレンジしてみては、状況に飲まれてダラダラって感じです。
でもやっぱり昔を思えば気持ちも安定してきてるかな。
「図太く」っていうのはキーワードになるのかもしれませんね。
いいお話聞けて良かったです。
348:優しい名無しさん
08/05/22 21:22:58 AUjb1BM5
>>347
こちらこそありがとうございます。
励みになります。
349:優しい名無しさん
08/05/22 22:16:52 gjD7nLYb
>>346
以前なら数日～数ヶ月は落ち込みそう
これで６年間引きこもっている。
今までも数日～数ヶ月寝込むことが多かった。
仕事も続かない。
クローン病、３０年来のパニック発作。
自分はもう年だから、数分～数時間で回復するようなことができないだろう。
でも回復したい。
自分はＢ～Ｃを行ったりきたり。自分で補ってもよい感覚が全然分からない。
350:優しい名無しさん
08/05/22 23:39:10 hz+3nB1G
「図太さ」＝自己信頼度ですよね
かなり自分とは対話してきたのであとは実践で鍛えるのみですね
まだ何となくですが付き合ってはいけない人は分かる気がします。
斎藤学さんの本にＡＣは同じＡＣを嗅ぎ分ける能力があって、共依存関係に陥り
不幸になるとありましたが、私は自分の回復を実感しているし
依存心が消えずに残っている欠点も自覚しているので、不幸になるパートナーは求めないと確信してます。
クラウディア・ブラックが言うように自分を幸せにできる大人になりたいですね。
多分、なれると思います・・・いえ、絶対なります！（アファメーションｗ）
351:優しい名無しさん
08/05/23 04:05:19 xXgR30hS
>>338
＞ >>336
＞ 世間では誰かと比較して不幸とか、自分に無いものを探して不幸だと嘆く人が多いけど
＞ 他人に「大変そうね」と言われても自分が幸せだと感じていればそれは幸せだし
＞ 逆に「幸せそうでいいね」と言われても自分が不幸だと感じていれば、それは不幸だと思うんです。
＞
＞ 個人的に回復とは、自分なりの幸せを見つけられるようになることですね
＞ しかしよき人格を目指すのは生涯続くものだと思います。
352:優しい名無しさん
08/05/23 10:13:42 s19EaFan
自助グループはダメですね。
自分には合いませんでした。
特に暴力行為や刑務所入りを自慢げに語るやつはうざかった。
アコーダの小岩
353:優しい名無しさん
08/05/23 11:17:07 Gg/S6od1
回復の進んだ模範的な生き方をしている人がいればいいんですけどねえ。
そういう人のいないグループは、他の人を反面教師にするくらいしかすべはないのかな。
354:優しい名無しさん
08/05/23 13:43:41 GtUInKRM
発作がおきたり、本当に切羽詰った時に助けを求める人って、自分と同じＡＣなのだろうか。
自分の決断力に自信がない。
というか薬では取れないこの永久的な抑うつ感がなくなって欲しい。
355:優しい名無しさん
08/05/23 14:15:04 A8WXzPHy
過去の嫌なことを思い出すと、その時の自分に対して
「大嫌い、大嫌い、大嫌い………」
と心の中で繰り返してたことに気付いた。
当たり前にやってたから気付かなかった。
嫌なことを思い出したら、どうすればいいんだろう？
嫌なことって、自分が失敗しちゃったりした出来事ね。
過去の失敗とか思い出して嫌な気分になったとき、どうしてますか？
356:優しい名無しさん
08/05/23 14:26:39 NKW6kzUY
>>355
大嫌いと思うのは完璧な自分じゃないと認めたくないという気持ちがありませんか？
生涯裏切らず自分の味方でいてくれるのは自分自身です。
その自分を大嫌いというのは可哀想じゃないですか
まるで親の思うとおりに動かない子どもを虐待する親のような思考ですよね
失敗は成功の元、人には失敗する権利があります＾＾
こんな感じで私は認知療法をやっていますよ
357:優しい名無しさん
08/05/23 15:12:34 NKW6kzUY
>>349
ルイーズ・Ｌ・ヘイは信念から病も生まれると書いています。
独自のアファメーション作りにも役立つし、病弱な方は一読してみるのをお勧めします。
・ちなみにクローン病だと・・・
恐れ、心配、自分は十分でないと思っている。
・新しい考え方のパターン
わたしはありのままのわたしを愛し認めよう。
私はできる限りの努力をしている。わたしはすばらしい。
358:優しい名無しさん
08/05/23 16:38:59 NKW6kzUY
>>354
自分がＡＣだと自覚しているなら周囲にいる人もＡＣである可能性が高いです。
・うつ病の人の考えられる原因
持つべき権利を持っていないという怒り、絶望
・新しい考え方のパターン
わたしは今、恐れや限界を乗り越えよう。わたしが自分の人生を作る。
良い言葉は人を癒すけど同時に自分も癒しますね。
レスしてて改めて感じました。
359:優しい名無しさん
08/05/23 17:52:04 A8WXzPHy
>>356
レスありがとう。
たったの数行なのに、そこまで理解してくれるなんてびっくりです。
356さんの言うとおりで、
親にやられたことを自分が自分にやってるってわかってショックでした。
失敗したことと同じくらい成功したことがあるはずで、
それを思い出したいのに思い出せない…
まだまだ道は遠いけれど、地道に行けば、
今の私も過去になっていつか振り返ることができるようにがんばります。
360:優しい名無しさん
08/05/23 21:20:56 vXOZ+kwt
みんなが元気になっていくのを見てるだけでも幸せな気分になれるね。
認知行動療法とかあって、今は良い時代だわ。
361:優しい名無しさん
08/05/23 21:26:55 NKW6kzUY
>>354
＞永久的な抑うつ感がなくなって欲しい。
改めて読んだら、この一文が気になりました。良くない感情として排除しようとしてますね
排除しないで抑うつ感と向き合って何でだろう？と考えてみるといいですよ。
負の感情や原因不明の身体症状は嫌なものとして捉えがちですが
心身の症状は意識レベルで分からない「助けて！」という訴えだと私は思います。
>>359
成功した出来事にこだわらず自分を全肯定しちゃえばいいですね＾＾
「ここまで自殺もせずよく生き延びてきたね！私凄い！頑張ったね！」と
自分自身を褒めちぎっちゃいましょう
>>360
そうですね。まだまだ私も回復過程ですが
このスレは前向きな情報交換の場所であって欲しいなと思います。
362:優しい名無しさん
08/05/23 21:56:40 vXOZ+kwt
ネガティブな考えが悪いのではなくて、
ネガティブな考えを上手く活かして次の進歩へと繋げることが出来ない思考習慣が悪いんだよね。
ネガティブ＆恐怖すくみループだけで終わっちゃうのがダメってことかしらん。
だから、「うぉぉぉ、マジムカツク～！！」とか「もぉ、ダメだ」とかネガティブ満載になっても
「ｑうぇｒちゅいおｐ＠「ｄｓｆｇｈｊｋｌ；：」って愚痴吐くなり、遊びに行って気分転換したら
「まーそういう時もあるさね。しょーがないべ。で、この後どうすんべ？」って進歩思考へ切り替える。
「ツライ」も「怖い」も「イヤ」も当たり前の感情だし。
こういうのを避けたいからこそ、人はいろいろ策を編み出して次には遭遇しないようにスキルアップするんだよね。
こういう感情があることは別に悪いことじゃないよ。
上手く使えば発展への道具になる。
「クヨクヨしない人は成功しない」って某業界の成功者の本にもその事が載ってて、感動したことあるよ。
363:優しい名無しさん
08/05/23 22:56:39 NKW6kzUY
