08/01/23 18:25:49 RQe1tW7n
真剣に回復したいなら 瞑想しかないと思う。
精神科に行ったりカウンセリング受けたりしたけど
やはり回復には、自分自信で乗り越えるしかないのかなと。
自分と気分は違う。心が頭に支配されていることに気付くこと。
宗教と仏教は違う。
瞑想なんてと思うかも知れないけど 脳は科学と考えるとうなずける。
仏教は、迷信も無ければ脅しも無い。
参考までに。。。
URLﾘﾝｸ(www.j-theravada.net)
信じる者は救われると思います。
903:優しい名無しさん
08/01/23 18:26:14 MRjfDEUC
私は境界例を克服できたと思ってたけど、
やっぱりボダなんだとわかった。
完全に克服できたこと↓
・リスカを一切しなくなった
・死ぬと一切言わなくなった
・私を愛するか愛さないかは相手の自由、
愛されなくても文句を言わなくなった
↑この３つはここ３年以上克服できてたんだけど、
・仕事をしても上司や同僚に迷惑をかけていて、
みんな私が仕事をやめる事を望んでいると思ってしまう
（やめてから冷静に考えてみるとそんな事はなかった）
・人に自分の考えを理解してもらえないと、
自分が悪いのかと真剣に悩むけど、
心のどこかでは自分の考えが正解であり
自分の考えを理解しない人が間違っていると思ってしまう
上記２つが本当に自分で嫌になります
被害妄想だけは幼少期の頃からずっとなかなか変えられない・・・
ひどい時は家族が自分を殺す計画たててると思ってた
これらを克服するにはどうしたらいいんでしょうか
904:優しい名無しさん
08/01/23 18:48:25 mB9VuXdv
>>903
私はボダじゃないけど
その３つが出来たら充分すぎるほどまともだし
それがないだけで、普通に付き合える
他の部分はゆっくり時間が解決すると思うし
ちょっとユニークな性格の範囲じゃないかと
905:優しい名無しさん
08/01/23 19:40:07 JgP0ttby
>>903
そんな簡単に一度に改善出来るもんではないよ。
そこまで到達出来たのはすごい。
スリップしないように、地道に生活を続けていれば
何かのきっかけで自信がもてるようになるかもしれない。
ボダの一番の課題は「他人を脅さない、ゆさぶらない」ことだと思う。
906:優しい名無しさん
08/01/24 01:11:13 lzE8Oty6
なんか否定的なことばっかり考えるほうがラクで
そっちに逃げてるのかもと思う
どうせ明るい未来とか希望とかないし、と決め付ける
期待して努力しても直接自分の不足じゃないと思われることで落胆してきたから
希望を持つのって自分に鞭打つような感じ
どんなに敗れても向上心を忘れちゃいけません、ていうのを自分に課すのって厳しい
907:優しい名無しさん
08/01/24 01:18:58 hcUG2Rth
だから、怪しいとか言ってないで、
マインドフルネス瞑想法をすれば
いいでしょ。アメリカの医者がや
ってる療法なんだし。本買ってや
ればいいだけなんだから、楽だし。
908:優しい名無しさん
08/01/24 02:03:18 fqeoXJRf
怪しいの意味がわからん
909:優しい名無しさん
08/01/24 02:04:03 VaYuT6ba
アメリカだから良いっていう考え方もわからん
910:優しい名無しさん
08/01/24 03:23:47 fqeoXJRf
日本より進んでるからだろ
911:優しい名無しさん
08/01/24 13:55:17 kA/oM3Vb
心理学の分野は日本よりアメリカの方が10年進んでるっていうからね。
>903とほとんど同じ。
リスカかも死ぬ死ぬ詐欺もなくなったし結構まともになったんだけど、
ふとした瞬間に自分の中のドロドロに気づいて切ない。
912:優しい名無しさん
08/01/24 15:05:11 kA/oM3Vb
連投で追加。
よく考えたら「結構まとも」とか言える立場じゃなかった。
ドラマとか映画とかでそれぞれの進路のために別れる話とかだと揺れまくる。
今再放送やってた人にやさしくの最終回で揺れてる。
913:優しい名無しさん
08/01/24 20:28:37 +2hyD9Aq
アメリカが進んでるからと聞いても
本当にそうなの？とか
その瞑想法のソースは？とか
心から信用していいのかな？と思っちゃう。
前はいいと聞いたら、すぐ実践したくなったけど
思ったように結果が出なくて
こきおろししてた。
多少は学習したのかな？
それとも行動療法が合ってたのかな？
瞑想法もよく調べてみます。
914:優しい名無しさん
08/01/25 00:00:30 twQKLX2N
>>907
なんでそんなに押し付けがましいの？
その方法しかありえないの？
これが正しいんだから信じなさいよ、みたいなところは自分にもあるが
反発してくるヤツの気持ちがおかげで理解できた
上から目線を感じてしまうんだな
915:優しい名無しさん
08/01/25 00:10:16 mheeu7ed
自分が自説をねじ込むようにするのは
自分の言ってることを真摯に検討してもらえないときだった
相手方はまったく聞き入れず拒絶
その対立を見てた第三者がたまらず言った「その方法しかありえないのか」
自分が思わず言うはめになり驚いた
チラ裏でスマソ
916:優しい名無しさん
08/01/25 00:31:02 0HpJ1DrU
>>914
自説を受け入れてもらえないと否定されたようで不安を感じるんだろうね。
なんでといえばボダだからだろうｗ
917:優しい名無しさん
08/01/25 00:42:47 mheeu7ed
白黒思考を叩かれた時、
白と黒に選別するな、あえてどっちつかずにしておけ
世のなかにはグレーもあるんだよ！と頭ごなしに言われて
それを実践しようとしたけど大層気持ち悪かった
これもボダだから？自分でもなんか不思議
918:優しい名無しさん
08/01/25 09:55:36 OTHEliax
概出かもしれんが、「ここは私の居場所じゃない ～境界性人格障害からの回復～」は神書。
精神科医と主人公の面接を中心に何度も面接を繰り返し、問題に焦点を当て話が進められていくんだが、
自分がカウンセリングを受けているような感覚がする。
目から鱗だったからお薦め。チラ裏スマソ
919:優しい名無しさん
08/01/25 10:29:47 PVTv027H
グレーって概念がさっぱり想像つかん。
具体的に例を出せばどういう事？
920:優しい名無しさん
08/01/25 10:35:30 lNXq/iwS
>>919
人を敵か味方かで見るのではないということ。
921:優しい名無しさん
08/01/25 11:01:36 PVTv027H
>>920
敵か味方…
確かに私は最初ベッタリ距離を近くしすぎて
だんだん自分の中でイライラしたりしてブチきれて疎遠になったり…
こういうのもボダにはありがちなのかな
少し前にレスがあった、人を信用しすぎに繋がる部分があると思うし
交友する中で依存するか優位に立ちたいかどちらかで、対等って概念が薄いかも…
これじゃ相手は嫌に決まってるね
はあー見直し気を付ける！
922:優しい名無しさん
08/01/25 12:48:43 lNXq/iwS
>>921
>確かに私は最初ベッタリ距離を近くしすぎて
>だんだん自分の中でイライラしたりしてブチきれて疎遠になったり…
>こういうのもボダにはありがちなのかな
いやいや； それこそがボダだからｗｗ