08/02/13 07:06:54 6zqcnEa+
>>812
インナーチャイルドが微笑んでいる感覚、分かります！
>>810
私は上がったり下がったりを繰り返しながら、
少しずつ回復している感じですが、
自分が本音で生きるよう、嘘をつかないよう心がけて生活してみたところ、
周囲の反応が今までとほとんど変わらなかったことで、
自己肯定ができるようになってきているような気がします。
といっても1人の時間が増えるとあっという間に不安になっちゃうんですけどね。。。
焦らず、ゆっくりゆっくり進んでいきましょうね！
814:812
08/02/13 09:30:14 cnVkbCOV
＞なんかたまに子供を宿しててその子供が微笑んでるのが分かる事もあって
実際は子供宿してないって･････orz
「宿してるような気持ちになって」って書きたかったのに(つД｀)。゜
誤植にも突っ込まず素直にレスくれた>>813さん、ありが㌧ｗ
815:812
08/02/13 09:49:33 cnVkbCOV
途中で投稿してしまった･････
＞私は上がったり下がったりを繰り返しながら、
これをついだめなことと思っちゃうんですよね、回復出来ない内は。
ヒトってよくよく考えればＡＣじゃなかろが好不調時期ってあるのにもかかわらず
特別に思い込みすぎちゃうって言うか。波が激しいから余計そう思っちゃうのは分かるんだけどね。
でも、「回復」について 上がったり下がったりしながら と見据えて言葉にするって
綺麗に言うと向上心を持って生きてる証で自分のいいところなんだよ！
とひとつの肯定要素に含めちゃおうカナなんて>>813さんのレス見て思った
なんか自分勝手に解釈して勝手に盛り上がってますが、ありがとぅって言いたいな。
>>809
ン百字ン千字単位の超長文ならともかく
比較的短文なんだから堅い事言わないであげようよｗ
816:優しい名無しさん
08/02/13 10:58:12 3201d1QE
815さんﾌｫﾛｰありがと。携帯なんで文字制限あります。母がﾊﾟｿ開くと、またそんなものやってと嫌がるんで。
改行気をつけますわ。もう少しここでお世話になり、勢いつけて離陸したいんですよ。
817:優しい名無しさん
08/02/13 13:37:11 H1QKJBSe
>もう少しここでお世話になり、勢いつけて離陸したいんですよ。
激しく同意。
こういう場をつくってくれたひろゆきにいつも有り難いと感謝してるよ。
便利でいい時代に生まれて良かったわ～
818:優しい名無しさん
08/02/13 19:37:34 JHf0hHow
>>810
>人が話を聞いてくれて共感してくれて辛いよねと肯定してくれないと自分で肯定できない。
すごく感覚分かります。
僕も他の方と同じで、インナーチャイルドの面倒を見るというか、自分で自分をフォローするって感じで、新しい感覚になってきているかな。
不安だったり、体調が悪かったり、キツかったりした時に、「大丈夫だよ。おれがいるから、心配ないからね」って自分に呼び掛けています。
昔は、他人の心配はしても、自分の腹がグーグー鳴ってようが気にもしなかったのだけど、「あぁお腹が減ったんだね。気付かずにごめんね。じゃぁすぐに食べに行こうね。あと5分まってね」みたいな感じでやってます。
「自分の面倒を見る」と言うと、今までやってこなかったので感覚が分かりづらいけど、もう1人の自分をつくって「子育て」とか「自己カウンセリング」みたいな感覚でやると、自分の欲求に気付きやすかったり、世話がしやすいように思います。
（「カウンセリング」する場合は、認知療法のように「書く」ことがとても大事だと思うけど。）
確か、西尾和美さんの本に、自分自身が自分にとっての最高の友人（VIP）だと考えて、最高のもてなしをしてあげたらいいと書かれていました。
「自己肯定」というか、普通に自分を大切にして、自分自身の相談相手になれる感じになってきているかな。
