08/04/22 12:07:36 JsiAd5uE
生活リズムを正すこと。
朝は六時に起きる。夜は10時に寝る。
起きたら食事をとってラジオ体操をする。
朝の散歩にいく。ウインドウショッピングなどしてみる。
とにかく朝からしっかり太陽をあびる。
夜ご飯は栄養がかたよらないよう工夫する。パソコンや携帯は九時までとし
そ際眠剤をのんでゆっくりする。
自分のしたいことを妄想するのはいいが本は昼間に読む。
08/04/22 12:07:36 JsiAd5uE
生活リズムを正すこと。
朝は六時に起きる。夜は10時に寝る。
起きたら食事をとってラジオ体操をする。
朝の散歩にいく。ウインドウショッピングなどしてみる。
とにかく朝からしっかり太陽をあびる。
夜ご飯は栄養がかたよらないよう工夫する。パソコンや携帯は九時までとし
そ際眠剤をのんでゆっくりする。
自分のしたいことを妄想するのはいいが本は昼間に読む。