もうひとつ言うならＡＣの長期に渡る抑うつ神経症は普通の人の落ち込みと違うので
グリーフワークで感情の開放をするのが必要です。
抑うつの奥には幼い頃から抑えてきた怒りや悲しみの気持ちがたくさん詰まっているはず。
嫌な感情だと切り離さず、何かを訴えかけている大事な感情のひとつとして
ワークをするなりカウンセラーにかかるなりして適切に処理するのが必要です。
364:優しい名無しさん
08/05/24 17:19:08 svmYfIBO
ワークが少しつらくなったのでお休みしたんですが、
何故かコーヒー飲みながら通販のカタログ見てゆったり過ごす自分がいる…！
当たり前のようにしすぎて気付かなかったけど、
このゆったり感がずっと欲しかったんだ！って気付いた。
意味わかんなかったらごめん。
なんていうか、「暇潰しにダラダラ通販雑誌読む」んじゃなくて
「は～まったりしよしよ」ってコーヒー入れて通販雑誌見てて。
ハッ！ずっとこれがしたかったんだ！って気付いた。
これも、何かの変化なんでしょうか？
365:優しい名無しさん
08/05/24 18:52:06 PTQ/pyMB
>>364
自分を労わる気持ちと心の中に居場所･･･内なる弁護人が出来始めたのかな
366:優しい名無しさん
08/05/25 01:30:45 mfigBzxU
ＡＣを自覚してから、胸が痛くなるまで考え込まないように。心がけてます。
自分は、【人間は生まれながらに不平等だ】と思い続けてきました。
周りの価値観に縛られない自分にして行きたいです。
このスレ見ながら自分を変えて行きたいと思います。強くなりたい。
367:優しい名無しさん
08/05/25 03:19:54 BKZ8ygKC
「いつも昨日という日が、愚か者どもが塵にまみれて死んでゆく道筋を照らしてきたのだ。
消えろ、消えろ、つかの間のともし火。人生は揺れ動く影にしか過ぎない」
シェークスピア 「マクベス」 より
368:優しい名無しさん
08/05/25 12:53:12 RLMn2rWn
>>366
＞胸が痛くなるまで考え込まないように。心がけてます。
他人が不機嫌そうにしているのを自分のせいじゃないか？と感じていたことを
感情の境界を引いて無関心になるようにしたというなら良いですが
自分の内側から沸いてくる感情については蓋をせずに向かい合うのが回復には大事ですね。
人間は生まれながらに不平等ですが幸福の価値観も人それぞれです。
世間の幸せの理想像みたいなものに飲まれない「私はこれでいい」という
自我を確立したいですね
369:優しい名無しさん
08/05/25 21:07:09 EykdXgkd
ワークもそこそここなし、妙な読心術も消え去った
毎日順調で、一人の時間を楽しんだりもしてた
けれどもふと以前のような孤独感に襲われることがある
調子がいいときはまぎらわすことができるのに、今は何だかできない
寂しい気持ちと付き合う方法ってどうやればいいんでしょう
370:優しい名無しさん
08/05/25 21:43:19 39lSukup
>>369
ＡＣがなぜ孤独感に襲われやすいのかな？と考えた時、答えられますか？
私は十分愛されなかったからだと思います。
回復を始めていない人はその孤独感や寂しさを恋人や物で埋め合わせようとします。
でも経験がある人は分かると思うのですが、人や物では埋められない虚無感って残りますよね？
心の中で泣いている幼い自分を大人の自分が親代わりになって愛することで
健全な自己愛を育てていかないと耐え難い寂しさや虚無感はずっと残り続けるんだと思います。
しかし、回復は３歩進んで２歩下がるもの。今は２歩下がっているところなんでしょう。
うまく行かない日（自分）があるのも普通のことだと受け入れてしまえばいいと思いますよ。
結局、答えは自分の中にあるんですよね
371:優しい名無しさん
08/05/25 22:20:21 f2fxOMle
某女優の本買ったけど、読み始めてから数ページでやめた。
うちに比べたら何の問題もない家庭のお嬢様じゃん。
これでACなんてふざけんなって・・・
甘え以外の何物でもない
372:優しい名無しさん
08/05/25 22:51:28 39lSukup
>>371
自分より不幸な人じゃないとＡＣを語るのは許せないですか？
ＡＣの特徴として自己確立が出来ていないので
他人を見下し、優位に立つことで自己存在価値を見出す傾向があります。
こういった心理からＡＣの周囲には似たような境遇のＡＣや
ちょっと見下せるタイプの人間が集まりやすいんです。
これを親に当て嵌めてみると「この程度のこともできないのか」
「その程度のことで」と見下されて我慢して育ってきませんでしたか？
最初は体験談よりＡＣの専門書を読むのがいいと思いますよ。
373:優しい名無しさん
08/05/25 22:56:03 IhbHXJDY
このスレで知った「自分のうけいれかた」をゲトしたので、勝手に感想書きます。
まだ、飛ばし読みですが、加藤諦三の本や言葉の中では読みやすい方だと
感じました。励まし系の言葉もあり。「幼児的願望」についての記述で、
自分のインナーチャイルドが考えていることが少し理解できた気がしました。
ただ、誰かが書いてたように、読むタイミングを気をつけないと、気分が↓になる。
特に文中の、神経症者はそのような星の下に生まれ育ったこと、心が健常な人とは
生まれ育ち、スタートから異なることを受け入れよ云々のくだり。気持ちを汲み取って
くれる人と出会えないまま育ってきたことを思い返させられるし。でも、まあ、自分の場合、
それは事実だし、悲しいけど、普通の人と自分を比べることは、これでやめられそう。
すぐいじけちゃう方なんで。自分に無いものを持ってる人がうらやましくて。
374:364
08/05/26 10:54:20 qUX5n9en
>>365
レスありがとう。
自分を労わる、かぁ……
そう言われてみると、生活にメリハリがつくようになりました。
一息つくときは本当にリラックスできるし、
家事やるときは普通にやれるし。
ワークを少しやって、本を読んだりするだけで、
だいぶ意識って変わるんですね。
375:優しい名無しさん
08/05/26 17:32:12 0cP25INL
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
↑ACの人のブログ。
ワークの課程が書かれているのが、ちょっと珍しいかも。
376:優しい名無しさん
08/05/27 02:01:13 aVN/tDHL
>368さん。
レスありがとうございます。レス貰えたのが嬉しくて涙が出ました。
家族には理解してもらえないだろうと思うと、話せません。
打ち明けても、弱い。甘い。の言葉が返ってくるんじゃないかと想像してしまいます。
気持ちにムラがあって過剰反応しない事をできる時とできない時があります。
「無関心」を意識して日々を過ごしてみます。
377:優しい名無しさん
08/05/27 02:37:35 /Wsx6L+i
>>372
>>371ではないのですが、とても似た気持ちになることがあるので、レスの内容がすーっと染み込んでくるようでした。
ありがとう。
378:優しい名無しさん
08/05/27 02:39:22 /Wsx6L+i
↑
すみません！レスアンまちがえました。
>>370
>>369ではないのですが
でした。
379:優しい名無しさん
08/05/27 03:03:01 Sgwcfrnw
日常的に思い起こされていた劣等感、常に見下す評価をされる不安。
親は必ず意見を曲解し、苦しみは絶対に理解しないという不安も全部乗り越えて、
それも人のする事と理解出来るようになる。
つまり問題の影響から離れ気高さが身につくようになるのがこの問題の解決、その一面と思うが。