他人に話を聞いてもらったり、相談したり、お願いしたりするのは、そのサブ（オマケ）的なものと考えたらいいように思います。
そういう感じで、自他をハッキリさせて、自分が持ててくると、他人に上手く前向きな相談が出来るし（『電車男』みたいな感じ？）、みんな快く相談に乗ってくれるということが分かってきました。
819:810
08/02/13 23:22:47 zWUGe/Tr
皆さんたくさんレスありがとう！もらった話や言葉をじっくり考えます。
>>801
私はまだまだ回復初期段階でこれからです。
820:優しい名無しさん
08/02/14 01:30:07 QnLJq7Pj
家族計画っていうゲームを買ってみてはどうですか？
821:優しい名無しさん
08/02/14 11:12:59 T0Sok1U0
詳しく頼む
822:優しい名無しさん
08/02/14 12:00:58 QnLJq7Pj
>>821
両親を事故で亡くし、家族の温もりを知らぬまま一人で生きてきた主人公の司。
彼は路地裏で行き倒れていた中国人少女の春花を助けたことで、不本意ながら彼女と共同生活を始める。
さらに、主人公の周囲にはモラルや価値観の異なる人々が集まっていき、偽装家族を演じることになる。
ゲームに登場するヒロインは6人。
かつて司の同級生だったがある事件をきっかけに学校を中退した準、両親の死後に預けられていた親戚の家を飛び出してホームレス生活を送っていた末莉、結婚詐欺に遭って自殺しようとしたところを司に助けられた真純など。
住むところのない、行くあてのないといった、複雑な事情を持った人々が一時の平穏を得て再起を賭けるための家族計画。家族愛をテーマに、笑いや萌えの要素も盛り込んだシナリオが展開し、最後は感動が得られる作品。（Rei from Chiba）
元はエロゲーだけどこの作品だけはエロはいらん
823:優しい名無しさん
08/02/14 12:54:16 RFWNTAWW
もし読書をする方で、
自己肯定ができなくて悩んでいたり、
つまづいている方がいたらお勧めしたい小説があります！
梨木香歩著
『裏庭』
私はこれを読んでから不思議と自己肯定ができるようになりました！
ACの親に育てられたACの女の子が主役で、
ファンタジーっぽい作品なんだけど最後にはACから回復するようなストーリー。
主人公の女の子が成長するのと同時に、
自分のインナーチャイルドが成長していく感じがしてすごく良かったです。
ぜひ！
824:優しい名無しさん
08/02/14 14:36:31 Y/iD6q/1
>>823
近所の図書館は全部貸し出中でした。
人気のある本なんですね、全然知らなかった～。
これは是非読んでみたいと思います。
情報ありがとう。
825:優しい名無しさん
08/02/14 18:30:15 9fjNnJyA
最近、なんとなく、映画や物語って
少し自己肯定に役立ってるんじゃないかと、
うっすら思ってたんだが、やっぱりいいんだね。
826:優しい名無しさん
08/02/14 18:38:41 WErVMme1
批判ばかりされた 子どもは
非難することを おぼえる
殴られて大きくなった 子どもは
力にたよることを おぼえる
笑いものにされた 子どもは
ものを言わずにいることを おぼえる
皮肉にさらされた 子どもは
鈍い良心の もちぬしとなる
しかし，激励をうけた 子どもは
自信を おぼえる
寛容にであった 子どもは
忍耐を おぼえる
賞賛をうけた 子どもは
評価することを おぼえる
フェアプレーを経験した 子どもは
公正を おぼえる
友情を知る 子どもは
親切を おぼえる
安心を経験した 子どもは
信頼を おぼえる
可愛がられ 抱きしめられた 子どもは
世界中の愛情を 感じとることを おぼえる
URLﾘﾝｸ(www.kunaicho.go.jp)
827:優しい名無しさん
08/02/15 22:34:03 nwDXg1lV
