認知療法・認知行動療法・論理療法７～情報交換～

認知療法・認知行動療法・論理療法７～情報交換～at UTU

認知療法・認知行動療法・論理療法７～情報交換～ - 暇つぶし2ch60:優しい名無しさん
07/07/19 06:45:54 /zCKsrJf
自動思考
Ａ「私はダメな人間だ」

に対する擁護思考が

B「私って最高！」

よりも

C「私はダメなときもあるけど、そうじゃないときもある」

ぐらいの方がうまくいきやすい程度の話じゃないの？

「ネガティブじゃない→ポジティブ」というのは、極端（単純？）すぎるような。

あと、「擁護思考」と「自動思考への反論」は、使い分けた方がやりやすいよ。

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