08/02/10 19:22:09 CXtdPfoX
>>89
弁証的行動療法のセルフヘルプ本を買って、徹底的に実行しているだけです。
真面目にやるとかなり大変ですが、一生懸命考えることと、実行することが
大事らしいので、頑張って自分と向き合って考えて、実行できることは
実行しています。あとひたすら耐える心を養うために薬は限界まで我慢して
います。認知療法に近いこともやるので、一日中感情日記と記録をつけまくる
必要があり、それがかなり面倒でさぼりたくなってしまうのですが、
頑張って続けている感じです。