そう考えると回復という言葉は間違ったものに思えるが。
380:優しい名無しさん
08/05/27 03:44:54 uyE84BJC
あの人達なんか親と思ってるから凹まされるし傷つけられるんだよ。自立して離れてみると、あの人達の愚かさが良く見えてくるよ
381:優しい名無しさん
08/05/27 07:21:54 iPyhk/ss
>>368>>370などのレスを最近している回復過程の者です。
文面だけからの洞察なので見当違いなことを言ったこともあったかと思ったんですが、
意外と批判がないので私自身が人の立場になって考えられるようになったのかなと
逆に回復ができていることに自信を頂いてます。こちらこそ、ありがとうございます。
382:優しい名無しさん
08/05/27 07:36:55 iPyhk/ss
>>376
私は感情的にならないように気をつけて傷ついたことを親に伝えたことがありますが
言葉だけの謝罪、辛いのを言わないあんたが悪いなどの予想通りの回答がありました。
しかし、直面することで話が通じない相手なのだと再確認することはでき
本当の意味で親に対して諦めがつきます。
ですから回復がもう少し進んで情緒が安定した時に話してみてもいいかもしれません。
親の存在が威圧的で大きすぎるならカウンセラーに相談して
直面せずに感情を消化していくことも良いと思います。決断は>>376さん次第ですね
回復時は感情のムラがあるのは普通ですよ。私はアファメーションで落ち着かせてます。
383:優しい名無しさん
08/05/27 21:43:19 EScpG4n6
今日さ、ある雑貨屋さんに行ったんだけど、
すごい静かな雰囲気を大事にしてる店だったのね。
で、買い物して、自宅用とプレゼント用をわけてもらって、
ラッピングの種類とかもドキマギしながら選んだんだ。
で、リボンの種類を聞かれてこれまたドキマギして。
で、なんとか番号札を持って呼ばれるまでウロウロして、やっとわたされた時に
「メッセージカードつけますか？」って聞かれたんだ。
けど耳の聞こえづらい私は、
「みつびしカード持ってますか？」って聞こえてしまったんだ。
「持ってないです持ってないです」と言う私に、
店員さんはメッセージカードを持ち上げてもう一度同じように
「メッセージカードつけますか？」って普通に言ってくれた。
私はすごい恥ずかしくなってあわわわってなりながら、「いいです」って言った。
でその後テヘッて感じで笑って
「すいません、私耳悪くって。」って言えた。
自分でもびっくりした。本当に。
これはワークやアファメーションのおかげだと思った。
今までなら、(きっとこの店員さん嫌な気分になってるどうしようなんでうまくできないんだろ)
とか考えちゃってたけど、何も考えずにその言葉がスルッとでてきた。
びっくりした。すごくうれしかった。
耳悪い自分を受け入ることができてきたってことだから…
長文＆自分語りスマソ
384:優しい名無しさん
08/05/27 22:28:19 3AjVv0Ir
ＧＪ
385:優しい名無しさん
08/05/27 23:14:00 Sb5YoNgf
>>383
がんばったね！
今日はケーキ買った？
386:優しい名無しさん
08/05/28 06:42:27 3TH8IcdR
>>384
ありが㌧(・ω・)
>>385
買わなかったよ～。
けど心の中で精一杯自分をほめたよ。
…でも385さんに言われてケーキ欲しくなってきたかも…今日買うかもｗ
……今日出かけるついでに買ってくるねｗｗ
てか私がケーキ買った人間だってわかったのがびっくり。ありがとう。
387:優しい名無しさん
08/05/28 21:45:03 DWEIQjqB
マザー・テレサの本に下記の文があります（ちなみに私は無宗教です）。
「親切にしすぎて間違いを犯すことの方が、親切と無関係に奇跡を行うことより好きです」
この一文はマザーが健全な自己愛を持っていて
自分の信念に基づき行動した結果、生じる責任は負うという姿勢を表しています。
本当の無償の愛というのはマザーのような人でないと与えられないことが今なら分かります。
「最も大切なことは、恵まれない人々の面倒をみることではなくて、その人々を愛することです」
衣食住を与えるだけでは人間はまともに育たないというのは私たちＡＣが証明してますね
私は家族の中でひとりだけ心身が弱く、体調の変化に鈍感なのですが
赤ちゃんと愛情について書かれたページをみつけたので参考にしてみてください。
URLﾘﾝｸ(www.n-seiryo.ac.jp)
388:優しい名無しさん
08/05/28 23:54:48 5+ekgXJi
どう選択したらいいか迷っています。
やっと決心がついてきて県外に行こうと考えたのですが、
友達がいる県内、親友がいる県外、誰もいない県外で迷っています。
もう半年考えていますが決まりません。
どうすればどれが自分にとって良い選択か分かることができますか？
389:優しい名無しさん
08/05/29 09:48:24 IjFiltJ9
>>388
頭は嘘をつきますが、身体は嘘をつきません。
胸のあたりがドキドキしたりザワザワしたり、落ち着かない感じがしたら
その不安などの感情がどこからくるのか掘り下げて自分と対話したらいいと思います。
少しレスの内容に共依存の傾向があるように感じます。
選択肢を３つ出して迷ってるから決めて欲しいという（ように私は感じた）点です。
変化に弱いのと決断ができずに先延ばしにするのはＡＣの特徴です。
自分にとって良い選択は>>388さんだけが決められることです。
390:優しい名無しさん
08/05/30 00:32:36 2mM6zlEo
>>388
自分は転職のことで迷いつつ2年ほど無職だったのですが、就職カウンセラーの人に「どの電車に乗ろうかと迷うのも良いが（色々考えるのが好きな人もいる）、とりあえず電車に乗ってから考えることが大切」と言われて、妙に納得しました。
それで、今はフルタイムのバイトをやっています。
不安もありつつ、いざ働いてみると、仕事自体はほとんど問題ありませんでした。（対人関係では学ぶものが沢山ありました）。
しかし、東京で手取り12万（生活保護レベル以下）で、とてもじゃないけどやっていけないと思いました。なので、今は転職を考えながら働いています。
自分の来る場所ではなかったなと今では思っていますが、それでも確かに、とりあえず電車に乗ってみて分かったことが沢山あるし、乗って良かったと思っています。
県外に行こうと決心がついたのでしたら、行ってみてはどうでしょうか？
決心して行く以上は、もしも仮に失敗したとしても、その失敗から学んで次に活かせるんじゃないかな。もちろん、上手くいけば万々歳だし。
親友がいる県外だと、いざと言う時に安心かもしれないし、親友と楽しくやれるかもしれない。逆に、親友ベッタリになるかもしれない。
誰も居ない県外だと、一人で取り組むチャレンジが楽しめるかもしれないし、良い意味で自分を追い詰められるかもしれない。新しい友達もできるかも。逆に、シンドくてめげそうになるかもしれない。
でも、どちらもマズいなと思ったらその時点で、いくらでも方向を修正出来るんじゃないかな？
猪木じゃないけど、「この道をゆけばどうなるものか？ 危ぶむなかれ、行けば分かるさ」って感じというか。
391:優しい名無しさん
08/05/30 12:59:45 OobzMRvB
横からｽﾏｿ、電車に乗ってから・・・良い言葉ですね。目が覚めた思い。
イノキの方は別板で聞いたことがあったのだけど（もともと一休さんの言葉らしいです）、
今の今までキッチリ忘れてますた。天啓みたい、ｱﾘｶﾞﾄﾝ
392:優しい名無しさん
08/05/30 14:20:12 C2gmIadL
