07/07/19 06:45:54 /zCKsrJf
自動思考
Ａ「私はダメな人間だ」
に対する擁護思考が
B「私って最高！」
よりも
C「私はダメなときもあるけど、そうじゃないときもある」
ぐらいの方がうまくいきやすい程度の話じゃないの？
「ネガティブじゃない→ポジティブ」というのは、極端（単純？）すぎるような。
あと、「擁護思考」と「自動思考への反論」は、使い分けた方がやりやすいよ。
07/07/19 06:45:54 /zCKsrJf
自動思考
Ａ「私はダメな人間だ」
に対する擁護思考が
B「私って最高！」
よりも
C「私はダメなときもあるけど、そうじゃないときもある」
ぐらいの方がうまくいきやすい程度の話じゃないの？
「ネガティブじゃない→ポジティブ」というのは、極端（単純？）すぎるような。
あと、「擁護思考」と「自動思考への反論」は、使い分けた方がやりやすいよ。