08/08/11 20:05:45 bU8GnywW
>>903
試す価値はおおいにあると思いますよ。
抗鬱薬とは全然違うアプローチの治療法ですからね。
セルフヘルプ or 専門家治療 の判定については
この尺度が参考になるかもしれません。
↓
ベックうつ病調査表
URLﾘﾝｸ(www.ohhori.com)
バーンズさん曰く、結果が１６点以下ならセルフヘルプも容易だが
１７点以上が２週間以上続くようなら専門家の助けも必要とのこと。
もちろん点数が高くてもガッカリすることはないよ。
少しの間、専門家にかかって気分が改善してくれば
認知療法のセルフヘルプにも取り組めるようになるからね。