>>823
『裏庭』読んだことあるー小さい頃に。
何か好きだった。
けど女の子の境遇とかすっぽり抜けてるからまた読んでみる(・ω・)ノ
そーいや裏庭に入る呪文が「誰？」「tell me」だった気がする…
828:優しい名無しさん
08/02/15 23:15:35 vvH7IBun
>>827
子どもが読める本なの？
子どもの時に影響を受けたので『裏庭』と聞いて、連想するのは
『秘密の花園』
『裏窓』(ヒッチコック映画)
ぐらいだ。
829:823
08/02/15 23:31:53 PU0a0jb3
>>827
結構しっかりした小説（読みやすいですが）なのに、
子どもの頃に読まれていたとはすごいですね！
呪文はtell meです。
主人公の名前が「テルミ」で、テルミって言ったら入れちゃったんですよ。
830:優しい名無しさん
08/02/16 00:13:45 dES8SUlV
ヒント・アダルトチルドレンの意味と
本当の解決との違い
否定形は答えに非ず
831:優しい名無しさん
08/02/16 01:36:49 0Q633MU3
>>828-829
同年代の子が冒険する物語として読んでたんだと思います＞＜
実際、裏庭でのことしか覚えていないので…
このスレでみて、その呪文の意味（私は誰なのか教えて）に気付けてちょっと感動しました!
また読んでみます。
823ｻﾝみたいに自己肯定のヒントもらえるといいな…
832:優しい名無しさん
08/02/16 09:28:19 10vE511I
梨木香歩は私も好き。
私がアダルトチルドレン脱出に役立ったのは、
上橋菜穂子の『獣の奏者』。
登場人物の心理的境界が勉強になった。
この作者の守り人シリーズもおすすめ。
アダルトチルドレンの葛藤を抜けた人なんだなとわかる。
833:優しい名無しさん
08/02/17 01:59:48 K27gXmhl
昔のことは頑張ったって思えてるんだけど、
今も頑張っているとはなかなか思えないでいたんだと気がついた。
昔から自分で自分を励ましたり、なぐさめたり、あの時自分はこう言ってほしかったんだよねって自分に話して、
嫌なことあっても、あの人だってこういう事だったのかもしれないしって思って、
あの場合はあれでしょうがなかったよねとか、自分なりにやったんだから良かったんだよねとか言い聞かせてきた。
「学校行きたくない」って言う昔の感情が出てきたときは、「もう行かなくていいんだから」って１０年くらい言い続けてきた。
だけどどうも状況もあまり好転しなくて、それで、２年位前からなんかもう本当に疲れちゃった・・・
ネットでいろんなところ見たけど、そういう時どうしたらいいか分からなかった。
１年以上受けてるカウンセリングで、最初の頃にも少し話したことあったんだけど、「自分で自分を理解することはいいことですよ」としか言われなくて、
最近やっとその疲れたことが話せるようになって、カウンセラーも私の性格とか分かってきてくれたようで、
「疲れたと感じるということは、本当に心が疲れているわけだから、そういう時はとにかく自分が楽だと思えることをして休むことですよね」って言われて、あ、そうかってなんか思えた。
疲れたら休んでいいんだって思えるようになってたつもりだったけど、トラウマとか自分で何とかしなきゃってすごく思っていたのかもしれない。
もう疲れた気持ちが出たときは、テレビ見て、出前とって、ゲームして、洗濯物がたまっても、すぐ干せなくてもいいや、お風呂三日くらい入れないのも仕方がない、ネットサーフィンとか長引いてもいい、
そうやっていることが昔の感情をも癒すことなのかもしれない、もう昔のことは十分取り戻したと思っていたけど、まだまだなんだと思った。少しずつそう思えてきたら、ぼちぼち出来るようになってきた。
また何かショックなことあって出来なくなるかもしれないけど、そうしたらまた休んで次につなげればいいんだと思うと少し楽になる、自分。