>>373
私も加藤諦三の本読んだよ(てか何冊か持ってるw)
カウンセラー的に書いてあったから、ちょっと難しかったかな…
でもあれもう自分的には読み返したくないw鬱になる…orz
本は読むと目ｳﾛｺするけど、色々ｷﾂくなったりもするよね…自分はまだ自分の受け入れ方はわかってない。たぶん。前みたいな酷い劣等感はなくなったよ。
それと何で読んだか忘れたけどインナーチャイルドを癒すって言うのが自分には凄く効いた(前ｽﾚで誰か言ってたと思うが)
記憶の中の自分に、泣かないで、良い子だね、悪くないよって言って、思いっきり抱き締めてあげたら思い出すだけで死にたくなった記憶が薄れていったよ。
でもその前までは、何で親に傷付けられたのに自分で自分癒さなきゃいけないんだよ!!謝って罪償うのは親の役目だろ!!ってずっと思ってた。
でも足りなかったもんは自分が自分の親になって埋めてあげるしかないな って。自分が欲しかった親に自分でなろうって思ってからは、だんだん前に進めるようになったよ。
未だに辛いのは(だいぶ減ったけど)対人やらがうまくいかなくなった時、その原因が結局正しい物が何か教えて貰えなかった自分にあった時、結局それってACだからに戻る時。どうし
393:優しい名無しさん
08/05/30 14:27:55 FMZNqVZZ
今私は過去にいやな事されたいろんな人に、その時の怒りをぶちまけてる。これで回復するのかわかんないけど、怒りをぶつけると、すっきりする。
394:優しい名無しさん
08/05/30 16:23:46 6HUZuDJW
加藤諦三の「あなたを傷つける人」の心理 を読んだよ。
人間だけど、違う生き物だってことが、わかってきた…のかなぁ？
けど、搾取される側から脱出したいと思ったよ。
体のリズムの関係からなのかもしれないけど、1番身近なひとにイライラをぶつけてしまう。
もう済んだはずの、流したはずのことが頭に蘇ってきて、
その時怒らないで我慢？した分の怒りをぶつけてしまう。
怒りを、どの程度、どうやってだせばいいのかわからない。
我慢か追い詰める、どっちかしかない。つらいよ。
相手に不快なことを言われた瞬間に、どうして自分は不快なのかを理解できない。
でも何日も何日も考えてやっと、「○○なのに、××って言われたからむかついたんだ」って理解できる。
これはACだから？それとも頭の回路が未発達だから？
この時間差がくるしいよ。
395:優しい名無しさん
08/05/30 19:55:51 813do8Ce
>>394
自分も時間差で怒りが来るなー
自分の感情を抑えることに慣れすぎて、すぐに自分の感情を捉えられない感じ
嫌なことを受け入れるのが当たり前の生活だったからかな
最近は少しずつ早くなってきたけど。
脊髄反射みたいに速攻で怒る人とかいるけどある意味うらやましい。
396:394
08/05/30 20:14:09 6HUZuDJW
>>395
レスありがとう。
＞脊髄反射みたいに速攻で怒る人とかいるけどある意味うらやましい。
そうそうそうｗ
マンガみたいに、「なんだとーコノヤロウ！」とかねｗ羨ましいｗ
怒らないでその場を過ごすより、
怒ってもめた方が仲良くなれることもあったりするって最近初めて知ったんだ。
逆に怒らないで我慢してうまくいった人間関係って私の友達にはいないや…
結局小さい頃にその場で怒ったら、さらに嫌な思いをしてきたからなんだよね。
私は母に怒られてるとき、反論しても聞いてもらえなかったから、
ただ謝ってて、でも謝っても「聞いてるの？！」とか言われてた。
一生懸命考えて、何故か「更に怒らせたらどうなるだろう」って思って、
怒られてる時に面白いこと考えて笑ったら、ひっぱたかれたよｗ
けど覚えてるのは、すごい達成感でさ。
しかしそのせいで仕事以外で身近なひとに怒られてると笑ってしまう…orz
397:優しい名無しさん
08/05/30 23:35:52 zv2gZQnp
完治はあきらめて病気と仲良くしろ
398:優しい名無しさん
08/05/31 00:02:51 wRkKjp/9
>>396
＞「更に怒らせたらどうなるだろう」って思って、
怒られてる時に面白いこと考えて笑ったら
あるあるw
クセになっちゃうのが困りもんだけど
相手するだけムダな人だったりするからね
毒親の言うこと鼻で笑えるようになったら勝ちだよw
399:優しい名無しさん
08/05/31 03:53:45 UnTgpQIH
母親をぶっ殺してやりたい
400:優しい名無しさん
08/05/31 08:48:27 4naRXwZj
>>392
373ではないのだが、自分も加藤諦三を何冊か読んで、
読むたびに嫌な気分・暗い気分になるので読むのをやめた。
最初は、（これは自分が直面したくないことが書いてあるから、
こんなに嫌な気分になるのか？）と思ったのだが、そうではなく、
彼を苛めたり軽蔑したりおとしめるようなことを言った人間たちへの
憎悪が満開で、攻撃的な書き方が多いからだと気づいた。
彼の主張自体は別に間違っていないと思うが、自分としては、
悪口を聞かされて（ネガティヴパワーを受けて）いるのと同じ反応が起きてしまう。
そこが気にならない人にはいいのかも知れない。
（自分としては、加藤諦三はよく勉強しているし努力家だと思うが、
彼自身の内面の苦痛やドロドロをもうちょっと乗り越えてくれないと、
いいアドバイザーとは呼べないと思っている）。
401:優しい名無しさん
08/05/31 09:06:03 4naRXwZj
>>394
>怒りを、どの程度、どうやってだせばいいのかわからない。
>我慢か追い詰める、どっちかしかない。つらいよ。
これ読んで、ああ、自分もそうだなーと思った。
そして、我慢か追いつめる、というのは、
私の母親の生き方そのもの（腹が立っても嫌なことでも我慢する、
そうでなければ相手をとことんまで追いつめる）でもあり、
あの人はそれ以外の方法を知らなかったんだな、と思った。
重要なことに気づかせてくれて、ありがとう。
402:優しい名無しさん
08/05/31 09:13:57 817Zdj1i
ACODAの小岩グループの暴力自慢男は、他の人の回復の邪魔です。
いいっぱなし聞きっぱなしが原則なのに、人が話してる時も落ち着きありません。
机蹴ったりします。
403:優しい名無しさん
08/05/31 09:26:14 JAHkTuly
>>399
本スレと間違えたのかな？と思いましたが
あえて回復スレに書き込んだのかもしれないのでレスします。違っていたらスルーしてください。
憎悪の気持ちを自分のノートではなくこういった掲示板に吐き出すというのは
もっと自分を理解して欲しいという気持ちがあるのではないか
怒りの感情に飲まれて制御がきかない悲しい心の叫びなのか・・・と自分に聞いてみるといいですよ。
「好き」の反対は「嫌い」ではなく「無関心」です。
嫌いの裏にはその人物に対して執着心があることを表します。
どんな人物であれ自分の親から愛されたい気持ちがあるのは普通です。
その親に対応するために私たちは立派なＡＣになってしまったんですからね
大人のあなたはあんな親に愛されたいなんて思わないと反発するかもしれませんが
怒りの感情に飲まれているということは愛されたい欲求があることの証です。
子ども時代に愛されなかった子どものあなたが理屈で抑えられない激しい欲求不満から怒っているのです。
自分の人生を生きるために愚痴ではなく、適切な怒りの感情の吐き出しをすることをお勧めします。
404:優しい名無しさん
08/05/31 09:28:29 JAHkTuly
>>402
他の自助かカウンセリングに切り替えた方がいいかもしれないですね
私も自助はマイナス方向に引き込まれる可能性がありそうで躊躇しています。
