08/03/25 01:13:58 +gOQoD3i
炭水化物の摂取が少ないと便秘になるとも聞くし、
抜いたら便秘が治るともちらほら聞く。。。
どっちが良いんだろう？
今ダイエット中だから主食での炭水化物を
朝は食パン１枚、昼は白米を茶碗一杯分、夜は茶碗半分以下で
摂ってるんだけど…足りてるのか過剰なのか。
あと咀嚼しすぎると消化が良くなって逆に便秘になる気がするけど
よく噛めって言うよね、わからんorz
08/03/25 01:13:58 +gOQoD3i
炭水化物の摂取が少ないと便秘になるとも聞くし、
抜いたら便秘が治るともちらほら聞く。。。
どっちが良いんだろう？
今ダイエット中だから主食での炭水化物を
朝は食パン１枚、昼は白米を茶碗一杯分、夜は茶碗半分以下で
摂ってるんだけど…足りてるのか過剰なのか。
あと咀嚼しすぎると消化が良くなって逆に便秘になる気がするけど
よく噛めって言うよね、わからんorz