08/06/22 17:22:31 vEQJhGc4
>>759
＞＜
761:優しい名無しさん
08/06/22 18:50:15 KiukESVH
実家に帰ってきて１ヶ月。
野菜がこんなにおいしい物だとは気がつきませんでした。
味噌がおいしい物だとは気がつきませんでした。
親不孝な息子ですが、母には感謝しています。
762:優しい名無しさん
08/06/22 21:33:05 +Obfu0yJ
さくらんぼが脳（うつ？）に良いと聞いたことがあると思ったんだけど、
ぐぐってもそれらしきものが出てこないや。
何かと勘違いしてるのかな？
美味しいからいいけど。
763:優しい名無しさん
08/06/28 20:48:29 gKKp4POW
そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？
お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を
夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。
夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ
我慢する。
夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、
内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく
なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。
今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に
分散出来ると良いのですが。
まず、夜中の猛烈な飢餓感を緩和していく事が先決かと思います。
少しずつ、少しずつ、ね。
764:優しい名無しさん
08/06/29 07:19:45 vzBmZu8z
>>712>>715
そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？
お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を
夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。
夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ
我慢する。
夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、
内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく
なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。
今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に
分散出来ると良いのですが。
まず、夜中の猛烈な飢餓感を緩和していく事が先決かと思います。
少しずつ、少しずつ、ね。
765:優しい名無しさん
08/06/29 18:32:43 vzBmZu8z
そのリンゴとレーズンは夜中に全部食べてるのかな？
お仕事上無理かもしれないけど、レーズン1／3袋（約50g）程を
夕方の休憩に回してみるとか。例えばだけどね。
夜中は、残りの2／3袋とリンゴ1個を食べて、レーズン1／3袋分だけ
我慢する。
夜中に全部一気に食べちゃうとカロリーが気になるし、
内臓（消化器官）が夜中も稼動するから、深い睡眠が取れなく
なってしまう→結果的に身体の疲れが取れない、となってしまいます。
今摂取していらっしゃる全部の食事量を変えずに、AM10頃や夕方に
分散出来ると良いのですが。
まず、夜中の猛烈な飢餓感を緩和していく事が先決かと思います。
少しずつ、少しずつ、ね。
766:優しい名無しさん
08/06/29 21:18:35 /BV4qs0y
？
767:優しい名無しさん
08/07/04 23:00:33 W+L4IQXw
○○を食べたら良い、とかそういう事ではなく、どんな食材でも
いかに美味しく食べるかという事が大事ではないのかな。
まあそんな事を言うとこのスレの存在意義がなくなるのかもしれないが。
しかしやはり美味しい物を食べるという事が精神的には非常に効果が高い。
ただ、味が美味しいという事はもちろんだが、シチュエーションも大事。
1人薄暗い部屋の中で食べるより洒落たレストランで気の合う友人と食べたり
天気の良い公園の芝生で食べる方がはるかに美味しく感じるし幸せになれる。
何を食べるかという事よりも、どのようにして美味しく食べるかという事を
もっと日々考えていって欲しい。美味しい物は必ず人を幸せにするものだから。
768:優しい名無しさん
08/07/25 03:52:14 G9Clxmzk
保守age
769:優しい名無しさん
08/07/28 02:50:08 POge+/70
暑くてちょうりできない
今日もパンとケロッグと牛乳とお菓子。野菜食べたい
770:優しい名無しさん
08/07/29 03:31:30 SRfR3V6+
あげ
キンキンに冷やしたラタトゥイユが食べたい
ジュウジュウに焼けたお肉が食べたい
炭水化物ばっかりで震えがキタのでさっき納豆食べた
食生活に充足感がない
771:優しい名無しさん
08/08/01 22:33:36 TRA/pkk5
レバーがおすすめ。
『ビタミンの宝庫』って言われてるね。
食べた次の日に鏡で顔色を見たとき
目に見える実感が湧くところもいいな。
772:優しい名無しさん
08/08/11 09:52:56 8VsFMUa7
このスレ参考になるかも
ｽﾚﾘﾝｸ(hikky板)
773:優しい名無しさん
08/08/11 23:12:54 nbDaU+VW
今年になって海外に引越したのですが、ここでは日本食がほとんど手に入りません。
ここでの生活ではほとんど毎日肉を食べていますが、最近とても情緒不安定になっていて
ちょっとしたことでイライラしてしまいます。やはり肉の食べすぎでしょうか？
774:優しい名無しさん
08/08/18 16:22:18 ofuVGDLu
>>773
観光客・出張者の多い国は世界的に受け入れられやすい
メニュー作りをしているかも。そうではない特有の食文
化が根ざしてる国なら確かに厳しそうですね。
野菜を多くとるか、デパスあたりの軽い安定剤を処方さ
れてみては？？
775:優しい名無しさん
08/08/20 07:16:25 6aATgzo0
｢モンゴルに鬱病は存在しない｣というのは食生活も関係するのだろうか。
776:優しい名無しさん
08/08/20 09:25:04 l50lZcrD
遅れてるだけじゃない？
777:優しい名無しさん
08/08/20 12:49:48 fYN82xyY
単純に認知されていないというのもあるだろうし
お国柄や時代性で精神疾患の出方が変わってくるというのはある
成熟してくると、どうしてもメンタルの病気は増えるとのこと
うつ病に関しては、紀元前あたりにはそれっぽい記述はあるし
中世には、はっきり認知されている
日本ではうつ病は江戸時代には記述があるし
それ以前の古典を読んでいると、うつ病かどうかまではわからないけど
あきらかにうつ状態と読み取れる内容もある
ｽﾚﾁなんでこのへんで
778:優しい名無しさん
08/08/24 20:17:18 +NkYFOxm
タバコやめた奴は騙されたと思って豆類、ちりめんじゃこなどの小魚、レバー、乳製品、卵黄
カシューナッツ、ごま、そば、たけのこ、ブロッコリー、バナナなどにも多く含まれています。
なんだかこのコピペ思い出した
779:夜店の金魚 ◆/qQWX/xgxo
08/08/25 06:49:04 cFBeR4Fj
>>729,739
魚の缶詰なら、ちょっと値が張るけど、ノルウェー産のオイルサーディンがいいと思う。
新鮮な魚（内臓つき）は介護してくれる人が居ないと摂るの難しいけど、
これなら旨み充分、油もなんか健康に良さそうなヤツだし、いつでも簡単に食べられる。
以前外国で仕事してた時はこれ大好物でした。
780:優しい名無しさん
08/08/30 14:25:03 RqZvejt5
鬱気や落ち込みやすい人は蛋白質たくさん食べ、そしてよく歩く事。
魚肉ソーセージがよく効く人も。
効果なければ、ごめんなさい。