08/01/16 00:30:46 I8Zx8tul
>>449 さんへの 補足説明と賛成意見などなど（444です）
>エアロのほうがレスミルズよりカロリー消費は多いんだろうけど、
>スタッフとフリーのイントラのプロ意識の差もあると思う。
→ （１）むしろ、お世話になっているイントラさん曰く、負荷ならＢＴＳＪ、
難易度ならエアロとのことでした。中・上級の話だと思うけど。
イントラさんの痩せ方については、確かに、プロ意識の差も
あるでしょうし、一概に比較は難しいと思います。
（ＢＴＳＪは、やってないので、何のこだわりもありません。）
（２）書き忘れましたが、確か、女性の場合はホルモンの関係で
マッチョにはなりにくいため、筋肉をつけるには男性以上の並々ならぬ
努力が必要と読んだことがあります。
（３）しつこいようですが、今回問題提起されている体脂肪率22％の30歳台女性は
適正レベルだと思うので、無理に19％台にしようだなんて思わないで下さい。
ダイエットのし過ぎは生理不順の原因にもなりやすいそうです。
（423は、よもやＢＭＩと体脂肪率は当然混同していないと思いますが。）
なお、個人的には、細身も好きですが、基本的にはちょっとポッチャリ型が理想です。