08/01/26 17:27:08 E2COVGpx
先延ばし癖から入ってない人は以下を試してみるといいよ。
風呂に限らず、あらゆる先延ばしに使えます。
【 先延ばし克服 ３つの鉄則 】
１、課題を細分化する
まずは自然に区切れる部分で課題を分け、
それでもまだ大きいと感じるときは実行可能なレベルまで細分化する。
２、嫌々でも取り組む
意欲というのは｢活動｣によって生み出される。
｢時間｣によって意欲が生まれることは決してない。
３、時間を固定する
事前に｢○時○分～×時×分｣と時間を決めておき、
途中で投げ出さず、また、不完全でも延長はしない。
※参考文献
『グズ病』が完全に治る本 Ｓ･ロバーツ 三笠書房