405:優しい名無しさん
08/05/31 10:21:47 4naRXwZj
>>402
ACODAは、アノニマス・グループですね。
アノニマス・グループのミーティングのルールでは、
全体の利益が優先されなければなりません。
ですので、他の参加者の安全（安心感も含む）が脅かされるなら、
机を蹴る様な参加者には退席してもらわなければなりません。
あなたはこんなところにその人の悪口を書き込むのではなく、
そのグループの責任者（司会者がいるのではありませんか？）に
そのことを伝えなければなりません。
また、このような掲示板にグループ名を出して、自分の不満を書き込んでいる
時点で、あなたもルールに違反している可能性があります。
責任者に伝えることができないなら、
そのグループへの参加をやめたほうがいいでしょう。
406:優しい名無しさん
08/05/31 11:33:49 VPQGx1Xa
>>402
暴力自慢男を他人を使って辞めさせようとか思ってません？
407:優しい名無しさん
08/05/31 12:51:15 jtTC2++V
私も加藤諦三を読んでいたら、妙なイライラ感、もやもや感に付きまとわれた。
洗脳を解くにはいいかもしれないけど、
自己愛や毒親の具体的な描写のせいで、フラッシュバックしまくりますね。
しばらく離れようかな・・・
408:優しい名無しさん
08/05/31 13:07:18 rk1FN3yR
加藤さん自体が苦しんでそうだからね。
私はおかげで洗脳に気づけたから感謝してる。もう読んでない。
自分に役に立ちそうなとこだけ拾えばいいと思う。
きつくなるなら読まなくていいと思うよ。
409:優しい名無しさん
08/05/31 13:35:07 K0s1UkvC
カウンセリング前のテストを色々とやらされている段階です。正直治るんですかね？
410:優しい名無しさん
08/05/31 14:00:32 rk1FN3yR
テスト鬱だよね
411:優しい名無しさん
08/05/31 14:01:56 LY5Yo6rg
本人次第。
412:優しい名無しさん
08/05/31 16:41:04 9AQBIozl
今ワークやってるんだけど、
手紙書いてて思ったよ。
私お母さんのことが大好きだったんだなぁって。
大好きなお母さんにあんなに傷つけられてたんだなぁって。
どうなるかわかんないけど、この山を越えたら何か変わる気がする。
413:優しい名無しさん
08/06/01 01:08:16 tpQ4gHpy
自分も自覚して回復過程にいる……と思う
支えになっているのは、鬱で治療中だということを知り、ＡＣの原因をほぼ全部話してもなお、
友達付き合いをしてくれるひとがいるからかな
話す前と後の態度も変わらないってのもありがたい
それとなく気にかけてくれてるのか、たまに外に連れ出してくれたり、家に呼んで愚痴とか聞いてくれて夕飯食べさせてくれたり、
おごってくれたりする
あと、昔から公言してる夢があるんだけど、それについても理解がある上におごってもらって代金払おうとする時には必ずと言っていいほど「これは投資だよ。いずれ有名になった時に返してね」と言ってくれる
プレッシャーのも感じるけど、諦めそうになってもそれを思い出して夢を捨てないでいられる
あと「いざとなったら養子縁組してほしい」っていったら「いいよ」っていってくれた
「家を出る時の新居の保証人にもなってあげるよ」はこちらが何か言うより先に言ってくれた
家族には恵まれなかったし、友人関係も確実に自分が悪くて壊滅してしまったけれど
このひととその旦那さんには本当に優しくしてもらえて幸せ
夫婦としても仲良くて、結婚とかはしないつもりではあるけれど「こういう夫婦になれるなら結婚したいな」と思えるようになったし
男性不信とかもあまり感じなくなってきた
…ただ、そのご夫婦の親戚・家族・友人関係、それから夫婦としての姿とかを知る度に
自分の家族はどうしてこういう幸せがまったくといっていいほどなかったのかと
少し悲しくなるｼﾞﾚﾝﾏ
414:優しい名無しさん
08/06/01 01:32:19 Tbc2SuA4
結婚して娘が３人出来たのだが
余計に解らなくなってしまった。
「俺の育った家ってなんなんだ？」
お恥ずかしいが子供は可愛いのだが
子供との接し方が解らない。
自分の居場所がない。
415:優しい名無しさん
08/06/01 02:01:52 vVUGy+A0
>412
「大好きだった」という記憶にたどり着いたのは大きな発見だと思うよ。
416:優しい名無しさん
08/06/01 02:44:51 /QbU0uh9
>>415
レスありがとう。
ワークはとてもつらいけど、
心の中のゴミをなくしてすっきり生きたいからがんばるよ！
大好きだった って認めたら、何か変わるかな。
変化にワクワクします。
417:優しい名無しさん
08/06/01 04:39:30 mMNZgF0j
>>389
>頭は嘘をつきますが、身体は嘘をつきません。
なるほど…つい体の反応を見落として気付いた時には遅かったりするんですよね…。
じっくり自分と対話してみます。
>>390
>自分は転職のことで迷いつつ2年ほど無職だったのですが、就職カウンセラーの人に「どの電車に乗ろうかと迷うのも良いが（色々考えるのが好きな人もいる）、とりあえず電車に乗ってから考えることが大切」と言われて、妙に納得しました。
なるほど、そうですね。
考えてばかりいるより進んでみるのも手かも知れないと思いました。
418:優しい名無しさん
08/06/01 10:42:27 AmdPU76y
>>414
私は未婚で子供もいませんが>>414さんがＡＣなら愛されたことがないので
子供が可愛くとも愛し方が分からないのは当然でしょう
自分の居場所がないのも自己確立していないのですから当然です。
今の生き方を本気で変えたいと思うのならＡＣのＨＰや専門書や育児書を読んで
自分の回復をしながら子育てをしないとお子さんもＡＣになってしまう可能性があります。
個人的にはＡＣ回復のためにはクラウディア・ブラックの「子ども生きれば大人になれる」と
西尾和美さんの「心の傷を癒すカウンセリング366日」
育児書に関しては「子育てハッピーアドバイス」が良かったです。
子供に対する接し方も分かるし、自分が真逆の接し方をされてＡＣになってしまったと
確認することもできます。
事の深刻さを早く自覚して次世代への傷を最小限に食い止めて欲しいと思います。
419:優しい名無しさん
08/06/01 13:02:35 AmdPU76y
>>379
亀レスですが・・・
ＡＣという言葉は子供っぽい大人という誤解をしている人が一般には多いので
（トラウマ）サバイバーという言葉を使っている人もいます。
親への憎しみ怒り恨みと言った感情の真っ只中で戦っている回復過程の人をサバイバー
回復過程を乗り越えて親を一個人と認め被害者意識を持つ必要もなくなり
自分の人生を歩くことが出来るようになった人をスライバーといいます。
420:優しい名無しさん
08/06/01 16:13:53 /QbU0uh9
今ちょっとした買い物しに外にでたんだけど、
「ACは人からどう見られてるかを気にしすぎて他人を観察してない。」
って読んだ本に書いてあったから、
観察してみたんだ。
……けど、なんかよくわかんないけど人がたくさんいればいるほど
不安になって笑われたらどうしようって思ってしまう。
もうやめたい。
見てるってバレてなんか言われたらどうしようとか。
同じ人間なのになんで自分を卑下してしまうんだろう。
だけどすっごい小さいけれど、できたことがあるんだ。
自分が見てる時にその売り場に他のひとが来ても譲らなかった。
いつもは誰かがきたら不安で、選んでる途中でもどっかいってたけど、
