07/11/19 18:46:06 yOx5fW14
>>632
欝を治すのに重要になるのは「トキメキ」ですよ
例えば、小さな子供は欝になりにくい。それはなぜか？？
毎日が新たな発見ばかりで、嫌でも心がトキメクからだ
ところが大人になると、生きることの新鮮味が薄れてくる
楽しいと感じることが減り、悪いことばかり考えて気持ちがいつも沈みだす
さらに、弱い人はストレスを蓄めこんでしまい、泥沼にハマる…
欝を治すには、まず休むこと。規則正しく生活し、バランスの摂れた食事をする
そして、自分の好きなことをする。趣味、買い物、スポーツ…ストレスのかかることは回避すること
楽しいと思えてきたら、今度は自分を鍛える。本を読んで、理論武装する
運動して体を作る。社会に復帰して、欝に逆戻りしない為にも重要
毎日を充実させて気分を良くし、自分に自信をつけることが出来たらまずは成功
後は社会でどれだけ頑張れるか。やっぱり落ちていったとしても、態勢を立て直せばいい
若ければ、恋をするのも重要。一人では中々頑張れないから
独り身が嫌だという人は、まずは恋人を作る事に専念した方がいい
欝は治るものじゃなく、治すもの。自分から動いて、少しでも楽しく生きれるように頑張ろう