今日はやめようって思って。
すっごいすっごい小さいし、普通のひとからしたら「ハァ？」だけど、
できた！
ここに書いたらスッキリした。
読んでくれてありがとう。
421:優しい名無しさん
08/06/02 03:50:16 jJZhDVCu
>>420
一歩踏み出せてよかったですね！
いいんですよ、小さいことだって。今まで自分を誉めてこなかった事が多いなら、尚更誉めた方がいい。
自分を誉めてあげられたことにも乾杯ですね(＾＾)
＞「ACは人からどう見られてるかを気にしすぎて他人を観察してない。」
なんか解る。
「相手の自分の扱い方」中心でしか人を見てないというか。
…それも厳密に言えばまぁ確かに相手を観察した結果の暫定回答といえばそうなんだろうけど
そこまでで見るのを止めたまま、相手の全部を見てきたつもりになっちゃうのかな。
422:優しい名無しさん
08/06/02 14:43:15 +fdqylvR
>>420
おめでとう！
最初の一歩はどんな歩幅であっても、それを出来たことに意味があると私は思うよ。
よかったね。
423:優しい名無しさん
08/06/02 14:51:16 +fdqylvR
母と和解が近づきつつあります（自分の心中の話です）
先週、海外旅行に２人で５日間行ってきました。
旅行中、数度揉めたりもあったけど、
セミナーや書籍等から学んだ共依存でない対処方法を粘り強く続けていたら、
母自らが私の方法を真似てみようかしら、と態度が少し変わってきました。
「自分が変われば、相手が変わることもある」
20年以上に渡る心のしこりをお互い溶かして、今年からは今までとは少し違う時間を過ごせそうで
大変嬉しく感じています。
私は私の人生を生きるために、自分を成長させる。
親も好きこのんでその人生に生まれついたワケではない。
本にかかれていたＡＣ卒業時の心情が、ついに自分のものとして実感を伴って体験出来て嬉しいです。
424:420
08/06/02 16:04:14 uv5q2gZ9
>>421-422
レスありがとう。うれしいよ。
昨日、自分は普通の人と比べてありえないくらいに、
日常生活ですらストレスを感じてるんじゃないかって思ったんだ。
普通の人が楽しくコンビニで買い物してても、自分は商品以外に異常に気を張り巡らせてるっていうか。
今までは自分にとってその状況が普通だったけど、もっと力抜いていいんだ！ってわかったよ。
かと言って力が抜けるわけじゃないんだけど…
でも自分がどれだけ普通と違う意識だったかはわかったよ。
きっと普通の人が遊んでる時は、私が家に居てリラックスしてる時と同じ位の精神状態だと思うんだ。
まだまだ道は長いけど、生きやすい人生になるようにがんばってるよ！
425:優しい名無しさん
08/06/02 16:59:05 tZoAkyTi
>>423
自分が変わることで自分の人生を生きることができ
親との関係も良好に変わりつつあるという部分が羨ましいです。
私の場合は母と弟が共依存でべったりなので切り捨てるしかないと思ってます。
克服を実感したということは、このスレも卒業かな？
おめでとう！！！
426:優しい名無しさん
08/06/02 19:07:55 +fdqylvR
>>425
ありがとう！
ここでＡＣの心情を知っている人々に祝福してもらえると、フツーの人に祝福されるよりも何倍も嬉しいですね(*^o^*)
まだ完全卒業まではいかないので、ちょくちょくスレは見てますね。
みんなの頑張る姿を応援してます。
私は、一人ではきっとここまでたどり着けなかったと思います。
いろんなレスを読ませてもらったみんなの経験が私の中で回復への知恵と力となって息づいてます。
今まで励ましたり応援してくれたみんな、どうもありがとう。
427:t
08/06/03 14:04:55 ovq0uYAS
私も結婚して子供が3人います。たぶんいずれACになるでしょう。
私は相談相手がいませんので孤独感が増すと八つ当たりして暴言、暴力、
泣き叫ぶ、発狂するの繰り返しです。上の子に言われました。何で赤ちゃん
なのに怒るの?って。悪いことしてないのにって。その通りですね。普通の
家族ってどういうものなのでしょう。普通の人って。行動、考え方ひとつ
とっても普通のひとはどうするんたろうって思います。母親はあれだけ
ほったらかしで育ててきて今更、○○が冷たいって姉に言っているそう。
兄弟関係も友人関係も夫婦関係も希薄で居場所なんてどこにもない。
なんでいきているのかすら分かりません。ただただ子供に申し訳ない。
嫁いだ先の他のお嫁さんは実家の親や兄弟と仲良くて裕福で愛されて
育ったんだなぁとうらやましくてなりません。
思春期に父親の自殺した遺体を一番に発見した私なんかとは違いますね。
当たり前か。
428:t
08/06/03 14:05:38 ovq0uYAS
私も結婚して子供が3人います。3人ともたぶんいずれACになるでしょう。
私は相談相手がいませんので孤独感が増すと八つ当たりして暴言、暴力、
泣き叫ぶ、発狂するの繰り返しです。上の子に言われました。何で赤ちゃん
なのに怒るの?って。悪いことしてないのにって。その通りですね。普通の
家族ってどういうものなのでしょう。普通の人って。行動、考え方ひとつ
とっても普通のひとはどうするんたろうって思います。母親はあれだけ
ほったらかしで育ててきて今更、○○が冷たいって姉に言っているそう。
兄弟関係も友人関係も夫婦関係も希薄で居場所なんてどこにもない。
なんでいきているのかすら分かりません。ただただ子供に申し訳ない。
嫁いだ先の他のお嫁さんは実家の親や兄弟と仲良くて裕福で愛されて
育ったんだなぁとうらやましくてなりません。
思春期に父親の自殺した遺体を一番に発見した私なんかとは違いますね。
当たり前か。
429:優しい名無しさん
08/06/03 14:34:06 4aqpZ6yA
>>428
本スレに書いた方がいいかも
あと、親がおかしな親だったのは、親の責任だけど、
自分がおかしくなって、それをどうにかしないのは自分の責任なんだってさ。
えらそうにごめんなさい。
けどそこまでわかってるのにどうして、
治すつもりないのかなぁって思って。
責めてるわけじゃなくて、
少しでも回復すると、自分が楽ですよ。
えらそうにすみません。
430:優しい名無しさん
08/06/03 14:38:43 rA4al+i2
>>427
なんで>>427さんが自分の可愛いお子さんに虐待してしまうか分かりますか？
それは子供時代に十分な親からの愛情を与えられなかった>>427さんの心の中にいる
幼心･･･インナーチャイルドが赤ちゃんより私の欲求を満たしてと暴れているからです。
＞たぶんいずれACになるでしょう。
自分と我が子のことなのに他人事のような言い方は誰に期待しても無駄と諦めていて
どうにもならない現状に解離障害を起こしているのかもしれませんね。
しかし>>427さんの大人の部分がこのままではいけないと感じていて、ここに書き込みをしたのでしょう。
お子さんが３人もいると回復の時間を取るのも大変でしょうがどうか諦めず
回復の道をゆっくりでいいので進んでください。>>427さんの幸せがお子さんの幸せに繋がります。
周囲に助けてくれる人はいなくとも同じように苦しんでいる人がいることを知ってください。
アスク・ヒューマン・ケアのＨＰです。自助の紹介もされているので参考にしてください。
URLﾘﾝｸ(www.ask.or.jp)
431:優しい名無しさん
08/06/03 14:39:54 0xDenugN
ちゃんと精神科に通いましょう。
ＡＣとか緩慢なもんじゃないでしょう。
432:t
08/06/03 14:49:12 ovq0uYAS
精神科も心療内科も行きました。でも病名をつけるほどの症状ではないと
言われました。治さないのではなくて、治し方が分からないのです。
頭も悪いし。田舎の自営なんてよほどの理解がないと通院は難しいです。
周りは考えがあっさりしてる人ばかりで、メンタルな部分にはうといです。
433:優しい名無しさん
08/06/03 15:00:30 rA4al+i2
>>432
カウンセリングや自助に行ける状態でないのなら、本で知識を得て自力で回復するようになるでしょうね
ＡＣ関連の本はアマゾンで「アダルトチルドレン」と検索をすればたくさん出てきます。
お子さんに虐待をしてしまう母親の心理については「魔法の子育てカウンセリング」が
分かりやすくていいと思います。
本さえも買うのが難しいなら回復するのは難しいと思いますが
ネット検索すればＡＣ概念について知ることができるのでまず知識を得るようにしてください。
知識がなければ回復の第一歩も踏み出せません。
434:t
08/06/03 15:37:13 ovq0uYAS
本はたくさん読みました。毒になる親、斉藤学先生の本など。知識は得て
いるつもりですが、誰かに聞いてほしかった。
意見を言ってほしかったのです。自分の意思で動くのはかなり苦手です。
正しいのか悪いのかわからないから。もともと要領も悪いので。
自助の意味がわかりません、サイトは見てみましたがどうしていいのか
わからないです。
435:優しい名無しさん
08/06/03 15:39:46 1CYsnJ7g
>427さん、毒になる親スレもいいかもです。何かのきっかけになれば幸い。
ところで昨晩、たまたまテレビをつけたら、老哲学家の鶴見俊輔が出ていたんで、なんとなく
見てたら、赤ん坊の頃、母親から相当ひどい扱いを受けて育ったって話にビックリ。
（興味ある人は、「鶴見俊輔 母親」 などでググってみて下さい）
まさか、こんな年老いた有名な人から、AC話が出るとは思わなかった。鬱でもあるらしい。
ただ、そのおかげで、どこかの二世議員みたいにボンボン育ちにならずに済んだとか
言っていた。今は、赤ん坊の頃の自分が親に対してどう考えてたかを考えているらしい（汗
歴史的な名家に生まれて・・ACで・・。深くて重い人生だったんだろうなあ。（´・ω・`）
436:優しい名無しさん
08/06/03 15:58:39 1CYsnJ7g
>434
あ、入れ違いｗ 本はもう読んだとのことなので、スレの方がもしまだだったらﾄﾞｿﾞ。
それから、西尾さんの今日一日のアファメーションのＣＤを、寝る前に毎日聴く
というのは、どうですか？心が荒んでる日は言葉が耳に入らないので、ＣＤの最後に
出てくる「流れのままに」のメディテーションだけ、リピートで何度も聴いたりします。
あと、共依存症からの回復というＣＤの出てくる「問題解決は・・」にも、よく助けられます。
物事を決めつけて考えてしまいがちな時は、認知療法の質問スレで、自分の
認知の歪みを人に聞いてみるのも良いかもです。煮詰まってる時は苦しいけど、
書くと何か変わるんで。んでは。
437:t
08/06/03 16:08:51 ovq0uYAS
いろいろとありがとうございました。ここは回復しそうな人が来る
んですね。よく読まずにきました。アドバイスはすべて参考にさせて
いただきます。お世話になりました。
438:優しい名無しさん
08/06/03 21:15:19 rA4al+i2
回復に役立ちそうなページを見つけました。
良い子だったのは以前の自分、暴れるのは親を憎んでいる自分
それを支える里親はインナーアダルトだと思って見るといいと思います。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
最近、「みにくいあひるのこ」や「星の王子さま」のような絵本を読むのも
素直な心を取り戻すのに良いことだと思い始めた矢先みつけたページです。
「ありのままのあなたで」という絵本の内容が書かれています。とても素敵な内容です。
URLﾘﾝｸ(www.f5.dion.ne.jp)
439:マグナム‡ﾗ- ◆MagNumk.T2
08/06/04 01:57:18 0xjV8ECS
≫ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:1番)
学生時代のいじめられっこは謙遜の欠陥というか、激しく感情に惑わされ浅慮たる闇を以ちあわせている。
すなわち負の力を持ってる異常者が多い。
自分を他人に投影する根暗、アダルトチルドレンなどの精神障害、不潔、脚気、痛風、不良など・・。
いじめる側はクラスの人気グループに属し運動神経がよく勉強ができ明るいやつが
多い逆に。つまり問題はいじめられる側にある。
いじめは異常な人間を排除しようとする人間の健全な本能だと思い込んでいる。
いじめの原因はいじめられる子供の親
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)
関連スレッド
アダルトチルドレン
ｽﾚﾘﾝｸ(youth板)
440:概念は覆る ◆GAINENZdAQ
08/06/04 02:20:26 FCvHTvBg
>>437
アダルトチルドレンの感情はヒステリーが、諸に影響していると思います。
>>438
忠実に分析されていますね。
441:マグナム ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 02:35:25 vyZXk9is
>>427-428
付かぬ事を仰られて子供に不思議がられても、いるみたいですね。
>>440
≫アダルトチルドレンの感情はヒステリーが、諸に影響していると思います。
アダルトチルドレンはヒステリーと虐待の両方を併発させる病気ということですね。
おこがましい人間は自分が注意されたことを不服に思い激しく怒ります。
そして、アダルトチルドレンのクランケ状態にある奴を操りって自分が注意された怒りを誤魔化します。
良いことをしているのに悪いことを注意されることが、気分を損ねているということが、副次の問題です。
おこがましい人間は寛恕を欲しがり物事すなわち悪いことと良いことを混同しつつ相殺させようと試み続けます。
442:マグナム ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 02:43:10 vyZXk9is
>>437
身近にアダルトチルドレン的なこと、アダルトチルドレンな部分が見つかると思います。
誰にも、アダルトチルドレンの原因と、修復不能と思われる事が多少は有ります。
善意で、木箱や木の椅子など色々と加工して、家の周りにひけらかし並べるこがいるとします。
すると、意図しないことになりました。
カラスなどが、寄ってきてしまうことがわからなかったということです。
アダルトチルドレンの悪いところは自分が積み上げたことが勿体なく本当のことを理解できないところです。
443:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 03:00:11 vyZXk9is
>>439
}自分を他人に投影する根暗、アダルトチルドレンなどの精神障害、不潔、脚気、痛風、不良など・・。
極端に片付け過ぎる人と、極端に片付けられない家畜みたいな人は両方が、ヒステリーという異なる癇癪を持ち合わせているということです。
頑張ることは悪いことではないが、ヒステリーを何とかすることを頑張ることが本当は必要不可欠と思います。
実利には大人しくありたい。
>>420-422
}}}「ACは人からどう見られてるかを気にしすぎて他人を観察してない。」
}}「相手の自分の扱い方」中心でしか人を見てないというか。
}最初の一歩はどんな歩幅であっても、それを出来たことに意味があると私は思うよ。
コンプレックスは誰にでもあるが、俺は大きさが如何とかじゃなくて、
誰かが喜んでくれることをすることが楽しくする人間の方が違う意味で、熟練している。
444:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 03:11:12 vyZXk9is
>>424
}}ACは人からどう見られてるかを気にしすぎて他人を観察してない。
}日常生活ですらストレスを感じてるんじゃないかって思ったんだ。
}普通の人が楽しくコンビニで買い物してても、自分は商品以外に異常に気を張り巡らせてるっていうか。
コンビニで、買い物をするとレジで、並ばされるのが嫌という感情が異常に上回るため本当に必要なアイテムを買うことが
できていない状態の奴もいると思います。
店員が、散々待たして？よろしかったでしょうかという。
酷いとき、俺は金を払う時によろしゅうございますと、
京都の、顔を真っ白に塗っている女みたく丁寧に言ってやる。
445:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 03:22:15 vyZXk9is
>>403
}>>399
}本スレと間違えたのかな？と思いましたが
本スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(youth板)
446:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 03:33:24 vyZXk9is
>>403
}「好き」の反対は「嫌い」ではなく「無関心」です。
}嫌いの裏にはその人物に対して執着心があることを表します。
}どんな人物であれ自分の親から愛されたい気持ちがあるのは普通です。
意外でした俺は好き嫌いの感情そのものが、足元の掬いあいの実利主義と妄想に思えて
}その親に対応するために私たちは立派なＡＣになってしまったんですからね
}大人のあなたはあんな親に愛されたいなんて思わないと反発するかもしれませんが
}怒りの感情に飲まれているということは愛されたい欲求があることの証です。
であることは間違いないですね。
447:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 04:06:19 vyZXk9is
>>403
}子ども時代に愛されなかった子どものあなたが理屈で抑えられない激しい欲求不満から怒っているのです。
危害を加えることやらいじましいことに変異していまうことと、被害妄想になることが卑しい問題ですね。
}自分の人生を生きるために愚痴ではなく、適切な怒りの感情の吐き出しをすることをお勧めします。
氷山の一角…体を動かすこと運動はしんどいではなくて、運動は体が気持ちいいことですね。
好き嫌いの感情そのものが、足元の掬いあいの実利主義と妄想に思えてかはわかりませんが
人に必要必要とするより自分で動いた方が、ずっと簡単に事が早いとも、謳えると思います。
一番の問題はアダルトチルドレンは其名の通り子供が、噛む力の加減を教えられていない動物と同じ
人力的なことではないことまで、そうしてしまうところが、力の加減が不完全にできている。
それらの問題は被害妄想でありアダルトチルドレンの原点に噛む力加減が、終始していると懸念されています。
448:Q ◆BqMAGNUM/Q
08/06/04 04:36:13 vyZXk9is
何事も聞くという事と、教えるという事で、基礎が成立する訳だよな。
自分の知らないことゎ教えられないし、それを教わることもできない、
449:優しい名無しさん
08/06/04 10:31:15 H6tXj79T
心理学の本を数冊読んだだけで分かった気になり
自分の知識をひけらかしたい学生のようなレスがつくのは何故ですか？
ＡＣ克服者だとしても認識が足りない。
100歩譲って臨床心理士や精神科医だとしても臨床経験は少ないと思われます。
私は毎回不快になるだけでしたが、他の方の回復の糧になっていれば良いと思います。
このスレには大変助けられました。今までありがとうございました。
450:優しい名無しさん
08/06/04 17:53:09 ZWuWtWqk
こないだ市役所ですごい嫌な思いをしたからクレームのメールを送ったんだけど、
今日、市役所のひとが謝りにきたんだ。
けど、なんか雰囲気がすごいめんどくさそうだった。
話し方や、目も観察したらなんとなくやな感じだった。
だから、適当にうなずいて流した。
今までの私だったら、無駄に愛想よくして「そんな、いえいえ」なんて言ってたなと思った。
加藤諦三の動物的な勘がちょびっとだけ発達したのかな、と思った。
こう考えられるまで心の中で自分と何度も話したりしたんだけど、
やっぱりまだ対応が正しかったのか不安がある。
他人に謝られることなんて慣れてないし、混乱する。
でも今自分に必死に、「痛かったら痛いって言っていいんだ」って唱えてる。
なんか自分でも頭の中が収拾つかないから書いてみたよ。
嫌なにおいのする相手に嫌な態度をとれたんだから進歩したんだろうけど、
慣れない自分に挙動不信になるよ。
451:優しい名無しさん
08/06/04 21:57:43 zI1vG/EB
ＡＣって克服できるものなのか？
ＡＣが元であらゆる精神的な病気になり、その精神的な病気を治してもＡＣであることは変わらないと思うのだが。。。
452:マグナム ◆BqMAGNUM/Q
08/06/05 00:58:05 s+pVU7eN
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(youth板:82番)
>>451
}ＡＣが元であらゆる精神的な病気になり、その精神的な病気を治してもＡＣであることは変わらないと思うのだが。
趣味である場合ひとつのキズさえ許されないという具合ですね。
}ＡＣって克服できるものなのか？
死ぬまで直らない場合も有ります。
453:優しい名無しさん
08/06/05 01:00:03 qHChsi4K
>>427>>432>>434 tさんへ
もういらっしゃらないかと思いますが、また戻って読むことも
あるかもしれませんので。
>私は相談相手がいませんので孤独感が増すと八つ当たりして暴言、暴力、
>泣き叫ぶ、発狂するの繰り返し
これが今いちばん苦しんでいらっしゃることなのではないかと思います。
母親一人で三人の育児を担当するのは心身ともに丈夫な人でも
なかなか大変だと思いますが、実際的・精神的にサポートしてくれる人
（旦那さん・親戚・女友達等）がいないのではありませんか？
「普通の家族はどうするのか？」と頭で考えてもわかるものでは
ありませんよ。「こどもの虐待防止センター」というような機関が、
今は全国あちこちにできていますので、そういうところに
相談の電話をかけてみてはどうでしょうか（役所関係も調べてみて下さい）。
「いのちの電話」に、とりあえず愚痴を吐く電話をかけてもいいです。
本は非常な助けにはなりますが、本だけで一人で回復するのは
困難な道だと思います。ACというのは、人間（家族）関係によって発生した
認知のゆがみであり、人間関係の持ち方の（あまり健全とはいえない）傾向のことです。
本で学びながら、人間関係の中で癒していく必要があると思いますので、
行けるなら、とりあえずカウンセリングへ行かれるのが良いと思います。
自助グループも、ｔさんにとって良いグループを見つけることが
できれば回復の助けになると思いますが、子育てのストレスや、
お父さんの自死などで得た苦痛を吐き出すには、
まずは専門家の手を借りたほうがいいと思います。